что лучше одевать в жару
СтильКак одеваться в +30
в городе, чтобы
не умереть от жары
Лёгкие ткани, соломенные шляпы, свободный крой и другие уловки для знойных дней
Текст: Юлия Ли
Лето в наших широтах никогда не приходит по календарю: жара обрушивается внезапно, и до сих пор непонятно, как городскому жителю комфортно одеваться в +30 (или выше). Невыносимо жаркими днями в первую очередь размышляешь о том, чем заняться вечером и какой напиток охладится быстрее, а необходимость надеть что-то на себя кажется издевательством. И всё же, если один раз подойти к проблеме вдумчиво, вы обезопасите себя от перегревания и сопутствующих ему проблем. Напоминаем, на что обращать внимание при выборе одежды летом и как уместно выглядеть даже в самый зной.
Материалы
Не устанем повторять: обращайте внимание на состав ткани — летом это особенно важно. Рубашка из хлопка оказывается гораздо приятнее, казалось бы, летнего платья без рукавов, но сшитого из полиэстера. Сторонникам натуральных тканей стоит обратить внимание на лён и хлопок — вещи из них почти не мнутся и отлично подойдут для жаркого дня. Вопреки мнению, что в +30 можно выжить только в одежде из натуральных тканей, обратите внимание на вискозу. Вещи из этого материала более долговечны и дольше выглядят как новые, при этом идеально ведут себя в стирке, а также, что немаловажно, отлично дышат.
Форма
В отношении формы стоит делать упор на вещи свободного кроя — брюки из лёгкой ткани или платье в пол сделают пребывание на солнце гораздо приятнее. От любимых джинсов стоит отказаться: поводов надеть их будет достаточно и в другое время года, в зной в плотной джинсе невыносимо жарко. Благо существует множество летних альтернатив джинсам: кюлоты, бермуды, брюки спортивного кроя, а также широкие пижамные.
Не отказывайтесь от вездесущих платьев-комбинаций, рассмотрите разные варианты юбок и шорт с кружевными вставками и приобретите наконец пижамный костюм — идеальный вариант свободного, лёгкого наряда на лето. Майки на тонких лямках или со спущенной линией плеча (опять же из лёгких материалов и свободного кроя) отлично дополнят образ.
В жару многие стремятся надеть как можно меньше одежды и выбирают вещи, максимально открывающие тело. И в общем-то, на здоровье, если вам так хочется и нравится — почему нет, главное не забывайте про крем с SPF. Другое дело, что в длинном и свободном платье-тунике или юбке в пол из вискозы или шёлка вам, скорее всего, будет комфортнее и прохладнее, чем в крошечном сарафане на бретелях.
ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Платье Zara, 4999 руб., Шорты Chloé, £463, Кюлоты Topshop, £85
Бельё
В 30-градусную жару носить лиф с плотными чашками, увесистым push up и обильным декором, прямо скажем, тяжеловато. В определённых случаях нижнее бельё может служить элементом образа, но и для таких случаев существуют более удобные варианты без плотных чашек. В целом основная характеристика для «летнего» нижнего белья — мягкая чашка лифа, которая обеспечит свободу в движениях. Присмотреться стоит также к спортивным вариантам, моделям «бралет» и другим бюстгальтерам без уплотнения. Подробнее о разных видах лифов мы уже писали. Ну и конечно, не забывайте о существовании такого прекрасного варианта, как отсутствие бюстгальтера, — как говорится, свободу попугаям!
Лето — главный сезон всевозможных белых и светлых нарядов (на вопрос «почему?» поможет ответить школьный учебник по физике). Когда рука потянется к тёмной палитре, вспомните о том, что, скорее всего в остальные девять месяцев вещи именно такой гаммы будут преобладать в вашем повседневном гардеробе. Любые вариации охры и бордо можно заменить на хаки или песочный, тёмно-синий легко уступает голубому, а абсолютный король летнего периода — белый цвет. В случае если с чёрным вам расстаться сложно, не выбирайте топы, рубашки, блузы этого цвета — наденьте платье-комбинацию, шорты или мини-юбку.
ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Платье Nº21, 48 330 руб., Топ Zara, 1799 руб., Брюки Tory Burch, £205
Обувь и носки
При выборе летней обуви главным критерием, пожалуй, является удобство. Конечно, оно важно в любое время года, но в жару — особенно. Вам, скорее всего, предстоят пешие прогулки по городу или парку, магазинам или музею, поэтому выбирайте сандалии, босоножки и балетки, как бы вы ни любили кроссовки — в открытой обуви будет прохладнее. В отношении каблука мир моды сегодня лоялен и добр к нашим ногам: на низком каблуке-кирпичике можно смело отправляться в долгую прогулку, а сразу после неё — на вечеринку. Ещё один отличный вариант — эспадрильи, на завязках или без, а также не забывайте про сандалии-гладиаторы.
Если же вы совсем не представляете своей жизни без кроссовок, выбирайте дышащие, лёгкие варианты. К ним, конечно, понадобятся носки, и они точно должны быть из натуральных материалов. Короткие варианты — для тех, кому не нравятся выглядывающие из-под кроссовок носки. В противном случае можно ограничиться однотонными, а можно повеселить прохожих различными тропическими принтами и надписями.
ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Сандалии Mango, 2499 руб., Эспадрильи Zara, 2499 руб.,
Кеды Superga, 4290 руб.
Головные уборы
Не стоит пренебрегать панамой или кепкой, выходя из дома в самое пекло. Пожалуй, самый летний вариант головного убора — канотье, соломенная шляпа жёсткой формы с узкими прямыми полями. Лёгкая, светлая и универсальная по цвету, она будет уместна как в городе, так и на пляже. Можно также присмотреться к различным банданам, панамам, шляпам классической «синатровской» формы, шляпам-федорам и широкополым вариантам. Главное правило здесь — как и в одежде, соблюдать цветовой баланс, а именно ненароком не навлечь солнце на свою голову, купив головной убор слишком тёмного оттенка, а также выбирать лёгкие материалы, такие как солома или хлопок.
Вписать шляпу в повседневный городской образ довольно просто: сочетание с бельевым стилем можно подсмотреть у The Row, милитари- и casual-варианты — у Greg Lauren, а как носить шляпу с летящими платьями, показывает Luisa Beccaria. Яркие варианты уместны скорее на пляже, чем в городе. Поэтому гамма зависит от специфики летнего энтертейнмента. Если задача стоит в спасении лица от загара, можно присмотреться к козырькам. Лучше, чтобы сам козырёк был выполнен из материала холодного оттенка — так он будет меньше нагреваться от солнца.
ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Шляпа ASOS, 1458 руб., Кепка Monreal London, 5320 руб.,
Шляпа Lanvin, 14 096 руб.
Какой цвет одежды следует носить в жару?
Говорят, что летом следует носить одежду светлых тонов. Чем же это обусловлено? Если рассматривать это с аспекта физики, то объяснение тому довольно простое: одежда светлых цветов нагревается не так сильно, по сравнению с темными тонами. Она может отражать солнечный свет получше других цветов. Вспомнить только, как искрит белоснежны снег!
Но как же объяснить предпочтения кочевых народов и жителей пустынь, выбирающих вещи черного цвета? Тут направление другое – люди слишком сильно нагревают тело, чтобы сделать максимально комфортной разницу с окружающей температурой.
Стоит отметить, что светлые ткани отражают как свет, так и тепло. Следовательно, если человек оденет все белое, что он может оказаться в «термосе», но ведь такого не происходит?! Почему?
А может лучше черная одежда, а не белая?
Все, наверняка, слышали, что для жаркой летней погоды лучше всего подходит белая одежда, способная лучше отражать горячие лучи солнца, не позволяя телу нагреваться, тогда как черные вещи, наоборот, поглощают их! Об этом мы слышали с ранних лет, и мало кто находил причины усомниться в этим. Но стоит поразмыслить над этим! С физической точки зрения, полезность белого в жаркий летний день весьма доказана. Но это не полная картина! От белой одежды отражается, как тепло от солнца, так и от тела человека. Ведь мы являемся теплокровными животными, имеющими среднюю температуру тела 36,5 гр. по Цельсию. И эта температура отражается от нашей белой одежды изнутри и возвращается к нам же.
