что лучше делать сначала лфк или массаж
Массаж и ЛФК
Массаж оказывает комплексное положительное воздействие на организм. Он стимулирует кровообращение и обменные процессы, поддерживает тонус мышц, способствует оттоку лимфы, улучшает эластичность связок и нервную проводимость.
В лечебных целях лечебный массаж назначается как сопутствующий метод лечения и реабилитации различных состояний. Незаменимым компонентом реабилитации при заболеваниях позвоночника является массаж спины.
Показания для назначения массажа
Лечебный массаж показан в следующих ситуациях:
При этих и других показаниях назначается специализированный массаж, в соответствии с характером заболевания и состоянием пациента. Курс обычно состоит из 8-10 сеансов.
Методики лечебного массажа
Лечебный массаж включает в себя комбинацию из нескольких методов. Сюда входят следующие действия массажиста:
Каждое из действий имеет своё назначение. В комплексе они помогают добиться нужного эффекта. Грамотный массажист подбирает сочетание методов в зависимости от состояния пациента и целей, которых необходимо добиться в результате массажа.
Эффект лечебного массажа
При грамотном выполнении лечебный массаж обладает следующим эффектом:
В комплексном воздействии лечебный массаж способствует ускоренному восстановлению связок и мышц, других тканей после травм и операций.
Лечебная физкультура
Наряду с массажем при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и в период реабилитации активно применяется лечебная физкультура (ЛФК). Это комплекс упражнений, которые назначаются индивидуально для каждого пациента в соответствии с его состоянием.
ЛФК преследует цели:
В целом воздействие на организм лечебной физкультуры активизирует все важные процессы, обеспечивает правильную работу суставов, является залогом здоровой спины, положительно воздействует на функции внутренних органов.
Подбор упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата делается лечащим врачом. Необходимо строго придерживаться рекомендаций, так как при заболеваниях спины и суставов есть ряд ограничений.
Задать любые вопросы по ЛФК и массажу при ортопедических заболеваниях и в период реабилитации вы можете по телефону +7 (905) 640-64-27 или в сообщении. Отправить сообщение можно из раздела «Контакты».
ЛФК при грыже
ЛФК при грыже позвоночника помогает снизить боль, предупредить ее появление лучше, чем любая другая физическая активность. Правильно подобранные упражнения устраняют спазмы, укрепляют мышцы, помогают разгрузить позвоночник. Они улучшают кровообращение, стабилизуют и нормализуют обменные процессы, а главное – возвращают трудоспособность в тяжелых случаях.
Нужно ли ЛФК при грыже
ЛФК при грыже обязательна. Задача такой лечебной гимнастики – улучшить физическое состояние больного, убрать боль, предупредить ее появление. Грамотно разработанные занятия:
Лечебная физкультура не вредит организму, поскольку упражнения разработаны так, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Они не только снимают боль, но и «учат» тело избегать травм в будущем.
Регулярное выполнение ЛФК помогает:
Лечебная гимнастика укрепляет мышцы, которые поддерживают позвоночник, препятствуют появлению новых грыж. Упражнения задействуют не только спинные, но и брюшные мускулы. Тело начинает лучше двигаться, исчезает скованность, снижается риск травмы.
Кому показана ЛФК
В каких случаях запрещено делать ЛФК при грыже
Любые физические упражнения запрещены в острой фазе боли. Если появились ухудшения, обратитесь в клинику, пройдите курс лекарственной терапии. И только когда боль уйдет, с разрешения доктора можно приступать к тренировкам.
Техника выполнения упражнений
Выполняя ЛФК, обращайте внимание на реакцию своего организма. При появлении сильного дискомфорта, болей в сердце, спине – тренировку нужно прекратить или снизить нагрузку.
Заниматься надо ежедневно, если врач не сказал другого. Чтобы лечебная гимнастика принесла результаты, нагрузку надо увеличивать медленно: начинать с 3-4 повторов, через неделю выполнять десять (не больше).
В первое время ЛФК надо выполнять под присмотром врача. Он покажет, как правильно заниматься, исправит неточности. Скажет, когда надо увеличивать количество повторов, нагрузку.
Комплекс упражнений
Каждый случай имеет свои особенности, поэтому тренировочный комплекс должен разработать врач. Это важный момент: ошибочные действия могут увеличить грыжу, усилить боль.
