что хорошего в одиночестве
Полезное одиночество: почему важно ценить уединение и как этому научиться?
Иллюстративное фото : Pixabay
Постоянные социальные контакты стали неизбежной частью современного мира. Закрытые кабинки офисов уступают место общим рабочим пространствам, образование все сильнее акцентируется на групповой работе, а сигналы мессенджеров сливаются в непрерывный звуковой поток. Что и говорить, даже такое рутинное действие, как приготовление пищи, становится поводом для новых постов и обсуждений в социальных медиа. В итоге мы все реже и реже остаемся наедине с собой.
Иногда бывает очень полезным побыть в одиночестве: ощутить себя, почувствовать свое личное пространство, позаниматься собой, сделать себе что-то приятное.
Такое времяпровождение, наедине с собой, может здорово питать нас, приносить ощущение наполненности, радости от себя.
Ведь сколь бы важными и полезными не почитались социальные взаимодействия, всему есть свой предел. Не стоит забывать, что уединение полезно человеку не только на работе, как способ оградить себя от отвлекающих факторов, но и в свободное время.
Чтобы вести полноценную жизнь, человеку необходимо научиться наслаждаться временем, проведенном в одиночестве.
Почему? На это есть множество причин, о многих из которых рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.
Что происходит со способностью наслаждаться одиночеством в созависимости?
«Созависимые отношения или любовная зависимость – это психологическое слияние с партнером.
При этом в созависимости часто присутствует сильный невротический страх:
И это подталкивает к еще большему отказу от себя.
Подсознательно избегая своего страха одиночества, созависимая женщина может думать о своих отношениях с мужчиной: «я буду настолько хорошей, что у него просто не появится повода быть недовольным мной».
Это и есть созависимый отказ от себя, попытка прожить свою ценность не через собственное ощущение себя, а через внешнее одобрение.
«Это может усиливать страх одиночества настолько, что ей будет даже физически неприятно находиться наедине с собой. О наслаждении одиночеством там даже и речи быть не может.
Выздоравливая от созависимости, развивая поддерживающие отношения с собой, вы, так или иначе, будете сталкиваться с этими чувствами: переживания себя в своем обществе.
Это может казаться незнакомым и даже пугающим. А, порой, вы почувствуете естественную потребность: «хочу побыть с собой». И вы можете доверять себе в этом.
Одиночество это не приговор, совсем напротив, имеет множество внушительных плюсов. В конце-концов вы появились на свет одни, и уйдете тоже одни.
Если вы хотите прожить счастливую и полноценную жизнь, вам необходимо научиться использовать и наслаждаться своим одиночеством.
Вам будет трудно поверить, но многие люди, окруженные чрезмерным вниманием людей – просто мечтают о часике уединения.
«Время – это самая ценная валюта в нашей жизни, на ровне со здоровьем. Если вас терзает чувство одиночества, то просто напомните себе, что ваше время не только ограниченно, но оно еще и ежесекундно истекает.
Если сейчас вы одиноки – это еще не значит, что вы одиноки навсегда. Но вот время, которое вы убиваете на какие-то поиски людей, навязчивые мысли и тревоги, это время не вернется.
Вы можете посвятить свое одиночество любимому делу, хобби или работе. Или обучиться чему-то новому.
В любом случае, когда есть возможность уделить себе время, пути развития ограничиваются лишь вашими желаниями.
Человек который не знает самого себя, не может успешно строить отношения с другими людьми. Одиночество отличная возможность узнать себя, исследовать свое сознание, переосмыслить жизнь и измениться к лучшему.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Польза и вред одиночества: мнение психолога
Иллюстративное фото: Pixabay.com
Одиночество – это не всегда что-то плохое и страшное. Нельзя забывать о том, что уединение бывает позитивным и продуктивным. Этот период может быть наиболее полезным для развития человека, как личности. Ведь в комплекте с одиночеством получаешь свободу. И уж от нас зависит, как мы ей воспользуемся.
Если вам плохо наедине с самим собой, то вряд ли найдется человек, которому будет с вами хорошо и который наполнит вас смыслом. Искать этот смысл придется вам.
Подробнее об одиночестве и способах выйти из этого состояния в своем YouTube-канале рассказывает психолог Вероника Степанова.
