что лучше дзюдо или греко римская борьба
Каким спортом лучше заниматься греко-римской борьбой или дзюдо
Спортсмены, начинающие свой путь в мире боевых искусств, часто стоят перед выбором конкретного направления. Одними из самых популярных контактных видов спорта являются дзюдо и греко-римская борьба. В обоих случаях тренировки не столь травмоопасные, как при выборе ударных видов, например, бокса, при этом борец имеет возможность развить ловкость, гибкость, выносливость и укрепить физическое здоровье.
Греко-римская борьба: особенности, преимущества
Зарождение греко-римской борьбы уходит в прошлое Древней Греции. Это один из первых видов спорта, который был включен в Олимпийские игры. На протяжении многих лет в правила схваток вносились изменения. Последние значимые правки произошли в конце 19 века.
Искусство классического боя
Правила данного вида спорта достаточно просты: задача борца уложить своего соперника на лопатки (туше), что гарантирует ему чистую победу. Другой способ победить – набрать большее количество баллов за поединок.
Классическая борьба ограничена в технических элементах, что делает ее утомительной, «вязкой» и требует от спортсменов хорошей физической подготовки. Особенностью данного вида единоборств от других является то, что атлетам запрещено осуществлять захваты ниже пояса. Попытка нарушить условие карается присуждением победы сопернику.
Категорически запрещены любые попытки лишить борца равновесия с использованием ног. Захват, подножка, зацеп ниже пояса – это быстрый путь к проигрышу.
Во время боя положение, или стойка, участников может быть разным. Запрещено использовать ноги для нанесения ударов и вывода из равновесия. Но приверженцы греко-римской борьбы активно занимаются их подготовкой: от быстроты реакции и передвижения атлета зависит его маневренность.
Технические моменты
Схватка в классической борьбе проходит на ковре, имеющем форму круга. Время поединка ограничено. Чтобы одержать победу, у борцов есть всего 2 раунда по 3 минуты, с перерывом в 30 секунд.
В качестве спортивной формы поклонники единоборств классического стиля используют специальное трико. Экипировка атлетов напоминает комбинезон, плотно прилегающий к телу. Обтягивающий силуэт не позволяет активно использовать трико, чтобы зацепиться за соперника. Но иногда борцы крепко сжимают лямки или плавки, пытаясь сохранить равновесие или иным способом помочь себе в бою.
Дзюдо: философия, искусство и борьба для поклонников Японии
Дзюдо является довольно молодым видом спорта. Спортивное единоборство появилось на базе другого вида боевых искусств в начале 19 века в Японии.
Изначально дзюдо, как и большинство видов спортивной борьбы, было создано для развития и укрепления навыков самозащиты. Навыки этого вида боевого искусства направлены на отражение атаки соперника, что и наложило отпечаток на дальнейшее становление дзюдо как спортивного соревнования.
Главная черта этого вида боевого искусства состоит не в подавлении соперника своей физической силой, а в умении использовать его агрессию против него самого. Дзюдоисты называют свой стиль «путь гибкой ветви».
Особенности боевого стиля
Дзюдо относится к энергозатратному виду единоборств, так как практически все боевые приемы и броски соперники вынуждены совершать в партере. На сленге борцов «партер» означает особое положение в процессе противостояния: когда один из бойцов лежит на боку, спине, стоит на коленях или в позе моста.
Направление отличается разнообразием технических элементов, что позволяет бойцу запутать своего оппонента и, выждав подходящий момент, воспользоваться правильным приемом, чтобы выиграть в схватке. Это спорт, основанный на применении не только физической силы, но и умения размышлять. Борец должен предугадывать действия соперника, молниеносно подбирать прием и рассчитывать собственные силы.
Подготовка к сражению
Соревнования по дзюдо проходят на мягком ковре, имеющем квадратную форму. Продолжительность раунда устанавливается правилами соревнований, в большинстве случаев составляет 5 минут.
В дзюдо борцы должны выходят на ковер, одетые в специальную форму под названием GI. Те, кто незнаком с этим видом спорта, ошибочно называют ее «кимоно», что в корне является неверным определением и оскорбительно для спортсменов.
