что лучше читать перед сном
Наши 10 лайфхаков, как и перед сном почитать, и здоровью не навредить
Несомненно, лучшее занятие перед сном – это чтение. Время можно провести не только в спокойной обстановке, но и с пользой для ума. Прочитав несколько глав, получаешь эмоциональную разрядку перед сном.
Однако зачастую даже в нон-фикшн литературе переходы между главами устроены так, что хочется узнать, что же будет в следующей. Не говоря уже о художественной литературе, герои которой вызывают реальные переживания. Итог: чтение до глубокой ночи или до самого утра, и хорошо, если в нормальных, безвредных для тела и глаз условиях.
Мы подготовили подробный материал о том, как и перед сном почитать, и сделать это с пользой, не навредив своему здоровью.
1. Выберите правильное освещение
Начинать разбор обстановки для чтения нужно с этого. Зрение всегда страдает первым, если читать при плохом освещении. Необходимо совмещать общее и локальное освещение. Читать в полной темноте, даже если книгу достаточно видно, не рекомендуется. Переход визуального контакта от книги к окружающей обстановке должен быть комфортным для глаз. Чем меньше перепадов интенсивности света в комнате, тем лучше для здоровья глаз.
Какое же освещение выбрать при чтении перед сном? Существуют три основных цвета освещения:
Не рекомендуется перед сном использовать «холодный» свет. Он тормозит выработку мелатонина. Нужно читать только при «теплом» освещении. Такой свет создает не только уютную обстановку, но и не принесет вреда для здоровья глаз, нервной системы.
2. Установите свет с нужной стороны
Важно знать, что свет всегда должен располагаться сверху и сбоку. Тогда страницы книги будут хорошо освещены. Если человек правша, то свет расположить слева. Если левша, то сесть нужно так, чтобы источник света был справа. Свет не должен попадать прямо в глаза.
3. Читайте в правильной позе
А теперь подробнее о позе, в которой чтение будет безопасным для здоровья. Многие любят перед сном читать, лежа прямо на кровати. Но это неправильно. Когда человек лежит на спине, то его взгляд направлен вверх. Это увеличивает нагрузку на глазную мышцу, что влечет за собой ухудшение зрения. А еще сложно в такой позе соблюдать нужную дистанцию от глаз до книги. Вряд ли кто-нибудь сможет держать книгу на вытянутых руках долго. Да и не очень удобно это. Ну и, конечно, страдает позвоночник.
Рекомендуем по теме
Шея напряжена, наклонена вперед, изогнута в максимальной позиции – при регулярном чтении в такой позе это наносит вред здоровью.
Хорошо, если в комнате есть оборудованное место для чтения. Но если такого места нет, то читать рекомендуется сидя ровно на удобном кресле или диване, облокотившись спиной. Если сидеть за столом, то нужно использовать удобный стул, который не будет жестким или с изогнутой спинкой. Не рекомендуется сидеть, подогнув под себя ноги или извернувшись в неестественной позе.
Если человек читает, лежа на кровати, то не нужно ложиться на ровную поверхность. У многих кроватей есть высокие спинки. Можно подложить несколько подушек под спину, чтобы принять полусидящее положение.
4. Старайтесь держать книгу на оптимальном расстоянии
Книга должна располагаться на расстоянии 35-40 см от глаз. Держать ее под наклоном не нужно, все строки должны быть на одинаковом расстоянии от лица. В данном случае будет удобно использовать подставку для книг.
Если книга лежит на коленях, то поддерживать ее руками, но они не должны быть в напряжении. Можно положить на колени подушку и сверху нее книгу.
5. Выбирайте бумажный вариант книги, а не планшет или телефон
Бумажный вариант книги – это лучшее решение для сохранения зрения человека. Печатные буквы воспринимаются глазами намного лучше, чем современные гаджеты. Телефон или планшет не предназначены для чтения. И особенно не нужно их использовать перед сном. Яркий источник света от телефона возбуждает нервную систему, ухудшает зрение.
6. Правильно читайте электронную книгу
Конечно, бумажные книги лучше, чем современные гаджеты. Но в нашем мире есть новшества, которые люди все чаще используют для удобства и экономии места. К данному изобретению относится электронная книга. Это очень удобно, но нужно знать, как читать ее, чтобы не навредить здоровью.