По словам специалиста, зачастую тело интерпретирует одиночество, как угрозу.
Еще в 2002 году группа взрослых людей от 50 лет и выше участвовала в опросе по поводу их физического и психического здоровья. Вопросы были такого рода:
Как часто вы испытываете:
Прошло шесть лет. В 2008 году исследователи вновь встретились с участниками опроса. Они обнаружили, что одинокие люди имеют большие риски депрессии, стали менее подвижны и более изолированы, чем их не одинокие согруппники.
Так, по словам психолога, одиночество — это система предупреждения.
«Тело говорит нам, что мы оторвались от социальных связей, которые питали нас, как вид. В человека заложено стремление к соединению с другими людьми.
Чувство изолированности переключает наши тела в режим стресса, то есть активизируется противооборонная программа, соответствующая режиму выживания.
Помимо этого, одиноким людям требуется больше времени, чтобы заснуть, они чаще просыпаются и неглубоко спят.
По словам психолога, это связано с тем, что у одиноких людей уровень кортизола выше, чем у не одиноких. И даже краткое ощущение одиночества заставляет кортизол активизироваться.
Одиночество погружает мозг в гипербдительное состояние, в котором он не способен расслабиться.
Негативное одиночество
Если уединение вызывает у человека чувство изоляции и отверженности, отгороженноти, не позволяет почувствовать себя принятым и понятым, вызывает любой дискомфорт – это негативное одиночество.
«Сюда же входит ощущение обреченности на одиночество. Человек чувствует себя одиноким среди других людей, не находя в окружении эмоционального отклика.
Сюда относится страх отношений, провала, из-за которых человек отказывается заводить новые связи с людьми.
И этот страх может быть явным и осознанным, а может быть скрытым. Тогда окружение человека состоит исключительно из давно и хорошо знакомых людей.
Вопросы для оценки степени своего одиночества:
Позитивное одиночество
Такой вид характеризуется психологической устойчивостью человека, позитивным восприятием одиночества и уединения.
«Если человек чувствует себя в одиночестве комфортно и нормально, занимается своими делами, переживает свою психологическую автономность без грусти, это – позитивное одиночество.
Психолог подчеркивает, что одиночество – хорошее время для того, чтобы разобраться в самой себе и привести мысли в порядок.
Услышать свой внутренний голос проще всего в тишине. И понять, что из психологического багажа действительно наше, а что наложено окружением.
«Часто люди боятся одиночества именно потому, что не хотят копаться в себе и сталкиваться с глубинными психологическими проблемами. Но порой проводить такую ревизию просто необходимо.
В одиночестве лучше строить планы на будущее. Ведь сейчас их не надо ни с кем согласовывать.
Подробнее о том, как извлечь пользу от уединения и выйти из одиночества экологичным способом, смотрите в нижеприведенном видео от Вероники Степановой.
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Чем хорошо одиночество и как отвоевать его для себя
Одиночество в жизненном пространстве
Дети почти всегда живут с родителями, позже — в общежитии или снимают комнаты с друзьями, а когда могут позволить себе жилье комфортнее — съезжаются с партнерами, заселяясь в отдельную квартиру. Опыт коммунальных квартир для большинства наших соотечественников в прошлом, но жить в общности в силу экономических причин или выработавшейся привычки выбирает подавляющее большинство. Современная жизнь практически не предлагает альтернатив такому взрослению: за жизнь в одиночестве необходимо, во-первых, доплачивать, во-вторых, часто выслушивать снисходительные комментарии, что это ненадолго, как будто бы в том, чтобы ни с кем не делить жилое пространство, есть какой-то изъян.
Если взглянуть на ситуацию иначе, то можно понять, что большую часть жизни мы подстраиваемся под чужие привычки и поведение. Сначала — под настроение и характер родителей, потом — под режим и представления о чистоте и комфорте наших соседей и сожителей, затем — под порядки и требования партнеров и детей. Может сложиться так, что ни с кем из окружающих не получится реализовать свою идею уютного дома, спального места, покрасить стены в любимый цвет или поставить посреди комнаты то самое кресло мечты и ни перед кем за это не отчитываться.