Как стать победителем?
Правила данного вида спорта позволяют одержать 100% победу несколькими способами:
Борец одерживает победу при достижении любого из перечисленных вариантов.
Дзюдо и греко-римская борьба: что общего?
Дзюдо и греко-римская борьба имеют одну особенность, которая их объединяет и, в тоже же время, отделяет от остальных боевых искусств – отсутствие ударной техники. Бокс, карате отличаются применением физической силы в совокупности с большим количеством ударов, поэтому эти виды спорта относятся к ударным.
Равенство в технике боя
Если сравнивать дзюдо и греко-римскую борьбу со спортивной точки зрения, то здесь для победы борцам следует вывести соперника из равновесия, то есть выполнить бросок.
Основное сходство этих видов единоборств в том, что для чистой победы бросок соперника должен быть выполнен на лопатки.
Чем отличаются единоборства?
При сравнении двух видов единоборств важно учитывать, что играет главную роль при развитии навыков атлета: узкая направленность, как в греко-римской борьбе, или универсальность, как в дзюдо.
Отличия между видами:
Возможность проведения болевых и удушающих приемов в дзюдо и отсутствие таких способов борьбы в классическом варианте отчуждает эти виды боевых искусств.
Влияния стиля на шансы победить
В отличие от греко-римской борьбы, в дзюдо у борца больше шансов одержать победу над соперником, превышающим его по росту, весу и физической мощи в целом. У атлетов-приверженцев классического стиля акцент в бою только на применение силы, выносливости и демонстрации уровня подготовки.
Это сказывается на способах подготовки атлетов. В дзюдо тренировки направлены на изучение новых приемов и доведение их до автоматизма. Борцы греко-римского стиля делают акцент на мощь и физическую выносливость, поэтому они часами изнуряют себя силовыми упражнениями.
Что выбрать: борьбу или дзюдо?
При выборе единоборства следует обратить внимание на преследуемую цель. Виды спорта, предусматривающие прямой контакт с соперником, могут быть направлены на усиление физических качеств, укрепление уверенности в себе или улучшения навыков самообороны.
Дзюдо: для самообороны и не только
Сточки зрения развития навыков самообороны дзюдо относится к прикладному виду спорта, но является более щадящим, чем классическая борьба. В случае непредвиденного нападения навыки в этом виде помогут справиться с обидчиком без применения физического насилия по отношению к нападавшему.
Заниматься дзюдо будет полезно тем, кто желает:
Боевое искусство родом из Японии подойдет для парней любого телосложения. Но этот вид спорта привлекает и девушек, которые хотят научиться защищать себя и укрепить физическое здоровье.
Греко-римская борьба: выбор смелых и сильных
Классическая борьба направлена не столько на возможность оказать сопротивление при нападении, сколько на развитие физической мощи, силы и гибкости. Занятия этим видом единоборств полезны тем, кто хочет укрепить связки у сухожилия, повысить реакцию и скорость, увеличить выносливость организма.
Вид спорта больше привлекает мужчин крепкого телосложения, которые любят тренировки по 3-6 часов в зале и готовы выкладываться на 100% в процессе боя. Единоборство в классическом стиле крайне травмоопасно, поэтому требует осторожности и полной отдачи от спортсменов.
Женщинам такой вид спорта не доступен: захваты происходят на уровне груди, а многие приемы, в частности, броски, могут привести к серьезной травме и дальнейшему бесплодию. Поэтому врачи международной федерации запретили допускать слабый пол до участия в классической борьбе.
Вольная борьба
Прародителем вольной борьбы считается греко-римская борьба. При этом вольная борьба считается более жестким видом спорта, поскольку бойцам разрешается применять различные болевые приемы. Вольная борьба зародилась в Англии XVIII века. Чуть позже приемы, которые позволяют хватать и бросать, стали популярными в США. Её культивировали в колледжах и университетах, а в начале ХХ века вольную борьбу впервые включили в программу Олимпийских Игр, которые прошли в американском Сент-Луисе.