Рекомендуем по теме
Самое главное, нужно использовать для чтения книги, в изготовлении которых использована современная технология отражения света e-link. Глаза воспринимают свет, который не слепит и не наносит вреда зрению. От компьютера или телефона яркое свечение проникает прямо в глаза.
Подсветка, разрешение, контрастность и шрифт – настроить должен каждый индивидуально для его зрения. Категорически запрещено читать электронную книгу в темноте. Также нужно каждые 10-15 минут делать отдых от чтения на 20-30 секунд. Расстояние до глаз тоже должно быть 35-40 см.
7. Выбирайте подходящий жанр книги
Немаловажный аспект для правильного чтения перед сном – это выбор книги. Перед ночным отдыхом нужно настроиться на спокойный лад. Поэтому книги из жанра триллеры, детективы, ужасы не подходят для чтения. Все эти жанры будоражат воображение, возбуждают нервную систему, вызывают бессонницу. Также не рекомендуется читать научную и философскую литературу, так как произойдет стимуляция мозговой деятельности от поступления новой информации.
8. Соблюдайте режим чтения
Этот вопрос тоже волнует многих. Ведь бывает так, что книга настолько увлекательная, что невозможно остановить чтение. Но перед сном не нужно злоупотреблять чтением, в противном случае может получиться так, что не получится долго заснуть. Или можно и вовсе заработать бессонницу. Поэтому перед ночным отдыхом рекомендуется читать не больше 30-60 минут.
9. Выбирайте время для полезного занятия
Рекомендуем по теме
10. Правильно организуйте окружающую обстановку
И последнее, на что нужно обращать внимание, это окружающая обстановка. В комнате должно быть тихо. Телевизор должен быть выключен. Желательно, чтобы была полная тишина. Не нужно объединять чтение с приемом пищи и горячительных напитков. Чтение перед сном снимает напряжение активного дня, поэтому для вечернего занятия нужна спокойная обстановка.
Исследования, проведенные на группе добровольцев в Великобритании, подтвердило, что чтение перед сном действует на человека успокаивающим образом. Нейропсихолог Дэвид Льюис, под чьим руководством был проведен анализ полученных данных, утверждает, что чтение перед сном снижает уровень стресса на 68%.
Да, может. В 2015 году ученые из Бельгии проводили исследования, которые подтвердили, что излучение экранов телефонов или планшетов тормозят выработку мелатонина. Поэтому регулярное использование данных гаджетов для чтения может вызывать бессонницу.
Во-первых, такая поза не очень удобная. Уже через 5 минут можно почувствовать напряжение во всем теле. Во-вторых, такое положение тела влечет за собой слишком много последствий для здоровья – сдавление грудной клетки, напряжение мышц шеи и спины, позвоночника, неправильное расстояние от лица до книги.
Нет, это делать не рекомендуется. Перед сном мозговая деятельность снижается, человеческий организм настраивается на отдых. Перед сном изучение рабочих документов не будет эффективным, потому что из-за сниженной активности мозга можно упустить важные детали. По этой же причине и школьникам не нужно оставлять изучение нового материала на ночь. Дети могут просто не запомнить ничего из того, что они прочли. Можно оставить на ночь повторение изученного материала или выученных ранее стихов.
Лучшие книги для того, чтобы читать перед сном
Чтобы хорошо засыпать, перед сном лучше отложить смартфон и уделить время хорошей книге.
Нет, мы не предлагаем вам очень скучные книги, от которых точно закроются глаза. Наоборот, “свидания” с ними вы будете ждать весь день и с радостью попрощаетесь со смартфоном, чтобы вновь встретиться с любимыми героями.
“Не такая, как все”, Марк Леви
Интересная, легкая история, от которой сложно оторваться.
В Нью-Йорке есть небольшой дом. Но в этом доме есть старинный лифт, которым управляет лифтер Дипака. И от этого человека зависит буквально все жильцы. Но однажды с Дипакой происходит несчастье – он падает с лестницы. И вмиг размеренная жизнь соседей прекращается. Но место Дипака занимает Санджай. Он племянник Дипака и приехал в Нью-Йорк совсем неожиданно из Мумбаи. Жители дома настолько рады, что у них появился новый лифтер, что предпочитают не задумываться, а кто же этот парень на самом деле. Но на девятом этаже живет девушка по имени Хлоя, которая начинает о чем-то догадываться.
