что лучше принимать душ или ванну
Как правильно мыться
Поговорим о положительных свойствах, которые оказывает вода на наш организм. Температура воды при гидротерапии имеет большое значение.
Холодный душ:
Похожий эффект для организма приносит контрастный душ. Он также повышает настроение, способствует сжиганию жира, поддерживает кожу упругой.
Горячий душ:
Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Назначение ванн — расслабить тело, получить удовольствие от процедуры, понежиться в тёплой воде. Поэтому перед принятием ванны помойтесь под душем, распарьте кожу.
Зимой во время холодных вечеров можно принять горячую ванну. В температуре выше 40 градусов микробы погибают и их можно не опасаться. А летом, чтобы охладиться от зноя примите ванну с прохладной водой (20 градусов). Какой бы ни была температура, принимать ванну дольше 20 минут не рекомендуется. Это негативно скажется на коже.
В воду для ванны можно добавить морскую соль, лекарственные травы, ароматические масла, пену для ванн. Помните, что пена для ванн не является моющим средством для тела. Для этой цели используйте мыло или гель для душа.
Деловым людям, офисным работникам лучше мыться по утрам. Людям с такой профессией необходимо всегда ухожено выглядеть, производя тем самым положительное впечатление на окружающих людей и клиентов. А утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит мозг на позитив и заставит его работать активней.
Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, работающие в пыльной, загрязнённой среде либо среде, связанной с физическим трудом. Это строители, шахтёры, грузчики, спортсмены. Приходя с работы, человеку просто необходимо помыться, смыть с себя пот и грязь, и это правильно. К тому же в постель ложиться чистым гораздо приятнее.
Если же вы долго не можете заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли о работе из своей головы, примите горячий душ или ванну. Это снизит уровень кортизола — гормона стресса. Но основа положительного эффекта достигается благодаря снижению температуры тела после принятия горячих ванн. Дело в том, что такое снижение температуры является природным катализатором сна. Так организм просто обмануть и настроить его на сон.
Что лучше принимать душ или ванну
Действительно, по подсчетам экспертов для наполнения стандартной ванны требуется в два раза больше воды, чем для принятия душа в течение 6-7 минут. Расход воды за это время ориентировочно составляет 100 литров, при условии, если из душа вытекает 15 литров воды за минуту. Кроме того, после принятия ванны многие привыкли ополоснуть тело под душем, что требует дополнительного расхода воды и соответственно денег.
Однако все преимущества душа в денежном выражении могут быть перечеркнуты тем, что он менее полезен для здоровья, чем принятие ванны. Ванна с применением средств для смягчения ее жесткости делает кожу гладкой и нежной, успокаивает нервную систему и оказывает положительное влияние на дыхательные пути. После длительного воздействия теплой воды поры кожи раскрываются и хорошо впитывают полезные микроэлементы, содержащиеся в экстрактах трав, морской соли или маслах, которые обычно добавляют в ванну.
При этом важно обратить внимание, принимая ванну, вода не должна быть жесткой и слишком горячей. Высокая температура в сочетании с негативным действием большого количества солей жесткой воды может привести к повышению сухости и чувствительности кожи. Для тех, кто не имеет возможности ставить фильтры для воды в душевые краны или не добавляет пену, чтобы смягчить воду, принимать ванну чаще одного раза в неделю косметологи не советуют.
Конечно, современный темп жизни таков, что многие предпочитают ежедневно утром и вечером искупаться под душем, чтобы не тратить драгоценное время на принятие ванны. Главное преимущество душа перед ванной и заключается в том, что данная процедура не занимает много времени.
Под душем мгновенно смываются грязь и кожный жир, благодаря чему закончить водную процедуру можно даже через 1-2 минуты, если за это время успеешь добиться желаемой чистоты. С помощью душа удобно быстро мыть голову и подмыться. Утренний душ прекрасно бодрит и помогает зарядиться энергией на целый день. Очень полезен для здоровья контрастный душ, он закаливает организм, улучшает кровообращение и повышает иммунитет.
Однако длительное и частое принятие душа оказывает на кожу такое же негативное влияние, как и купание в ванне. Горячая и жесткая вода из-под душа также способствует смыванию защитного липидного слоя кожи. Поэтому при сравнении душа и ванны, первые выигрывают лишь в денежном срезе, а полезнее для здоровья принимать ванну.