При этом, одежда черного цвета поглощает как тепло от солнца, так и наше собственное. В облегающей черной майке будет, конечно же, жарко, но в просторном черном наряде, в котором ветерок овевает тело, будет намного комфортнее.
Что надеть в жару, чтобы не страдать: 5 модных охлаждающих советов
Мы ждем, ждем лета и тепла — а приходит не просто тепло, приходит жара! Как выйти из дома?
Собрали для вас освежающие советы — какая одежда защитит от перегрева и что нужно в первую очередь держать в холоде (не голову!).
1. Выбирайте современные ткани: лиоцелл и модал
Мы привыкли, что лучшая ткань для жары — лён. По «официальным» правилам лён можно не гладить — но мы же порой перфекционисты, и, бывает, утюжим льняную одежду каждый вечер 🙂
Относительно новые названия тканей — лиоцелл, модал — вызывают сомнения. Вдруг это синтетика? Нет, это современные экологичные материалы. Они изготовлены из натуральной древесины, прекрасно пропускают воздух и поглощают влагу, а скользящий лиоцелл еще и очень приятно холодит кожу.
2. Носите сумку в руках
Если вы идете с рюкзаком или с сумкой через плечо, одежда слишком плотно прилегает к телу. Вам станет еще жарче, а на ткани останутся влажные следы — она даже может покраситься.
3. Замените украшения солнечными очками
Носить украшения в жару не очень приятно и иногда даже небезопасно: бывает сложно снять кольцо или браслет. А теплая и влажная кожа может окислять бижутерию, украшения потеряют свой блеск. Пусть главным акцентом станут солнечные очки
Важно: это не просто стильная деталь, темные очки защищают даже от солнечного удара.
4. Охлаждайте ваши ножки
Мы привыкаем «держать ноги в тепле» и иногда носим кроссовки с носками даже в жару. Но естественное состояние для стоп — быть чуть холоднее температуры тела. Помните об этом и когда обуваете своих малышей: страх родителей и бабушек перед прохладными ножками и лишние носочки часто бывают причиной перегрева!
В жару особенно важно, чтобы туфли были сделаны идеально по вашему размеру — иначе возрастает риск мозолей и потертостей. Обувь на заказ — это совсем не «чересчур», это важно.
На фото: женские сандалии из натуральной кожи, магазин Anna Chaqrua
римские сандалии, магазин Роман (south-youth)
5. Если нужен деловой стиль — выбирайте брюки, а не юбку
Если вы в юбке, дресс-код потребует тонких колготок, но свобода в одежде — самое главное во время жары.
На фото: брючный костюм «Изумруд», магазин IRINA BRAGUTSA
брюки «Трилистник», магазин JEFFA
Как правильно одеваться в жару? Чтобы защитить кожу от ультрафиолета, а себя – от теплового истощения
В середине июня жители центральных и северо-западных областей России пережили неделю непривычной жары, когда столбики термометров доходили до 37 градусов. И всем было очень-очень жарко. К концу месяца температура постепенно вернулась к своей климатической норме, но жара – надеемся, уже не такая экстремальная – еще обязательно вернется этим летом.
Какую одежду лучше надеть в зной, чтобы обезопасить себя от проблем со здоровьем? Рассказываем – и показываем на примере Льюиса Хэмилтона – главного модника в паддоке Формулы 1.
Чем опасна жара?
Для начала разберемся с ключевым термином. «Жара» – понятие субъективное: кто-то страдает уже при 25 градусах, а кто-то и в 30+ искренне радуется пешей прогулке. Региональные отличия всем тоже более или менее известны: жители южных регионов отлично подготовлены к жаркому лету и воспринимают высокие температуры как что-то естественное, а северяне страдают в своих не слишком приспособленных к лету квартирах.
На самом деле вне зависимости от того, где вы выросли и живете, в сильную жару проявлять осторожность нужно всем. С точки зрения медицины комфортной считается температура воздуха до 27 градусов по Цельсию: хотя вам в любом случае стоит соблюдать меры предосторожности (защищать голову, использовать солнцезащитный крем и пить больше воды), серьезно вашему здоровью ничего не угрожает.
