что лучше доктор или кандидат наук
Различия между доктором и кандидатом наук
первая учёная степень в СССР и в России. Присуждается лицам с высшим образованием, сдавшим кандидатский минимум и публично защитившим кандидатскую диссертацию. Степень кандидата наук впервые учреждена постановлением Совета Народных Комиссаров СССР 13 января 1934. Защита кандидатской диссертации проводится на учёном (диссертационном) совете учебного заведения (научно-исследовательского института). В порядке контроля кандидатские диссертации рассматриваются Высшей Аттестационной Комиссией (ВАК).
Требования для допуска к защите кандидатской диссертации:
— наличие высшего образования
— публикация исследовательских работ в журналах, рецензируемых ВАК
— успешная сдача экзаменов на т.н. «кандидатский минимум»
Кандидат наук получает право участвовать в конкурсе на замещение должности доцента, старшего научного сотрудника, заведующего кафедрой, лабораторией и аналогичными подразделениями в вузе или научно-исследовательском учреждении. Диплом кандидата наук является необходимым и достаточным документом для написания и защиты диссертации на соискание учёной степени доктора наук. Степень кандидата наук соответствует степени доктора философии, существующей в США, Великобритании и некоторых других странах.
Доктор наук – это ученая степень. В Российской Федерации степень доктора наук присуждается президиумом Высшей Аттестационной Комиссии (ВАК) Министерства образования и науки (Минобрнауки России) по результатам публичной защиты докторской диссертации. Соискатель должен иметь учёную степень кандидата наук.
Критерии докторской диссертации
Основные научные результаты докторской диссертации должны быть опубликованы в ведущих рецензируемых научных журналах и изданиях из перечня ВАК. К опубликованным результатам приравниваются также патенты на изобретения и т. п.
Порядок защиты докторских диссертация
Защита диссертаций (кандидатской и докторской) происходит на открытом заседании диссертационного совета, состоящем из докторов наук и получившим от ВАКа право рассматривать диссертации по определённому кругу специальностей.
После обсуждения работы происходит тайное голосование членов диссертационного совета. Решение диссертационного совета по вопросу присуждения учёной степени доктора наук считается положительным, если за него проголосовали не менее двух третей членов совета, участвовавших в заседании. Диссертационный совет по результатам защиты подаёт (или не подаёт) в ВАК ходатайство о присуждении учёной степени доктора наук соискателю.
Это ходатайство и диссертация рассматриваются экспертным советом ВАКа по соответствующей специальности, после чего заключение экспертного совета о возможности присуждения степени направляется в Президиум ВАК, который и принимает окончательное решение.
Кратко для запоминания
первая ученая степень. Присуждается диссертационным советом и утверждается Высшей Аттестационной Комиссией (ВАК) Министерства Науки и образования РФ. Дает право читать лекции, занимать должности доцента, заведующего кафедрой или лабораторией. Является необходимым условием для претендента на звание доктора наук.
Ученая степень. Присуждается Президиумом ВАК на основании ходатайства диссертационного совета. Дает право присвоения ученого звания профессор, а также занимать должность проректора и ректора учебного заведения.
Диссертация (от лат. dissertatio — рассуждение, исследование) научная работа, подготовленная с целью её публичной защиты для получения учёной степени
Ученые степени и звания: какие бывают
и как присуждаются
В карьере преподавателя не последнее место занимает получение ученой степени и ученого звания. Чтобы понять, к чему стремиться, сначала необходимо разграничить эти понятия и четко понимать, что скрывается за каждым из них.
В новом материале ЛаЛаЛани расскажем, какие бывают ученые степени и звания, как они присуждаются, в чем отличие между понятиями. Статья будет полезна всем, кто хочет умело ориентироваться в иерархии академических титулов.
Ученая степень и ученое звание — в чем отличие
Ученая степень — это показатель уровня квалификации, который присуждается после окончания обучения на определенных программах и успешной защиты диссертационной работы: кандидатской или докторской диссертации.
Она неразрывно связана с исследовательской деятельностью, поэтому для присуждения ученой степени необходимо написать диссертацию и опубликовать несколько научных работ.
Ученые степени: кандидат наук и доктор наук
По результатам успешно защищенной научной работы —
диссертации — в России может быть присуждена степень кандидата наук (первая квалификационная степень) или степень доктора наук (вторая и высшая).