“Девушки, которые ничего не скажут”, Эрик Рикстед
А эта история знатно пощекочет вам нервы. Но это не значит, что эту книгу нельзя почитать перед сном.
Автор рассказывает о загадочном исчезновении совсем молоденькой девушки. По закону жанра, самые изощренные преступления совершают в тихих и спокойных городках.
Менди исчезла посреди ночи и Фрэнк Рат, отставной детектив, вынужден вернуться к работе, чтобы выяснить, что произошло. Ох, не знает он с чем ему придется встретиться: от человеческой жестокости до демонов его собственного прошлого.
Этот роман многие критики назвали первоклассным триллером. Правда, некоторые все же не рекомендуют его для чтения перед сном, мол в нем много напряженных моментов. Но что нас может остановить, правда?
“Живые люди”, Яна Вагнер
Продолжение нашумевшего “Вонгозера” и еще более нашумевшего сериала “Эпидемия”.
Теперь главные герои, которым невероятными усилиями удалось бежать из Москвы, вынуждены скрываться в карельской тайге. Хоть им и удалось выжить, но они полностью отрезаны от внешнего мира. Теперь восьми взрослым людям и троим детям придется научиться не только выживать, но и ладить друг с другом, находить общий язык. Выбор у них прост:работать в команде и выжить или стоять на своем и погибнуть.
“Зулейха открывает глаза”, Гузель Яхина
В книге автор поднимает тяжелую тему переселения в 1930 году. По сюжету у Зулейхи, крестьянки из татарской деревни, убивают мужа. Но на этом несчастья женщины не заканчиваются. Ее, как и сотни переселенцев садят в вагон и увозят по каторжному маршруту. В Сибирь. Оказавшись на месте, этим людям приходится несладко: морозы, голод, отсутствие теплой одежды и крова – и это далеко не все трудности. каждый день крестьяне, представители интеллигенции, верующие и атеисты борются за свою жизнь, выживают в адских, нечеловеческих условиях.
“День, который научил меня жить”, Лоран Гунель
Тема самопознания – довольно сложная, но Лорану Гунель удалось ее раскрыть в своем романе.
Чтобы взять себя в руки и разобраться в своей жизни, Джонатан принимает серьезное решение. Он бежит от привычной ему жизни к океану. Здесь под успокаивающий шум волн он обдумывает, анализирует свои поступки, цели и мысли.
Это произведение о смысле жизни и надежде.
“Последняя рукопись”, Франк Тилье
Хитроумный триллер, который затягивает не на шутку. Очень увлекательные вечера вам просто гарантированы.
Итак, недалеко от Гренобля случилась дорожная авария. Парень, убегая на автомобиле от контроллеров, не справился с управлением и врезался в парапет. От полученных травм водитель скончался. Но при осмотре автомобиля полицейские обнаружили страшную находку. В багажнике лежал труп девушки, у нее не было лица…
“Падение”, Нил Стивенсон
Главный герой Ричард Фортраст посвятил всю свою жизнь раработке компьютерных игр. После своей смерти он завещал, чтобы его мозг оцифровали и сохранили всю информацию. Всего год спустя цифровые технологии дошли до того, что было создано киберпространство, куда можно было бы загрузить данные Ричарда. Такой себе вечный город получился. Совсем скоро этот город заселили и другие умершие, точнее их сознания. Неужели вот она, вечная жизнь? Бессмертие? Или это только иллюзия жизни? Как вы считаете?
“Стратегия отхода”, Марта Уэллс
Эта книга стала продолжением романа “Отказ всех систем”. Идеально, если вы прочитаете сначала ее, а потом и “Стратегию отхода”. Хотя, понять суть можно и начав со второй книги. Автор рассказывает о необычном андроиде, Киллерботе. Он очень любит смотреть сериалы, проводит анализ своей жизни и недолюбливает людей. Правда, со временем он признает, что некоторые из людей вполне могут быть его друзьями.
Увлекательная и захватывающая книга, после которой сны о невероятных приключениях вам обеспечены!
Что читать перед сном?
Современный ритм жизни является большой проблемой для здорового отдыха. Перед тем как заснуть в голову пробираются самые назойливые проблемы. Хороший способ расслабится — читать книгу перед сном. Сейчас выбор литературы огромный и иногда не знаешь с чего начать. Мы предлагаем список популярных книг онлайн на любой вкус, которые люди не прочь открыть на ночь.