А вот когда температура поднимается выше 27 градусов, это повод для разумного беспокойства. Если выходите на улицу, следует правильно одеться и стараться находиться в тени большую часть времени. При повышении температуры выше 40 градусов врачи рекомендуют оставаться дома или в помещении с кондиционером, поскольку вероятность теплового истощение при таких погодных условиях чрезвычайно высока.
Какую одежду носить в жару
Одежда летом должна отвечать сразу нескольким требованиям: должна быть комфортной, эффективно отводить пот, быстро сохнуть и защищать кожу от прямых солнечных лучей.
Материалы
Состав ткани – первое, на что нужно обратить внимание. Важно, чтобы ткань была дышащей, то есть свободно пропускала воздух и влагу, охлаждая тело. В первую очередь таким характеристикам соответствуют натуральные ткани – хлопок, лен, шелк и бамбук.
Преимущества хлопка очевидны – он отлично пропускает воздух, хорошо отводит воду и стоит недорого. Альтернативой ему может быть одежда, сделанная из волокон бамбука (по результатам некоторых исследований, бамбук даже превосходит хлопок за счет лучшей теплопроводности и меньшего веса).
Лен – тоже почти идеальный материал, если забыть о том, как легко мнутся льняные брюки и пиджаки. Натуральный шелк – очень приятен коже, прохладен на ощупь и отлично пропускает воздух, его главный недостаток – это высокая цена. Но выглядит эффектно: посмотрите на шелковый бомбер Льюиса Хэмилтона от Nahmias, в котором он появился на Гран-при Франции этим летом.
Из искусственных материалов стоит обратить внимание на вискозу, она дышит, очень хорошо впитывает и отводит влагу, гипоаллергенна и почти не мнется. А вот специальные синтетические ткани, из которых шьют одежду для занятий спортом, на прогулку (и тем более на работу) надевать не стоит, они не предназначены для долгой носки: могут вызывать аллергические реакции и раздражение кожи.
Фасон
Здесь все довольно предсказуемо: одежда свободного кроя летом выигрывает у той, что идеально подобрана по фигуре. Свободные платья, юбки, брюки-чинос и футболки оверсайз – лучший выбор. Они позволяют телу дышать, не липнут к коже, быстрее сохнут и на них не так видны пятна пота.
А вот максимально открытые вещи – короткие шорты, юбки, майки – не обязательно лучший выбор. С одной стороны, такая одежда не сковывает движения и дает коже свободно дышать, с другой – совсем не защищает от прямых солнечных лучей. Так что если решили надеть кроп-топ, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом с высоким spf-фактором (даже в пасмурную погоду!).
Идеальный пример от Хэмилтона: свободные удлиненные шорты, хлопковая футболка и оверсайз-рубашка с длинными рукавами.
Тем, кто вынужден придерживаться формального стиля в одежде, стоит выбрать рубашки и блузки из легких натуральных материалов, а при выборе пиджака – в идеале хлопкового или льняного, подобрать модель без подкладки или с подкладкой из дышащей ткани.
Здесь тоже все просто! Вспомните законы физики и выбирайте максимально светлую одежду. Чем светлее материал, тем лучше он отражает свет. Белый – идеальный вариант для лета, но поскольку он не слишком практичный, отлично подойдут и любые светлые оттенки: от бежевого до светло-серого.
Идеальный пример от Хэмилтона: тоба или кандура – традиционная арабская роба из белого хлопка. В такой гонщик появился на Гран-при Бахрейна.
Обувь и аксессуары
Как бы вы ни любили кроссовки, летом лучше выбрать более легкую обувь: теннисные туфли, мокасины, балетки, босоножки и сандалии. В них ноги будут меньше потеть. Если же вам по работе нужно носить формальную обувь, вроде туфель, старайтесь выбрать максимально легкую модель и не забудьте о носках-невидимках, они будут отводить пот и защитят ступни и пальцы от мозолей.