Что скрывается за каждой из этих ученых степеней?
Ученые звания: доцент и профессор
Основными учеными званиями в России являются звания доцента и профессора. Присуждение звания осуществляется на основе профессиональных достижений соискателя, его преподавательского стажа в образовательной организации. Дополнительно учитывается и количество опубликованных учебных и методических материалов и пособий.
Ранее звания доцента и профессора подразделялись на два типа: доцент/профессор по специальности и доцент/профессор по отдельной учебной кафедре (в последнем случае в звании использовалась формулировка «доцент/профессор кафедры»).
Ученые звания и должности
Наряду с учеными званиями доцента и профессора существуют и одноименные названия должностей. Однако если ученое звание присуждается без ограничения по времени, то занимаемая должность по времени ограничена.
Кроме того, сами процедуры присуждения звания и назначения на должность отличаются: в случае с должностью соискатель проходит конкурсный отбор (примерно 1 раз в 5 лет) либо принимается без конкурса в качестве совместителя, а решение о назначении на должность принимает ученый совет вуза.
Ученая степень и ученое звание
В чем разница между доктором и кандидатом наук? Кандидат наук – это степень или звание?
На эти и другие вопросы вы найдете ответ в нашей статье.
Ученая степень или ученое звание? Предлагаем Вам разобраться в специфике этих терминов.
Ученая степень
Ученая степень – это уровень квалификации представителя научной сферы, присвоенный ему после прохождения обучения по специальным программам (утвержденным ВАК). В нашей стране сейчас учреждено две ученых степени — кандидата наук и доктора наук.
Чтобы стать кандидатом наук необходимо сдать кандидатский минимум (кандидатские экзамены), опубликовать научные статьи в журналах, рецензируемых ВАК и защитить диссертацию.
Чтобы стать доктором наук необходимо иметь диплом кандидата наук, защитить научную работу (докторскую диссертацию). Основные научные результаты докторской диссертации должны быть также опубликованы в ведущих рецензируемых научных журналах и изданиях из перечня ВАК. К опубликованным результатам приравниваются также патенты на изобретения.
Ученое звание
Согласно Административному регламенту Минобрнауки по предоставлению государственной услуги по присвоению ученых званий профессора и доцента, утвержденный приказом Минобрнауки России от 25 декабря 2014 № 1620 соискателем ученого звания является физическое лицо, которое осуществляет педагогическую и научную (научно-исследовательскую) деятельность в организации, представляющей его к присвоению ученого звания.
Ученое звание – это уровень занимаемой должности человеком из научной сферы деятельности. Звание присваивается в результате достижений в процессе осуществления трудовой деятельности в высшем учебном заведении или научном учреждении.
Отметим, что преподаватели высших учебных заведений и научные сотрудники, как правило, являются кандидатами или докторами наук.
В России есть два звания: доцент и профессор.
Важно отметить, что человек может быть профессором (или доцентом), потому что занимает соответствующую должность в ВУЗе. Но также человек может не занимать должности в ВУЗе и иметь ученое звание доцента (или профессора).
Официально присвоение звания профессора, как правило, это результат успехов сотрудника в педагогической работе и подготовке аспирантов и подтверждается особым аттестатом.
Звания доцента может быть присвоено за успехи в научно-исследовательской или педагогической работе. Также подтверждается особым аттестатом.
Чаще всего, ученый становится профессором будучи доцентом.
Аттестат доцента 1952 года
Аттестат доцента 1955 года
Аттестат доцента 1990 года
Аттестат доцента 1993 года
Аттестат доцента 2013 года
Делая вывод, можно отметить, что главным отличием степени от звания является то, что степень присуждается в результате обучения и защиты диссертации, звание же присуждается в результате достижений в трудовой (педагогической и научной) деятельности в ВУЗе или научном учреждении.
А также можно отметить, что доцентом, как правило, становится кандидат наук, профессором – доктор наук.
Напомним вам, что существует возможность получить степень без обучения в аспирантуре (докторантуре): путем прикрепления к организации для сдачи экзаменов (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 28 марта 2014 г. N 247 г. Москва «Об утверждении Порядка прикрепления лиц для сдачи кандидатских экзаменов, сдачи кандидатских экзаменов и их перечня»). Таким образом, лицо, которое прикреплено к организации занимается непосредственно только своим диссертационным исследованием без участия в научной или педагогической деятельности учреждения и является соискателем ученой степени.