Американцы надолго захватили пальму первенства, ведь в остальных странах не было подготовленных спортсменов и квалифицированных тренеров. Постепенно вольная борьба стала популярной во всем мире, стали создаваться школы и клубы, обучающие этому единоборству. Стали проводиться чемпионаты мира и Европы, появились международные организации.
Дзюдо
Правила
Когда идет бой вольная борьба против дзюдо, действуют одинаковые запреты. Спортсменам запрещается выкручивать противнику пальцы, кусать его, щипать, дергать за уши и волосы. Перед выходом на ковер они должны снимать с себя украшения, часы, цепочки, чтобы не травмировать соперника. Вольникам запрещается выходить на татами вспотевшими или обмазывать себя жиром. Дзюдоистам нельзя применять приемы, которые могут травмировать спину соперника или освобождаться от захватов при помощи колен.
За поединком наблюдает судейская бригада. На соревнованиях по дзюдо в нее входит арбитр, который руководит боем и выражает свое отношение к действиям спортсменов. Он же присуждает победу или выносит предупреждение от имени всей судейской бригады. Боковые арбитры располагаются за пределами татами. Они обязаны выражать свое согласие или не согласие с решением арбитра. Аналогично работает судейство в вольной борьбе. Только арбитр называется арбитром ковра и работает в паре с боковым судьей. Действия судей координирует руководитель ковра.
Нередко возникают споры, что лучше может подготовить человека к неожиданному нападению хулиганов: вольная борьба или дзюдо. Психологи и мастера боевых искусств утверждают, что данные единоборства больше ориентированы на спортивное применение и противоборство с одним противником. Если их окажется больше, лучше не мнить из себя крутого киногероя и очень быстро убежать. То же самое касается начинающих бойцов, которые пока не умеют выводить на бросок или делать болевой захват.
Разбираемся в единоборствах на Олимпиаде — где разрешают посылать в нокаут и где нельзя душить?
Про какие шесть единоборств мы говорим?
Бокс, дзюдо, тхэквондо, карате (дебютирует на Олимпийских играх), вольная и греко-римская борьба. С появлением карате в ударных видах и борьбе появилось равенство, по три представителя от каждого типа боевых искусств. Больше всего участников будет в дзюдо — 393 человека.
Как понять, что показывают прямо сейчас?
Бокс и борьбу отличит даже пользователь соцсети TikTok. У вольной и греко-римской борьбы есть тоже довольно простые отличия. В греко-римской не участвуют ноги: борьба идет на руках и через корпус. Тот самый «проход в одну ногу», о котором вы слышите в ММА, запрещен правилами.
В дзюдо, карате и тхэквондо визуально похожая форма, хотя и у нее есть отличия. Но их, конечно, проще отличать по происходящему: в дзюдо люди борются и пробуют делать приемы; в карате и тхэквондо бьют. В тхэквондо сильно перевешивают удары ногами, а удары руками в голову запрещены. Там же используются специальные шлемы и жилеты для электронной фиксации ударов.
«Электронная система фиксации попаданий поменяла тактику и технику у спортсменов. Теперь можно несильным ударом взять балл, и это влияет и на физподготовку, и на тактику. Раньше был акцент на сильных ударах, теперь стараются работать просто зная, как фиксирует электроника. Там важно, что в разных весах фиксируется разная сила удара, то есть датчики в шлеме, жилете и специальном носке, который надевается на ногу, считывают усилие при контакте. При достаточном показателе фиксируется балл. После этого, конечно, стало меньше нокаутов и нокдаунов. Даже если спортсмен может ударить сильно, он не старается так ударить», — говорит Роберт Шоров, тренер по тхэквондо, у которого сейчас тренируется боец ММА Арман Царукян.
Как определяют победителя в боксе?
В боксе поединок идет три раунда по три минуты. Пятеро судей за рингом визуально оценивают количество и качество ударов. Победитель раунда получает 10 баллов, проигравший 9, либо 8. Затем каждый судья суммирует баллы за раунд и определяет победителя. В бою побеждает тот, кто выиграл на карточках большего количества судей, либо закончил поединок нокаутом.
Как определяют победителя в борьбе?
