что хуже пиво или энергетик
Что вреднее пить пиво или энергетик
Реклама сопровождает людей на каждом углу. И в жаркий вечер прохладный пенный янтарь «Золотой бочки» так и просится с лайтпостера «на горячий язык» прохожего. А если предстоит трудная работа, то как не выпить перед сменой окрыляющего Red Bull или заряжающего Bullit? Тем более, что всем известны тонизирующие свойства энергетика и успокаивающее действие пива. Но эти напитки приносят и вред. Какой же из них вреднее?
Особенности пива и энергетика
Пиво – древнейший напиток, о чудесных свойствах которого говорил средневековый врач Парацельс. Диетологи утверждают, что оно:
Энергетический напиток (энерготоник, энергетик) появился в продаже в 1997 г. Это безалкогольный напиток, возбуждающий нервную систему. Попадая в организм, он увеличивает работоспособность, выносливость, быстроту реакции, улучшает настроение. В отличие от чая и кофе, действие энерготоника длится в 4-8 раз дольше.
Вред пива
Если пить его в количестве больше, чем по 300 г более 2-3 раз в неделю, то возникают неприятные изменения:
Вред энергетика
Нельзя пить энергетики пожилым, детям, беременным, кормящим грудью, а также имеющим заболевания сердца, проблемы со сном, повышенное давление, сверхчувствительность к кофеину.
Что вреднее и каковы рекомендации?
Пиво, даже безалкогольное, содержит спирт и продается банками или бутылками, т.е. в количествах, превышающих норму. Поэтому пить пиво вреднее, чем энергетики. Категорически запрещается его пить беременным, несовершеннолетним, кормящим матерям и супругам, планирующим зачатие.
Безалкогольные энергетики используют студенты перед экзаменом, водители-дальнобойщики. Если пить редко, то организм будет успевать их выводить. Но не следует пренебрегать важными рекомендациями:
Что хуже пиво или энергетик
Что вреднее пить пиво или энергетик
Что вреднее пить пиво или энергетик
Реклама сопровождает людей на каждом углу. И в жаркий вечер прохладный пенный янтарь «Золотой бочки» так и просится с лайтпостера «на горячий язык» прохожего. А если предстоит трудная работа, то как не выпить перед сменой окрыляющего Red Bull или заряжающего Bullit? Тем более, что всем известны тонизирующие свойства энергетика и успокаивающее действие пива. Но эти напитки приносят и вред. Какой же из них вреднее?
Особенности пива и энергетика
Пиво – древнейший напиток, о чудесных свойствах которого говорил средневековый врач Парацельс. Диетологи утверждают, что оно:
Энергетический напиток (энерготоник, энергетик) появился в продаже в 1997 г. Это безалкогольный напиток, возбуждающий нервную систему. Попадая в организм, он увеличивает работоспособность, выносливость, быстроту реакции, улучшает настроение. В отличие от чая и кофе, действие энерготоника длится в 4-8 раз дольше.
Вред пива
Если пить его в количестве больше, чем по 300 г более 2-3 раз в неделю, то возникают неприятные изменения:
Вред энергетика
Нельзя пить энергетики пожилым, детям, беременным, кормящим грудью, а также имеющим заболевания сердца, проблемы со сном, повышенное давление, сверхчувствительность к кофеину.
Что вреднее и каковы рекомендации?
Пиво, даже безалкогольное, содержит спирт и продается банками или бутылками, т.е. в количествах, превышающих норму. Поэтому пить пиво вреднее, чем энергетики. Категорически запрещается его пить беременным, несовершеннолетним, кормящим матерям и супругам, планирующим зачатие.
Безалкогольные энергетики используют студенты перед экзаменом, водители-дальнобойщики. Если пить редко, то организм будет успевать их выводить. Но не следует пренебрегать важными рекомендациями:
Алкоголь и энергетики. Влияние на организм
Алкоголь и энергетики. Влияние на организм
Алкоголь – один из самых страшных ядов для человека.
Алкоголь – один из самых страшных ядов для человека. Многочисленные исследования доказывают его пагубное влияние на организм. Однако, несмотря на это, многие люди не останавливаются на употреблении алкоголя, начиная смешивать его с другими напитками. Один из таких коктейлей – смесь алкоголя с энергетическим напитком. О том, насколько сильно подобные сочетания вредят организму и обществу мы сейчас и поговорим.