Специально для тех, кто не находит время принимать ванну и предпочитает мыться под душем, приводим пять причин, по которым все же следует хотя бы раз в неделю набрать воду в ванную и понежиться в ней:
1. Профилактика простуды. Ванна незаменима, если вы или ваш ребенок часто болеет. Особенно полезно полежать в теплой ванне после прогулки на улице в непогоду, когда вы промочили ноги или сильно промерзли. Ванна поможет согреться всему организму и тем самым предотвратит развитие симптомов простуды. Выпейте после ванны стакан теплого зеленого чая с лимоном или с добавлением ромашки и можете не беспокоиться о возможной простуде.
2. Очищение кожи. При помощи душа никому не удастся очистить кожу так же эффективно, как это происходит при принятии теплой ванны. В ванне, как в бане, раскрываются поры, и кожа полностью очищается от скопившейся в ней грязи. Чтобы удалить омертвившиеся клетки кожи, после ванны можно сделать пилинг с молотым кофе или медом. Кожа после этой процедуры станет ровным и гладким.
3. Релаксация. Для того чтобы не раздражаться по пустякам необходимо два раза в год делать полный курс массажа, один раз в месяц париться в бане или посещать спа-процедуры. Естественно, позволить себе такое удовольствие может далеко не каждый. Альтернативой всем этим процедурам может стать обычная ванна. Наберите воду комфортной для вас температуры, добавьте в нее эфирное масло сосны, шалфея, лаванды или розмарина. Притушите свет, зажгите свечи и порадуйтесь релаксации в успокоительной расслабляющей ванне.
4. Заминка и растяжка мышц. Когда вы долго сидите за компьютером или занимаетесь физическими упражнениями, мышцы сильно напрягаются и в них начинаются застойные явления. Поэтому при завершении любой физической тренировки или после длительного сидения, обязательно надо делать заминку и растяжку мышц. Это может быть небольшая пешая прогулка или простые упражнения, но лучше всего для этой цели совместить приятное с полезным и принять теплую ванну с добавлением морской соли или экстракта трав.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Ванна или Душ: что лучше? Преимущества и недостатки обоих систем на сайте Недвио
Как создать привлекательную, комфортную и функциональную душевую зону? Или лучше поставить вместо душа ванну? Решение о покупке ванны или душа зависит от предпочтений и потребностей пользователя, а также от размера ванной комнаты и возможностей, которые она предлагает. Давайте рассмотрим в чем преимущества и недостатки каждого из решений, и какие модели предлагает рынок.
Ванна или душ в доме – что лучше?
Большинство из нас в ванной отдыхают, успокаиваются и расслабляются. Это также идеальное место для чтения книги или газеты. Многие хвалят ванну за ее способность оказывать лечебный и регенеративный эффекты. Именно здесь мы будем проводить косметические процедуры с добавлением масел и трав.
Родители подчеркивают, что ванна в доме незаменима для маленьких детей. Мы не только комфортно помоем малыша в ней, но и создадим для него возможность играть и в то же время есть условия для того, чтобы научиться заботиться о собственной гигиене.
Сторонники душа отмечают, что это более экономичное решение с точки зрения водопотребления. Хотя это во многом зависит от того, как долго мы принимаем душ (и насколько большую ванну мы сравниваем).
Как показывают результаты исследования, проведенного одной из международных клининговых компаний, мы проводим удивительно много времени под душем. Компания установила специальные регистраторы на душевых трубах в 100 домах. Данные, собранные за десять дней из 2,6 тыс. ванн, были проанализированы с помощью специальных алгоритмов и, таким образом, были получены сведения о привычках людей, связанных с приемом душа.
И как оказалось душ вовсе не является гарантией того, что вода в доме будет тратиться более экономно. Так:
Хотя, если вы поставили цель, вы можете значительно сократить потребление воды для душа (что невозможно в ванне, особенно если вы хотите добавить горячую воду во время купания). Благодаря такой экономии можно отключать воду во время мытья.
Еще одним часто упоминаемым преимуществом душа является гигиена. Многие считают этот способ мытья более гигиеничным — вода постоянно течет вместе с грязью и потом, а в ванне снова оседает на теле.
