что лучше зубная нить или ершики
Исследователи подтвердили пользу применения зубной нити и межзубных ершиков
Стоматологи рекомендуют ежедневно пользоваться зубной нитью или специальным межзубным ершиком для более тщательной гигиены полости рта. На основании каких данных появилась эта рекомендация? Исследователи провели масштабный обзор работ об эффективности зубных нитей, составив заключение о пользе применения этих средств.
Для этого рассмотрели более 30 работ, суммарное число участников которых составило более 4 тысяч человек. Согласно результатам, применение нити и межзубного ершика способствует снятию симптомов гингивита. При этом в исследованиях не отмечалось, что именно применение нити способствует уменьшению зубного налета.
Зубные щетки плохо справляются с удалением налета между зубами, для этих целей лучше применить специальную нить. Но насколько хорошо работают зубные нити, межзубные ершики, деревянные палочки для очистки зубов и ирригаторы?
Авторы работы проанализировали исследования большой электронной базы данных, чтобы ответить на заданный вопрос. Они выделили 15 работ, в которых рассматривали эффективность очистки зубов с помощью щетки и зубной нити, либо без нити.
Согласно результатам некоторых работ, использование зубной нити наряду с щеткой способствует уменьшению симптомов гингивита через 1, 3 и 6 месяцев. При этом в работах не описано, как именно использование нити влияет на зубной налет.
В 2 работах сообщалось, что применение зубного ершика вместе с зубной щеткой, также способствовало снятию симптомов гингивита через 1 месяц. В другой работе предполагалось, что при использовании ершика удается снять больше зубного налета, чем при использовании только зубной щетки с пастой.
В двух работах сообщалось, что применение деревянных зубочисток вместе с использованием зубной щетки способствовало снятию кровоточивости десен через 3 месяца, при этом никак не влияло на объемы зубного налета.
Применение ирригатора в краткосрочном периоде способствует снятию симптомов гингивита, как сообщается в 5 работах. Однако нет доказательств, что устройство сохраняет этот эффект при более длительном применении.
Авторы отмечают, что в работах не выделено ни одного серьезного нежелательного явления, связанного с применением вышеперечисленных средств.
Авторы подчеркивают, что результаты работ отличаются низкой достоверностью и могут быть клинически малозначимы. Чтобы подтвердить профилактическое действие рассматриваемых средств и устройств, необходимы клинические испытания, в которых будут использованы следующие критерии: новая классификация болезней пародонта, степень межзубного кариеса, степень пародонтита.
Несмотря на недостаточно убедительные результаты, авторы считают, что применение зубной нити или межзубного ершика наряду с зубной щеткой способствует снятию симптомов гингивита и уменьшению объемов налета, по сравнению с применением только зубной щетки с пастой. Авторы отмечают, что межзубные ершики по эффективности могут превосходить другие средства.
Есть вопросКак пользоваться зубной нитью, ершиком и ирригатором
И нужно ли это делать?
The Village выяснил, стоит ли пользоваться зубной нитью, как это делать правильно и чем ее можно заменить.
Необходима ли зубная нить?
стоматолог-терапевт, главный врач клиники Belgravia Dental Studio (Новые Черемушки)
Не так давно выяснилось, что эффективность зубной нити (флосса) не доказана — это признала Американская ассоциация стоматологов (ADA). Однако нет и исследований, доказывающих обратное. Пока мы ждем большое качественное исследование о зубных нитях, нам остается только придерживаться здравого смысла. Так, у зубов есть пять поверхностей. Щеткой и пастой мы можем качественно очистить только три из них (переднюю, жевательную и язычную). Оставшиеся поверхности (контактные) нужно очищать от налета, используя зубную нить или межзубные ершики, причем лучше делать это два раза в день.
Что лучше: флосс или ершики?
Если говорить о доказательной базе, то, по данным последних исследований, ершики эффективно очищают налет с контактных поверхностей и ими проще пользоваться, чем зубной нитью. Они бывают разных размеров, подбираются индивидуально стоматологом или гигиенистом с учетом расстояний между зубами.
Зубные ершики — это альтернатива флоссу. Выбирайте, что вам привычнее и удобнее. Главное — научитесь правильно пользоваться этими средствами гигиены.
