что плохого в зоне комфорта
Что такое зона комфорта и почему опасно в ней надолго оставаться
“Если вы хотите получить, то чего у вас никогда не было, вам придется сделать то, что вы до этого никогда не делали.”
Часто сталкиваюсь с таким явлением, что люди не понимают, что такое зона личного комфорта.
Человек уверен, что никогда не был в зоне комфорта, поэтому призывы покинуть ее вызывают у него недоумение – как можно выйти оттуда, где ты еще не был?
Заблуждение скрывается в том, что большинство людей считает, что зона комфорта – это пространство, где человек физически и эмоционально чувствует себя лучше всего, где ему хорошо и приятно находиться.
Человек не разбирается в значении выражения «зона комфорта», отсюда и непонимание, почему из нее нужно выходить.
В этой статье поговорим о том, что это за зверь такой «зона комфорта», нужно ли покидать ее или лучше остаться.
Что такое зона личного комфорта
В действительности зона комфорта – это пространство, в котором человек обосновался, и ему это место или состояние становятся привычными.
Комфортная зона = привычная зона
Комфортная зона – это знакомая обстановка, где все ясно и понятно, где каждый шаг просчитывается заблаговременно.
Зона, где человек себя чувствует в безопасности, так как наперед знает исход событий и результат своих действий.
Зона личного комфорта – это то, что привычно.
Допустим, человек решил поменять место работы. Старое место работы – это его зона комфорта, там все понятно и знакомо.
Переход на новое место будет для него выходом из этой зоны, так как теперь у него вместе с более высоким статусом и уровнем заработка еще увеличились степень ответственности, объем нагрузки и время, потраченное на выполнение обязанностей.
Перемены для человека, которые в новой обстановке вызывают стресс, это и будет выход из зоны комфорта.
Дискомфортной ситуация для человека остается до тех пор, пока он не втянется в новое положение, пока обстановка не станет понятной и знакомой.
Как только происходит привыкание к обстоятельствам, где все становится знакомым, стабильным и предсказуемым, ситуация превращается в зону комфорта.
Теперь зона дискомфорта изменила полярность и стала зоной комфорта.
В чем ловушка долгого пребывания в зоне комфорта
Бытует утверждение, что если лягушку поместить в посуду с водой и воду постепенно нагревать, то лягушка начинает приспосабливаться.
Она будет повышать свою температуру тела, чтобы сохранить комфортное пребывание в этой среде.
Рано или поздно наступит критический момент, когда вода нагреется настолько, что лягушка уже не сможет оставаться в ней.
Но и выпрыгнуть из горячей воды она также не сможет, так как все силы израсходовала на повышение температуры тела.
А на то, чтобы выпрыгнуть из горячей воды, сил совсем не осталось. В результате лягушка сварится в кипятке, то есть не выживет.
Если поместить лягушку сразу в горячую воду, она тут же выпрыгнет из кипятка.
Потому что оставаться в такой среде для неё очень дискомфортно и сил достаточно для прыжка.
Когда ситуация в жизни человека ухудшается постепенно и происходящие перемены для него практически не заметны, с ним происходит тоже самое, что и с лягушкой.
Человек сначала соглашается на одни уступки, терпит неудобства, потом на другие.
Так он поэтапно мирится с неприятностями, и в результате незаметно для себя переключается в сознание жертвы и привыкает к такому состоянию.
К чему привыкает человек, то и есть зона его комфорта.
Понятие, что такое сознание жертвы и как выйти из этого состояния читайте в буклете Сознание Жертвы. Как выйти из него
Человек может сидеть и размышлять, вроде бы что-то не устраивает, что-то не так в его жизни и нужно бы как-то поменять, но ничего для этого не делает, откладывает на потом.
И когда ситуация уже просто аховая, и жить больше в таких условиях нет сил, у него так же не хватает сил, чтобы что-то изменить в своей жизни, потому что усилия были потрачены на приспособление и привыкание.
