что лучше заниматься спортом или смотреть его

Сочинение Doing sport vs. watching sport на английском с переводом

Нет времени? Сохрани в

Все самое интересное в мире лежит за пределами зоны нашего личного комфорта. Вы знали об этом? Иногда мы и представить не можем насколько классные ощущения можем получить, сделав всего один шаг всторону и приняв спонтанное решение, например, просто пробежаться по улице или устроить дружеский матч в настольный теннис. А после этого вместе посмотреть матч по боксу например? Просто так. без всяких планов и проблем. Почему бы и нет? Btw! What do you prefer: watching or playing?

Essay on Doing sport vs. watching sport

As you know, there are a lot of great opportunities how to open a wonderful world of sport. You can listen to sport news over the radio or choose one for pleasure. Being creatures with various wants and needs, we have different preferences, therefore some people guess, that it’s quite important to do sport regularly, while others would prefer to watch a sporting event on TV.

People are fond of working out because it has some benefits. For example, according to the scientists’ research doing sport can provide a happiness boost and an emotional lift. A 30 minutes gym session will be really useful especially after an exhausting or stressful day. Physical activity stimulates different brain chemicals that make you feel relaxed and better. In addition, while participating in sport activity you’re not only able to communicate and get acquainted with new people, but enjoy this occupation fully. It means you can kill two birds with one stone. On the one hand, you’re improving your health and on the other, you’re having fun.

Nonetheless, there’s an alternative to working out. Nowadays, there’re lots of television channels, that broadcast one of the most urgent games and competitions like the Olympic Games, Grand Prix, and Wimbledon Championship. In some countries, these sport programs are available 24 hours for millions of people. The best thing is that humans, being hundreds of miles away from the event, are still able to watch it, when they want to. That’s jolly convenient and gives a chance people to choose any kind of sport, take drinks and snacks and enjoy time with the nearest and dearest without going out.

In conclusion, that’s of vital importance to underline, that everybody can choose between doing sport and watching sporting events on TV. It’s a fact, that it can depend on our mood or state. When we want to relax and eat something yummy, we simply prefer watching sport on TV and enjoy the atmosphere. But at the same time, it’s really awesome to play tennis or beach volleyball with your friend in order to have vivid memories.

TОП 10 Книг для чтения на английском

Сочинение на тему Занятие спортом vs. просмотр спортивных событий

Как вы знаете, существует много замечательных возможностей открыть прекрасный мир спорта. Вы можете слушать спортивные новости по радио или выбрать что–то для удовольствия. Будучи созданиями с различными потребностями и нуждами, у нас есть разные предпочтения, поэтому некоторые люди считают, что очень важно заниматься спортом регулярно, в то время как другие предпочитают смотреть спортивное мероприятие по телевизору.

Люди любят заниматься спортом, потому существует ряд определенных преимуществ. Например, согласно исследованиям ученых, занятия спортом делают нас счастливее и способствуют эмоциональному подъему. Тридцатиминутная тренировка в тренажерном зале будет действительно полезной, особенно после утомительного или стрессового дня. Физическая активность стимулирует различные химические вещества в мозге, которые заставляют вас чувствовать себя расслабленным и лучше. Кроме того, принимая участие в спортивной деятельности, вы не только можете общаться и знакомиться с новыми людьми, но и полностью наслаждаться этим занятием. Это означает, что вы убиваете двух зайцев одним выстрелом. С одной стороны, вы улучшаете свое здоровье, а с другой стороны — веселитесь.

Тем не менее, есть и альтернатива занятиям спортом. В настоящее время существует множество телевизионных каналов, которые транслируют одни из самых важных игр и соревнований, таких как: Олимпийские игры, Гран–при и Чемпионат Уимблдона. В некоторых странах эти спортивные программы доступны для миллионов людей в течение 24 часов. Самое лучшее заключается в том, что люди, находящиеся на расстоянии в сотни миль от этого события, все еще могут его смотреть, когда захотят. Это очень удобно, и у людей есть возможность выбрать любой вид спорта, захватить напитки и закуски и наслаждаться временем с самыми близкими людьми, не выходя из дома.