Планирование ванной комнаты
При обустройстве ванной комнаты помните, что в проектах указываются приблизительные размеры, которые не учитывают толщину штукатурки и плитки на стенах. Поэтому, планируя пространство, не забывайте о 2-3 см резерва.
Вот еще некоторые моменты, которые следует учитывать при планировании ванной комнаты:
Кроме того, в зависимости от ваших потребностей, рассмотрите возможность установки шкафов или корзин для белья.
Что определяет выбор ванны или душа?
Наши предпочтения и комфорт — это одно, но выбор ванна или душ будет определяться, прежде всего, размером помещения и количеством устройств, которые нам необходимо разместить в нем.
Ванна — это, как правило, самый большой элемент в ванной комнате. Большую часть пространства займет отдельно стоящая ванна. Стандартная прямоугольная встроенная ванна имеет ширину 70 см и длину 140-180 см. На рынке мы можем найти более узкие ванны, предназначенные для небольших ванных комнат, но их минимальная сторона все равно будет не меньше 70 см. Кроме того, перед ванной необходимо оставить не менее 90 см свободного пространства.
Стандартные размеры душевых кабин: 80×80 см или 90×90 см. Это минимально необходимый размер для того, чтобы в них было относительно свободно двигаться. Вы можете сэкономить место, установив полукруглую угловую кабину, хотя ее радиус также составляет минимум 80 см. Однако полный комфорт (а значит, и удовлетворение от купания) обеспечивается только кабиной размером 90×90 см или больше.
Помните, что не менее важно оставить свободное пространство, которое позволит вам свободно выходить из душа, вытирать себя и надевать одежду. Для раздвижных дверей достаточно 80×90 см, для распашных дверей — 100×80 см, так как они занимают пространство перед кабиной.
Ванна для инвалидов — ванна с сиденьем
Для облегчения пользования ванной и высоким душевым поддоном пожилым людям и людям с ограниченными физическими возможностями стоит приобрести модель с открытой дверью и сиденьем.
Предложение производителей ванн дает нам множество возможностей, у нас есть выбор ванн на выбор:
Душевые кабины или душевые сливы?
Наиболее популярны на рынке квадратные, прямоугольные и полукруглые кабины, которые могут быть установлены в различных местах в ванной комнате, но, как правило, монтируются на определенной стене. Обычно их покупают вместе с краном и корпусом. Это типичный выбор для небольших ванных комнат. Свободно стоящие кабины, которые не касаются стен, устанавливают в больших ванных комнатах.
В ванных комнатах с раздельными углублениями лучше остановить свой выбор на душевых кабинах без традиционного душевого поддона, с линейным сливом в пол. Сама кабина, при этом, может быть открытой и изготовлена из больших стеклянных панелей без движущихся элементов или дверей.
В случае с душем, чтобы сохранить как можно больше пространства, очень важно решить, как будет открываться дверь. Так, например, наклонно-поворотные модели требуют пространства перед кабиной для перемещения створки. Другим решением для интерьеров необычных форм являются душевые поддоны из гибкого пластика, которые вырезают под нужные размеры.
Хотя, в принципе, можно вообще не устанавливать душевую кабину или душевой поддон. В настоящее время стало популярным установить современные душевые трапы или душевые сливы прямо в полу ванной комнаты. Благодаря таким решениям экономиться место в душе и возможна реализация любых дизайнерских решений. Например, магнитные трапы Magdrain с сухим затвором позволяют эффективно организовать слив воды и предотвратить появление запахов.
Ванна или душ? Есть альтернатива
Ранее мы упоминали о различных формах и типах душевых поддонов. В зависимости от их глубины (стандартные душевые поддоны глубиной от 5 до 15 см — высота от дна душевого поддона до верхнего края), можно подобрать решение, которое будет компромиссом между душем и ванной.
Речь идет о глубоких душевых поддонах глубиной до 30 см. Разумеется, они не дадут такого комфорта при купании, как ванна, но такое решение будет удобным для семей с детьми. Глубокий душевой поддон с сиденьем можно заменить ванну и позволит купаться детям, в то время как душевая конструкция будет более удобной для пожилых людей.
Другим решением является установка душевого комплекта в ванну и, например, шторы для душа. Либо, что гораздо эстетичнее, удобнее и долговечнее — установить шторки для ванны.
