что лучше всего поможет ребенку не умеющему плавать удержаться на воде
Как за год научить ребенка плавать: советы амурского тренера и психолога
22 человека утонули в этом году в Амурской области, четверо из них — дети. Несмотря на то что лето закончилось, родителям не стоит расслабляться. Наоборот, сейчас — самое время подготовиться к следующему купальному сезону: ведь за год любой сможет освоить все базовые стили плавания и наизусть выучить правила безопасности у воды. Как правильно подготовить юных купальщиков — ценные советы мамам и папам дают тренер по плаванию и психолог.
Фото: Архив АП
ТРЕНЕР: «Умению плавать можно научить любого»
Тонут чаще те, кто не умеет держаться на воде. Поэтому умение плавать поможет уберечься от несчастных случаев на водоемах, — уверен Дмитрий Шалунов, профессиональный тренер по плаванию, обучающий детей на протяжении 8 лет.
— Дмитрий, что должен уметь ребенок, чтобы не утонуть в водоеме?
— Как минимум держаться на воде, спокойно нырять, уметь выдыхать в воду, чтобы не приходилось задерживать дыхание во время плавания. Также ребенку следует освоить такие стили, как брасс, кроль на груди.
— С какого возраста родители могут начинать обучать своих детей плаванию?
— Интуитивному плаванию можно начинать обучать даже с 1,5—3 месяцев, это так называемое грудничковое плавание. Осознанное обучение начинается с более старшего возраста. На моей практике ребята с 7 лет наиболее осознанно подходят к учебному процессу. Чем старше ребенок, тем проще и быстрее его научить.
С прошлого года, на основании Закона Амурской области № 316, детям и подросткам до 14 лет запрещено самостоятельное пребывание без сопровождения взрослых у берегов водоемов.
— Могут ли родители самостоятельно научить ребенка плавать или нужен профессионал?
— Да, конечно, родители могут учить, но, если есть возможность, лучше отдать ребенка в секцию плавания. Потому что бывают случаи, когда ребенка учат неправильному способу держать себя на воде. Нередко к нам приходят дети, вроде что-то умеют, и держатся на воде, и даже немного и неуверенно плывут, но делают это неправильно, очень для себя энергозатратно, а значит, небезопасно. Вот что действительно важно, так это то, чтобы родители прививали любовь к воде у своих детей, а не страх. Тогда у тренера будет возможность сразу приступить к обучению, а не бороться с фобиями.
— Что предпочесть — групповые или индивидуальные занятия?
— Здесь все индивидуально. Кому-то больше подходят персональные тренировки, а кому-то продуктивнее заниматься в группе. Как правило, тренер после первого занятия может посоветовать, как родителям поступить, что выбрать.
— Чему учит профессиональный тренер на занятиях по плаванию?
— В школе плавания детей учат правильно дышать, лежать на воде. Из стилей, как правило, в первую очередь обучают кролю на груди, на спине, а затем уже добавляют брасс и баттерфляй. А также осваивают повороты, старты и обязательно технику ныряния.
— Какие навыки по самоспасению важно освоить ребенку, что он должен знать и уметь, если вдруг начал тонуть?
— Главный навык — это научиться плавать, хорошо держаться на воде! Но если подробнее разбирать этот вопрос, важно определиться, что может спровоцировать утопление? В первую очередь это если вы случайно хлебанули воды. Тогда нужно остановиться, успокоиться, удержаться на поверхности, продолжая активно работать руками и ногами, откашляться, а затем доплыть до берега. Второй часто встречаемой причиной может быть судорога конечности. В этом случае также важно в первую очередь удержаться на поверхности воды, задержать дыхание, попытаться перевернуться на спину, предпринять попытки растереть сведенную судорогой мышцу, по возможности привлечь к себе внимание, позвать на помощь. Еще на нашей реке Зее есть водовороты — сам лично в них попадал. В этом случае нужно опять же задержать дыхание, погрузиться под воду и сделать сильный рывок в сторону из водоворота по направлению течения, затем выплыть на поверхность воды и приближаться к берегу. Но водовороты очень коварны, такая мгновенная реакция не каждому взрослому по плечу, детям лучше просто держаться подальше от воды, где они есть, и без присмотра взрослых не плавать.
— Спасательные круги, надувные матрасы, нарукавники — это помощники на водоеме или источник опасности?