В энергетических коктейлях содержится большое количество кофеина и таурина. Эти элементы являются возбудителями центральной нервной системы, способствуют повышению сердцебиения и артериального давления, а также могут стать причиной тревожности и приступов паники.
Алкоголь по своему воздействию противоположен энергетическим напиткам – он угнетает центральную нервную систему. Именно поэтому, согласно научному исследованию Меган Патрик из Института социологических исследований Мичиганского университета и Дженнифер Мэггс из Университета штата Пенсильвания (США), коктейль из алкоголя и энергетического напитка оказывает более негативное влияние на организм человека, нежели «чистый» алкоголь. Из-за бодрящего свойства энергетического напитка вы не можете адекватно оценивать степень своего алкогольного опьянения, что может привести к потере сознания или алкогольному отравлению. Именно поэтому во многих странах запрещено продавать алкогольные энергетические напитки. Также в «энергетиках» содержится большое количество сахара, который оказывает негативное воздействие на организм человека и способствует ускорению становления алкогольной зависимости.
Помимо этого, проанализировав множество исследований с 1981 по 2016 года, ученые из Канады обнаружили связь между употреблением коктейлей из алкоголя и «энергетиков» и увеличением случаев асоциального поведения. Так, например, молодые люди, которые употребляли подобные коктейли, чаще сообщали о сексе со случайным партнером. Среди 648 добровольцев из высших учебных заведений в возрасте от 19 до 40 лет практически половина имела интимную связь со случайным партнером после употребления такой смеси.
Таким образом, подобные сочетания из алкоголя и энергетических напитков (включая кофе), наносят большой вред для организма человека, провоцируя на увеличение количества выпитого. А возможное асоциальное поведение человека после такого коктейля может привести к серьезным последствиям, начиная от нежелательной беременности до проблем с законом.
Если вы не знаете, куда можно обратиться за проверенной и квалифицированной помощью при проблемах с употреблением алкоголя, то мы вам поможем. Позвоните по телефону справочной службы «Здоровая Россия» 8 (800) 200-0-200. Там вы получите не только информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, но и по всему, что связано со здоровым образом жизни, правильным питанием и отказом от никотина. Звонки на горячую линию бесплатны из всех регионов России.
Пиво плюс энергетик – здоровье на ветер
В Ленинградской области и Санкт-Петербурге запретили продажу энергетических напитков несовершеннолетним. И правильно сделали. По мнению врачей, вреда от энергетиков куда больше, чем пользы. А чтобы взбодриться, прогнать сонливость и получить заряд энергии, есть более проверенные, безопасные и естественные способы.
Что не так с энергетиками и другими якобы безвредными и безалкогольными, а также слабоалкогольными напитками, мы поинтересовались у заведующей наркологическим кабинетом Гатчинской КМБ, психиатра-нарколога Елены Колиш.
— Безалкогольные энергетические напитки – не наш профиль, поскольку действующие вещества кофеин и таурин, входящие в их состав, не причислены к запрещенным. Но! Все эти стимуляторы в ярких жестянках одинаково вредны «и большим, и детям». Разговоры о безвредности энергетиков выгодны только их производителям и продавцам.
— Что происходит, когда человек выпивает энергетик? Откуда берется эта «энергия»?
— Безалкогольный энергетик – это как две-три чашки крепкого кофе зараз. Таурин действует аналогично кофеину: сжимает сосуды и ускоряет работу всех органов. Организм работает на износ. Концентрация кофеина в энергетиках огромна, а поскольку они еще сладкие и газированные, то всасывание в организме происходит мгновенно. Ну, о вреде сладкого для зубной эмали, о провоцировании пищевой аллергии и появлении прыщей у подростков можно не говорить – и так понятно. Плюс вкусовые и ароматические добавки, которые негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.
— Значит, запрет на продажу энергетиков несовершеннолетним – необходимая мера безопасности?
— Продажа энергетиков детям запрещена во многих европейских странах. Это связано с губительным действием коктейля на несформировавшийся организм. Ученые доказали, что даже одна баночка напитка истощает детский организм и может привести не только к раздражительности, упадку сил и бессоннице, но даже к депрессивному состоянию. В действительности энергетические напитки не дают ни сил, ни энергии – они лишь стимулируют центральную нервную систему, что неизбежно приводит к ее поражению.
— Об энергетиках с алкоголем, наверно, можно уже и не спрашивать?