Лучшие книги онлайн
1. «Маленький принц» Антуана де Сент Экзюпери — это классическое произведение, которое должен прочитать каждый и не один раз. Автор рассказывает мудрую и человечную историю о верности, дружбе, долге, любви, ненависти к дурным поступкам и злу.
2. Автобиографическая книга Чарльза Буковски «Почтамт» поведает о реальной истории вымышленного персонажа Генри Чинаски, который 15 лет проработал на почте Лос-Анджелеса. Он все эти годы проживал жизнь обреченного человека, лишенного прав. Но после осознал всю безысходность ситуации и вырвался из клетки на свободу.
3. Немного классической прозы добавит роман Федора Достоевского «Братья Карамазовы». Это настоящий роман-эпопея о прошлом, настоящем и будущем Росси, в котором в детективной манере описывается история одной семьи. Главное событие — убийство, переплетающееся с семейной драмой, любовными отношениями и т.д.
4. Прекрасный вариант для легкого чтения — книга Даниеля Дефо «Робинзон Крузо». Всеми знакомый сюжет о занимательных приключениях Робинзона Крузо на необитаемом острове, правила выживания в одиночестве на протяжении двадцати восьми лет. Кто не читал, советуем не терять время!
5. Фантастическое произведение «Пикник на обочине» Братьев Стругацких уже успело покорить 
сердца читателей со всего мира. Это безгранично интересная, увлекательная философская фантастика. История мистической Зоны и лучшего сталкера (термин, придуманный братьями Стругацкими) все еще занимает лидирующие позиции в списках лучших.
6. Детективная книга «Убийство в восточном экспрессе» в стиле Агаты Кристи расскажет еще одну запутанную историю, предстоящую расследовать бельгийскому сыщику Эркюлю Пуаро. Детективу нужно срочно покинуть Стамбул, но все места в поезде выкуплены, однако проблема решается довольно быстро с помощь директора компании мистера Рэтчетта.
Экспресс переполнен людьми разных национальностей и некоторые из них ведут себя странно. Утром выясняется, что поезд из-за больших сугробов застрял где-то в Югославии, а мистер Рэтчетт лежит в своем купе мертвым.
7. И напоследок один современный любовный роман от польского писателя Януша Вишневского «Одиночество в сети». Это одна из самых чувствительных и пронзительных любовных историй, из недавно опубликованных. Из всего вечного, самый короткий срок у любви — главная тема романа. Книга описывает современные отношения в Интернете: постоянные эмейлы, сообщения в чате, подарки друг другу. Взаимоотношения людей, которые прежде не виделись ни разу и влюбились друг в друга онлайн.
Надеемся, вы нашли, то, что искали. Маленький бонус: все книги читать онлайн бесплатно можно перейдя по ссылке в описании.
10 книг, которые надо читать на ночь глядя
Автор журнала Сolady, журналист
Время на чтение: 8 минут
После насыщенного рабочего дня хочется немного отдохнуть, расслабиться и сладко уснуть. Избавиться от стресса и негативных эмоций перед сном может помочь приятное чтение книги.
Британскими учеными было доказано, что прочитанная на ночь книга успокаивает, расслабляет и нормализует общее состояние человека.
Основные правила выбора книги перед сном
Основными правилами в выборе литературного произведения являются интересный и спокойный сюжет, а также плавное развитие хода событий.
Триллеры и ужасы выбирать не стоит. Самыми подходящими станут книги романтичного, комедийного и детективного жанров. Они смогут заинтересовать и увлечь читателей, помогут снять напряжение и отвлечься от посторонних мыслей.
Мы составили подборку самых интересных и актуальных произведений. Предлагаем читателям ознакомиться со списком подходящих книг, которые хорошо почитать перед сном.
1. Колыбельная звезд
Автор: Карен Уайт
Жанр: Любовный роман, детектив
После развода с супругом, Джиллиан вместе с дочерью решает вернуться в родной городок, расположенный на побережье Атлантики. Женщина мечтает о счастье, уединении и спокойствии. Но случайная встреча с давним другом Линком нарушает все ее планы. Оказывается, старинных приятелей связывают тайны далекого прошлого и трагические события.