— Эти средства не спасают от утопления. Бывали случаи, что из кругов дети выскальзывали, с нарукавниками ребенок может играть и также случайно из них вылететь. Что мы, как правило, наблюдаем: родители наденут этот круг или нарукавники и отпустят в речку, озеро, бассейн, и он там сам играет, плавает. Бдительность теряется, вроде же в спецсредствах плавает, а важен постоянный присмотр. Жилеты тоже небезопасны, они могут перевернуть легкого ребенка лицом в воду и как минимум испугать. То же и с матрасами. На моем опыте, дети так и фобии зарабатывали. Однажды перевернутся на матрасе, испытают этот страх утопления, нахлебаются воды — и больше близко к воде не подходят. С такими ребятами наши тренировки начинаются с преодоления страхов, и, естественно, само обучение затягивается.
— Сколько в среднем уходит на обучение элементарным навыкам плавания?
— Все очень индивидуально. Как правило, чем старше ребенок, тем быстрее проходит обучение. Бывали случаи, когда ребенок через две-три тренировки держится на воде и может дышать спокойно, правильно работает ногами и руками, выполняет отдельные элементы и упражнения. А есть дети, которые панически боятся воды, не могут даже опустить лицо. И здесь первое время тренер борется со страхом. Детей поначалу может пугать невесомость, ощущение которой и дает плавание. Но главное — начать, со временем плывут все.
ПСИХОЛОГ: «Врожденной фобии воды у ребенка быть не может»
Родители обязательно должны рассказать ребенку, чем опасно пребывание на водоеме без присмотра. И обучить элементарным правилам пребывания у воды. Как это сделать, не вызвав чувства страха и не спровоцировав протеста, поделилась руководитель Центра психологической помощи, клинический психолог, член Российской психотерапевтической ассоциации Ирина Дзюба.
— Начиная разговор с ребенком о правилах безопасности на воде, что в первую очередь должен понимать сам родитель, чтобы не спровоцировать фобий, страхов?
— С точки зрения психологии вода для ребенка — это и первая среда обитания, и увлекательный объект исследования, и жизненная потребность, и в конечном итоге источник здоровья. Исходя из этого, дети расположены к воде с рождения — врожденной фобии воды у ребенка быть не может. Если ребенок боится воды, скорее всего, это связано с предыдущим негативным опытом взаимодействия, который оставил отпечаток, однако и это можно исправить. А значит, готовиться к разговору все-таки необходимо.
— Как правильно построить беседу?
— Очень важно во время объяснений правил безопасности убедиться, что ребенок вас слушает. Не читайте нотаций, рассказывайте интересно. Вам необходимо донести важность информации до своего отпрыска. Если возраст ребенка не превышает 12 лет, используйте вспомогательный материал:
Если у вас подросток, то поговорите с ним на равных. В пубертатном возрасте дети, как правило, всегда идут наперекор родителям. Постарайтесь провести беседу так, чтобы не унизить ребенка и не выступить в роли учителя и надсмотрщика. Покажите, что вы считаете его достаточно взрослым, ответственным и сознательным для такого разговора.
Ну и конечно, независимо от возраста вашего ребенка не снимайте с себя ответственность за его безопасность, разница есть лишь в степени контроля. Ребенку до 4—5 лет одного оглашения правил даже в мультяшной форме недостаточно. Хотя он уже понимает слова, но подолгу удерживать их в уме еще не способен — и почти сразу забывает наставления взрослых! Это происходит потому, что связи между зонами, отвечающими за активность, и зонами, реагирующими на запрет, в мозгу детей младше четырех лет еще недостаточно развиты. Поэтому не следует ожидать, что ребенок хорошо запомнит ваши аргументированные объяснения и будет соблюдать ваши границы и запреты. Обеспечивать безопасность ребенка должен родитель — здесь неуместно доверять обещанию ребенка не подходить к воде, несмотря на всю вашу неоднократную разъяснительную работу. Четкое понимание границ формируется у детей примерно к 4—5 годам.
С подростками также надеяться только на наставления напрасно. Помимо разъяснения правил и запретов, важно подготовить его к разного рода ЧП. Чтобы, если ребенок все-таки вас ослушается и пойдет на водоем один, он знал, как себе помочь, как действовать в случае опасности: от судорог в воде до теплового удара. Меры профилактики также важно проговаривать. Приучите своего ребенка быть с вами на связи, не забывайте в течение дня звонить и уточнять, где он находится, но сделайте свой контроль ненавязчивым, а отношения старайтесь выстраивать доверительными.