Как пользоваться нитью?
Вам нужно научиться правильной технике флоссинга, иначе есть риск травмирования десны. Лучше всего спросить об этом вашего стоматолога или врача-гигиениста — специалист подберет подходящую толщину нити и научит пользоваться.
Несколько базовых правил:
Зубная нить вводится между зубами мягко и без усилий.
Затем необходимо как бы приобнять зуб флоссом и только потом продвинуть нить глубже до десны, совершая плавные движения вверх-вниз.
Если флосс в процессе чистки расслаивается или рвется, это может говорить о проблемах: контактном кариесе или нависающем крае пломбы.
Если вы случайно травмировали десну флоссом, то она заживет через два-три дня. Если десна кровоточит постоянно, значит, там происходит патологический процесс — нужно показаться стоматологу.
Какой будет эффект от использования нити или ершика?
Используя эти средства, вы убережете зубы от контактного кариеса. Он поражает два зуба одновременно и практически незаметен непрофессиональному взгляду, пока не становится глубоким. Также, если не очищать контакты от зубного налета, возможно возникновение и обострение таких заболеваний десен, как гингивит или пародонтит.
Зачем нужен ирригатор?
Ирригатор — это дополнительное средство гигиены. Он не сможет очистить прикрепленный зубной налет. Основные функции ирригатора — удаление мягкого налета и остатков пищи из труднодоступных мест, а также массаж десен.
Обязателен ли ирригатор? Если вы носите брекеты, без него не обойтись. Если у вас установлены зубные имплантаты, да, нужен. Вообще, чем больше у вас во рту искусственных конструкций (имплантаты, виниры, коронки, мосты), тем нужнее вам ирригатор. Идеально иметь в арсенале и ежедневно использовать все: и зубную щетку с пастой, и флосс/ершик, и ирригатор.
Зубочистки, зубная нить или межзубные ершики?!
Пока я думала, что все-таки лучше, пользуясь и тем и другим, узнала, что в производстве появились межзубные ершики.
Все равно в некоторых случаях зубочистка незаменима, например, мясо застряло в зубах. А зубная нить также хорошо прочищает щели между зубов в местах, не доступных для зубочистки. Но опять приходится с руками лезть в рот.
Межзубные ершики выпускают различных размеров и с рабочей частью, которая может изгибаться под любым углом. Применение таких ершиков обеспечивает качественное удаление микробного налета и, как следствие, уменьшение кровоточивости десен и устранение неприятного запаха. Именно эти факты являются стимулом для их регулярного использования.
Для определения необходимого размера ершика в каждом конкретном случае разработаны специальные зонды с цветной маркировкой, указывающей на размер ершика интердентальной гигиены.
Ершик вставляется в межзубное пространство и чистится ершиком по часовой стрелке.
отзывы о ершиках тоже разные, но большинство пользующихся довольно, есть нарекания просто к конкретным производителям.
А на ваш взгляд, что лучше, удобнее и безвреднее?
Зубная нить и ёршик: как выбрать и пользоваться
Зуб имеет целых пять поверхностей, каждая из которых нуждается в регулярном очищении. Зубная щётка может очистить только три стороны — внешнюю, внутреннюю и жевательную. Но ей не достать до межзубных промежутков, в которых скапливаются остатки еды и размножаются вредные бактерии, которые приводят к кариесу. К слову, общая площадь таких промежутков — около 40% от площади всех зубов, и больше половины случаев кариеса начинается именно там.
Для очистки межзубных промежутков есть несколько способов — ирригатор, ёршик и зубная нить (флосс). Это важные средства по уходу за полостью рта и необходимые аксессуары для тех, кто носит брекеты. Более подробно об уходе за брекетами можно почитать здесь. Мы также уже много писали об ирригаторах, поэтому в этой статье поговорим о том, что из себя представляют ершики и флоссы и как ими пользоваться.
Для чего нужны зубная нить и ёршик
Флосс и ёршик решают целый ряд задач:
Казалось бы, эти два предмета выполняют одну и ту же функцию, но нет.