В заключение, очень важно подчеркнуть, что каждый может выбрать между занятиями спортом и просмотром спортивных событий по телевидению. Это факт, что все зависит от нашего настроения или состояния. Когда мы хотим расслабиться и съесть что–нибудь вкусное, то мы просто предпочитаем смотреть спортиные события по телевизору и наслаждаться атмосферой. Но в то же время, очень здорово поиграть в теннис или пляжный волейбол с другом, чтобы у вас остались яркие воспоминания.

Источник

Playing sports is much better than watching others do it (Сочинения ЕГЭ английский язык)

Some people say that doing sports is better than watching them, while others prefer to be spectators. In this essay, I would like to express my point of view.

In my opinion, it is much better playing sports rather than watching them. Firstly, it is definitely better for your health running through the football field than sitting on the sofa with a bowl of potato chips in your hands. Secondly, physical exercises have a positive effect on our mood. People doing sports regularly feel happier and have more energy. They live a better life than people who prefer only to watch sports.

However, some people disagree. They claim that watching sports is better than doing it. Some sports are dangerous and can cause injuries, so it is safer to watch them and enjoy the atmosphere of a boxing match without being punched.

I cannot totally agree with them.

Наши эксперты могут проверить Ваше сочинение по критериям ЕГЭ
ОТПРАВИТЬ НА ПРОВЕРКУ

Эксперты сайта Критика24.ру
Учителя ведущих школ и действующие эксперты Министерства просвещения Российской Федерации.

There are dangerous sports, but even a sportsman playing ping pong can injure himself badly or a pedestrian can be hit by a car. Anything can happen to anyone. A person practicing extreme sports just has higher odds of being injured. Moreover, a person, who has never tried to do a sport, cannot feel all the excitement and danger.

In conclusion, I would like to say that people should play sports, not only watch them. It is good for their health and mood.

Некоторые люди говорят, что заниматься спортом лучше, чем наблюдать за тем как кто-то играет, а другие предпочитают быть зрителями. В этом эссе я хотел бы высказать свою точку зрения.

На мой взгляд, гораздо лучше заниматься спортом, чем просто смотреть. Во-первых, для вашего здоровья лучше бегать по футбольному полю, чем сидеть на диване с миской картофельных чипсов в руках. Во-вторых, физические упражнения положительно влияют на наше настроение. Люди, занимающиеся спортом регулярно, чувствуют себя счастливее и имеют больше энергии. Они живут лучшей жизнью, чем люди, которые предпочитают только смотреть спортивные состязания.

Однако некоторые люди не согласны. Они утверждают, что смотреть спорт лучше, чем заниматься им. Некоторые виды спорта опасны и могут привести к травмам, поэтому безопаснее наблюдать за ними и наслаждаться атмосферой поединка без ударов.

Я не могу полностью согласиться с ними. Есть опасные виды спорта, но даже спортсмен, играющий в пинг-понг, может сильно пораниться, или автомобиль может ударить пешехода. Все что угодно может случиться с кем угодно. У человека, занимающегося экстремальными видами спорта, больше шансов получить травму. Более того, человек, который никогда не пытался заниматься спортом, не может чувствовать волнение и опасность.

В заключение хочу сказать, что люди должны заниматься спортом, а не только смотреть как играют другие. Это хорошо для их здоровья и настроения.

Посмотреть все сочинения без рекламы можно в нашем

Чтобы вывести это сочинение введите команду /id45847

Источник

Психология

Спорт на диване: Зачем смотреть спортивные соревнования?

Ленивая тренировка

Все мы знаем: заниматься спортом полезно, а вот смотреть спортивные трансляции – совсем нет. Но австралийские физиологи готовы поспорить с этим утверждением. Они выяснили, что в организмах болельщиков происходят те же процессы, что и у спортсменов: пульс и дыхание учащаются, усиливается потоотделение, кровь приливает к мышцам. Получается, просмотр спортивных соревнований – это такая ленивая тренировка сердечнососудистой системы.

А еще любовь к спорту улучшает стратегическое мышление. Американские ученые выяснили, что люди, регулярно смотрящие футбольные матчи, в жизни лучше решают стратегические задачи.