Любую ситуацию легче предупредить, чем справляться с последствиями. Если вы чувствуете, что самостоятельно диалог выстроить у вас не получается, есть смысл обратиться за помощью к специалистам.
Возрастная категория материалов: 18+
Уроки плавания. Как научиться держаться на воде?
Проводя отпуск на берегу прекрасного Крыма, я изо дня в день наблюдаю за детьми, которые пытаются плавать, и за родителями, которые делают всё возможное, чтобы им помешать. А потому решила вставить свою пару строк в кипу литературы, посвященной обучению плаванию, которую, будучи мастером спорта по плаванию, за спиной которого сотни водо-километров, признаться, не читала.
Прежде всего, убеждена — обучить плаванию можно даже попугая, дело в подходе, в том, насколько вы готовы победить страх, часто не имеющий никаких оснований. Я к тому, что вовсе необязательно быть Му-Му, чтобы бояться воды. Большинство взрослых людей, не умеющих плавать, никогда в жизни не тонули. Их страх носит гипотетический характер, сходный с боязнью летать на самолетах. И здесь они похожи на детей, что впервые видят воду, много воды. А потому я не делаю различий между взрослыми и детьми в этом вопросе.
Итак, мамочка, что мастерит на голове у дочки аккуратную «кукурузку», накрывает эту конструкцию платочком, затем сует дочку в надувной круг и выпускает всё это в море, имеет гораздо меньше шансов обучить ребенка плаванию, нежели та мать, что ничего не делает. Полезный совет — выкиньте круг, он создает ошибочное ощущение безопасности, стесняет движения. В крайнем случае, замените его на нарукавники, если лезете далеко в воду.
Вы не должны препятствовать намоканию головы. Плавание с погружением лица в воду — самый безопасный способ плавания. Человек изначально привыкает к тому, что для дыхания он должен выбирать момент. Для него не будет большим шоком, если в какой-то момент он вдруг не получит нужный глоток воздуха, по сравнению с тем, если бы он плыл, вертя головой над водой, растрачивая силы на ненужное мотание этого предмета. Посмотрите на пловцов — ни один из них не болтает головой как рыба-молот, да и она делает это только потому, что у нее глаза расположены по бокам. Если у вас не так — оставьте в покое свою голову, она вам еще пригодится. 
Фото: Depositphotos
Любой тренер скажет вам, что начинать обучение следует с постепенного погружения лица в воду. Кто-то опускает только рот, выдыхая набранный воздух в воду, делая пузырьки, кто-то способен сразу опустить лицо и даже открывает глаза под водой (никогда не понимала этих мазохистов). Вы должны твердо стоять на ногах при этом. Неважно где, но вы должны чувствовать твердь под ногами.
После того как вы научились опускать лицо, вам не составит труда нырнуть с головой. Ныряйте много и с удовольствием. Делайте «поплавок», бухайтесь в воду и вставайте, сидите под водой, можете поплескаться в прибое.
Следующий важный этап в занятиях плаванием — обретение чувства, что вы не тонете. В качестве помощи может быть бортик бассейна или рука друга в море. Зайдите в воду по грудь и, держась одной рукой за друга или бортик, попробуйте лечь на воду спиной. Растопырив ноги и руки, как звезда. Голова должна тоже лежать так, чтобы лицо было на поверхности, а уши под водой. Вы увидите, что ничего не происходит, вы не тонете, а держитесь на воде, как… хороший человек. 
Фото: Depositphotos
Успокойтесь и не барахтайтесь, позвольте воде управлять вашим телом, покачивать вас. Как осилите, сразу сделайте то же самое на животе. Наберите воздуха, ложитесь на воду нежно, как на любимого человека, расправьте конечности и замрите. Лежите, сколько позволит дыхание. А теперь — то же самое без помощника.
Всё, вы научились плавать! Осталось включить «звезде» ноги, и она поплывет. Первое упражнение — всегда «торпедка» или «стрелочка»: руки полностью выпрямлены за головой, работают ноги. Начните со спины, затем попробуйте на животе. Наглядной «торпедкой» кишит Сеть.