При этом уютное место жительства — один из главных факторов внутреннего комфорта и высокого уровня жизни. И сколько бы нас ни пугали старыми девами, которые живут вместе с 40 кошками, сходить с ума на нашей территории как нам угодно — наше святое право. Одиночество дома поможет стабилизировать сон и домашнее питание, окружить себя любимыми вещами и продумать удобные системы хранения. Убираться, ложиться спать и разбрасывать вещи в только нам комфортном порядке, регулярно и ни с кем не ссорясь избавляться от лишних и нелюбимых вещей, менять место и условия жизни в зависимости от личной ситуации, а не компромисса с окружающими — все это возможно только в одиночестве.
К тому же жизнь в одиночестве часто стимулирует нас к более избирательному общению, расширению кругозора и понижает раздражительность: когда утро не начинается с чужого нижнего белья, разбросанного в ванной, надоевших песен и заботе о каждом, настроиться на собственный новый день оказывается куда проще. Поэтому, несмотря на установки общества, жизнь в одиночестве можно рассматривать как дополнительный ресурс для развития.
Одиночество в работе
Коллективное рабочее пространство — известная черная дыра для сжигания времени, и совершенно необязательно быть героями сериала «Офис», чтобы заметить, что рабочие дни исчезают в никуда. Встречи и коллективные обсуждения, постоянный шум и отвлекающие уведомления, чужие рабочие привычки, чай и кофе по расписанию, всплывающие письма и звонки, конфликты и просто чужое настроение постоянно сбивают прицел. Доказано: хорошо выспавшись и сконцентрировавшись на рабочем месте, мы можем быть в разы эффективнее, когда нам никто не мешает.
Именно поэтому полное пренебрежение к обустройству рабочего пространства, комфортной мебели, свободной площади влияет на продуктивность, настроение и вообще удовольствие от работы. Потребность в одиночестве во время рабочего процесса совсем не означает ни социопатии, ни того, что вы не командный игрок: призывы «не обедать в одиночестве» в итоге направлены на социально удобное поведение, а не на улучшение качества вашей жизни. Ведь уставшему от пятичасового общения человеку может быть приятно собраться с мыслями и пообедать в полной тишине.
Попробуйте разделить рабочее время на блоки общения и одиночества и спланируйте, как это одиночество сделать максимально полезным и приятным для вас. Десять минут в отдельной комнате наедине с любимой песней и маленькой растяжкой? Раннее утро, когда в тишине получается не только разгрести дела вчерашнего дня, но еще и распланировать ближайшую неделю? Определенные часы, когда вас никто из коллег не трогает, а вы беретесь за медитативные и трудные задачи? Половина рабочего дня в берушах, а путь на работу с аудиокнигой, а не информационным шумом?
Подумайте над тем, как выставить личные границы в рабочем процессе, чтобы вокруг вас была «питательная среда». И если аргументы с примерами об одиночестве, влияющем на креативность, не работают, расскажите эйчару и коллегам о научных фактах, подтверждающих пользу одиночества, и попросите считаться с вашим пониманием комфорта.
Одиночество в свободное время и на интересных мероприятиях
На культурные события принято приходить со спутником, в гостях — общаться с друзьями, на авантюры и новый опыт решаться только в компании, и разве что лишь книги мы читаем в одиночестве — что сильно сказывается на коллективном падении интереса к книгам. Даже пролистывая соцсети, мы оказываемся в оживленной компании знакомых и посреди чужих, хоть и написанных буквами, разговоров.
Помните героиню «Друзей» Рэйчел, которая ради эксперимента впервые за всю свою жизнь пришла в ресторан поужинать одна? Ее неловкость и постоянный голос в голове, говорящий о том, что она ведет себя странно? Ходить в одиночестве в кино, театр и по магазинам, на лекции и в секции, на концерты и даже танцы может быть очень бодрящим и специфическим опытом. Во-первых, потому что мы лишаемся нашего привычного социального пузыря и знакомимся с новыми людьми. Во-вторых, потому что потребляем культуру или новый опыт, минуя фильтры сторонних позиций и не соотнося свои ощущения ни с кем больше. Тратя огромное количество времени на согласование встреч и забитых графиков, многие одиночки выбирают диван и экран, обкрадывая себя в новых впечатлениях.