Соискательство – это форма подготовки научных сотрудников, которая понимает под собой самостоятельную исследовательскую деятельность при написании диссертационной работы, после завершения написания которой, соискатель имеет полное право претендовать на кандидатскую степень.
Часто соискателями являются сотрудники ВУЗа (или научного учреждения). Сдавать вступительные экзамены для прикрепления к организации соискателям не нужно, но проходить ежегодную аттестацию на кафедре они обязаны (в этом отличий от аспирантов у соискателей нет).
Поэтому если вы выбрали путь ученого и хотите посвятить себя науке и просвещению молодых ученых, будучи профессором, начните свою деятельность с получения кандидатской степени. На сегодняшний день специальностей существует достаточно, чтобы любой желающий мог реализоваться как ученый в той или иной области (конечно, не без труда).
В настоящее время в России принято выделять 26 групп специальностей.
Физико-математические науки (01.00.00)
Химические науки (02.00.00)
Биологические науки (03.00.00)
Технические науки (05.00.00)
Сельскохозяйственные науки (06.00.00)
Исторические науки (07.00.00)
Экономические науки (08.00.00)
Философские науки (09.00.00)
Филологические науки (10.00.00)
Юридические науки (12.00.00)
Педагогические науки (13.00.00)
Медицинские науки (14.00.00)
Фармацевтические науки (15.00.00)
Ветеринарные науки (16.00.00)
Психологические науки (19.00.00)
Социологические науки (22.00.00)
Политические науки (23.00.00)
Науки о земле (25.00.00)
Каждая группа подразделяется на более мелкие. Например, психологические науки делятся на:
* 19.00.01 — общая психология, психология личности, история психологии;
* 19.00.05 — социальная психология;
* 19.00.07 — педагогическая психология;
* 19.00.10 — коррекционная психология;
* 19.00.13 — психология развития, акмеология.
Как правильно перевести «кандидат наук», «доктор наук» на английский язык?
Министерство образования РФ предлагает следующий порядок соответствия российских ученых степеней зарубежным аналогам:
In countries with a two-tier system of doctoral degrees, the degree of Kandidat Nauk should be considered for recognition at the level of the first doctoral degree.
In countries with only one doctoral degree, the degree of Kandidat Nauk should be considered for recognition as equivalent to this degree.
In countries with a two-tier system of doctoral degrees, the degree of Doktor Nauk should be considered for recognition at the level of the second doctoral degree.
In countries in which only one doctoral degree exists, the degree of Doktor Nauk should be considered for recognition at the level of this degree.
Перевод научных степеней:
Кандидат наук Candidate of Sciences
Доктор наук Doctor of Sciences
Кандидат архитектуры (к. арх.) Candidate of Architecture
Кандидат биологических наук (к. б. н.) Candidate of Biological Sciences
Кандидат ветеринарных наук (к. в. н.) Candidate of Veterinary Sciences
Кандидат военных наук (к. воен. н.) Candidate of Military Sciences
Кандидат географических наук (к. г. н.) Candidate of Geographic Sciences
Кандидат геолого-минералогических наук (к. г.-м. н.) Candidate of Geologo-Mineralogical Sciences
Кандидат искусствоведения (к. иск.) Candidate of Art Criticism
Кандидат исторических наук (к. и. н.) Candidate of Historical Sciences
Кандидат культурологии Candidate of Culturology
Кандидат медицинских наук (к. м. н.) Candidate of Medical Sciences
Кандидат педагогических наук (к. п. н.) Candidate of Pedagogic Sciences
Кандидат политических наук (к. пол. н.) Candidate of Political Sciences
Кандидат психологических наук (к. псх. н.) Candidate of Psychological Sciences
Кандидат сельскохозяйственных наук (к. с.-х. н.) Candidate of Agricultural Sciences
Кандидат социологических наук (к. соц. н.) Candidate of Sociological Sciences
Кандидат технических наук (к. т. н.) Candidate of Engineering Sciences
Кандидат фармацевтических наук (к. фарм. н.) Candidate of Pharmaceutical Sciences
Кандидат физико-математических наук (к. ф.-м. н.) Candidate of Physico-Mathematical Sciences
Кандидат филологических наук (к. фил. н.) Candidate of Philological Sciences
Кандидат философских наук (к. филос. н.) Candidate of Philosophical Sciences
Кандидат химических наук (к. х. н.) Candidate of Chemical Sciences
Кандидат экономических наук (к. э. н.) Candidate of Economic Sciences
Кандидат юридических наук (к. ю. н.) Candidate of Juridical Sciences
При переводе степени доктора наук необходимо заменить слово Candidate на слово Doctor.