Комплекс упражнений при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела
Поясничный отдел не только несет на себе вес тела, но и ответственен за амортизацию (смягчение) толчков, которым подвергается спина. Поэтому любое смещение диска внизу позвоночника приводит к серьезным последствиям, а грыжи поясничного-крестцового отдела вызывают сильнейшую боль. Человек не может повернуть корпус вправо-влево, наклониться, иногда – сидеть, стоять, лежать. Регулярное выполнение ЛФК это предотвратит.
Про грыжу поясничного отдела читайте тут.
Правильное положение для занятий ЛФК при грыже поясничного отдела
Упражнения при грыже поясничного отдела надо выполнять лежа. В этом положении нагрузка на нижние позвонки не превышает 25 кг. К то же время, когда человек стоит, это число возрастает в 4 раза, сидит – в 6 раз. Когда тело движется, цифры увеличиваются еще больше.
ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника надо делать:
Лучшие упражнения для поясничного отдела при грыже
Самое простое и эффективное упражнение выглядит так:
Лучшими упражнениями ЛФК для профилактики и лечения грыжи в поясничном отделе также считаются полукобра, кобра, кошка, птица-собака.
Полукобра
Одно из самых эффективных упражнений ЛФК при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника – полукобра. Оно помогает вернуть выпячивание внутрь диска, ускорить заживление. Упражнение делайте медленно и осторожно. Если появилась боль, от его выполнения лучше отказаться:
Кобра
Это упражнение ЛФК при грыжах пояснично-крестцового отдела – более тяжелая версия полукобры. Оно также помогает вернуть грыжу внутрь диска, ускорить заживление. Плюс – лучше растягивает связки, делает позвоночник гибче.
Упражнение делайте не раньше, чем освоите позу полукобры. Инструкция:
Кошка
Кошка – одно из самых популярных упражнений при грыжах поясничного отдела. Оно снижает давление на больную область, улучшает подвижность позвоночного столба, облегчает боль, снимает напряжение.
Упражнение делайте так:
Птица-собака
Упражнение Птица-собака укрепляет и стабилизирует нижнюю часть спины, глубокие мышцы позвоночника. Оно помогает улучшить осанку, избежать появление грыжи.
Схема действий такая:
Запрещенные упражнения
При грыже поясничного отдела нельзя:
Какие типы межпозвоночных грыж сложнее всего лечатся
4 этапа лечения межпозвоночной грыжи
Комплекс упражнений при грыже грудного отдела
Грыжи грудного отдела труднее других поддаются лечению. Основная причина – позвоночник на этом участке чрезмерно согнут и разогнуть его, чтобы снизить давление грыжи на нервные окончания, непросто. Задача ЛФК при грыже грудного отдела – решить эту проблему.
О симптомах, видах и лечении грыж грудного отдела читайте здесь.
Правильные положения для занятий ЛФК при грыже грудного отдела
Лечебную гимнастику при грыже грудного отдела можно делать лежа, сидя на стуле, стоя. Занятия выполняйте медленно, со спокойным дыханием.
Лучшие упражнения
Запрещенные упражнения
При грыже грудного отдела нельзя делать упражнения с весами, подтягиваться на турнике. Запрещены активные движения – прыжки, фитнес, аэробика. Под запретом быстрый бег, предпочтение отдайте бегу трусцой.
Комплекс упражнений при грыже шейного отдела
Боль при грыже верхнего отдела затрагивает верхнюю часть спины. Она носит острый, пронизывающий характер. Человеку трудно поднять руку, повернуть или наклонить шею Задача упражнений при грыжах шейного отдела растянуть расстояние между позвонками, чтобы выпячивание меньше давило на нервы.
Все о симптомах и лечении грыжи шейного отдела, читайте в этой статье.
Правильные положения для занятий ЛФК при грыже шейного отдела
При грыже шейного отдела можно заниматься:
Лучшие упражнения
Занятия, описанные ниже, можно делать стоя или сидя на стуле:
Хороший результат дает упражнение «полукобра» (см. выше). Она позволяет эффективно растянуть позвоночник, в т.ч. шейный отдел.
Запрещенные упражнения
При грыже шейного отдела запрещены:
Другие лечебные комплексы упражнений
Помимо лечебной физкультуры для лечения грыжи позвоночника применяют:
Каждый из этих методов имеет свои особенности. Прежде чем приступить к их выполнению, узнайте их отличия от обычной лечебной физкультуры, пользу и вред при грыже, когда можно делать или нельзя.
По методу Бубновского
О грыже спины доктор Сергей Бубновский написал в книге «Грыжа позвоночника – не приговор». Большинство упражнений он разработал с учетом тренажеров, которые есть в его клинике.