— Как было сказано выше, таурин, входящий в состав энергетика, подстегивает сердце работать быстрее. Алкоголь же – напротив, расслабляет мышцы, расслабляет сердце. Получается два противоположных эффекта – это еще вреднее. И последствия такого сочетания непредсказуемы.
— А кока-кола не относится к энергетикам?
— Кола энергетиком не считается, но это – отдельный вред. Там такие стабилизаторы и консерванты, что желудок портится очень быстро. Так что употребление колы детьми стоит максимально ограничить. То же касается и нашего любимого кваса. Это – не безалкогольный напиток. Есть квас живого брожения – там до 1,2 % алкоголя. Мы не рекомендуем пить его тем, кому показано полное воздержание от алкоголя, потому что организм даже этот незначительный процент почувствует – и будет спровоцирован. Если проблемы с алкоголем нет, ваша печень квас перерабатывает, но детям – нежелательно. Некоторые водители признавались, что после того, как они попили квасу, алкотестер показал наличие алкоголя в организме.
— Про безалкогольное пиво тоже поговаривают, что его безвредность – миф…
— Безалкогольного пива не существует. На каждой такой банке-бутылке на этикетке стоит огромный ноль со значком процентов, символизирующий отсутствие этанола в напитке. Но вглядитесь в мелкий шрифт под этим нулем: производитель честно признается, что напиток все-таки содержит небольшой градус – приблизительно 0,5-1,5%. Для подростка это однозначно вредно, для алкоголика «в завязке» – просто губительно, потому что так же, как в истории с квасом, организм воспримет эту провокацию и потребует продолжения банкета.
— Елена Николаевна, если уж разговор зашел о пиве: существует ли такое понятие как «пивной алкоголизм», или пиво – относительно безвредный слабоалкогольный напиток?
— Наркологи устали развенчивать мифы о безвредности пива – любого: фильтрованного и нефильтрованного, «безалкогольного», темного и светлого, дорогого и дешевого. Кроме вреда, для человеческого организма пиво не несет в себе ничего. Если говорить об алкоголизме, то это – мина замедленного действия. «Пивной алкоголизм» – это официально принятая разновидность болезни. Его отличие в том, что развивается он исподволь, и вредные последствия видны не сразу.
В свое время существовала такая партия – «Партия пива». Она декларировала, что, мол, если человек будет пить пиво, он не будет пить водку. Якобы пиво предотвращает настоящий алкоголизм. Наркологи были в шоке! Какая разница, если недостаток крепости напитка человек добирает объемами и получает эквивалент?
— Второй закон диалектики: переход количества в качество?
— Именно. Пол-литра пива крепостью пять градусов содержит 19 г чистого спирта. Это равнозначно 50 г водки. А банка девятипроцентного пива равна уже 100 г водки. При ежедневном употреблении подросток, например, чья масса тела невелика, получает серьезную алкогольную интоксикацию. Взрослые любители хлещут пиво литрами – вот и сосчитайте.
— Чем опасен именно пивной алкоголизм?
— С точки зрения наркологии, пивной алкоголизм – это тяжелый, трудно поддающийся лечению вариант болезни. Для него очень характерна анозогнозия – то есть полное отрицание болезни. Ибо существует стереотип: пиво – алкоголь «легкий», его употребление в обществе не порицается. В действительности это величайший самообман всех народов. Выпивая пять-шесть банок пива, вы получаете дозу этилового спирта, равную бутылке водки. Но психологически вы защищены: тот, кто пьет водку – явный алкоголик, а тот, кто выпивает два-три литра пива в день – «нормальный человек».
— По вашим данным, пивных алкоголиков в Гатчине много?
— Пивного алкоголизма сейчас стало больше. С водкой зависимость формируется быстрее, но пиво неизбежно увеличивает дозировку.
В итоге к нам приходят люди, на себя не похожие: рыхлые, отечные, с «пивным» животом – солод очень калориен. Фигура мужчины начинает меняться по женскому типу, потому что в составе пива действительно есть женские фитогормоны. Утолщаются бедра, растет живот и грудь. Даже голос становится выше. Но ладно физическая привлекательность – снижается либидо. Злоупотребление пивом у мужчин приводит к необратимым дегенеративным изменениям в семенных канатиках. В результате в организме начинает выделяться вещество, подавляющее выработку мужского полового гормона тестостерона.