Такие экраны крепятся к профилям, просверленным на стене. Сегодня на рынке представлены одно-, двух- и даже пятикомпонентные экраны — раздвижные или складывающиеся в гармошку. Наиболее популярными являются изготовленные из прозрачного пластика. Некоторые компании предлагают шторы для ванн, изготовленные на заказ (обычно из акрила или полистирола) или закаленного стекла.
Как еще закрыть ванну?
Обычно ванны, устанавливаемые под стеной, требуют дополнительных ограждений (отдельно стоящие ванны могут обходиться без них). Есть несколько способов как закрыть ванну:
Как дополнительно обустроить ванну или душ?
Можно сделать ванны и душ в вашем доме более комфортными за счет дополнительных функций. К ним относятся:
Как видите, решений по обустройству ванной комнаты сегодня очень много. Так что все зависит от ваших целей и желания.
Не забудьте добавить сайт Недвио в Закладки. Рассказываем о строительстве, ремонте, загородной недвижимости интересно, с пользой и понятным языком.
Ванна или душ: за и против
Ванна или душ? – споры по этому вопросу могут продолжаться бесконечно. Дилемма действительно сложная, но решаемая, особенно если подойти к этому рационально и разобрать все «за» и «против».
Для безопасности
При оборудовании ванной комнаты безопасность должна быть превыше всего, особенно если в доме есть ребёнок или пожилой человек. В этом вопросе душ вырывается вперёд: не нужно перелезать через бортик, поддоны обычно имеют противоскользящее покрытие, есть возможность установить сидение для пожилых, детей и людей, страдающих головокружением.
Также важно учесть материал, из которого выполнена ванна или душевая зона. Специалисты рекомендуют делать выбор в пользу душевых ограждений из закалённого стекла: оно более прочное и надёжнее пластика. Такие конструкции устанавливают даже в палатах больниц и перинатальных центрах. Это означает, что даже если стекло разобьётся, оно превратится с мелкую безопасную крошку и никого не поранит.
Самым надёжным вариантом ванны считается традиционный чугунный. Сегодняшний лидер рынка ванн – акрил, – несмотря на все свои преимущества в дизайне и практичности, имеет высокую механическую хрупкость и чувствителен к температурам. Компромиссным вариантом вполне могут стать стремительно набирающие популярность квариловые ванны, сочетающие в себе эстетику акрила и прочность кварца.
Дно некоторых ванн оснащено противоскользящим рельефом, но вместе с тем это может стать местом скопления бактерий и загрязнений.
Вывод: один балл за безопасность в пользу душа.
Для удовольствия
Ванная комната уже давно перестала быть местом исключительно для принятия гигиенических процедур. Это место также ассоциируется со снятием напряжения после рабочего дня или источником бодрости по утрам. Любой романтик знает, что нет ничего лучше, чем наслаждаться принятием ванны с ароматическими маслами при мерцании свеч. К тому же пенная ванна расслабляет, успокаивает, её можно сочетать с косметическими процедурами.
Но и душ способен дарить заряд бодрости и не меньшее наслаждение для души и тела. Современные душевые системы позволяют выбирать режим в зависимости от настроения: от мелких капель до тропического ливня, контрастный душ, гидромассаж, «турецкую баню», ароматерапию. Например, итальянский производитель сантехники IB Rubinetterie реализует мечту о SPA в собственном душе с помощью душевой системы Aquabeat с режимами водопада, «туманных струй», цветотерапии.
Вывод: и ванна, и душ способны поднять настроение и улучшить самочувствие. И то, и другое обладает своими преимуществами. Каждому можно начислить по баллу за удовольствие.
Для здоровья
Каким бы полезным и приятным ни было принятие водных процедур, как всегда, есть и ограничения. Так, душ способен оказывать исключительно положительное воздействие на здоровье, если не забывать про чувство меры. Специалисты не рекомендуют принимать душ с применением гелей, скрабов и шампуней слишком часто: этим можно разрушить защитный баланс кожи.
Что касается горячей ванны, доктора не советуют её принимать более 15 минут: горячая вода усиливает нагрузку на сердце и сосуды. Не очень хорошие новости для любителей продолжительных водных процедур есть и у дерматологов. Пресс-секретарь Американской академии дерматологии Лорен Плох рассказывает, что если для гигиены ванна и душ одинаково полезны, то для сохранения молодости кожи душ предпочтительнее. Оказывается, продолжительное пребывание в горячей ванне может привести к сухости кожи. Но следует отдать должное: в сочетании с травами, солью, маслами ванна способна превратиться в настоящую лечебную процедуру!