Ты не один!

Психологи выяснили, что болельщики реже чувствуют себя одинокими, ведь они считают себя членами команды. И действительно, когда идешь на матч в толпе единомышленников или хором распеваешь с трибуны футбольные кричалки, об одиночестве как-то не думаешь. К тому же исследования показали, что футбольные фанаты легко заводят новые знакомства.

А ведь одиночество не просто портит настроение, но и разрушает здоровье. В этом состоянии у человека повышается давление, растет уровень гормона стресса, обостряются хронические заболевания. Кроме того, исследования показали, что люди, живущие в изоляции, чаще страдают болезнями сердца.

Спорт-терапия

Американский психолог Даниэль Ванн еще в начале 1990-ых выяснил, что болельщики в массе свое более уверены в себе и меньше подвержены депрессиям, чем обычные граждане. Может быть потому, что просмотр матча – это своеобразная терапия? Мужчины на трибунах могут кричать, танцевать от радости и даже плакать, и никто их не осудит. А ведь именно эмоциональная закрытость представителей сильного пола считается вредной для психики и опасной для здоровья. Выходит, что болельщики в отличие от обычных мужчин хотя бы во время просмотра матчей получают эмоциональную разрядку.

Радость побед и горечь поражений

Когда радость есть с кем разделить, она становится сильнее. После победы любимой команды незнакомые болельщики поздравляют друг друга и даже обнимаются. Каждый счастлив не только за себя, но и за окружающих людей, эти чувства резонируют и многократно усиливаются. Подобный психологический эффект можно ощутить и во время народных гуляний.

А вот горечь от поражения в толпе не усиливается – разочарование легче переживать вместе. Когда мы ощущаем, что наши чувства разделяют десятки или даже сотни других людей, мы лучше справляемся с негативными эмоциями.

А вы смотрите спортивные соревнования? Как вообще относитесь к этому увлечению?

Кстати.

Любителей спорта, как настоящего, так и «диванного» заинтересуют свежие акватические ароматы.

_{Aqva Pour Homme Marine Туалетная вода-спрей, Bvlgari}

_{Туалетная вода Акватический цедрат, L’Occitane}

_{Hugo Man Extreme Парфюмерная вода, Hugo Boss}

Источник

Как заниматься спортом без вреда для здоровья: 5 правил

Юнона Хомицкая,

кандидат наук, медицинский директор фармацевтической компании «Сервье»

Занимайтесь физкультурой, а не профессиональным спортом

Часто можно услышать, что врачи рекомендуют заниматься не профессиональным спортом, а физкультурой. В чем разница между этими понятиями?

Общепризнанного медицинского определения термина «спорт», отделяющего его от других видов физической активности, не существует. Когда врачи говорят о пользе физкультуры в отличие от занятий спортом, они, как правило, подразумевают «спорт высоких достижений» и профессиональный спорт, а не спорт в широком смысле этого слова, который, наоборот, полезен для сердечно-сосудистой системы.

Более точную границу позволяет провести понятие «спортсмен»: согласно определению Европейского общества кардиологов, это молодой или взрослый человек, любитель или профессионал, который регулярно тренируется и участвует в официальных спортивных соревнованиях. Элитные спортсмены (члены национальных сборных, олимпийцы, профессиональные спортсмены) занимаются физической активностью более десяти часов в неделю; спортсмены соревновательных видов спорта (например, спортсмены из школьных, университетских команд) — больше шести часов в неделю; физкультурники — четыре часа в неделю.

Многие ученые связывают занятия профессиональным спортом с вредом для здоровья: сердечно-сосудистая система подвергается пиковым нагрузкам, которые могут нанести вред организму. Так, например, исследование Американской коллегии кардиологов продемонстрировало, что фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия) встречалась у бывших игроков Американской национальной футбольной лиги в 5,5 раз чаще, чем в обычной популяции, а кардиостимулятор имплантировался в десять раз чаще.

Занимайтесь физической активностью безопасно

При физической активности стоит учитывать общие принципы безопасности.

Во-первых, убедись в том, что выбранная физическая активность безопасна практически для всех. Иначе говоря, что для ее выполнения не требуется специальное обучение или подготовка.