В менее официальных случаях, например, на визитках, допускается указать PhD или другой зарубежный эквивалент, понятный носителю языка.
Оформление и выдача дипломов кандидата и доктора наук
Основанием для выдачи диплома является приказ Минобрнауки России. Данный приказ в течение 10 дней с даты его регистрации размещается на официальном сайте Высшей аттестационной комиссии при Министерстве.
Дипломы (их дубликаты) оформляются в двухмесячный срок со дня издания приказов Министерства.
Диплом кандидата наук подписывается не Министром, а руководителем организации, где проходила защита диссертации. Диплом доктора наук, как и прежде, заверяется главой ведомства или его замом.
Подробную информацию по приказам о выдаче дипломов, аттестатов и свидетельств вы можете найти на сайте ВАК.
Образец диплома кандидата медицинских наук 2009 года
Образец диплома кандидата технических наук 1990 года
Образец диплома кандидата педагогических наук 1956 года
Кто такой доктор наук и что дает эта ученая степень
Кандидат наук, защитивший свою диссертацию, продолжает работу по своей специальности, ведет преподавательскую деятельность или выбирает путь академика.
В развитии любого варианта может присутствовать ступень – получение докторской степени. Это завершительная ступень, после которой ученый может стать профессором и расширить горизонт возможностей и получить дополнительные привилегии к своему статусу.
В статье рассмотрим, как получить ученую степень доктора наук, а также какие преимущества дает высшая ученая степень.
Все отличия степени доктора наук от кандидата
Какие преимущества дает степень доктора наук
Этапы на пути к степени доктора наук
— Поступление в докторантуру
— Написание ВАКовских статей
— Получение необходимого количества патентов
— Написание докторской диссертации
Какая прибавка к заработной плате есть у доктора наук?
В какой системе проверяют на уникальность докторскую диссертацию
Способы повышения уникальности докторской диссертации
Доктор наук – это высшая ученая степень, которая выдается за написание и защиту квалификационной исследовательской работы. Титул доктора наук является показателем высоких результатов, которых достиг ученый.
Доктором может стать только тот, кто обладает степенью кандидата. К тому же есть ряд условий, которые необходимо выполнить для получения допуска к защите докторской работы.
Для получения ученой степени необходимо также пройти 3 года обучения в докторантуре. В этот период проводится большая исследовательская работа, которая предполагает огромный вклад в науку.
Доктор наук – это заслуженный титул для ученого, отдавшего по меньшей мере 15 лет образованию и учебе. Ведь только получение полного высшего образования (бакалавриат + магистратура) занимает 6 лет на очной форме обучения и 8 лет на заочной.
Перед поступлением в аспирантуру исследователь определяется с темой диссертации. Тот же предмет обычно выбирается и для докторской работы.
Аспирантура также может занять от 3 до 5 лет. Некоторые кандидаты не могут вовремя закончить свою работу и уже в академическом отпуске подготавливают диссертацию к защите.
Доктор наук – это заработанный знак отличия ученого.
Все отличия степени доктора наук от кандидата
Мы хотим перечислить все отличия степени доктора наук от кандидата, чтобы вы смогли понять разницу.
В диссертационный совет не всегда входят «родные» преподаватели соискателя, поэтому защита – это нервное напряжение и сильное волнение для соискателя.
Докторант понимает, что если и могут возникнуть какие-либо проблемы с защитой диссертации, то они могут появиться из-за неправильного оформления или процента уникальности. Многие работы могут не приниматься из-за недостаточного уровня оригинальности. Чтобы не возникло таких недоразумений, необходимо повышать оригинальность текста.
Для этого достаточно лишь зайти на сервис killer-antiplagiat и заказать услугу повышения уникальности. За 1 минуту вся работа будет обработана и выслана заказчику. Текст при этом никак не изменится, а показатель повысится до 80-90% антиплагиата.