Каждый зуб во рту выполняет свою работу. Резцы откусывают пищу, клыки её разрывают на мелкие кусочки, жевательные зубы — перетирают до состояния каши, чтобы затем пищевой комок последовал дальше, в желудок.
Из-за того, что функции у зубов разные, форма у них тоже разная и межзубные промежутки также отличаются.
У передних зубов — резцов и клыков — промежутки ровные. Для их очистки идеально подойдёт нить. О правильной технике чистки поговорим чуть ниже.
У жевательных зубов (тех, что расположены дальше) промежутки неровные, они могут быть с углублениями, которые нам не видны. В этом случае зубная нить будет неэффективна, потому что сможет прочистить лишь стыки зубов, но не доберется до углублений.
Нить не сможет, а ёршик сможет. Все потому, что его гибкие щетинки в узких участках между зубами сжимаются, а в широких — расширяются. Таким образом ни одна поверхность не будет пропущена.
Поэтому зубная нить идеальна для очистки передних зубов, а ёршики — для чистки задних.
Как выбрать зубную нить
Для правильного выбора нужно учесть, новичок вы или уже какое-то время пользуетесь флоссом, какое у вас расстояние между зубами и другие факторы. Мы вернёмся к этому чуть ниже, но прежде обозначим, какие сегодня встречаются зубные нити.
Виды зубных нитей
По фактуре нить может быть:
Если вам нужно просто очищать пространство между зубами, выбирайте обычную нить, исходя из расстояния между зубами. Если они расположены плотно друг к другу, выбирайте ленту. Если расстояние нормальное — круглую нить. Если широкое — объёмный флосс: под действием слюны он разбухает и заполняет весь межзубный промежуток. Даже если у вас промежутки разной ширины, объёмный флосс подстроится. Также за счёт своей мягкости он подойдет для чувствительных дёсен.
Если вас беспокоит сильное образование налёта, попробуйте флосс с пропиткой хлоргексидином — он оказывает антибактериальный эффект. А нить с ионами цинка и фтором препятствует развитию кариеса.
Если вы самостоятельно отбеливаете зубы с помощью паст или кап, помните, что в межзубных промежутках могут остаться следы старого тона. В этом случае вам подойдет нить с пероксидом карбамида, которая насыщает эмаль кислородом и тем самым отбеливает её.
Если же у вас установлены брекеты, импланты, коронки и мосты, ваш вариант — суперфлосс. Это нить, которая совмещает в себе два вида волокон.
Из него сделан жёсткий кончик, с помощью которого флосс легко проникает в узкие промежутки конструкций, например, под дугу.
Используется для удаления налёта с брекетов, мостов и имплантов.
Чередование волокон между собой позволяет суперфлоссу доставать до тех мест, куда не сможет добраться обычная зубная нить.
Как пользоваться зубной нитью
Существует несколько методов чистки. Стандартная техника есть во многих доступных источниках, но у неё есть существенный недостаток: если не контролировать скольжение нити между зубами, можно сильно травмировать десну. Кроме того, нить нужно наматывать на указательный и средний пальцы, а это не очень удобно, да и просто больно.
Альтернатива — метод петли. Это простая методика, при которой не используется сила, а значит риск повреждения десны минимальный. Вы контролируете зубную нить, и при такой позиции её удобно удерживать пальцами.
1. Отмерьте 20-30 см нити. Чтобы отмерить расстояние, нужно обернуть нить вокруг пальцев, как показано на рисунке. Если петля получится большой, то нитью будет неудобно пользоваться.
2. Соедините два конца и завяжите их таким образом, чтобы у вас получилась петля, в которой поместятся 4 пальца правой и 4 пальца левой руки одновременно. Если у вас вощёная нить, узелок может развязаться, в этом случае сделайте его двойным.
3. Поместите в центр петли пальцы обеих рук, оставив большие пальцы снаружи петли. Мизинцами создайте упор в нижней части петли. Это позволит контролировать скольжение нити вдоль стенки зуба.
4. Расположите флосс между большими пальцами так, чтобы расстояние между ними было не более 5 мм. Это позволит контролировать движение нити в межзубном промежутке.
5. Двигайте нить мягко вверх-вниз по боковой поверхности зуба, начиная от десны.