Чем дольше человек бездействует, тем сильнее атрофируется его способность к принятию решений и что-то делать для перемен в своей жизни.
Его эффективность преодолеть планку, через которую он способен перепрыгнуть, к критическому моменту может быть намного ниже.
Если у человека нет мотивации что-либо менять в своей ситуации, тогда сама жизнь стимулирует, подкидывая проблемы, которые мотивируют его на действия.
Неприятности выбивают человека из его стабильной привычной зоны, и он вынужден принимать меры и действовать.
Именно благодаря такому стечению обстоятельств его жизнь может кардинально измениться в лучшую сторону
Например, ситуация, когда человек теряет работу и сильно переживает по этому поводу.
Но по истечению времени открывает свой бизнес и надежно встает на ноги. Потому что, оказавшись в безвыходной ситуации, он начинает действовать.
У человека есть потенциал, но не хватает триггера, который переключит внимание на возможности. Неприятности становятся таким триггером.
Или случай, когда распадается семья и человек вынужденно остается один и огорчается из-за такого положения вещей.
Особенно если это девушка с ребенком на руках. Но в дальнейшем её жизнь очень благополучно складывается, и она уже счастлива, что первые отношения распались.
Если присмотреться повнимательней, те обстоятельства, в которых изначально находились люди, скорее всего нельзя было назвать комфортными.
Они просто привычные. Человек привык к той работе и смирился с неустроенностью в жизни и низкой зарплатой.
Девушка привыкла к тем отношениям, хотя в них было много обмана и претензий.
Всегда легче решить проблему в самом её начале, чем потом искать энергию и силы на её устранение.
Помните о правилах трех сигналов, обращайте на них внимание и не зависайте в комфортной обстановке.
Не ждите, чтобы жизнь ударила так больно, когда придется, обжигаясь как лягушка, выскакивать из кипятка.
В чем польза от выхода из зоны комфорта
Состояние неизвестности вызывает у людей дискомфорт.
Человек боится совершать непривычные поступки, потому что переживает, что все может сложиться еще хуже, чем есть теперь. Боится, что что-то может пойти не так.
Выйти из зоны личного комфорта – это совершить действия, которые страшновато делать. Всегда есть риск что-то потерять.
Но для движения вперед необходимо выходить за пределы зоны комфорта.
Мне понравилась одна очень банальная на первый взгляд история, которая случается со многими, и которая также хорошо показывает пользу при выходе из зоны комфорта.
Молодой парень ведет активный образ жизни, любит спортивные игры, что приводит его часто в ситуации, когда он подворачивает ногу.
Он обратил внимание, если в такие моменты сразу садиться и снимать обувь, нога опухает.
Из-за травмы парню приходится пару дней сидеть дома, что совсем не входит в его планы, вернее будет сказать, полностью эти планы разрушает.
Тогда он решил изменить свое поведение, и в очередной раз, подвернув ногу, не присел жалея себя, а превозмогая болевые ощущения продолжил двигаться.
В результате нога не опухла. Вполне вероятно, что этому способствовало улучшение притока крови, но сейчас не об этом.
Суть в том, что парень не мог заранее знать результат, чем все обернется, ведь нога могла еще сильней опухнуть. Терпеть дискомфорт, продолжая движение, это и было выходом из зоны комфорта.
Есть только один путь – пойти и сделать, и узнать, а будет ли новое хуже старого!
Совершать непривычные действия – это всегда возможность перехода на новый уровень, возможность улучшения любых существующих обстоятельств.
Если человек хочет, чтобы в жизни происходили перемены, ощущение дискомфорта должно прописаться в нем, как нормальное, обычное состояние.
Люди, которых принято считать успешными, систематически выходят за границы своей зоны комфорта, для них это естественное состояние.
Развитие начинается, когда человек выходит за рамки комфортной зоны.