Мнения о методе неоднозначны. Есть много случаев, что после лечения в его клиниках грыжа:
Если вы все же решили попробовать гимнастику по этой методики, избегайте тренировок, которые запрещены при грыже спины. Комплекс лучше делайте для профилактики, когда острая фаза прошла, боль отсутствует.
По Дикулю
Хороший эффект оказывают на позвоночник упражнения, которые предлагает выполнять Валентин Дикуль, директора реабилитационного центра для больных с травмами спины. О его методе можно узнать в его книге «Лечим спину от грыж и протрузий». Он предлагает разные виды тренировок, в т. ч. – стандартные лечебные упражнения, которые можно выполнять при грыже позвоночника (полукобра, кошка).
Комплекс, который предлагает Дикуль, состоит из нескольких этапов:
Упражнения надо выполнять в строгой последовательности, не менять местами, не увеличивать количество повторов. Нагрузку (легкие гантели) можно брать не раньше, чем будет освоен комплекс, исчезнет боль. Между упражнениями надо отдыхать 2-3 минуты.
Упражнения в воде
Хороший результат при лечении грыж позвоночника дает плавание. Вода снимает нагрузку со спины, успокаивает нервную систему. Она помогает лучше растянуть пространство между дисками, снизить давление грыжи на нервные волокна. Главное – правильно подобрать инструктора и упражнения.
Хороший эффект оказывают такие занятия:
Если бассейн неглубокий (вода по грудь), можно делать шаги на месте с высоко поднятыми коленями. Руки в это время движутся, как при беге. Хороший эффект оказывают аккуратные повороты туловища в правую и левую стороны.
Единственное противопоказание для водных упражнений – острая фаза боли. Прыгать в воду категорически запрещено. Нельзя плыть с высоко поднятой головой. Нежелательны стиль «брас» и «баттерфляй».
Йога и пилатес при грыже
В основе йоги и пилатеса – медленные нагрузки без перенапряжений. Они улучшают состояние мышц, сухожилий, растяжку. Но при грыже межпозвоночного диска многие упражнения запрещены (мостик, скручивание, сильные растяжки). Тем более, их нельзя делать в период обострения.
Отдавая предпочтение этим методикам, обращайте внимание на упражнения, которые разработаны именно для грыжи позвоночника. Базовый комплекс мало чем отличается от ЛФК – кобра, кошка, птица-собака.
В период боли избегайте любых силовых, других запрещенных упражнений. Если появилась боль, занятие прекратите. Дополнительный инвентарь, который часто используется при пилатесе (гантели, другие утяжелители) можно брать лишь на стадии ремиссии, когда боль ушла.
ЛФК после удаления грыжи
Чтобы нормально восстановиться после удаления грыжи позвоночника, без лечебной физкультуры не обойтись. Реабилитация проходит в несколько этапов:
Таким образом, после операции больной первые две недели почти неподвижен. За это время мышцы слабнут, слегка атрофируются. Информацию, когда начинать лечебную гимнастику, скажет врач. Обычно ЛФК назначают с 6 недели после операции. Занятия в это время такие же, как и при лечении грыжи, зависят от локализации протрузии. Но увеличивать нагрузку можно только по решению врача.
О всех методах лечения грыж читайте в нашей статье «Лечение межпозвоночной грыжи».
Когда нельзя упражнения делать после удаления
В первое время после операции нужно носить корсет, который способствуют заживлению швов. В это время запрещены любые нагрузки. Вес до 5 кг можно поднимать только с корсетом. Активные упражнения под запретом, в т.ч. резкие скручивающие движения.
Через 2 недели после операции пациента выписывают из больницы, но в это время ЛФК еще под запретом. Только минимум через 1,5 мес. (к этому моменту швы затягиваются) и после обследования у врача можно начинать делать упражнения.
Лучшие упражнения
Врач назначает ЛФК, исходя из клинической картины. Занятия возможны только под присмотром специалиста. Основные усилия направлены на укрепление мышечной массы, восстановление работы прооперированной части позвоночника. Если состояние пациента позволяет, ему рекомендуют «Полукобру», «Кобру», «Кошку», поворотам и наклонам головы, затем переходят к более сложной гимнастике.
Через 6 месяцев после операции реабилитолог назначает работу на тренажерах. При необходимости пациент проходит тесты, на основании которых компьютер разрабатывает программу занятий. Больной занимается на компьютеризованных установках, которые:
Когда основная реабилитация закончится, пациенту надо ходить на групповые занятия по лечебной гимнастике. Если такой возможности нет, он может делать упражнения дома с учетом рекомендаций реабилитолога и инструктора по ЛФК.
