что сейчас происходит в атмосфере плохого для здоровья

Магнитные бури в ноябре 2021: неблагоприятные дни для метеозависимых

В ноябре 2021 года ожидается несколько сильнейших магнитных бурь, которые будут иметь красный, то есть повышенный, уровень влияния на здоровье и самочувствие человека.

Магнитные бури являются следствием вспышек на Солнце. Эти геомагитные возмущения негативно влияют на здоровье метеочувствительных людей. Чаще всего под ударом люди с болезнями сердечно-сосудистой системы, вегетососудистой дистонией, с лишним весом.

Публикуем график магнитных бурь, чтобы можно было к ним подготовиться, минимзировав негативные последствия.

Сильные магнитные бури в ноябре 2021 года: расписание, точные даты

В ноябре будет четыре крупные и затяжные магнитные бури: 2, с 5 по 8, с 14 по 16 и 21 ноября.

2 ноября магнитная буря будет не очень сильной, солнечная активность будет небольшая, но заставит метеозависимых испытать дискомфорт.

С 5 по 8 ноября буря будет средней по силе. Причем пик ее придется на 6 ноября, а 7 и 8 числа геомагнитные возмущения пойдут на спад.

С 14 по 16 ноября магнитная буря будет достаточно серьезной, солнечная активность продлится до 18 ноября.

21 ноября прогнозируется средняя по силе магнитная буря. Однако в этот день людям с заболеваниями сердца стоит быть предельно внимательными к своему здоровью.

По данным врачей и ученых, во время магнитных бурь состояние пациентов с ишемической болезнью сердца ухудшается на 55%, чем в обычные дни. Также на 25% больше фиксируется приступов стенокардии.

Магнитные бури в ноябре 2021 года: как повлияют на человека

Метеозависимым людям нужно заранее изучить график магнитных будрь на ноябрь 2021 года. В эти дни магнитные возмущения чаще всего оказывают влияние на кровеносную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Пострадать могут и слишком эмоциональные люди, а также агрессивные от природы.

Большинство людей в дни магнитных бурь становятся пассивными, у них падает работоспособность, становится плохим настроение, появляется апатия.

В дни магнитных бурь следует отложить активную работу на другие даты. Нужно больше отдыхать.

Ккак легче пережить магнитные бури в ноябре 2021 года?

Нужно отказаться от употребления спиртного за 3 дня до бури. Не стоит налегать на консервированную, жирную и соленую пищу.

Постарайтесь избегать появления негативных эмоций и контролировать свое поведение. Также эксперты утверждают, что не стоит заниматься сложной работой.

Сильные удары магнитной бури 1 ноября 2021: на сколько еще растянется многодневный космический шторм?

Эта магнитная буря была такой мощной, каких случилось всего две (эта была третьей) за последние 4 года. Регистрируемые 7 баллов сказывались не только на самочувствии людей.

Эта магнитная буря была такой мощной, каких случилось всего две (эта была третьей) за последние 4 года. Регистрируемые 7 баллов сказывались не только на самочувствии людей, но и на работе радиоэлектронных систем, вызывая помехи в работе и заглушая сигналы.

Метеозависимые люди переносят довольно плохо бури и меньшей мощности, а эта буря коснулась и самочувствия совершенно здоровых людей, не имеющих проблем с сердцем, сосудами и нервной системой.

Сейчас, когда мощность ударов идет на спад, требуется все равно повышенное внимание к своему здоровью. Началась новая рабочая неделя, а потому после тяжелых выходных постарайтесь не бросаться в работу, как говорится, с головой. Начните рабочий день с выполнения рутинных задач, не беритесь за новые и ответственные проекты, не перегружайте свой организм, питайтесь правильно. Рекомендуется полный отказ от кофе и крепкого чая. Чаще отдыхайте и не пропускайте прием лекарств.

Серия сильнейших магнитных бурь ожидает россиян в ноябре 2021 года. Календарь магнитных бурь в ноябре 2021 года

Геомагитные возмущения негативно влияют на здоровье метеочувствительных людей

Публикуем график магнитных бурь, чтобы можно было к ним подготовиться, минимзировав негативные последствия.

Сильные магнитные бури в ноябре 2021 года

В ноябре будет четыре крупные и затяжные магнитные бури: 2, с 5 по 8, с 14 по 16 и 21 ноября.

2 ноября магнитная буря будет не очень сильной, солнечная активность будет небольшая, но заставит метеозависимых испытать дискомфорт.

С 5 по 8 ноября буря будет средней по силе. Причем пик ее придется на 6 ноября, а 7 и 8 числа геомагнитные возмущения пойдут на спад.

С 14 по 16 ноября магнитная буря будет достаточно серьезной, солнечная активность продлится до 18 ноября.

21 ноября прогнозируется средняя по силе магнитная буря. Однако в этот день людям с заболеваниями сердца стоит быть предельно внимательными к своему здоровью.

По данным врачей и ученых, во время магнитных бурь состояние пациентов с ишемической болезнью сердца ухудшается на 55%, чем в обычные дни. Также на 25% больше фиксируется приступов стенокардии.