Есть четыре стиля плавания. Мой любимый и самый сложный — баттерфляй, пожалуй, единственный, что недоступен любителю. Остальные — кроль на животе и на спине, брасс — подвластны всем. Любое видео в Интернете позволит вам их осилить.
А потому — всего несколько советов на сладкое:
2. Ноги — важная часть тела и очень сильная. Не зря самый смачный пендель дается именно ногой. А потому работайте ногами. Это не даст вашей попе утонуть, придаст скорости и грации. Оптимально, если окружающие наблюдают небольшой фонтан над водой, который поднимают ваши прекрасные ноги.
3. Чтобы не погрузиться на дно, плавая на спине, смотрите четко вверх, в небо (в потолок бассейна). Не смотрите на свой живот, сейчас его размер не имеет значения. При поднятой голове приподнимется грудь, выпрямится живот, попа всплывет — и наравне с работающими руками и ногами это превратит вас в настоящую амфибию.
4. Плывя кролем, дышите 1 раз на 3 гребка. Не мотайте головой, она никогда не должна задираться над водой. При кроле лицо всегда опущено в воду. Вдох делается вбок, в сторону той руки, что в этот момент внизу, вытянута вдоль тела. Для ориентира — вы должны видеть свое плечо. Вторая рука в это время вытянута вперед, вдоль головы по ходу движения. Сперва может показаться, что это неудобно, но обещаю, когда привыкнете, вам понравится.
5. Плывя на спине, чередуя удары руками, прижимайте руки почти к ушам, не растопыривайте их в разные стороны. Так быстрей.
Я сторонник обучения плаванию в группе. Это тот случай, когда пресловутый стадный инстинкт играет нам на руку. «Все кинулись с тумбочки вниз головой, и я кинулся». Кроме того, спорт объединяет, обретете новых знакомцев, может, как я — на долгие лета.
Здоровья и успехов вам, дорогие пловцы! И напоследок напомню лишь, что надо уметь жить в гармонии с большой водой, не бояться ее, но ни в коем случае не недооценивать ее силу. Потому что беда на воде настигает прежде всего того, кто забыл, что вода — стихия, она вечна, а сам он — всего лишь человек, умеющий в ней плавать.
Тест по теме» На воде и в лесу»» окружающий мир
Тест «На воде и в лесу» _______________________
Продолжи фразу: «Буёк, плавающий на поверхности водоёма,
□ самое глубокое место □ границу, за которую заплывать нельзя
□ границу, до которой работают спасатели
Что можно делать в воде?
□ переворачивать матрас □ удерживать своего друга под водой
□ спокойно плавать с товарищами
Что делать, если в воде свело судорогой ногу?
□ ничего □ потрясти ногой □ звать на помощь □ помассировать
Что лучше всего поможет ребёнку, не умеющему плавать,
удержаться на воде?
□ надувной матрас □ надувной круг □ плот
Найди несъедобный гриб.
□ белый □ лисичка □ мухомор □ подосиновик
Что делать, если не можешь определить гриб?
□ положить в корзинку □ попробовать на вкус □ на брать
Какая ягода ядовитая?
□ волчье лыко □ черника □ брусника □ клюква
Какое насекомое неопасно?
□ оса □ шмель □ клещ □ муравей
9*. Чем опасны незнакомые водоёмы?
□ они могут быть загрязнены □ там опасные ямы и течения
□ на дне могут быть опасные предметы □ там холодная вода
10*. Что делать, если гроза застала тебя в лесу?
□ встать под высокое дерево □ купаться в реке
□ спрятаться в кустарниках □ выйти на открытое место
Тест «На воде и в лесу» _______________________
Продолжи фразу: «Буёк, плавающий на поверхности водоёма,
□ самое глубокое место □ границу, за которую заплывать нельзя
□ границу, до которой работают спасатели
Что можно делать в воде?
□ переворачивать матрас □ удерживать своего друга под водой
□ спокойно плавать с товарищами
Что делать, если в воде свело судорогой ногу?
□ ничего □ потрясти ногой □ звать на помощь □ помассировать
Что лучше всего поможет ребёнку, не умеющему плавать,
удержаться на воде?
□ надувной матрас □ надувной круг □ плот
Найди несъедобный гриб.
□ белый □ лисичка □ мухомор □ подосиновик
Что делать, если не можешь определить гриб?