Конечно, впервые пробовать что-то в полном одиночестве, если это непривычные спортивные занятия или пресловутый ужин для себя самого, может напоминать по ощущениям поступление в новую школу. Тем ценнее осмыслять этот опыт и облекать его в слова: вести дневники впечатлений, составлять культурные планы на сезон и не ждать инициативы от других, чтобы сделать собственное свободное время интереснее. «Одиночество» можно превратить в «уединение» однозначно со знаком плюс.
Одиночество в отпуске и во время перерыва
Если объяснить другим любовь к одиночным посещениям музеев и спокойным завтракам еще можно, то отпуск наедине с самим собой кажется окружающим дикостью и пораженчеством. Однако именно необходимость подстраиваться под других по времени, бюджету, режиму отдыха и направлению поездки часто отдаляет от нас отпуск мечты. Отпуск, в котором мы никому ничего не должны и можем прожить наш личный идеальный план расслабления, ездя по городам либо в глушь на край света, исследуя неочевидные страны или лежа на пляже с долгожданной книгой. Компания, конечно, поможет сгладить острые углы, но может и спровоцировать конфликт, если у вас разные понятия о комфорте и способах интересно проводить свободное время.
За исключением случаев, когда путешествовать в одиночестве опасно для жизни, размеренная поездка в личном ритме и на ваших условиях может вернуть не только хорошее настроение, но и долгосрочную веру в собственную ценность и привычку доверять себе. Что уж говорить о десятках неминуемых встреч и новых знакомств, благодаря которым после короткой паузы можно будет отыскать единомышленников, попутчиков и просто интересных собеседников.
Одиночество внутри семьи
У вас есть партнер, ребенок или несколько детей — все это вы, естественно, выбрали сами. Отсутствие личного пространства внутри семьи, с маленькими и подрастающими детьми — одна из самых типичных ситуаций женщин, которые часто стыдятся признаться в ежедневном дискомфорте. Только несколько лет назад стало позволительно робко говорить о перегруженности и усталости от личных отношений, с осторожными оговорками: «Я всех очень люблю, но мне требуется хотя бы иногда побыть одной».
Появляться в обществе с партнером, делить вместе все свободное время, с чувством вины думать об отдельной комнате и неделе, когда от вас ничего не требуется, — стандартная проблема взрослой жизни с нехваткой денег, времени или того и другого. А теперь стоп. Связав себя крепкими отношениями, мы все еще имеем право на личное время только для нас, не жонглируя бытом со второй половиной и встречами с друзьями.
Мы можем заниматься чем-то сами по себе, ни перед кем не оправдываясь, и если члены семьи постоянно требуют внимания и не дают возможности собраться с мыслями наедине и хотя бы изредка проявлять автономность, это сигнал к серьезному разговору. Заведя ребенка и возлагая на себя обязанности давать ему все самое лучшее и полезное, вы не обещали совершенно забыть про все любимые занятия, маленькие ритуалы, держащие на поверхности, и собственные приоритеты. Чувствуя выгорание, усталость и необходимость сменить пластинку, обязательно обсудите с близкими общее расписание и часы одиночества, во время которых вы сможете не только перевести дух и соскучиться по любимым людям, но и вспомнить, что без них вы имеете ценность, границы и интересы.
9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души
Так получается, что мы все свои дни заполняем какой-то деятельностью. И даже если мы находим время, чтобы побыть одному, оно пролетает слишком быстро. Некоторые люди чувствуют себя виноватыми, когда они остаются одни, некоторые просто не любят одиночество, а некоторые думают, что быть одному – это то же самое, что быть одиноким. Но одиночество необходимо для нашего личностного роста и развития.Быть одному и быть одиноким – это совершенно разные вещи.
Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме. Поэтому одиночество способствует личностному росту, а вот одинокие люди словно бы застревают в своем развитии.
Мы так любим планировать свое будущее, что зачастую нам бывает очень сложно найти время, чтобы побыть в одиночестве. И в одиночестве нуждаются не только взрослые, но и дети. Исследование, автором которого является эксперт Рид У. Ларсон показало, что «подростки…, которые проводили наедине с самим собой умеренное количество времени, были лучше приспособлены к жизни, чем те из них, кто провел в одиночестве слишком мало или, наоборот, слишком много времени».