Источник

Магнитные бури

Вспышки на Солнце вызывают магнитные бури на Земле, которые влияют на самочувствие людей. Наиболее остро их влияние ощущают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины.

Магнитные бури сегодня

Сегодня ожидается слабая геомагнитная буря силой 3 балла. В этот день возможны перепады настроения. Метеозависимые люди могут ощутить легкое недомогание. Избегайте конфликтных ситуаций, высыпайтесь и больше гуляйте на свежем воздухе.

Геомагнитная обстановка сегодня по часам

Влияние магнитных бурь на организм человека

Самое распространенное недомогание во время магнитной бури – головная боль. Возможны резкие скачки артериального давления, головокружение, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание. Может нарушиться сон, появиться бессонница. В период бури люди становятся рассеянными, раздражительными, тревожными, быстро устают. Магнитные бури могут вызывать боли в суставах, ломоту в костях.

У людей с хроническими заболеваниями возможны обострения недугов. Магнитные бури особо опасны для людей с хронически повышенным или пониженным артериальным давлением, с болезнями сердца. Около 70% гипертонических кризов, инфарктов и инсультов случается именно во время магнитных бурь.

Прогноз геомагнитной обстановки на 7 дней

Люди по-разному реагируют на магнитные бури. Одни плохо чувствуют себя за 2-3 дня до начала бури, другие – во время нее, третьи – через 1-2 дня после бури.

Как подготовиться к магнитным бурям

За несколько дней до бури снизьте физическую нагрузку на организм. Отдайте предпочтение легким упражнениям. Уделите внимание питанию. Уменьшите потребление жирного, сладкого, алкоголя. Старайтесь избегать умственного перенапряжения, стресса, переживаний, конфликтных ситуаций. Обеспечьте полноценный сон. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо запастись лекарственными средствами на случай обострения хронических заболеваний.

Как защититься от негативного влияния бури

Полностью защититься от магнитной бури не получится, однако можно свести ее негативное влияние к минимуму. Придерживайтесь здорового питания: употребляйте легкую пищу, не переедайте, пейте много воды. Исключите алкоголь, курение. Мыслите позитивно, избегайте стрессовых ситуаций. Примите контрастный душ, больше гуляйте на свежем воздухе, своевременно ложитесь спать. При бессоннице, нервозности, повышенной тревожности принимайте успокаивающие травы – валериану, мелиссу, пустырник. Будьте внимательны за рулем, по возможности откажитесь от вождения в этот период.

Что нельзя делать во время магнитных бурь

Откажитесь в период бури от алкоголя, курения, крепкого кофе. Избегайте жестких диет, уберите из рациона жирное, соленое, острое, копченое. Не давайте организму интенсивные физические нагрузки. Во время бури не рекомендуется начинать новые дела, заводить новые знакомства, отправляться в дальние поездки. Людям с пониженным давлением не стоит утром резко подниматься с кровати.

Источник

Магнитная буря сегодня 31 октября и 1 ноября 2021: что ожидать в неблагоприятные дни? Календарь магнитных бурь в ноябре 2021

Второй день бушующее Солнце приносит на нашу планету свои заряженные частицы, которые вызывают сильные геомагнитные волнения. Вчера, 30 октября, сила магнитной бури достигла самых высоких показателей — на Землю обрушился геоудар силой 7 баллов.

Магнитная буря сегодня, 31 октября и 1 ноября 2021 года

28 октября на Солнце было зафиксировано 14 вспышек, включая две вспышки класса М (сильные) и одна вспышка максимального класса Х (особо сильная). Отмечается, что рост активности Солнца ожидался, но интенсивность и мощность стали для учёных неожиданными.

«Чтобы оценить неординарность происходящего, можно заметить, что за последние 4 года, с 2018 года, на Солнце зарегистрировано всего две вспышки класса X, включая сегодняшнюю. Все остальные события имели более низкие баллы», — говорится в сообщении.

Сегодня, 31 октября и завтра 1 октября, следует продолжение магнитного шторма. Космическая погода показывает, что воскресенье начнется с пятибалльной бури, длительностью три часа. Затем магнитосфера постепенно будет приходить в спокойное состояние. Так, в 7.00 утра сила бури составит 4 балла, а в 13.00 — 3 балла, и, небольшое перемирие с Землей будет с 22.00 до следующего дня — магнитосфера придет в умеренное состояние.

В течение этих двух дней 31 октября и 1 ноября планета будет находиться внутри облака, она может испытывать почти непрерывные геомагнитные возмущения различной интенсивности.

Все это может оказать влияние на технику. К примеру, может потребоваться коррекция напряжения в энергетических системах. Также возможны ложные срабатывания защиты, перерывы в спутниковой навигации, проблемы низкочастотной радионавигации.

Как магнитные бури могут влиять на самочувствие людей

Метеозависимость выражается в незначительных перебоях сердечного ритма и возникновении спазмов головы. Об этом рассказал кардиолог Юрий Серебрянский.

Также он отметил, что магнитные бури могут привести к различным изменениям в организме. Человек на 90% состоит из воды и иных веществ, а само тело состоит из клеток, в которых также происходят колебательные процессы.