Схватка идет два периода по три минуты с перерывом в 30 секунд. За это время борцы стараются набрать как можно больше баллов: 4 или 5 за амплитудные броски. Два балла дается за успешно проведенный прием и создание опасной ситуации. Один балл может начисляться за успешное начало атаки и в качестве санкции за нарушение правил соперником. Досрочная победа возможна в случае перевеса в 8 баллов или в случае положения «туше» у одного из борцов. В упрощенном варианте туше называют «положить на лопатки», ровно это должен сделать один из борцов для чистой победы.
В греко-римской борьбе в случае отсутствия переводов судья определяет более пассивного борца и ставит его в положение «партер», что создает атакующую ситуацию для соперника. Как правило во втором периоде борцы меняются ролями. Сборная России на этих играх будет без двукратного чемпиона Романа Власова. Преемник Александра Карелина решил пропустить Олимпиаду по разным причинам.
Как определяют победителя в дзюдо?
Также в дзюдо существует оценка «вадза-ари», равная половине иппона, и юко, минимально возможная оценка успешного технического действия.
Как побеждают в карате и тхэквондо?
В карате бой идет три минуты чистого времени. В тхэквондо три раунда по две минуты. В каждом случае нужно набрать больше баллов, чем соперник. В тхэквондо, как в фехтовании, используется электронная система фиксации попадания.
Почему в карате опасно побеждать нокаутом?
Анна Чернышева — единственная россиянка в карате
«Анне 19 лет. Насколько я знаю, она самая молодая участница Олимпийских игр в дисциплине карате. Она же единственная спортсменка, кто поучаствует в двух олимпийских играх в этой дисциплине: в юношеских в Аргентине и сейчас в Токио.
У нас девять соперниц, каждая будет претендовать на медали. На Олимпиаде первые и последние категории объединили с соседними весами, так что у нас будет несколько новых для нас оппоненток, которые приходят из категории до 50 кг. В нашем весе мы со всеми работали, всех побеждали, а вот с новыми нужно быть осторожнее», — говорит тренер Александр Юдин.
На кого смотреть в вольной борьбе?
Магомед Арсанов, тренер бойцов ММА по вольной борьбе и мастер спорта в этой же дисциплине, сходу выделил самые интересные противостояния у вольников по своей версии:
«Одна из самых интересных дуэлей для меня в весовой категории до 74 кг: Заурбек Сидаков и Кайл Дэйк. Дэйк подвинул [Джордана] Барроуза в американской сборной, и это очень интересно. В категории до 97 кг стоит посмотреть на Абдулрашида Садулаева либо с Кайлом Снайдером, либо с иранцем Мохаммадом Мохаммадианом. В категории до 65 кг Гаджимурад Рашидов против Вазгена Теваняна либо против с японца Такуто Отагуро. И в категории до 86 кг выделил бы Дэвида Тэйлора против двукратного чемпиона мира Хасана Яздани».
Почему в борьбе постоянно возникают потасовки?
«Споры чаще всего возникают, как мне запомнилось, когда судья вынужден определить более пассивного борца. А там сначала идет замечание, потом предупреждение, потом наказание в виде присвоения баллов оппоненту. — говорит Магомед Арсанов. — А проблема в том, что на топовом уровне все соперники уже настолько знают друг друга, что как раз идет предельно осторожная борьба по сути до ошибки».
Тут интересно, что примерно то же самое говорят про свои дисциплины почти все спикеры. То есть очень многие единоборства на Олимпийских играх настолько закрепощены правилами, что совершить максимально эффективное техническое действие против соперника равного класса почти невозможно. Например, бывший дзюдоист Андрей Октябринский также признается, что больше эффектных бросков можно увидеть на детских соревнованиях, где может быть большая разница в классе и чаще случаются ошибки у спортсменов. Тхэквондист Шоров замечает, что после обновления правил из вида спорта ушли силовые удары, и спортсмены предпочитают ориентироваться на фиксацию контакта электроникой.
На кого еще стоит обратить внимание?