3 причины, почему сеть клиник
«Московский доктор»
Многие пациенты по возможности избегают походов в государственные поликлиники из-за нежелания стоять в долгих очередях, неприязни к «больничной обстановке», страха попасть к некомпетентным врачам. В клинике «Московский Доктор» такие проблемы отсутствуют. У нас работают только высококвалифицированные специалисты, которые всегда готовы выслушать жалобы пациентов и оказать помощь. На входе всегда встречает дружелюбный администратор, которому можно задать любые интересующие вопросы. Атмосфера в клинике благоприятная, выполнен современный ремонт. Психологический комфорт всегда способствует скорейшему выздоровлению.
Полный комплекс оказываемых услуг
В клинике «Московский Доктор» работают опытные врачи по разным направлениям, с какой бы проблемой вы не столкнулись, они всегда найдут для нее подходящее решение. Все врачи имеют высокую квалификацию в своей области, регулярно посещают научные семинары.
Массаж и лечебная гимнастика
Для достижения максимального оздоровительного эффекта современные специалисты-медики используют комплексный подход к лечению пациентов. В частности, ими применяются не только проверенные, максимально эффективные фармакологические средства, но и более безопасные терапевтические процедуры. К этой группе можно отнести сочетание лечебной физкультуры и различных типов массажа.
В чём заключается суть ЛФК?
Современная наука не стоит на месте. И ежегодно работающие в данной области специалисты находят всё новые и новые методы стимуляции полноценной работы организма пациента, пробуждения его внутренних защитных сил. к таким методикам можно отнести и лечебную физическую культуру.
Для достижения желанного результата без разрушительного воздействия на организм пациента нужно тщательно подбирать уровень нагрузок, соизмеримый с уровнем физической подготовки каждого пациента. Не менее важен учёт общего состояния здоровья человека, его возраста и целого ряда дополнительных факторов.
Выполнение упражнений должно осуществляться со строгим соблюдением специальной программы, подобранной профессионалом-медиком, а также под его постоянным контролем. Только при выполнении этих условий становится возможным достижение желанного терапевтического эффекта.
Благодаря регулярному использованию ЛФК, становится реальным совершенствование физической выносливости и силы воли пациента. Дополнительно улучшается координация движений и происходит закалка организма.
На сегодняшний день ЛФК является неотъемлемой частью лечебно-восстановительной терапии, используемой для целого ряда разделов медицинской практики. В этот список можно включить ортопедию, травматологию, а также неврологию и др.
Использование лечебного массажа
Данный тип мануального воздействия в основном используется в качестве дополнительной терапии, сочетаемой с медикаментозным лечением, ЛФК, соблюдением специально подобранной диеты и т. д. Благодаря комплексному подходу становится реальным максимально действенное и быстрое избавление от любого типа недуга, поразившего пациента.
Применение лечебно-восстановительного типа массажа возможно как на этапе активной борьбы с заболеванием, так и во время прохождения пациентом реабилитационной фазы.
Грамотно подобранное и профессионально осуществленное терапевтическое воздействие позволяет забыть о целом ряде недугов:
Сочетание массажа и ЛФК
Такая комбинация, как массаж и лечебная гимнастика, позволяет добиться куда более быстрого восстановления здоровья пациента, существенно повысив уровень устойчивости его организма к воздействию различного рода вредоносных факторов:
Причём в зависимости от локализации проблемы врачи подбирают определённые типы форм ЛФК и массажа.
Занятия для восстановления после инсульта
После перенесенного инсульта человек нуждается в реабилитации (восстановлении). Она состоит из медикаментозной терапии, лечебной физкультуры, массажа, физиотерапии, кислородотерапии.
Главными задачами реабилитации являются профилактика возможных осложнений, связанных с длительной неподвижностью пораженной части тела и восстановление утраченных функций.
Основные принципы восстановления
Очень эффективным является прохождение реабилитационного курса в условиях санатория, где проводится курс лечения, включающий физиотерапию, водолечение, психотерапию, лечебную физкультуру (ЛФК), массаж.
Лечебная физкультура (ЛФК): этапы
Ранний период
Острый период заболевания, длится до двух месяцев.
Упражнения ЛФК направлены на нормализацию работы нервных клеток в зоне поражения, профилактику таких осложнений, как пневмония, пролежни, боли, нарушения подвижности в суставах.
Противопоказания: коматозное состояние, грубые нарушения жизненно важных функций (сердечной деятельности, дыхания).