Во-вторых, выберите подходящий тип и объем физической активности — она должна соответствовать уровню подготовки. Не стоит сразу ставить рекорды.

В-третьих, наращивайте физическую активность постепенно: начинайте с занятий относительно умеренной интенсивности и избегайте тяжелых нагрузок (таких как бег). Дайте организму возможность привыкнуть к умеренным физическим нагрузкам: сначала увеличивайте длительность каждой тренировки в минутах и число дней в неделю, а уже потом — интенсивность.

В-четвертых, обращайте внимание на еженедельное увеличение физической активности. Так, еженедельный 20-минутный прирост считается безопасным для человека, занимающегося бегом трусцой 200 минут в неделю — это соответствует приросту в 10%. Эти же 20 минут не будут безопасны для человека с базовой активностью в 40 минут.

Во время выполнения упражнений периодически подсчитывайте пульс и старайтесь поддерживать частоту сердечных сокращений (ЧСС) в диапазоне между 50 и 85% от максимальной ЧСС. Максимальная ЧСС высчитывается как 220 минус возраст. Например, если вам 45 лет, то ваша максимальная ЧСС: 220 − 45, то есть 175 ударов в минуту.

В начале тренировок и в течение нескольких первых недель занятий нужно давать такую нагрузку, при которой ЧСС составляла бы 50% от максимальной, затем можно постепенно увеличивать до 75% от максимальной ЧСС, через шесть месяцев и более можно доводить показатель до 85%.

Наконец, предпринимайте базовые меры предосторожности. Например, в жаркую и влажную погоду для снижения нагрузки на сердце и риска дегидратации (излишней потери жидкости организмом) тренируйтесь утром, а не в полуденную жару, отдавайте предпочтение занятиям в закрытых помещениях, рассмотрите изменение типа активности (например, займитесь плаванием вместо игры в футбол), снизьте интенсивность физической активности (ходьба вместо бега), уделяйте достаточное время отдыху, проводите больше времени в тени, пейте больше жидкости и ищите другие способы минимизировать воздействие жары.

Выбирайте правильные типы физической нагрузки

Существует два базовых типа физической нагрузки: аэробная и анаэробная. В чем разница и какая из них безопаснее для сердца?

Анаэробная активность — это кратковременная физическая активность высокой интенсивности. Специалисты выделяют анаэробную активность трех уровней:

1) максимальной анаэробной мощности, что соответствует максимально возможной мощности человека (до 15-20 сек);

2) близкой к максимальной анаэробной мощности (до 20-45 сек);

3) субмаксимальной анаэробной мощности (до 45-120 сек.): бег на короткие дистанции, прыжки со скакалкой, подъем тяжестей.

Аэробная активность — вид физической активности, при которой осуществляется ритмическое сокращение мышц в течение длительного времени. Аэробная активность подразделяется на пять уровней по их возможной продолжительности:

1) упражнения максимальной аэробной мощности (3-10 минут);

2) близкой к максимальной (10-30 минут);

3) субмаксимальной (30-80 минут);

4) средней (80-120 минут);

5) малой аэробной мощности (более двух часов).

Не стоит выбирать для себя какой-то один тип активности. Для достижения баланса и сокращения возможного вреда для сердца, физическая активность должна быть распределена следующим образом: 50% (4-7 дней в неделю) — аэробная активность, 25% (2-4 дня в неделю) — анаэробная активность, оставшиеся 25% — упражнения, укрепляющие мышцы.

Занимайтесь каждый день

Здоровым взрослым людям специалисты рекомендуют заниматься физической активностью умеренной интенсивности от 150 минут в неделю c постепенным повышением до 300 минут (пять часов) в неделю. Как альтернативу специалисты предлагают заниматься интенсивной аэробной физической активностью от 75 минут до 150 минут в неделю или эквивалентной комбинацией умеренной и интенсивной физической активности.

Заниматься нужно как минимум четыре дня в неделю. Не стоит забывать про необходимую для организма активность, укрепляющую мышцы: такими упражнениями нужно заниматься от двух дней в неделю (например, подъем тяжестей, отжимания, подтягивания, упражнения с эспандером, скалолазание в закрытых помещениях, перетягивание каната).