Находясь внутри этой зоны, человек совершает знакомые для него действия. Когда нужно сделать рывок, выход из зоны комфорта жизненно необходим, иначе человек остается на том месте, где он есть, не движется, не развивается.
Как только человек останавливается, зависает в привычной жизни, он теряет способность преображать свою жизнь, творить и создавать новое.
Теряется способность быстро и легко решать любые жизненные задачи.
Задерживаясь в зоне комфорта, человек также упускает возможность реализовать свои потенциалы.
Есть выражение: “Кому многое дано, с того многое спросят.” Это как раз о том, если человек не реализовывает свои таланты, он проживает пустую безрадостную жизнь, не чувствует себя счастливым.
Поэтому оставаться в зоне комфорта разрушительно.
Новые возможности всегда есть, мы окружены ими. Другое дело, насколько у вас развита способность видеть максимум из них. Читайте, статью, чтобы узнать, что для этого необходимо.
Человеку дан потенциал и это его зона ответственности реализовать свою уникальность, раскрыть себя, подарить миру свои творения.
Жить осознанно, выдергивая себя из зоны комфорта – это увлекательное путешествие в постоянном познании нового.
Путешествие, когда в жизни происходит множество чудесных событий.
А как часто вы своевременно замечаете, что пора покинуть зону личного комфорта?
Поделитесь такими ситуациями и расскажите, как вы из них выходили.
Ваши истории будут очень полезны многим читателям нашего блога.
Зона комфорта: плюсы и минусы
Каждый, кто интересуется вопросами саморазвития, повышения личной эффективности и продуктивности, наверное, встречал в разных источниках одно из главных требований, с которых стоит начинать перемены в жизни – условие выхода из зоны комфорта. При этом детальные ответы на вопросы как это сделать, обязательно ли данное требование, какие плюсы и минусы существуют, даются отнюдь не всегда. 4brain задался целью разобраться во всех нюансах и вот что из этого получилось.
Зона комфорта: что это?
Зона комфорта это не любимое кресло у камина и хорошая книга в руках. Это – привычные внутренние рамки, в которых человек ощущает себя в безопасности и не подвержен негативным влияниям. Другими словами, это всё то, что нам знакомо, понятно и предсказуемо. Но зачастую для развития и роста нужны перемены. Так, в процессе эволюции человек и многие другие живые организмы сменяли среду обитания, приспосабливались к новым условиям и становились сильнее. По аналогии с этими процессами, многие авторы считают, что истинное величие зависит от способности выходить за привычные рамки. В частности, известный писатель Н. Д. Уолш говорил, что жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.
Сразу отметим, что никаких нападок на людей, которые отдают предпочтение размеренному течению жизни, вслед за вступлением не последует. Такой подход был бы в корне неправильным, потому что цель данной статьи – не рассуждения о системе ценностей отдельно взятого человека. Мы лишь хотим обратиться к дискуссии по поводу зоны комфорта с её преимуществами и недостатками как явления в жизни любого, и постараться выяснить, насколько это важно в плане саморазвития. По сути правильным является не выбор между крайностями, а способность человека как наслаждаться привычным положением вещей, так и умение легко от него отказываться, не ощущать неудобств, находясь в условиях отличных от стандартных. Такое умение не будет лишним современному человеку, действующему в мире, который меняется каждый день. Но сначала рассмотрим плюсы и минусы нахождения в зоне комфорта.
Плюсы и минусы
Зона комфорта как устойчивое положение вещей, при котором вы чувствуете удовлетворение, означает, что усилия на достижение этих условий были потрачены не зря, что цель достигнута. И если это лишь промежуточный этап, ощутимые результаты становятся отличным подспорьем в деле способствования дальнейшему восхождению.
Преимуществом также является то, что в любой деятельности или условиях человек, обвыкнувшись, начинает действовать по уже выработанному алгоритму. В этом есть положительная сторона, ведь в таких условиях мы работаем быстрее и более эффективно. Кроме того, наша жизнь меньше подвержена негативным влияниям, таким как стресс.