6. Не удаляя нить из межзубного промежутка, перенесите её на соседний зуб и очистите его боковую поверхность.
7. Удалите нить из межзубного пространства. Немного сместите пальцы в петле, на чистый участок нити. Повторите процедуру со следующим межзубным промежутком.
Эта техника позволит вам чистить зубы не только эффективно, но и безопасно для дёсен. Чистить зубы нитью нужно в идеале после каждого приёма пищи, то есть — около 3 раз в день.
Ещё раз напомним, что качественно удалить налёт нитью можно только между передними зубами. При очищении промежутков между жевательными зубами флосс справится хуже ёршика.
Как выбрать ёршик
На первый взгляд все зубные ёршики кажутся одинаковыми — маленькие щёточки с разноцветными ручками. Но у каждого из нас разные промежутки между зубами, а значит, важно подобрать свой размер ёршика. Это важно, потому что, если ёршик будет меньше вашего межзубного промежутка, то не сможет полностью удалить налёт. Если же он будет больше, то может травмировать десну, или, скорее всего, не пройдёт в промежуток.
Понять с ходу, с какой длиной ворсинок вам нужен ёршик, невозможно. Для начала нужно будет сделать замеры. Сегодня это возможно в домашних условиях, с помощью специального зонда.
Самый удобный для таких целей — зонд Curaprox IAP prime. Это небольшая палочка, которая разделена на 5 цветовых зон. Каждая зона соответствует размеру и длине насадки ёршика и соотносится с цветом ручки того или иного ёршика из линейки Curaprox Prime. Зонд можно купить отдельно или в комплекте с несколькими ёршиками.
Вся процедура измерения займёт несколько секунд и гарантирует 100% точность подбора средств гигиены, исходя из ваших индивидуальных параметров. Обычно ёршики не используют между резцами (помним — для этого есть нити), поэтому, купив зонд, измерьте каждое расстояние между жевательными зубами. В одном месте межзубное расстояние будет больше, в другом меньше. Отметьте на основе этого замера те размеры ершиков, которые вам нужны.
Если вы только собираетесь начать пользоваться ёршиками, стоит приобрести стартовый набор с разными размерами. Такой, опять же, есть у Curaprox.
Виды зубных ёршиков
Выбирать ёршики нужно по форме и длине щетинок. Есть два типа формы ёршиков: цилиндр и конус.
Имеет одинаковую длину щетинок, хорошо справляется с застрявшей между зубами пищей, предотвращает пародонтит, подходит для имплантов.
К кончику ёршика щетинки становятся короче. Подходит для чистки брекетов и протезов, так как позволяет вычистить участки под замочками и в промежутках между коронками.
Какая нужна длина щетинок — зависит от величины промежутков между зубами. Если они узкие, подойдут ёршики с короткими щетинками (около 1 мм). Если, наоборот, большие или у вас брекеты, выбирайте ёршик с щетинками не короче 3 мм.
Как чистить зубы ёршиком
Лучшее время для чистки межзубных промежутков — вечер. Сделаете это вы до или после чистки зубов — не важно.
Одними из лучших мы считаем межзубные ёршики Curaprox. Они очень просты в использовании, и их производитель предложил свою методику чистки — также, как и в случае с атравматичной чисткой нитью по методу петли.
1. Введите ёршик под углом к десне.
2. Поверните ёршик перпендикулярно зубам и аккуратно продвигайте его внутрь межзубного промежутка.
3. Вы должны ощутить, что ёршик вышел с обратной стороны.
4. 1 промежуток = 1 движение ёршика. Нельзя вращать ёршик или двигать им вперед-назад.
5. Медленно извлеките ёршик и введите его в следующий промежуток.
Какую выбрать марку зубных нитей и ёршиков?
Зубные нити и ёршики должны быть прочными, не окисляться под действием слюны и не вызывать аллергии. Мы рекомендуем продукцию компаний Curaprox, Biorepair, Miradent, Pierrot, GUM, R.O.C.S. и Splat — все они соответствуют перечисленным требованиям.
Делая покупку, стоит ориентироваться скорее не на компанию-производителя, а на тип зубной нити или ёршика, учитывая индивидуальные особенностей строения зубов, наличие ортодонтических конструкций и ваши стоматологические задачи. Тем не менее, продукция некоторых брендов имеет отличительные особенности, которые следует учесть.