Не забывайте и о двух обязательных летних аксессуарах – солнцезащитных очках и головном уборе. При выборе очков нужно обратить внимание на маркировку: полноценную защиту от ультрафиолета обеспечат линзы с отметкой UV-400. Такие очки не обязательно стоят дорого, есть довольно много массовых марок, которые выпускают вполне доступные модели. Для защиты глаз в облачный день подойдут очки со средним затемнением. А вот если вам предстоит провести много времени на открытом солнце, стоит выбрать модель с очень темными или зеркальными линзами.
Идеальный пример от Хэмилтона: спортивные очки с зеркальными линзами – в таких можно отправиться даже в многочасовой поход и не беспокоиться о здоровье глаз!
Что касается головного убора, то с точки зрения защиты от солнца лучшая модель – широкополая соломенная шляпа или канотье. Но подойдут и более привычные кепки, панамы и банданы – главное, чтобы они были светлых оттенков, не сидели на голове слишком плотно и были сделаны из легкого натурального материала.
Два максимально наглядных примера: как надо и как ни в коем случае не надо одеваться летом
Идеальный вариант: Льюис Хэмилтон на Гран-при Тосканы – сентябрь 2020
Сколько бы пользователи твитера не смеялись над клетчатым костюмом и не упрекали Хэмилтона в дурном вкусе, нужно признать – для погожего летнего дня это просто идеальный наряд.
Как точно не стоит одеваться летом: Льюис Хэмилтон на Гран-при Франции – июнь 2021
А вот недавние фото с «Поль-Рикар» даже комментировать не будем: хорошие очки и свободный крой шорт – в общем все, что есть в этом луке летнего. На кожаные сапоги с резиновой подошвой больно даже смотреть!
В жару ничего не хочется есть. Как вообще тогда питаться? А что можно пить? Чего избегать?
Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье
Фото: globallookpress.com/HOCH ZWEI, Hasan Bratic, imago sportfotodienst; Instagram/lewishamilton
Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Asos.
Как правильно одеваться в жару – мода на лето
Совсем недавно мы с нетерпением ждали настоящего тепла, и вот пришло лето с хорошей жаркой погодой. Теперь можно повсюду услышать разговоры на тему – как тяжело в жару, как пережить сложный период. Получается, люди почти все время недовольны. Осенью и зимой погода холодная и небо серое не нравятся, а когда летом яркое солнце разогревает воздух до 30-35 тоже нехорошо.
Такое восприятие реальности лишает счастья, мы все время будем ждать лучших погодных условий и нереальных возможностей. Лето пролетит быстро, не заметишь, и снова придет осень с дождями и серым небом. Тогда несколько дней будет чувствоваться облегчение, а потом незаметно придет тоска по солнечным дням и разговоры про то, как же надоели эти дожди и серость!
Посему, надо научиться любить жару и чувствовать себя комфортно. В этом нам поможет подходящая одежда и новые принципы жизни.
Как полюбить жару и получать радость в 40 градусов
1. Одежда и ткани. Прячем все вещи из синтетики и смесовых тканей до более холодных времен. Для жарких дней идеально подходят только натуральные материалы – хлопок, шелк и конечно лен. Платья и другие вещи изо льна не только дают телу максимально дышать, но даже создается впечатление, что охлаждают и не дают перегреваться.
Если у вас в гардеробе нет льняных изделий, самое время отправиться по магазинам. Платья, туники, юбки и брюки изо льна принесут не только комфорт, но и откроют возможности для создания новых образов.
Главный минус одежды льняных нарядов – они сильно и быстро мнутся. Хочется выглядеть более элегантной в жаркую погоду? Надеваем вещи из шелка, хлопка или вискозы.
2. Выбираем одежду свободного кроя. Легкие воздушные сарафаны, платья-комбинации, широкие брюки или шорты, туники, рубашки в стиле оверсайз идеально подходят для самых жарких дней даже в южных странах.
3. Минимализм в украшениях. Удивительно, но в жару даже колье и широкие браслеты нарушают теплообмен и приносят дискомфорт. Посему на время самых солнечных дней лучше ограничить свой образ в плане украшений и довольствоваться малым.
4. Цвет тканей. Всем известно, что летом наиболее практичны светлые ткани, в идеале белые. Мода в этом отношении не всегда лучшая подружка. В актуальных коллекциях на лето мы можем найти много черных платьев. Вам нравятся черные летние платья? Они помогут создать шикарные образы для вечерних мероприятий, когда солнце спрячется, а днем лучше наряжаться светлые одежды.