Но, по традиции, не обходится и без ложки дёгтя. Зона комфорта создаёт иллюзию, которая приводит к самообману. Нам кажется, что сегодняшнее положение достаточно прочно и отвечает нашим представлениям о хорошей жизни. И мы останавливаемся. Зачем куда-то спешить? Зачем принимать важные решения и ставить перед собой амбициозные цели? То, что есть уже – определено и чётко. Это, возможно, даже больше, чем вы ожидали и желали для себя ещё 10 лет назад. Именно такой образ мыслей полностью убивает в нас мотивацию двигаться дальше. А жизнь с её перспективами остаётся вне пределов тёплой и уютной гостиной.
Ещё одним недостатком нахождения в зоне комфорта является то, что выработанная привычка поступать так, а не иначе, действовать механически, несмотря на её работоспособность, со временем становится ограничением. Это приводит к шаблонам в мышлении, потере способности смотреть на проблему под разными углами и мыслить творчески.
Определить насколько вы готовы к выходу за рамки привычного образа жизни можно уже на основе отношения к плюсам и минусам зоны комфорта. Если вам кажется, что недостатков больше – смело действуйте. Если же повседневная рутина делает вас счастливыми – вполне можно найти то, что поможет расширить зону комфорта, не выходя из неё. Главное – не бояться перемен.
Как выйти из зоны комфорта
Чтобы изменить свою жизнь не нужно отказываться от всего, что вам дорого. Не нужно продавать лэптоп и смартфон, а на вырученные деньги покупать билет в Индонезию, чтобы жить где-нибудь вдали от города с его надуманной суетой. Говоря о выходе из зоны комфорта, имеется в виду аллегорическое требование не дистанцироваться от всего «чужого». Такого, что не вписывается в рамки привычного положения вещей и созданного годами представления о том как надо жить, поступать, думать. Подобная ситуация отлично описана в фильме «Всегда говори да» с Джимом Керри в главной роли, хоть и подогнана под нужды кинематографа.
Ниже мы собрали лишь некоторые рекомендации, которые помогут взглянуть на мир по-другому:
Отзывы и комментарии
Своим впечатлением от прочитанного, а также собственным отношением, делитесь ниже. Также не забывайте подписываться на наши обновления и группы в соцсетях.
Зона комфорта. Что это такое и зачем из нее выходить?
«А вдруг, мне не понравится», «может, это вовсе не для меня», ведь комфортнее попивать чаек в уютной кроватке, и стресс никому не нужен. Так что же значит «зона комфорта», чем она отличается у детей и взрослых, и действительно ли из нее нужно выходить, разбираемся с психологом.
Модное словосочетание широко используют психологи, бизнес-тренеры, менторы, коучеры. Все эти умные люди учат преодолевать трудности и советуют выйти из привычного круга обыденности – к примеру, «съездить туда, где еще ни разу не был», «попробовать то, что никогда не ел». Однако у многих это выражение вызывает непонимание и отчуждение. «А вдруг, мне не понравится», «может, это вовсе не для меня», ведь комфортнее попивать чаек в уютной кроватке, и стресс никому не нужен. Так что же значит «зона комфорта», чем она отличается у детей и взрослых, и действительно ли из нее нужно выходить, разбираемся с психологом Павлом Хамаевым.
— Павел, что такое зона комфорта?
— Если человек постоянно ощущает тревогу и беспокойство, значит ли это, что зона комфорта дала пробоину?
— Когда человек испытывает постоянную тревогу и страх — это не говорит о том, что зона комфорта дала пробоину. Если человек находится в такой ситуации больше года, то это и есть его зона комфорта, он знает, как реагировать, когда ощущает тревогу и страх. Поэтому в этой ситуации, казалось бы, негативной, человек видит выгоду. Эти эмоции и чувства становятся удобными. Если человека что-то не устраивает, он начинает это менять. А когда человек говорит, что он не может это изменить. Это говорит о том, что перемены человеку не нужны. И человек находится в удобном для него состоянии. Нужно уважать выбор и понимать то, что человек сам решает, когда и как ему меняться.