16 лет назад бесследно исчезла их общая подруга Лорен. Теперь героям предстоит разобраться в деле давно минувших дней и разгадать тайну прошлого, чтобы выяснить, что произошло с подругой. Поможет им юная девочка Грейс, передающая послания от Лорен.
Интересный сюжет поможет читателям отвлечься от посторонних мыслей и наблюдать за расследованием, а также позволит насладиться приятным отдыхом и крепко уснуть.
2. Робинзон Крузо
Автор: Даниэль Дефо
Жанр: Приключенческий роман
Любитель странствий и морских путешествий Робинзон Крузо покидает родной Нью-Йорк и отправляется в далекое плаванье. Вскоре происходит кораблекрушение, и моряк находит убежище на торговом судне.
Исследуя необъятные морские просторы, корабль подвергается нападению пиратов. Крузо попадает в плен, где проводит два года и после сбегает на баркасе. Бразильские мореплаватели подбирают несчастного моряка и берут на борт корабля.
Но и здесь Робинзона преследуют несчастья, и судно терпит крушение. Экипаж погибает, но герой остается в живых. Он добирается до ближайшего необитаемого острова, где ему предстоит провести большую часть своей жизни.
Но именно здесь начинаются захватывающие, опасные и удивительные приключения Крузо. Они заинтересуют, увлекут читателей и помогут расслабиться. Прочесть книгу перед сном будет полезно и интересно.
3. Убийство в восточном экспрессе
Автор: Агата Кристи
Жанр: Детективный роман
Известный детектив Эркюль Пуаро отправляется на важную встречу в другую часть страны. Он становится пассажиром восточного экспресса, где знакомится с уважаемыми и состоятельными людьми. Все они относятся к высшему обществу, мило и дружно общаются, создавая впечатление, что встретились впервые и абсолютно не знакомы между собой.
Ночью, когда дорогу заметает снегом и настигает вьюга, происходит убийство влиятельного господина мистера Рэтчетта. Сыщик Эркюль Пуаро должен во всем разобраться и найти виновника преступления. Он приступает к расследованию, пытаясь выяснить, кто из пассажиров причастен к убийству. Но прежде ему предстоит разгадать запутанную тайну далекого прошлого.
Прочтение книги детективного жанра, без сомнений, увлечет читателей и поможет мысленно отдохнуть.
4. Алхимик
Автор: Пауло Коэльо
Жанр: Фантастический роман, приключения
Сантьяго – обычный пастух, который пасет овец и живет в Андалусии. Он мечтает изменить свою скучную, однообразную жизнь, и однажды во сне ему является видение. Он видит египетские пирамиды и несметные сокровища.
Следующим утром пастух решает отправиться на поиски клада, в надежде стать богатым. Выдвигаясь в путешествие, он продает весь свой скот. В дороге он лишается денег и попадает на чужбину.
Жизнь приготовила Сантьяго множество трудных испытаний, а также встречу с настоящей любовью и мудрым учителем Алхимиком. В странствии он обретает путь истинного предназначения и своей судьбы. Ему удается все преодолеть и отыскать несметные сокровища, — но там, где он совершенно не ожидал.
Книга читается на одном дыхании и имеет интересный сюжет. Неторопливое изложение автора подарит спокойствие и умиротворение перед сном.
5. Ночной портье
Автор: Ирвин Шоу
Жанр: Роман
В жизни Дугласа Граймса наступает трудный период, когда он лишается звания пилота и работы в авиации. Причиной становятся проблемы со зрением. Теперь пилот в отставке вынужден работать ночным портье в отеле и получать скромное жалование. Но один несчастный случай полностью меняет его неудачную жизнь. Ночью постоялец умирает в гостинице, и Дуглас находит в его номере чемодан с деньгами.
Завладев кейсом, он решает сбежать в Европу, где сможет начать новую счастливую жизнь. Однако кто-то ведет охоту за деньгами, что вынуждает героя скрыться. В спешке и суете отправляясь на другой континент, бывший пилот, случайно перепутал чемодан с деньгами — и теперь отправляется на его отчаянные поиски.
Эту книгу невероятно интересно и легко читать, наблюдая за приключениями главного героя. Она позволит читателям обрести позитивный настрой и поможет уснуть.
6. Звездная пыль
Автор: Нил Гейман
Жанр: Роман, фэнтези
Невероятная история переносит читателей в чудесный мир, где существует магия и волшебство. Здесь обитают злые колдуньи, добрые феи и могущественные волшебницы.