Так, ёршики Prime Start от Curaprox считаются самыми тонкими на рынке. Хирургическая сталь Cural, из которой сделаны стержни, не содержит никель и поэтому идеально подходит для аллергиков. А щетинки ёршиков Biorepair обработаны мельчайшими частицами гидроксиапатита — строительного вещества, из которого состоят наши зубы. Воздействуя на эмаль, частицы microRepair восстанавливают и укрепляют её.
Что лучше: зубной ершик или нить?
Красивые и белоснежные зубы – результат полноценного ухода и постоянных посещений стоматологической клиники. Важным этапом ухода является применение зубной нити и набора межзубных ершиков. Известно, что флосс вызывает травмы десен и воспаления, поэтому важно подробнее уточнить, нужно ли покупать нитку, как ее использовать и чем ее лучше заменить.
Зачем нужна зубная нить?
Американская ассоциация стоматологов выяснила, что клиническая эффективность зубной нити точно не была доказана, но также нет серьезных гипотез, которые доказывают обратное. В ожидании очередных испытаний можно руководствоваться известными знаниями. У всех зубов по 5 плоскостей. Обычной щеткой получится хорошо почистить только три. Остальные зоны необходимо хорошо чистить ниткой или щеточкой. Так же рекомендуется делать профессиональную чистку у стоматолога 1-2 раза в год (подробнее можно узнать тут).
Как правильно пользоваться зубной нитью?
Чистка зубов зубной нитью называется флоссингом. Чтобы защитить десна от травмирования, необходимо научиться технике чистки. Справиться с уходом за межзубным пространством поможет консультация стоматолога. Специалист выберет вид гигиенического средства в интернет-магазине, подберет хорошую плотность нити и научит правильно чистить рот. Важно соблюдать всего несколько простых правил:
В результате травмирования десны флоссом ткань заживает спустя несколько суток. Если десны регулярно покрываются ранами, это становится симптомом патологического процесса, поэтому желательно посетить стоматолога.
Что лучше: ершик или нить?
Ершики – удачная альтернатива нити. По результатам новейших исследований межзубные ершики хорошо удаляют налет, этим аксессуаром гораздо легче чистить рот. Инструменты представлены в разном размере, поэтому отличаются ценой. Ершики выбираются персонально с учетом межзубных расстояний.
Выбирать между нитью и ершиком стоит тот инструмент, которым пользоваться удобнее или привычнее. Единственное условие – безопасность. Регулярная чистка межзубных промежутков бережет владельцев брекетов от развития контактного кариеса.
Кариес поражает контактные участки соседних зубов сразу, поэтому без стоматологического осмотра проблема незаметна. Отсутствие качественной чистки контактных поверхностей вызывает обострение воспалительных заболеваний десен. Рекомендуется дважды в год делать профессиональную чистку зубов стоматологом.
Зубная нить наносит травмы
Тщательная и усердная чистка ниткой часто вызывает травмы. Неправильный расчет силы в этот момент приводит к появлению порезов мягких тканей. Травмы усиливают развитие инфекции, поэтому щетка для межзубных промежутков более безопасна для ротовой полости.
Флосс неэффективен
Самая лучшая и дорогая нить подходит исключительно для ухода за передними зубами. Остальные зубки имеют такое строение, которое не позволяет качественно очистить все поверхности. Боковая зубная поверхность направлена внутрь, и нитка не способна проникать в такие сложные плоскости. В отличие от флосса, ершики для межзубной чистки помогут качественно обработать всю ротовую полость.
Межзубный ершик подходит для проблемных участков
Производители средств для чистки ротовой полости постоянно расширяют ассортимент межзубных щеток. В интернет-магазинах ершики можно купить в наборе или отдельно, любого размера, с щетинками разной длины.
Щеточки изготавливаются из тонкого синтетического волокна. Щетинки достаточной длины проникают в проблемные участки и межзубные промежутки, что позволяет почистить все зоны без вреда для здоровья. При правильном использовании межзубного ершика получится избавиться от неприятного запаха, кариеса и зубного налета.