На самом деле, все действие, которые вы делаете вместе с другими людьми, вы можете проделать в одиночку. Мы просто так привыкли приглашать друзей и родственников на наши выходы в город, что мы редко позволяем себе сделать какие-либо вещи самим.
Будьте спонтанными, и когда у вас в следующий раз возникнет желание сходить в кино, на ужин или даже пройтись по магазинам, проделайте это в одиночестве. Конечно, в первый раз это может показаться несколько странным, и это нормально. Если мы позволяем себе просто, без суждения, наблюдать за тем, что происходит вокруг нас, мы начинаем смотреть на ситуацию под другим ракурсом. И это позволяет нам получить весьма ценную информацию, которая поможет нам лучше понять наши желания и потребности. Таким образом вы сможете почувствовать всю важность текущего момента, который словно бы замедлиться. Поэтому провести некоторое время в одиночестве – это лучший способ, чтобы стать более внимательным к окружающему миру.
Все вышесказанное звучит для вас недостаточно убедительно? На самом деле, замедлиться, чтобы оценить значимость текущего момента, это лишь одна из причин больше времени проводить одному. А ниже мы приведем еще целый ряд причин, почему одиночество – это хорошо для нас.
9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души.
1.Одиночество очищает ум
В нашей жизни слишком много того, что оказывает на нас влияние. Общение с коллегами, друзьями, членами семьи, просмотр и чтение СМИ – все это формирует наше мнение. Когда мы берем время, чтобы побыть в одиночестве, мы получаем возможность очистить наш ум от всего шума и услышать свой внутренний голос, чтобы разобраться в самих себе.
2. Одиночество способствует творчеству
Когда мы освобождаем свой ум от планов и лишних мыслей, мы позволяем ему отправиться в путешествие, из которого он может привести много всего интересного. Это и есть творчество на основе истинного вдохновения.
3. Одиночество укрепляет доверие
Очень трудно наладить доверительные отношения с кем-либо, когда вокруг вас постоянно много людей, каждый из которых говорит что-то свое. Одиночество позволяет нам услышать свой собственный голос, который расскажет нам о наших настоящих ценностях. И если мы делаем выбор в пользу тех вещей, которые являются важными для нас, а не для тех, кто нас окружает, этот голос становится сильным и твердым.
4. Одиночество делает нас более независимыми
Умение мыслить и действовать независимо от мнения окружающих является одной из ключевых черт успешного человека. Когда мы проводим время в одиночество, мы получаем возможность мечтать и ставить цели, позволяющие нам развиваться независимо от других.
5. Одиночество делает наше восприятие мира более осознанным
То, как мы воспринимаем мир, основывается на нашем опыте и эмоциях, испытываемых нами на данный момент. Когда мы берем время, чтобы очистить наше сознание от наносных переживаний и сделать его более свободным, мы обретаем ясность суждения и приходим к пониманию того, что мы на самом деле должны сделать.
6. Одиночество как способ борьбы со стрессом и беспокойством
Тревожные состояния возникают из-за ожидания некоторых важных событий. Мы сможем сделать значимость этих ожиданий менее актуальными, если у нас получиться взглянуть на них с другой точки зрения. А для этого нужно побыть в одиночестве.
7. Одиночество позволяет нам расставить приоритеты
Мы постоянно ранжируем все вещи события, явление, идеи, людей по степени важности для нас. Лучший способ узнать себя и то, что для нас является самым главным, – это остаться на некоторое время наедине с самим собой. И это позволит нам получить реальное представление о самих себе и своих истинных предпочтениях и желаниях.
8. Одиночество повышает трудоспособность
Состояние одиночества нам позволяет разобраться с нашими мечтами, целями и приоритетами, с тем, что нас по-настоящему волнует. Чувство волнения является отличным мотиватором, который побуждает нас к конкретным шагам для достижения этих целей. Это заставляет нас работать и дает нам энергию для достижения своих самых смелых планов.
9. Одиночество укрепляет отношения
Верите вы в это или нет, одиночество способно сохранить и укрепить отношения с людьми, которые важны для вас. Если мы имеем время, чтобы понимать и ценить себя, мы становимся способны понимать и ценить других людей.