В греко-римской борьбе кубинец Михаин Лопес может заочно обойти Александра Карелина и в четвертый раз стать олимпийским чемпионом в греко-римской борьбе, в самой тяжелой весовой категории. Первую Олимпиаду Лопес выиграл в 25 лет в Пекине.
В тхэквондо выделяют Рафаэля Агаева из Азербайджана, пятикратного чемпиона мира, которому будет противостоять Ильфат Гаруно, побеждавший Агаева на чемпионате Европы.
Кроме этого, у сборной России есть Максим Храмцов, который может претендовать на медали в категории до 80 кг.
Кто фавориты в боксе?
Олимпийский чемпион по боксу гарантированно получает лучшие условия при переходе в профессионалы. Из десяти победителей Олимпиады 2016 года в профи перешли восемь боксеров, трое даже успели сенсационно проиграть, а главным открытием прошлых Игр стало лидерство Узбекистана. У узбеков было три золотых, и больше не смогла получить ни одна другая сборная.
Из боксеров с российскими паспортами выделяются Андрей Замковой (до 69 кг), Муслим Гаджимагомедов (фаворит по мнению букмекеров в категории до 91 кг) и Глеб Бакши (до 75 кг). В женской сборной можно подписаться на инстаграм Светланы Солуяновой — при росте 175 см она укладывается в лимит категории до 51 кг, несколько раз позировала для фотографов как профессиональная модель. По прогнозам не претендует на золото, но в 2018-м стала чемпионкой Европы в Софии.
Борьба для детей: чем отличается от других боевых искусств, и что про нее нужно знать?
Борьба – боевое искусство. В ходе него два спортсмена используют определенную технику, чтобы победить в схватке. Они безоружны, и все, что им можно использовать – руки и ноги.
В чем отличие борьбы от других боевых искусств?
В борьбе спортсмены не используют удары для того, чтобы победить соперника. Все, что им можно применять – силовые приемы.
Борцы во время боя стоят на ногах, и могут использовать подсечки, броски, проходы в ноги и другие элементы данного единоборства.
Спортсмены могут перевести бой в партер. Они могут драться, стоя на коленях или находясь в позиции лежа.
Спортсменам также доступны болевые и удушающие приемы.
Этот вид боевых искусств имеет некоторые разновидности. Они разнятся в отличаются от того, где были созданы.
Выделяют следующие типы борьбы:
Существуют также и международные виды данного боевого искусства. Среди них выделяют следующую борьбу:
Каждая борьба подобная типа включена в программу Олимпийских игр.
Существует еще целый ряд популярных видов борьбы. Среди них:
Данные типы боевых искусств схожи между собой тем, что в них не используются удары. Они отличаются друг от друга техникой и приемами, которые спортсменам можно использовать в ходе боя.
Например, в одних видах можно делать болевые и удушающие, а в других – нет.
Также есть отличия в правилах судейства и форме, которую носят бойцы на соревнованиях. Так, обязательный «дресс-код» в греко-римской борьбе – трико. За него нельзя ухватиться, и поэтому использование бросков с помощью захвата одежды противника для борцов недоступно.
В дзюдо же кидать противника, держась за одежду, которая на нем одета, намного проще. С самбо ситуация аналогичная.
Полезно ли ребенку заниматься борьбой?
Большинство детей, которые начинают заниматься борьбой, делают это не просто так. Они преследуют определенную цель.
У каждого ребенка она может быть разной. Кто-то хочет стать олимпийским чемпионом, кому-то хочется научиться отстаивать свои права и защищаться в критических ситуациях, а кто-то хочет улучшить свою фигуру. И плюс борьбы в том, что она способна удовлетворить все желания ребенка.
Это единоборство помогает сформировать хорошую осанку и красивую фигуру. С помощью нее человек может сбросить лишний вес, и постоянно держать себя в тонусе.
В процессе тренировок, карапуз сможет улучшить свою выносливость, укрепить сердце и сосуды, накачать мышцы. Если правильно тренироваться, то за кратчайший срок ребенок сможет нарастить свою массу, и стать крепким. Преимущество этого единоборства над занятиями в фитнесс-клубе очевидно.