Ориентироваться можно на список нагрузок, соответствующих 150 минутам аэробной физической активности умеренной интенсивности, а также активности для укрепления мышц:

Многое повседневные занятия на самом деле играют роль физической активности, а нагрузка на организм при половом акте эквивалентна 3-5 MET, что соответствует подъему на два пролета лестницы в быстром темпе.

Узнавайте о возможных активностях при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Вопреки распространенному мнению, физическая нагрузка для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями не только не противопоказана, но крайне желательна.

Например, специалисты считают, для пациентов со стенокардией (грудной жабой) физкультура допустима даже при высоком риске развития осложнений — с условием, что нагрузки ниже порога развития приступа стенокардии и ишемических изменений. Из ограничений — лишь рекомендация не заниматься соревновательными видами спорта (исключение составляет гольф). Пациентам со стенокардией рекомендована аэробная физическая активность умеренной интенсивности (например, быстрая ходьба) от 30 минут до 60 минут более пяти дней в неделю. При этом даже нерегулярная физическая активность может приносить пользу, снижая риск смерти.

Для людей, перенесших инфаркт миокарда, физическая активность крайне важна: необходимо раннее возвращение к реабилитационной физической активности уже через 8-12 недель после события. Для подбора оптимальной физической активности необходимо производить оценку риска на основании уровня физической активности в анамнезе и результатов нагрузочных тестов. В целом, целевая физическая нагрузка умеренной интенсивности для этой категории людей составляет по 30 минут семь дней в неделю (минимум пять дней в неделю). Рекомендована аэробная физическая активность умеренной интенсивности продолжительностью 30-60 минут, предпочтительно ежедневно. 30-60 минут суточный физической активности могут быть распределены на два-три подхода. Сразу после выписки рекомендована ежедневная ходьба.

У пациентов с хронической сердечной недостаточностью физическая активность должна начинаться с короткой фазы 10-минутных упражнений на выносливость и 10 минут упражнений с отягощением (например, с гантелями). Эти упражнения должны постепенно наращиваться на протяжении четырех месяцев до достижения продолжительности 30-45 минут по три и более раз в неделю. В зависимости от симптоматики и функциональных возможностей продолжительность интенсивной активности может быть и большей.

Существуют и некоторые ограничения: так, пациентам с хронической сердечной недостаточностью не рекомендовано плавание, людям со сниженной фракцией выброса рекомендована активность низкой и умеренной интенсивности. Активности высокой интенсивности возможны для пациентов низкого риска.

Источник

Каковы плюсы просмотра спорта онлайн

Причины популярности порталов, транслирующих спорт онлайн

Большое количество людей любят спорт. Только в реальности далеко не каждый человек может выделить себе столько свободного времени, чтобы им заниматься. Пропустить очередной футбольный матч или теннисную партию будет очень сложно, если использовать возможность просмотра всех событий по Интернету.

Известно, что увлечение спортом занимает далеко не последнее место в жизни современного человека, поэтому для него будет важно всегда быть в курсе происходящего. Просматривая спортивные онлайн трансляций можно смотреть выступления любимой футбольной или баскетбольной команды, не покидая пределов своего жилья, находясь в офисе или кафе. В данном случае пользователь может насладиться цифровым качеством трансляции, а также большим выбором спортивных телепередач.

Основные преимущества просмотра спорта онлайн

Существенное достоинство трансляций спорта онлайн заключается в том, что человек может оградить себя от привязки к телепрограммам, а также приятно провести время в любом удобном месте. Каждый фанат спорта сможет быть в курсе последних событий в любое время. Его ожидают резонансные поединки, интересные чемпионаты и драматичные соревнования, национального и международного масштаба.

Огромный выбор спортивных событий может удовлетворить потребности любого зрителя, даже если тот имеет завышенные требования на этот счет. Благодаря высокому цифровому качеству трансляции, каждый болельщик может с головой окунуться в захватывающие соревнования. Таким образом, получая от просмотра спорта онлайн максимум удовольствия.

Источник