Однако есть и более серьезная проблема: так называемое «пивное сердце». Сердце пивного алкоголика увеличивается в размерах, потому что объем потребляемой жидкости очень большой, и желудочки работают на пределе, утолщаются. Сердце становится огромным – ему тяжело работать. Появляется одышка. Две-три кружки пива в день могут вызвать стенокардию и ишемическую болезнь сердца.
— Как насчет утоления жажды на жаре пивом?
— Абсурд. Пиво – продукт мочегонный, и вместе с колоссальными объемами жидкости почки выводят из организма все полезные микроэлементы. А может быть и так, что мочевыделительная система не справится, что приведет к конфузу…
И еще: вот эта густая белоснежная пенка на кружке пива достигается за счет излишнего содержания кобальта. Кобальт быстро скапливается в организме, поэтому сердечная мышца и изнашивается за короткое время.
— И последний вопрос: бытует мнение, что в пиве есть некие полезные для пищеварения вещества, например, хмель, какие-то витамины. Это не так?
— Какие бы полезные и целебные свойства ни приписывались хмелю, его смолы являются канцерогенами и неминуемо делают свое пагубное дело – в частности, способствуют развитию рака пищеварительного тракта. А в процессе брожения сохраняются ядовитые соединения (альдегиды, метанол, эфиры), которых даже больше, чем в водке. Кроме того, статистика показывает, что потребление водки растет вместе с потреблением пива. Заезженная фраза «Водка без пива – деньги на ветер», по сути, обывательская формулировка понятия «алкоголизм». По принципу «дальше – больше», но об этом – в следующий раз.
Чем опасны энергетики и можно ли пить их без вреда для здоровья
Энергетики — это напитки, предназначенные для того, чтобы взбодрить человека и повысить его физическую или умственную работоспособность. Они вызывают временный прилив сил и возбуждение нервной системы. При злоупотреблении энергетиками они могут быть очень опасными. Ударные дозы кофеина приводят к серьезным проблемам с сердцем, а его комбинация с углекислым газом и сахаром опасна для желудка и печени. Даже редкое употребление энергетика может вызвать приступ аритмии и другие неприятности. Особенно это касается людей с предрасположенностью к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Ярослав Конышев, врач-терапевт медицинской компании BestDoctor
Александра Кирьянова, врач-кардиолог, терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
Что такое энергетики
В начале 1980-х годов такие напитки распространились в США и Европе. Надо отметить, что добавлять кофеин в газировку на Западе придумали очень давно, однако в кока-коле и ее аналогах его совсем немного — в несколько раз меньше, чем в типичных японских энергетиках.
Что содержится в энергетике
В энергетике обязательно содержится кофеин, который и играет роль стимулятора нервной системы.
Кофеин — это самое распространенное психоактивное вещество. Значительная часть населения планеты постоянно употребляет его с детства в форме чая, кофе, шоколада, мате, какао, а также многих прохладительных напитков.
В энергетиках на российском рынке около 25–40 мг кофеина на 100 г напитка, или около 125–160 мг на 500 мл и 63–100 на 250 мл — больше запрещено по ГОСТу [1].
Однако за рубежом можно найти и гораздо более крепкие энергетики. По данным проекта Caffeine Informer, больше всего кофеина содержится в американском Redline Xtreme — 316 мг на бутылку в 250 мл.
Для сравнения, в порции эспрессо содержится около 60–80 мг кофеина, в чашке фильтр-кофе — 90–110 мг. Впрочем, в некоторых сортах его может быть гораздо больше — к примеру, в самой большой порции Dark Roast из американского Starbucks содержится 340 мг кофеина.
В небольших дозировках кофеин не вреден и даже полезен для организма. Во-первых, он действительно помогает сконцентрироваться, снизить усталость и взбодриться [2]. Правда, ненадолго: через пару часов после энергетика или кофе усталость вернется. Согласно некоторым исследованиям, умеренное употребление кофеина полезно для сердца — например, снижает риск развития сердечной недостаточности [3].
«Кофеин лучше получать вместе с натуральными кофейными напитками. Например, чашка эспрессо отлично подойдет для этой цели», — отмечает кардиолог Александра Кирьянова.
Порог токсичности кофеина, после которого он вредит организму, — 400 мг в день для взрослых и 100 мг для подростков от 12 до 18 лет [4]. Это не норма, а предельно допустимая дневная дозировка.