Дите будет не только качать мышцы (как если бы он делал это в спортзале), но и учиться защищать себя в драке. После того, как он освоит технику борьбы, ему будут не страшны никакие хулиганы. Он сможет спокойно передвигаться по улице ночью, не боясь проблем.
Это единоборство позволит ему стать более координированных и быстрым.
Уровень мастерства ребенка в борьбе будет зависеть от того, насколько много и хорошо он тренируется. Если этому он уделяет достаточное количество внимания и не «отлынивает» от занятий в секции, то сможет достичь эффекта относительно быстро. И даже победить на соревнованиях.
Можно ли заниматься борьбой в очень маленьком возрасте?
Педиатры негативно относятся к тому, чтобы родители отдавали ребенка на этот вид спорта с очень малых лет. И большинство тренеров их поддерживают.
Нужно учитывать, что во время схваток бойцы проводят различные броски и применяют приемы, которые могут сделать больно. А в раннем возрасте организм детей еще недостаточно крепкий для того, чтобы выдержать падение на землю.
Поэтому мы рекомендуем вам подумать, сможет ли карапуз перетерпеть боль от приема, который против него применят.
Не нужно расстраиваться, и бояться, что дите не сможет перенести падение на землю. Обучение борьбе начинается с того, что тренер учит карапуза защищать себя, когда его бросают на пол. Пока ребенок не будет уметь правильно приземляться, дальнейшим приемам его обучать не будут.
Интересный факт: когда борцы падают во время гололеда, то в большинстве случаев травм не получают. Это происходит потому, что навыки приземления на твердую поверхность у них хорошо отработаны.
Во время тренировок ребенка научат не только технике боя. Он сможет координировать свои движения, и будет готовым к падению в любой момент. Что положительно скажется на его дальнейшей жизни.
Каждое единоборство, как мы уже говорили, подразумевает свой «дресс-код». От него зависит техника борьбы.
Если у бойцов есть куртки, это значит, что их можно использовать для бросков. Также отличия есть и в обуви, которая используется во время соревнований. Например, дзюдоисты должны драться босыми. А самбисты – в борцовках.
Единственная схожесть всех видов борьбы в арсенале приемов. Спортсмены могут бросать друг друга, делать подсечки, проходы в ноги и прочее. Но вот по поводу болевых и удушающих приемов в каждом виде спорта разное отношение. Например, в самбо душить соперника нельзя. А в дзюдо – можно.
Давайте рассмотрим техники боя в разных видах борьбы.
Этапы начальной подготовки
Как мы уже говорили ранее, обучение борьбе начинается с развития умения падать. В основном, этому учатся за пару недель. Но иногда процесс затягивается до месяца.
Только после того, как ребенок научится падать, ему можно будет переходить к следующему этапу. Перед началом выполнения основных упражнений, нужно предварительно разогреться. Если не сделать этого, то можно потянуть мышцы.
Тренер будет заставлять карапуза разогреваться, а вы скажите ему, чтобы четко выполнял задания.
Далее, начинается обучение силовым приемам. Тренер показывает детям, как нужно совершать броски, делать подсечки, болевые и удушающие захваты. Когда ребенок поймет основу, то ему нужно будет ежедневно тренировать различные удары и броски. Его задача – довести свои знания до автоматизма. Чтобы во время боя он не вспоминал, как проводится тот или иной прием.
Тренер также будет показывать технику выполнения удушающих и болевых. Когда ребенок обучится базису, его могут поставить в пару с другим дитем. Они должны будут побороть друг друга, тем самым показав, чему они научились за время тренировок. Занятия дзюдо помогут карапузу укрепить свой организм.
Со временем, он привыкнет к нагрузкам, и будет проще их переносить. Ему станет проще двигаться и выполнять определенные приемы. Он станет более ловким и быстрым.
Если карапуз захочет начать тренироваться больше, то скажите ему делать зарядку по утрам и выходить на пробежки по городу. Так он сможет улучшить свою выносливость, и станет сильнее. Он также может дополнительно начать плавать в бассейне, ездить на велосипеде и выполнять любые другие подобные упражнения.