Вывод: и ванна, и душ оказывают благотворное воздействие на организм при правильном их применении и соблюдении рекомендаций специалистов и заслужили по баллу.
Для уборки
В этом смысле ванна, как правило, практичнее: гладкую поверхность протирать легче, а выбор средств по уходу богаче. Душевая меньше порадует своих обладателей. Она несколько сложнее в уходе, так как стенки покрываются налётом, который периодически нужно удалять специальными средствами. Исключение представляет душ в нише, стенки которого обычно облицовывают плиткой.
Но прогресс не стоит на месте, и некоторые производители обрабатывают стенки ограждений специальными покрытиями, облегчающими жизнь хозяек. Так, например, производитель душевых ограждений GuteWetter разработал средство GuteClean, которое является защитным барьером для стекла от известкового налёта и грязи, что существенно облегчает процесс ухода. В результате стекло легко чистить, и оно дольше сохраняет свой первоначальный вид. Ещё одна полезная функция современных душевых систем – установленная на лейке или штанге кнопка автоочистки головки лейки от налёта извести.
Тем не менее, 1 балл в пользу ванны за простоту в уходе.
Для модного интерьера
Вопрос подбора ванны или душевой нужно решать, ориентируясь на индивидуальные предпочтения и стиль ванной комнаты. Например, в функциональный и динамичный хай-тек лучше впишется душевая с чёткими перпендикулярными линиями и лаконичной фурнитурой. К тому же сейчас есть возможность украсить створки душевого ограждения рисунками, повторяющими декор плитки, что упрощает задачу вписать его практически в любой стиль.
Исключения представляют интерьеры, в которых ванна присутствует исторически – ампир, ар-деко, прованс, викторианский стиль. Практически все производители сантехники сейчас предлагают большой выбор ванн разных стилей и форм, отдельно стоящих и встраиваемых, из таких изысканных материалов, как медь или натуральный камень.
«Трендом 2017 года в оформлении ванных комнат является гармония и единение с природой. В моде землистые, зелёные, древесные, дымчатые оттенки и натуральные материалы. Вариаций обустроить ванную по последнему слову моды – масса, на любой вкус. Например, актуальные атрибуты из дерева можно в одном случае сочетать с душевой кабиной из прозрачного стекла от пола до потолка и фрагментами кирпичной кладки в стиле лофт. В другом – с большой круглой ванной цвета слоновой кости и мебелью с бронзовой и латунной отделкой, получится прованс», – комментирует дизайнер интерьера из Москвы Евгения Морозова.
Вывод: как душевая кабина, так и ванна могут стать органичным элементом стиля и предметом эстетического наслаждения, необходимо только подобрать конкретную модель исходя из вкуса и параметров помещения. По одному баллу каждому.
Для эргономичности
Вопрос наиболее эффективного использования пространства, как правило, в приоритете. Лучшее решение здесь – душ. Если важен каждый сантиметр ванной комнаты, стоит обратить внимание на актуальные решения производителей сантехники. Например, душевое ограждение Style от GuteWetter c радиусом вращения подвижных элементов 360 градусов. «Это ограждение позволяет реализовывать индивидуальные проекты даже в небольшом помещении. Можно «сложить» створки в разных направлениях, зафиксировать дверки вровень со стеной. Теперь душевые ограждения перестают быть массивными, как было раньше», – поясняет Людмила Александровна Адестова, генеральный директор компании GuteWetter.
Текущий 2017 год экологии обязывает задуматься не только об экономии места, но и воды. Здесь также перевес в пользу душа. Для тех, кто особенно ценит воду, полезным дополнением будет душевая система Rainmaker Select 460 3jet EcoSmart от Hansgrohe. Установленная на системе кнопка «Запомнит» позволяет сохранить температуру воды и не тратить время на настройку при следующем включении душа.
Вывод: за эргономичность заслуженно балл добавляется душу.
Подводим итоги
В конечном итоге, в водном поединке побеждает душ со счётом 5:4, хотя спор между сторонниками душа и ванны вряд ли когда-то разрешится. Ориентироваться в выборе стоит не только на то, что лучше подходит по параметрам, но и на то, к чему лежит душа.