— Что значит расширить зону комфорта?
— Личность развивается только тогда, когда сталкивается с новыми проблемами, преодолевая трудности. Расширение зоны комфорта – это выход из нее. Это значит, человек выходит из чего-то привычного и удобного, рискует и делает что-то новое. Когда человек учится, и у него получается. Однако такое состояние через год становится новой зоной комфорта.
— Очевидно, что зона комфорта у каждого своя. У детей так же? Если ребенок учится, как придется, хотя может лучше, что нужно предпринять в таком случае?
— Да, все верно, зона комфорта у каждого своя. Ребенок приходит в первый класс – это момент кризиса. Когда человек учится чему-то новому, то начинает искать лазейки, чтобы увильнуть от обязанностей. Вследствие он начинает тратить меньше энергии. Задача родителей рационально нагружать ребенка, не давать спуску и учить самостоятельности. Когда взрослые дают такие лазейки, тогда ребенок начинает расслабляться и не обращает внимание на работу, ведь напряжения нет, и с него никто ничего не требует. И можно всегда сказать, что учеба дается сложно. Родители должны относиться к своему ребенку как к взрослому, требовать с него: домашнюю уборку, дисциплину и порядок. В общем, все, чтобы у ребенка не было возможности расслабиться. Но отмечу, в учебе не нужно требовать слишком много. Главное, чтобы он научился выполнять домашнее задание и учился учиться. Как у него это получается, ему показывают оценки. Со стороны родителей давать послабления, значит оказывать медвежью услугу.
— А что касается детей постарше. Как помочь подростку почувствовать ответственность за свою жизнь?
— Всегда ли желание что-либо поменять связано с ростом?
— В психологии, если человек хочет что-то поменять – это всегда приветствуется. Самое главное, чтобы был временной промежуток. Любые перемены к лучшему, особенно те, на которые человек решился сам.
— Среди моих знакомых есть такие, кто постоянно посещает различные курсы личностного роста. Как вы считаете, приносят ли они пользу?
— Подобные курсы посещают те люди, у которых есть определенный зуд. Его не устраивает, как он живет, он не знает, куда идти, что делать. Курсы личностного роста нужны для того, чтобы помочь человеку выходить из зоны комфорта, учиться чему-то новому. То есть научиться принимать сложности.
На «приеме» у психолога побывала Вероника Павлова
Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online
Почему зона комфорта разрушает нашу жизнь, а трудности помогают расти и быть счастливее
Я заметил интересный факт, чем больше дискомфорта, я испытываю тем счастливее, становлюсь. Все началось, когда я работал на заводе и жил в общаге со своей будущей женой на 10 квадратных метрах, и тогда мне казалось, что все в порядке.
По вечерам я играл в танки, тусовался с друзьями и чувствовал себя в зоне комфорта. Но со временем понял, что не могу жить на зарплату в 12 тысяч рублей и ждать по 10 минут в очереди, чтобы сходить в единственный душ на этаже.
Это вызывало постоянный дискомфорт и недовольство своей жизнью, и сейчас я понимаю, что именно это помогло мне измениться.
Фото общаги коридорного типа, где мы жили.
После этого я шаг за шагом, начал усложнять себе жизнь, бросил курить в свой день рождения, до этого я 4 года выкуривал по пачке в день. Перестал выпивать с друзьями по пятницам, все в один голос спрашивали что со мной? А я подумал, что это будет отличный подарок себе в будущем и о том, что хочу сам справиться с проблемами.
После отказа от вредных привычек, я начал чувствовать себя лучше, перестал болеть по 3-4 раза в год, вставал по утрам не уставшим, а полным энергии и желанием все изменить. И хотя это ощущение длилось недолго, я получил важный урок, что простые действия и выход из зоны комфорта могут влиять на моё самочувствие и улучшать жизнь.