Можно самостоятельно в этом убедиться, проверив работу в системе Антиплагиат ВУЗ. Это специальный сервис, в котором проверяют все дипломные и диссертационные работы. На нашем сервисе вы сможете воспользоваться услугой проверки через вузовскую систему.
Какие преимущества дает степень доктора наук
Степень доктора наук дает большие преимущества для соискателя.
Во-вторых, признание со стороны. Те, кто получил докторскую степень отмечают изменение в отношениях с другими исследователями. Большинство ученых и преподавателей останавливаются на ступени защиты кандидатской. Этого вполне достаточно, чтобы получить должность старшего преподавателя или доцента на кафедре. Иногда кандидат получает даже должность профессора, но это встречается очень редко (не путайте с научным званием профессора).
Если преподаватель, получивший степень доктора, продолжает свою работу в университете, это значит, что его попросят перейти на ставку заведующего кафедры. К тому же его будут приглашать выступать на всех научных и студенческих конференциях от вуза.
Учебное заведение гордится своими выдающимися преподавателями и помогает им почувствовать себя нужной и важной персоной.
В-третьих, нельзя забывать о льготах и перспективах, которые появляются с получением докторской степени.
Возникает возможность получить научные звания доцента и профессора наук. Обычно их присваивают за выслугу лет и за вклад в развитие науки. Прибавка к зарплате может достигать 10-15 тысяч, в зависимости от региона. К тому же каждый год вуз сам вправе решать, стоит ли добавлять доктору наук премию или доплату к заработной плате.
Существует также господдержка докторов наук при приобретении недвижимости. Также для докторов предписано увеличение отпускных дней до 42. Однако университет вправе сам решать, сколько дней отдыха следует назначать работникам.
Таким образом, ученая степень доктора наук позволяет удовлетворить важные потребности человека: признание и самореализацию.
Этапы на пути к степени доктора наук
Чтобы получить степень доктора наук, нужно пройти не мало этапов. Начиная с бакалавриата, студент подготавливает себя к дальнейшей учебе. Выбор карьеры приходит обычно не сразу.
Кто-то из аспирантов пытается получить отсрочку от армии, а затем и вовсе готовый военный билет, но постепенно входит во вкус ученой деятельности.
Кто-то начинает пристращаться к исследовательской сфере во время учебы в вузе.
Важно лишь то, что редко кому удается дойти до решения поступления в докторантуру.
Обычно это уже люди средних лет с семьями и бытовыми проблемами, у которых нет времени отдаться полностью науке. Однако у некоторых находится время, и они посвящают себя новому серьезному исследованию.
Поступление в докторантуру
Поступление в докторантуру возможно только после защиты кандидатской. Обычно в докторантуру поступают лишь через несколько лет после аспирантуры. Дело в том, что при подаче документа на доктора наук необходимо подготовить и изложить свой план по подготовке диссертации.
Также необходимо на протяжении долгого времени опубликовывать статьи в ВАКовских журналах, выступать на конференциях, зарабатывать репутацию.
Некоторые также занимаются в это время разработкой патентов. Поэтому времени перед докторантурой может пройти действительно очень много.
Можно ли написать докторскую диссертацию без обучения? Теоретически можно. Практически это удается единицам. Ведь время на исследование должно отводится достаточно много. Сама докторантура длится 3 года. В это время соискатель прерывает свою работу и занимается разработкой своего исследования.
Рабочее место при этом сохраняется за кандидатом, заработная плата выплачивается в стандартном размере в течение двух месяцев, когда наступает усердная подготовка к написанию диссертации.
Будущий доктор наук может еще попросить кого-то из профессоров стать его научным руководителем или наставником. Так работа может завершиться быстрее, однако в публикации диссертации и на защите придется указать имя наставника.
Написание ВАКовских статей
Каждому соискателю докторской степени необходимо перед докторантурой написать не меньше 10-15 статей.
Минимум 15 статей назначается для гуманитарный отраслей.
10 публикаций требуется по техническим направлениям.
Для публикации должны выбираться только научные журналы из списка ВАК.
Получение необходимого количества патентов
Раньше для получения степени доктора наук было достаточно выполнить доклад по запатентованному продукту или разработке. Однако в настоящее время необходимо обязательно подготавливать диссертацию. При имеющемся патенте можно упомянуть о нем, если это имеет отношение к теме исследования.