5. Босоножки и сандалии. Еще недавно на тему открытой обуви не стоило даже говорить, все казалось естественно, но теперь с засильем кроссовок в наших гардеробах, все чаще встречаешь девушек, у которых весь обувной гардероб на все сезоны состоит из разных моделей кроссовок.
Добавьте разнообразия и купите шикарные босоножки, они летом удобнее кроссовок. Кроме того, именно босоножки помогут создать лучшие образы в модном стиле бохо, а еще босоножки выглядят более нежно, женственно и элегантно, нежели самые модные кроссовки.
6. Шляпы, панамы и накидки. Максимально открытые образы не значит, самые комфортные. Можно надеть коротенькие шорты и кроп-топ, но это откроет вашу кожу испепеляющему солнцу. Никакой солнцезащитный крем не спасет так же хорошо, как ткани.
Традиционная одежда самых солнечных стран более закрытая. Нам тоже надо помнить, что головные уборы и накидки спасают от солнечных ожогов и солнечного удара.
7. Рюкзаки и сумки. От рюкзаков лучше вообще отказаться на лето, эти аксессуары оставляют руки свободными, но трудно придумать более жаркий аксессуар! С сумками тоже придется пересмотреть свои предпочтения. Наиболее практичны варианты с текстильными ремнями или сумки, сплетенные из соломки.
8. Здоровье тела. Сейчас в моде здоровый образ жизни, но наша тяга к примитивным удовольствиям очень сильна. Раньше я любила летом пить холодное вино, шампанское и мартини, казалось, эти жидкости облегчают жизнь в 35-40 градусов. Оказалось это большое заблуждение.
Еще в прошлом году полностью исключила любой алкоголь, и изменила отношение к спиртному. Удивительно, но теперь погода в 35-40 градусов стала для меня комфортной! Раньше приходилось прятаться в полдень. Сейчас я устраиваю пробежки по 5 километров в полдень по самой жаре. Надеваю большие темные очки, бейсболку и закрытую спортивную одежду. Люди смотрят с недоумением, но мне реально комфортно! Раньше подобное было немыслимо.
Изучая значение алкоголя и его истинную сущность, можно добраться до истины. А истина такова, что нет никаких элитных изысканных напитков. Даже самый дорогой алкоголь – это просто спирт, вода и разные добавки естественного происхождения. Дешевый алкоголь – спирт, вода и добавки искусственного происхождения. По большому счету нет никакой разницы между всеми этими бутылками.
Алкоголь ничего не дает, а только отнимает. День за днем спиртное отнимает силы, творческую энергию, обезвоживает организм и одновременно создает отеки. Мы думаем будто алкоголь делает праздник более ярким, а нас более веселыми и открытыми. Это распространенное заблуждение, но от него можно и нужно освободиться. Наши предки допускали много ошибок и творили немало мерзости, мы многое поняли и переросли. Когда-то придет понимание, что алкоголь тоже величайшее зло и глупость.
Мы можем не дождаться тех времен, но в наших силах сделать свою жизнь лучше прямо сейчас. Исключите любой алкоголь из своей жизни раз и навсегда. Полный отказ от спиртного навсегда изменит жизнь. Вы начнете иначе видеть и воспринимать мир, а жара перестанет приносить дискомфорт.
Сейчас, когда пишу эти строки в моей комнате почти 30 градусов, рядом лежит пульт сплит-системы, но пока нет желания ее включать, ибо и так комфортно.
9. Удовольствие от жары. Всю зиму и половину весны мы ждали тепла, потом хотели настоящего тепла. Летом дождались. Давайте получать от жары удовольствие? Восприятие окружающего мира формулируется на основе многих факторов, но самый главный – наше сознание.
Научитесь контролировать свое настроение, желания и мысли. Это совсем нелегко и требует немало усилий с использованием знаний из психологии и духовных практик, но зато и награда будет великой. Научившись управлять своим настроением, мы сможем решать любые проблемы и всегда преодолевать трудности, оставаясь в стабильном хорошем настроении независимо от внешних обстоятельств.