Однако это касается лишь полностью здоровых людей. Реакция на кофеин сугубо индивидуальна и зависит не только от возраста и состояния здоровья человека, но и от генетики. Так, у автора этой статьи генетический тест выявил ген, который снижает скорость всасывания кофеина и увеличивает риск побочных эффектов [5].
Есть несколько групп риска, которым кофеин или вовсе противопоказан, или рекомендуется в гораздо меньшем количестве: это беременные, кормящие матери, пожилые, страдающие от расстройств психики, болезней сердечно-сосудистой и нервной систем [6].
Сахар
Не менее важный компонент энергетика, играющий роль стимулятора, — сахар. Когда человек получает большую дозу простых углеводов, он испытывает прилив бодрости. В случае с энергетиками этот эффект дополняет и усиливает стимулирующее действие кофеина. Как и другие сладкие газированные напитки, энергетики не рекомендуются людям с диабетом и болезнями желудка.
L-карнитин
В составе подавляющего большинства энергетиков присутствуют две аминокислоты — L-карнитин и таурин.
L-карнитин — это аминокислота, которая участвует в энергетическом обмене и транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, чтобы они могли сжигаться для получения энергии. Также он выводит из клеток токсичные соединения.
Достаточное количество L-карнитина позволяет поддерживать выносливость и энергичность, а его дефицит приводит к ослаблению и упадку сил. Большинство людей получают достаточно L-карнитина из пищи.
Некоторые исследования показывают, что это вещество работает как мягкий жиросжигатель и вместе с физическими упражнениями помогает быстрее сбросить вес и увеличить объем мышц. Поэтому L-карнитин часто принимают спортсмены, он входит в состав спортивного питания. L-карнитин считается безопасной и нетоксичной добавкой, однако согласно ряду исследований он может повышать риск развития атеросклероза [7]. В любом случае в составе энергетиков это далеко на самый опасный компонент.
«L-карнитин — это не повод пить энергетики, — констатирует Кирьянова. — Его можно получать более безопасным способом».
Таурин
Вторая аминокислота в энергетиках — таурин. Он содержится во всех клетках организма и выполняет в них множество функций: защищает от окисления, участвует в энергетическом обмене, модуляции генов, гомеостазе и осморегуляции. Таурин полезен для глаз, почек, сердечно-сосудистой и нервной систем. Эксперименты показывают, что таурин, как и L-карнитин, может повышать выносливость и ускорять сжигание жира при тренировках [8], [9].
Таурин — нетоксичное и безопасное вещество, и в составе энергетиков его опасаться не стоит. Человеческий организм сам вырабатывает таурин, а также получает его из еды — в основном рыбы, мяса и яиц. Дефицит таурина может возникнуть у недоношенных детей, людей с сердечной и почечной недостаточностью, диабетиков и веганов, но все остальные получают его в необходимых количествах. Польза добавленного таурина в составе пищевых добавок сейчас исследуется.
Витамины
В энергетики часто добавляют витамины группы B, которые тоже помогают доставлять энергию к клеткам, но этот ингредиент порой присутствует в напитках в количествах, многократно превышающих дневную норму. Пока неясно, есть ли смысл принимать повышенные дозы витаминов группы B. Как бы то ни было, вреда в составе энергетиков они тоже не принесут: излишки выводятся из организма.
Другие стимуляторы
В некоторые энергетики, помимо кофеина, добавляют другие бодрящие вещества. Это могут быть:
Последние два вещества — в сущности, тот же кофеин, только в органической форме.
Вред энергетиков
Стоит отметить, что к серьезным последствиям для здоровья приводит либо злоупотребление энергетиками, либо прием их людьми с противопоказаниями.
Сердечно-сосудистая система
Злоупотребление энергетиками с высокой долей вероятности приведет к серьезным расстройствам сердечно-сосудистой системы даже здорового человека.
Повышенные дозы кофеина:
Смерть от передозировки кофеина — вполне реальная ситуация, и почти все известные случаи связаны именно с проблемами с сердцем.
Так, в 2013 году 26-летний техасец умер из-за того, что выпивал 8–10 банок энергетика в день: у него образовался тромб, который привел к остановке сердца.
В 2017 году в Америке совершенно здоровый 16-летний подросток умер от аритмии, вызванной передозировкой кофеина: в течение двух часов он выпил латте, большую газировку и энергетик.