Патент – это новая исследовательская работа, которая влияет на репутацию ученого.
Преподавательская практика
Докторант может заниматься как преподавательской деятельностью, так и производственной.
Обычно докторами часто становятся академики, которые вообще не отвлекаются на преподавание или работу. Поэтому количество выслуженных лет для получения степени доктора наук не имеет никакого значения.
Написание докторской диссертации
Написание докторской диссертации занимает не один год. Не каждый исследователь может позволить себе заниматься изучением предмета столько времени. Причем необходимо получить весомые результаты, которые будут иметь большую значимость для этой отрасли науки.
После написания работы необходимо также пройти несколько испытаний для проверки диссертации, включая предзащиту, проверку уникальности и т.д.
Иногда такая проверка может занять большое количество времени. Поэтому некоторые откладывают защиту «до лучших времен».
Однако чем раньше будет защищена работа, тем меньше вероятности, что ее украдут, либо такие же результаты будут выведены другим исследователем.
Вы наверняка слышали истории о том, как двое ученых из разных стран разрабатывали одну и ту же идею или теорию. Это может произойти, если предмет исследования особенно популярный и актуальный в современном мире. Решение научной проблемы ищут десятки и сотни ученых, и если соискатель смог добиться оригинальных результатов, то их необходимо скорее опубликовать и присвоить. Тогда доктор наук сможет сохранить результаты своих исследований при себе и прославиться если не на весь мир, так среди своей школы или направления.
Какая прибавка к заработной плате есть у доктора наук?
Прибавку к заработной плате устанавливает сам вуз. Если доктор наук преподает на своей кафедре и по своей специальности, то он может рассчитывать, что его оклад повысится на 7-10 т.р.
Если ученая степень была защищена по другой специальности, то доктор наук не может получить зп больше.
В какой системе проверяют на уникальность докторскую диссертацию
Докторскую диссертацию проверяют на оригинальность в системе Антиплагиат ВУЗ. Именно она установлена в большинстве университетов и предполагает использование для обработки дипломных и диссертационных работ.
Другие системы для проверки уникальности не подходят для получения точного результата. В них процент может быть завышен на 20-30%. Поэтому чтобы заранее узнать, какой показатель выдаст докторская диссертация на финальной проверке в вузе, можно обратиться на наш сервис.
Мы предлагаем проверить работу в Антиплагиат ВУЗ за 1 минуту. Вместе с точным результатом вы сможете получить полный отчет и справку о проведенном анализе.
Способы повышения уникальности докторской диссертации
Если результат оказался ниже нужного результата, то воспользуйтесь способами повышения уникальности.
Попробуйте перефразировать некоторые части текста, особенно ссылки. Если вы использовали выписки из документов, то заключите их в скобки как цитирование. Тогда программа проверки уникальности пропустит эти фрагменты и повысит процент уникальности.
Либо воспользуйтесь нашей программой кодировки, чтобы за 1 минуту увеличить процент оригинальности до 80-90%. Ваш текст не изменится, однако Антиплагиат ВУЗ перестанет замечать заимствованные участки. Мы гарантируем вам результат, поэтому предлагаем бесплатно попробовать повысить уникальность 2 страниц документа.
Таким образом, вы сможете пройти проверку на плагиат с первого раза.
Итак, сегодня мы рассмотрели ученую степень – доктор науки. Не каждый кандидат способен продолжить путь и стать доктором. Для этого необходимо потратить достаточно много времени и сил. Ученых в это время уже поглощают семейные и бытовые проблемы, поэтому получение докторской степени постоянно откладывается. Однако тем, кому удалось совместить личную жизнь и профессиональную, выражается почет и уважение как со стороны коллег, так и со стороны студентов и молодых ученых.
Разберемся, какие реальные отзывы оставляют пользователи о сайте Хоумворк. Посмотрим, какие пожелания и рекомендации оставляют авторы и заказчики работ. Выявим проблемы, с которые встречаются на сайте
В этой статье мы расскажем, как сделать скриншот на компьютере. Для этого отобрали 5 лучших способов, которые помогут быстро и легко сделать скриншот экрана самостоятельно. Подскажем программы скрина
Расскажем, что такое правильное питание на самом деле, а также поможем начать правильно питаться. Научим, как выбирать еду для приготовления, как ее правильно готовить, а потом правильно есть