□ положить в корзинку □ попробовать на вкус □ на брать
Какая ягода ядовитая?
□ волчье лыко □ черника □ брусника □ клюква
Какое насекомое неопасно?
□ оса □ шмель □ клещ □ муравей
9*. Чем опасны незнакомые водоёмы?
□ они могут быть загрязнены □ там опасные ямы и течения
□ на дне могут быть опасные предметы □ там холодная вода
10*. Что делать, если гроза застала тебя в лесу?
□ встать под высокое дерево □ купаться в реке
□ спрятаться в кустарниках □ выйти на открытое место
Тест «Опасные незнакомцы» ________________________
Кому можно открывать дверь, если ты дома один?
□ милиционеру □ слесарю □ почтальону □ маме или папе
В каком случае можно пойти с незнакомым человеком?
□ если он просит показать дорогу
□ если он приглашает прокатиться
□ если он пришёл по поручению мамы
Что делать, если незнакомец пытается открыть дверь?
□ позвонить по телефону 02 или громко звать на помощь
□ приготовить предмет для удара
□ поставить у двери что-то тяжёлое
□ уговорить не открывать дверь
Что можно принимать от незнакомых людей?
□ угощение □ игрушку □ подарок родителям □ ничего
Что делать, если тебя пытаются увести силой?
□ плакать □ громко кричать, привлекая внимание
□ вступить в драку □ просить отпустить
Что нужно сказать незнакомцу по телефону, если он
спрашивает, дома ли родители?
□ что родителей нет дома □ когда придут родители
□ что родители дома, но заняты □ что родители на работе
7*. Герои каких произведений не знали правил общения с незнакомцем?
□ «Красная шапочка» □ «Колобок»
□ «Снежная королева» □ «Золушка»
8*. Что делать, если потерял родителей в незнакомом месте?
□ стоять там, где потерял своих родителей
□ пойти с человеком, который тебе не знаком
□ пытаться найти дорогу домой самостоятельно
□ обратиться к милиционеру
Тест «Опасные незнакомцы» ________________________
Кому можно открывать дверь, если ты дома один?
□ милиционеру □ слесарю □ почтальону □ маме или папе
В каком случае можно пойти с незнакомым человеком?
□ если он просит показать дорогу
□ если он приглашает прокатиться
□ если он пришёл по поручению мамы
Что делать, если незнакомец пытается открыть дверь?
□ позвонить по телефону 02 или громко звать на помощь
□ приготовить предмет для удара
□ поставить у двери что-то тяжёлое
□ уговорить не открывать дверь
Что можно принимать от незнакомых людей?
□ угощение □ игрушку □ подарок родителям □ ничего
Что делать, если тебя пытаются увести силой?
□ плакать □ громко кричать, привлекая внимание
□ вступить в драку □ просить отпустить
Что нужно сказать незнакомцу по телефону, если он
спрашивает, дома ли родители?
□ что родителей нет дома □ когда придут родители
□ что родители дома, но заняты □ что родители на работе
7*. Герои каких произведений не знали правил общения с незнакомцем?
□ «Красная шапочка» □ «Колобок»
□ «Снежная королева» □ «Золушка»
8*. Что делать, если потерял родителей в незнакомом месте?
□ стоять там, где потерял своих родителей
□ пойти с человеком, который тебе не знаком
□ пытаться найти дорогу домой самостоятельно
□ обратиться к милиционеру
Курс повышения квалификации
Специфика преподавания предмета «Родной (русский) язык» с учетом реализации ФГОС НОО
Курс повышения квалификации
Новые методы и технологии преподавания в начальной школе по ФГОС
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей
Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями с помощью ментальной арифметики и других современных методик
Номер материала: ДБ-1447057
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
В России объявлены нерабочие дни с 30 октября по 7 ноября
Время чтения: 2 минуты
Рособрнадзор рассчитывает, что экспресс-тесты на ковид в школах помогут избежать удаленки
Время чтения: 1 минута
Рособрнадзор оставил за регионами решение о дополнительных школьных каникулах
Время чтения: 1 минута
Минобрнауки внедрит в программы вузов модуль по Великой Отечественной войне
Время чтения: 1 минута
В школе в Пермском крае произошла стрельба
Время чтения: 1 минута
Российские школьники завоевали две золотые медали на Международной олимпиаде по математике
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.