Предприниматель Билл Экстром, изучил более 50 000 коуч сессий и выделил несколько уровней комфорта.
Первый уровень это Застой, когда мы просто плывем по течению, не предпринимаем никаких действий, чтобы изменится и полностью находимся в зоне комфорта. На этом уровне мы не только не развиваемся, но часто и деградируем в плане творческих навыков и мышления.
Второй уровень это Порядок, мы все еще в зоне комфорта, осознаем это и раз за раз повторяем привычные действия, которые приводят к предсказуемому результату.
Если задержаться здесь надолго, то возникают ощущения стеклянного потолка. Когда действия есть, а результатов нет. Кажется ещё чуть-чуть, и все получиться. Вырастет доход, навыки выйдут на новый уровень или проблемы уйдут сами собой. Но чаще всего от повторения одного и того же ничего не меняется и это тревожит еще больше.
Безумие — это многократное повторение одного и того же действия с ожиданием разных результатов. Альберт Эйнштейн.
Выход из зоны комфорта
Продолжая работать на заводе, я поступил в университет и начал подрабатывать по вечерам после смены, часто приходил домой в 10-11 вечера, сильно уставал, но был доволен тем, что могу сам решать сколько и как мне зарабатывать.
Спустя год я ушел с завода и открыл свое первое небольшое дело, по обслуживанию компьютеров, но продолжал пробовать новые направления. Монтаж сантехники, школа английского языка, производство игрушек из дерева. Все эти направления сейчас закрыты, но я получил огромный опыт и чувство удовлетворения, от того что я делал тогда.
Зона комфорта либо расширяется, либо сужается, нельзя всегда оставаться на одном уровне.
Мне нравятся компьютерные игры и как то целую неделю играл по 12-14 часов в день и практически не выходил из дома. Тогда моя зона комфорта сузилась до кресла и компьютера и даже выход на улицу не говоря об учебе или работе, был настоящим испытанием.
Такое же чувство возникает и в отпуске, когда не надо напрягаться, у тебя все включено. Солнце, море и можно ничего не делать. Думаю вы знаете это чувство, когда трудно возвращаться на работу в первый день после отпуска, хотя до него все было в порядке.
Зачем повышать планку
С другой стороны, когда мы часто выходим из зоны комфорта, то что по началу кажется невыполнимым со временем становится нормой и нам все время нужно повышать планку, чтобы сохранять интерес и развиваться.
Когда я начал ходить в зал, я с раскачкой подтягивался раза 3, но поставил себе цель делать это хотя бы 10 раз, и каждую тренировку начинал именно с подтягиваний. Подтягивался с резинкой, потом самостоятельно и спустя месяц я начал подтягиваться 10 раз и ставлю себе новую более сложную цель.
Важно поднимать уровень сложности и выходить из зоны комфорта в любом деле т.е. переходить из уровня 2 (порядок) на уровень 3 (сложность).
Отслеживая в каких сферах давно не было прогресса, можно использовать дискомфорт как инструмент, пробуя новые подходы и выход из зоны комфорта, чтобы развиваться в выбранном направлении.
Постепенно зона комфорта будет расширяться вместе с вашим достижениями и со временем даже очень трудные задачи будут выполняться с легкостью, все сильнее подталкивая вас в нужном направлении.
Причем тут ипотека
Живя в общаге я хотел обеспечить себя и семью комфортным жильем и вместе с ней мы уже выплатил 2 ипотеки и подумываем о новой, т.к. проценты банка и ежемесячный платеж постоянно выводят из зоны комфорта и дают мотивацию выплачивать ее как можно быстрее.
Оглядываясь назад я понимаю почему в 24 года я чувствовал себя так хорошо, не потому что все время жил в дискомфорте или плохих условиях, а потому жил той жизнью которой хотел. Нашел свое дело, тестировал новые идеи и постоянно развивался в выбранном направлении.