Новое видео:
Одиночкой быть лучше, чем в паре. И вот почему
Все мы мечтаем найти любовь и быть счастливыми до конца своих дней. Но так происходит не всегда. Иногда мы долго не можем найти себе пару, и вот тут начинаются проблемы. Для многих остаться в одиночестве — это испытание похлеще «Последнего героя». Но если задуматься, у этого состояния есть и ряд плюсов. Как раз о них и рассказывает Лайф.
Быть одному — значит наверняка быть свободным в своих перемещениях, планировать свой день или отпуск только так, как этого хочешь именно ты, и просыпаться в пять часов вечера (или пять часов утра), если захочешь. Но люди чаще всего не задумываются об этих «плюсах», предпочитая страдать до последнего.
Конечно, к такому восприятию нас подталкивает и общество, и родители, и, возможно, какие-то комплексы. От всего этого стоит немедленно избавиться. Хотите быть свободными — будьте. Хотите быть в отношениях, но пока не нашли себе пару, — не скатывайтесь в депрессию, потому что в вашем сегодняшнем положении есть довольно много положительных моментов.
Можно избавиться от миллиона глупых вопросов о твоей личной жизни
Фото: © flickr.com/Courtney Carmody
Можно избавиться от давления родственников 
Фото: © flickr.com/ruth 🙂
Фото: © flickr.com/ruth 🙂Вопросы родственников — это особый подвид вопросов, вытекающий из первого пункта. Но если знакомым или даже друзьям можно ответить в достаточно резкой форме, то родственников приходится терпеть до последнего. Родители, которые смотрят на тебя грустными глазами, спрашивая «Ну когда же мы увидим внуков». Тётки, которые на каждом семейном празднике интересуются о том, сколько у тебя «женихов». И, в конце концов, общий семейный вердикт о том, что если невесту себе не найдёшь, то всю жизнь один будешь.
О, это невыносимо. Поэтому родственникам стоит хотя бы один раз популярно объяснить, что вы сейчас без пары не от безысходности, а по собственному желанию. И, возможно, вы никогда не женитесь/не выйдете замуж, потому что на сегодняшний день институт семьи оправдывает себя довольно слабо. В любом случае, ваше сегодняшнее одиночество — не приговор, и уж точно не лишает ваших родителей возможности увидеть их будущих внуков.
Обрести чувство самодостаточности
Фото: © flickr.com/ Marco40134
Застой в личной жизни — это отличный повод понять, что ты хочешь от этой самой жизни. Хорошее время, чтобы разобраться во всём, начать ценить своё время, возможно, даже поменять работу. Но главное — почувствовать себя и стать самодостаточным человеком. А к таким людям всегда «тянутся» другие.
Почувствовать полную свободу Фото: © flickr.com/matt kornatz
Фото: © flickr.com/matt kornatzСвободные люди свободны во всём. Хотели отправиться автостопом по Юго-Восточной Азии, но ваша девушка была против? Самое время осуществить задуманное. Когда вы сами распоряжаетесь своим временем, то можете спланировать любой отпуск, даже самый бюджетный. Главное, чтобы он был по душе именно вам. Можете отправиться путешествовать в одиночестве или с лучшими друзьями — никто не будет диктовать вам условия.
Фото: © flickr.com/Neto Baldo
Вопреки всем ожиданиям, когда мы в отношениях, то у нас значительно меньше секса, чем когда мы «одиноки». По последним исследованиям, среднестатистическая пара имеет друг с другом меньше шести половых контактов в месяц. Цифра далека от идеальной, правда? А вот в свободное от отношений время секса у большинства из нас хоть отбавляй.
Это отличное время для того, чтобы получить максимум удовольствий
Фото: © flickr.com/Christophe De Mulder
Не стоит рассматривать период одиночества как что-то депрессивное и даже мерзкое. Вы должны начать получать удовольствие от этого. Депрессия здесь ни к чему, вы заслуживаете того, чтобы баловать себя, покупать себе подарки, соглашаться на всевозможные приключения и, в конце концов, бросить себе вызов. Ведь нет ничего хорошего в том, чтобы ощущать себя неполноценным без какого-нибудь партнёра. Расценивайте этот период как время для собственных удовольствий. В конце концов, никто не знает, будет ли у вас ещё хоть раз такая возможность.