При отсутствии противопоказаний и легком течении заболевания больному с 1—2-го дней заболевания проводятся дыхательная и общеукрепляющая гимнастика, массаж грудной клетки и лечение положением (проводится в течение всего периода, пока больной находится на постельном режиме).
Комплекс упражнений
Примерный комплекс упражнений для больного с параличом одной половины тела в раннем периоде реабилитации (больной находится на постельном режиме, все упражнения выполняются в положении лежа). Темп медленный, движения плавные, дыхание спокойное.
При выполнении упражнений необходимо каждые 2—3 мин предоставлять больному паузы для отдыха. Физические упражнения должны чередоваться с дыхательными.
Поздний период (2—12-й месяц от начала заболевания)
В этом периоде присоединяется активная гимнастика. Активные движения парализованными конечностями состоят из 2 фаз:
Статический комплекс упражнений
Каждое упражнение начинается со статического напряжения мышц. Дыхание спокойное, упражнения делаются на выдохе. Занятия проводятся в положение больного на спине, здоровом боку, животе.
Динамический комплекс упражнений
Поздний восстановительный период реабилитации
Начинается через 1 год после начала заболевания. Происходит устойчивое закрепление восстановленных функций, приспособление больных к самообслуживанию и самостоятельному труду. Продолжается борьба с повышенным мышечным тонусом, с болями и ограничением подвижности.
Комплекс упражнений
Массаж
Массаж способствует общему оздоровлению организма, нормализует кровообращение в различных частях тела. Также нормализует мышечный тонус, увеличивает подвижность суставов.
Происходит устранение трофических нарушений в парализованных конечностях (патология связи мышц парализованной конечности приводит не только к обездвиживанию конечности, но и к нарушению питания тканей).
Самомассаж (массаж Деля)
Перед началом процедуры необходимо снять с рук все металлические предметы, вымыть руки теплой водой, размять пальцы рук, запястья, предплечья. Смазать кисти рук оливковым маслом или массажным кремом.
Массаж следует делать 2 раза в день: утром и вечером. Если слабость в поврежденной конечности не позволяет сделать все этапы массажа в полном объеме, их может выполнить помощник.
Физиотерапия
Чаще всего назначается электромиостимуляция, электротерапия (дарсонвализация), фарадизация (лечение с применением низкочастотного переменного тока в импульсном режиме), водолечение, иглорефлексотерапия, парафинотерапия и лечение ионизированным воздухом.
Также в восстановлении после инсульта применяют фитотерапию и ароматерапию.
В Кардиологическом санаторном центре «Переделкино» действует медицинская программа Восстановление по реабилитации людей, перенесших инсульт.
Уважаемые читатели, статьи носят ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом.
Массаж детский общий с ЛФК (дети до 12 мес.)
Еще в 18 веке, в медицине стали пропагандировать использование мануальной терапии и физических упражнений в педиатрии. Так как на первом году жизни, восприятие нервной системой на внешнее физическое воздействие положительно влияет на развитие ребенка, а так же оказывает профилактическое действие, не давая развиваться большому спектру патологий.
За такое количество времени, было собранно большое количество данных подтверждающих положительное влияние детского массажа с ЛФК. Также, было разработано большое количество разнообразных методик, направленных как на общее укрепление организма, так и на лечение конкретных заболеваний и патологий.
Массаж детский общий с ЛФК, применяется при широком спектре заболеваний, например:
При столь широком спектре положительных свойств, массаж детский имеет, также большой ряд противопоказаний, например:
Массаж детский общий с ЛФК, должен назначаться с особой осторожностью, а главное выполняться только опытным специалистом. Чувствительный организм новорожденного, не должен подвергаться неоправданному риску, особенно если процедура назначена не просто, как общеукрепляющая процедура, а для лечения того или иного заболевания. Также стоит проконтролировать выполнение правил мануальным терапевтом, а именно:
Каждый ребенок, по своему, уникальный, поэтому каждый педиатр назначает процедуру исходя из особенностей маленького пациента.
Физические упражнения, которые часто проводятся до или после массажа, также способствуют правильному развитию ребенка, профилактике различных заболеваний или их лечении. Назначение и упражнения ровно, как и с массажем, назначаются отдельно, в каждом конкретном случае.
Забота о ребенке – это задача каждого родителя. Если вы не уверены в правильности приятых решений Вашего лечащего врача, Вы всегда можете, а в некоторых случаях и должны, убедиться в адекватности назначенного лечения. В нашей клинике Боли, специалисты прошли стажировки как по современным методам лечения сколиоза, так и по лучшим видам массажа.