Нервная система и психика
Как и любые психостимуляторы, энергетики могут негативно влиять на работу нервной системы. Вот самые частые расстройства, связанные с ними:
Кроме того, некоторые исследователи считают, что кофеин вызывает привыкание, которое чревато постоянным повышением дозы и синдромом отмены. Впрочем, исследовать зависимость от кофеина непросто, так как его употребление не порицается и даже поощряется обществом [15].
Печень
В редких случаях энергетики могут вызывать серьезные повреждения печени — некроз или гепатит, похожий на медикаментозный [16].
Желудочно-кишечный тракт
Энергетики повышают кислотность желудка и могут спровоцировать изжогу, понос, гастрит, язвы и воспаления [17]. В газете Los Angeles Times описан случай, когда доктор обнаружил у подростка, пившего по нескольку банок крепкого энергетика в день, целый букет расстройств желудочно-кишечного тракта: сильное воспаление, кровотечение и язвы в двенадцатиперстной кишке.
Вред для детей и подростков
В последние годы потребление энергетиков растет как в Америке и Европе, так и в России. Причем самая активная категория потребителей энергетиков — молодые люди и подростки. Согласно исследованию Национального фонда защиты потребителей, россияне от 18 до 44 лет в среднем употребляют 341 мг кофеина в день, а подростки 12–17 лет — 240 мг.
Американская академия педиатрии рекомендует не давать несовершеннолетним кофеин вообще [18]. Однако считается, что, если они будут изредка потреблять до 45 мг кофеина в составе газировки или шоколада, это не нанесет им серьезного вреда [19].
Дети подвержены более высокому риску развития сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний из-за кофеина. Причем это касается как детей младшего возраста, так и старшеклассников. Исследование американских врачей показало, что 51% всех обращений в скорую помощь в связи с недомоганием, вызванным употреблением энергетических напитков, приходится на детей [20].
В России нет федерального закона, запрещающего продажу энергетиков несовершеннолетним, хотя его несколько раз пытались инициировать. Но на региональном уровне такие запреты действуют примерно в сорока субъектах Российской Федерации.
Энергетики и алкоголь
Энергетические напитки часто смешивают с крепким алкоголем. Это опасная практика, которая увеличивает негативные эффекты обоих компонентов. В России и США продавать такие коктейли законодательно запрещено.
Смешение энергетиков и спиртного значительно увеличивает нагрузку на сердце и печень, повышает вероятность запоя, понижает уровень контроля за своим поведением — из-за воздействия кофеина пьяному человеку может показаться, что он не так уж и пьян, а также повышает вероятность рискованного поведения, например незащищенного секса, сексуального насилия или езды за рулем [21], [22], [23].
Альтернативы энергетикам
Если вам необходим кофеин, то кофе или чай без сахара — гораздо более предпочтительный способ получить его, чем энергетики. Однако есть способы взбодриться и без кофеина:
Комментарии экспертов
Александра Кирьянова, врач-кардиолог, терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
Как установить свою личную предельно допустимую дозировку кофеина?
Допустимая доза кофеина зависит от возраста, пола, индивидуальных особенностей организма.
Считается, что 50–150 мг кофеина в день в составе натурального кофе вполне допустимо. Дозировка 400 мг является предельной, но постоянное употребление кофеина в таком количестве может вызывать привыкание.
Для беременных женщин рекомендуется снизить эту дозу до 50–100 мг в сутки. Предельная дозировка для этой категории — 200 мг в сутки, это может быть чай или кофе с молоком. Беременным не стоит принимать энергетики.
Как проявляется передозировка кофеина и можно ли ее как-то быстро снять?
Передозировку получить достаточно легко. Основные симптомы, которые должны насторожить: периодически нарастающее сердцебиение и одышка, тремор мышц, подергивание глаз, эмоциональное перевозбуждение, беспокойство, растерянность, страх, головная боль, чувство усталости. Замечено, что наблюдаются периоды возбуждения, которые сменяются апатией. Человек не может заснуть. Многие проявления зависят от полученной дозы. Тяжелая передозировка может закончиться летальным исходом.
При появлении у человека признаков интоксикации стоит вызвать скорую. До ее приезда имеет смысл дать ему выпить много чистой воды, обеспечить доступ свежего воздуха. Часто рекомендуется промывание желудка, сорбенты. Врач оценивает состояние пациента и проводит необходимую дезинтоксикационную терапию. Могут назначаться бета-адреноблокаторы, при нарушение ритма, выраженной тахикардии — препараты калия. Самостоятельно медикаменты принимать не стоит. К сожалению, нет такой волшебной таблетки, которая могла бы моментально удалить кофеин из вашего организма.