Юный парень Тристан отправляется на поиски упавшей с неба звезды — и попадает в неизведанный мир. Вместе со звездой в образе прекрасной девушки, он следует навстречу невероятным приключениям.
Впереди их ожидают встречи с ведьмами, колдовством и волшебными чарами. По следу героев движутся злые колдуньи, желающие похитить звезду и ей навредить. Тристану необходимо защитить спутницу и спасти истинную любовь.
Захватывающие приключения главных героев придутся многим читателям по душе, и особенно понравятся любителям фэнтези. Волшебство, магия и чудеса подарят массу положительных эмоций и позволят расслабиться перед сном.
7. Энн из Зеленых Крыш
Автор: Люси Мод Монтгомери
Жанр: Роман
Владельцы небольшого поместья Марилла и Мэтью Катберты страдают одиночеством. У них нет супругов и детей, а годы стремительно летят вперед. Решая скрасить одиночество и обрести верного помощника по хозяйству, брат с сестрой решают взять ребенка из приюта. Нелепое стечение обстоятельств приводит в их дом юную девочку Энн Ширли. Она сразу понравилась опекунам, и они решили ее оставить.
Несчастная сирота обретает уютный дом и настоящую семью. Она начинает учиться в школе, проявляя тягу к знаниям, и помогать приемным родителям в домашних делах. Вскоре девочка находит верных друзей и делает для себя интересные открытия.
Эта добрая история о милой рыжеволосой девушке, несомненно, понравится читателям. Книгу можно с уверенностью читать на ночь, не напрягая мысли и не вдумываясь в запутанный сюжет.
8. Джейн Эйр
Автор: Шарлотта Бронте
Жанр: Роман
В основу книги положена непростая история жизни несчастной девушки Джейн Эйр. Когда она была совсем ребенком, погибли ее родители. Лишившись материнской любви и ласки, девочка переехала в дом тети Рид. Она дала ей приют, но не особо радовалась ее появлению. Тетка постоянно ее упрекала, отталкивала и была обеспокоена лишь воспитанием родных детей.
Джейн чувствовала себя отвергнутой и нелюбимой. Когда она повзрослела, ее определили в школу-интернат, где она проходила обучение. Когда девушке исполнилось 18 лет, она твердо решила изменить свою жизнь и двигаться дальше. Она отправилась в имение Торнфилд, откуда начинался ее путь к счастливой жизни.
Эта трогательная история увлечет женщин. На страницах книги они смогут найти истории любви, ненависти, счастья и предательства. Прочесть книгу перед сном будет прекрасно, ведь она без труда поможет вам расслабиться и уснуть.
9. Анна Каренина
Автор: Лев Толстой
Жанр: Роман
События берут начало в XIX веке. Перед читателями открывается завеса тайн и загадок жизни дворян и людей из высшего общества. Анна Каренина — замужняя женщина, которая увлекается обаятельным офицером Вронским. Между ними вспыхивают взаимные чувства, и возникает роман. Но в те времена общество сурово воспринимало измены супружеских пар.
Анна становится объектом сплетен, обсуждений и разговоров. Но она не может справиться с чувствами, ведь искренне влюблена в офицера. Она находит решение всех проблем, но выбирает весьма ужасный способ.
Читательницы с удовольствием прочтут эту книгу, сопереживая главной героине. Перед сном книга поможет вдохновиться романтикой и приятно заснуть.
10. На берегу Рио-Пьедра села я и заплакала
Автор: Пауло Коэльо
Жанр: Любовный роман
Случайная встреча давних друзей становится началом трудных жизненных испытаний и большой любви. Прекрасная девушка Пилар отправляется в далекое путешествие вслед за своим возлюбленным. Он обрел путь духовного развития и получил дар исцеления. Теперь он будет путешествовать по миру, и спасать от смерти людей. Жизнь целителя будет проходить в вечных молитвах и вероисповеданиях.
Пилар готова быть всегда рядом, но она чувствует себя лишней в жизни любимого. Она должна пройти множество испытаний и душевных страданий, чтобы остаться с ним. С большим трудом ей удается проделать нелегкий жизненный путь и обрести долгожданное счастье.
Трогательная и волнительная история любви станет подходящим выбором для чтения на ночь.
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