Ярослав Конышев, врач-терапевт медицинской компании BestDoctor
Можно ли употреблять энергетики перед занятиями спортом? За какое время до тренировки можно употреблять кофеин?
Многие люди, занимающиеся спортом, перед тренировкой принимают те или иные стимулирующие вещества с различными целями: кто-то не может заставить себя приступить к физическим упражнениям, кто-то — чтобы добиться жиросжигающего эффекта. Со второй группой сложнее: необходимо удостовериться, что их сердечно-сосудистая система выдержит повышенные нагрузки в течение продолжительного времени в так называемой эффективной пульсовой зоне жиросжигания.
Для этого рекомендуются своевременные диагностика и лечение хронических заболеваний, а также контроль здоровья перед началом усиленных тренировок. Необходимо ежегодно проходить диспансеризацию, включающую ЭХО-кардиографию или УЗИ сердца, чтобы удостовериться в том, что оно работает корректно.
Прием энергетиков и других кофеиносодержащих продуктов перед занятиями спортом может вызвать множество побочных эффектов. К ним относятся тахикардия, которая в ряде случаев может привести к приступу аритмии, который может как купироваться самостоятельно, так и потребовать вызова скорой.
Также есть риски повышения артериального давления, если у пациента сопутствующая патология сердечно-сосудистой системы, в особенности гипертоническая болезнь или различные нарушения ритма.
Подобные нежелательные реакции встречаются довольно часто, поэтому всем регулярно занимающимся спортом было бы нелишним пользоваться фитнес-браслетами. Они сейчас представлены на рынке гаджетов в широком ассортименте и позволяют отследить базовые показатели организма (ЧСС, АД).
Помимо кризовых вегетативных последствий, возможны сбои работы высшей нервной деятельности: психозы, навязчивые мысли, угнетенное состояние. Стоит отметить, что такие побочные эффекты кофеина и прочих стимуляторов встречаются редко и, как правило, напрямую зависят от дозы. Вероятность возникновения таких сбоев рассчитать возможно только эмпирическим путем, так как работа психики всегда индивидуальна.
Если у вас нет никаких противопоказаний и вы собираетесь принять кофеин перед тренировкой, стоит делать это за 30–40 минут до ее начала. Тогда стимуляторы начнут работать в то время, когда вы занимаетесь разминкой, обеспечив плавный переход к физической активности в интенсивном темпе. Принимать кофеин раньше не только не имеет смысла, но и контрпродуктивно: придется тренироваться в том временном отрезке, когда организм уже начинает испытывать усталость.
Если речь идет о соревнованиях, уточняйте порядок их проведения: профессиональный спорт высоких достижений несовместим ни с какими фармакологическими агентами, так как есть допинг-контроль (и в целом в таких случаях теряется весь смысл честных состязаний спортсменов).
Если же это неофициальное соревнование — скажем, районного уровня или любительский спорт, ориентируйтесь на собственный опыт и самочувствие: если это поможет, почему бы и нет? Важно помнить, что любой стимулятор может помочь вам добиться лучших результатов, но не сделает все за вас. Не существует волшебных средств привести свое тело в тонус и желаемую форму — только физические упражнения.
Можно ли употреблять энергетики и вообще кофеин беременным и кормящим женщинам? Если да, то сколько? Если нет, то почему?
Касательно потребления кофеина во время беременности и лактации ведется много дискуссий, но исследований с высоким уровнем доказательности нет: медицинское сообщество старается не рисковать здоровьем матери и будущего ребенка.
В целом считается, что потребление порядка 100 мг кофеина в сутки вреда не нанесет и может быть даже актуальным в ряде случаев: например, когда беременная женщина чувствует слабость из-за пониженного артериального давления, не может заниматься привычными делами.
В таких случаях рекомендуется пить только кофе с молоком — например, одну чашечку утром. Энергетики, содержащие большое количество сахара, повышают риск развития гестационного сахарного диабета. Кроме того, в них много посторонних веществ, используемых для усиления психостимулирующего эффекта. И хотя влияние подобных напитков на развитие эмбриона не изучено, все же лучше не подвергать опасности здоровье плода.