«В результате колебания артериального давления могут произойти гипертонические кризы, инфаркты. Колебания происходят и в плане сердечного ритма, что может привести к аритмии», — отметил врач.

Серебрянский добавил, что помимо всего перечисленного, также меняется свертывающая система крови и внутриглазное давление.

Он уточнил, что уже изобретены специальные лекарства и средства противодействия магнитной буре. «Точно подобранные препараты стоит принимать регулярно. Кроме того, необходимо контролировать артериальное давление и пульс», — заключил Серебрянский.

Как можно защититься от воздействия магнитной бури

Магнитные бури оказывают серьезное влияние на сердечно-сосудистую систему и на психику человека. Об этом Nation News рассказала специалист Дарья Миронова.

«Когда происходят магнитные аномалии, у людей могут быть сильные головные боли, депрессивные состояния, ухудшение психологического и эмоционального фона. У многих возникает раздражение, возможны ссоры и конфликты», — объяснила эксперт.

Для того, чтобы защититься от воздействия магнитной бури, специалист советует носить серебро и чаще находиться дома в периоды аномалий. Для расслабления эксперт рекомендует читать книги, смотреть фильмы, заниматься медитативными практиками.

«С точки зрения эзотерики, от воздействия магнитных бурь помогает ношение одежды из натуральных материалов, льна. Помогает, когда вы носите одежду серо-белых оттенков. Круглые медальончики из серебра, амулеты помогут защититься от бури», — заключила Дарья Миронова.

Когда ждать магнитные бури в ноябре 2021 года: неблагоприятные дни

Предварительный прогноз магнитных бурь на ноябрь 2021 года уже известен. В течение месяца магнитные колебания будут возникать не менее 8-10 раз.

В ноябре небольшой всплеск соленной активности будет 2 числа. Потом 6 ноября ожидается первая магнитная буря. На эту дату придётся её пик, а 7 и 8 ноября она пойдёт на спад.

По предварительным прогнозам Лаборатории рентгеновской астрономии Солнца, после 9 ноября и до середины месяца солнечная активность будет в норме. А уже к 15 числу геомагнитная обстановка в ноябре-2021 года изменится. Высока вероятность серьёзной магнитной бури. Солнечная активность продлится до 18 ноября.

В конце месяца метеозависимые люди также ощутят всплеск солнечной активности, которые прогнозируется на 29 ноября.

Метеочувствительным людям необходимо следить за прогнозами, потому что солнечная активность может меняться и прогноз будет корректироваться. Воздействие магнитной бури на здоровье ощущается иногда за 2-3 дня до её начала, а у некоторых в день солнечной активности. Неблагоприятные дни в ноябре 2021 года для метеочувствительных людей – 2, 7, 8, 14,15,16, 17, 18, 21 и 29 число. Это стоит учитывать при планировании дел.

Напомним, магнитные бури бывают 3-х уровней активности. В каждом случае они оказывают разное воздействие на самочувствие метеочувствительных людей.

1 уровень – слабый. Типичная реакция на такую магнитную бурю – головная боль. Также могут наблюдаться резкие перемены настроения, сонливость или бессонница.

2 уровень – средний. При такой активности может наблюдаться значительным ухудшение самочувствии, учащаться пульс, появляться раздражительность.

3-уровень – сильный. Такие бури опасны для людей с хроническими заболеваниями. Хроническими недугами. Высок риск возникновения сердечных приступов, нервных срывов.

Источник

Магнитная буря сегодня 30, 31 октября и 1 ноября 2021: что ждать в неблагоприятные дни? Календарь магнитных бурь в октябре-ноябре

Целых семь магнитных бурь обрушится на Землю в октябре 2021 года. Они негативным образом могут сказаться на состоянии здоровья человека, особенно если речь идет о метеозависимых.

В основном данное явление возникает из-за вспышек, которые фиксируются на Солнце. В результате этого процесса люди испытывают недомогание. Нелегко в период геомагнитных бурь приходится и тем, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы.

Магнитная буря вызывает в организме человека сильный стресс, и, в зависимости от имеющегося состояния, каждый реагирует по-своему. Но, чаще всего от бурь возникает ряд потенциальных симптомов.

Магнитная буря вызывается солнечным ветром, который извергается из обширной корональной дыры, образовавшейся на Солнце.

Магнитная буря сегодня, 30, 31 октября и 1 ноября 2021

Плохая космическая погода продолжает бушевать с самого начала октября.

Завершить магнитные колебания должна магнитная буря 29-30 октября 2021 года. В это время нужно избегать тяжелой физической работы (особенно, если человек не привычен к подобным нагрузкам) и держать лекарства от головной боли при себе.

Неожиданный прогноз космической погоды сообщает, что 30 октября планету настигнет мощнейшая магнитная буря в этом году. Ее сила будет почти экстремальной – 7 баллов. Такой геоудар называется — жесткий геомагнитный шторм. Отметим, что самый максимальный показатель – 8 баллов.

Резкое ухудшение космической погоды будет весь день. Таким образом, геоудары можно рассчитать по часам:

Следующую магнитную бурю предварительный прогноз показывает на 1 ноября 2021 года. Однако и двое суток назад прогнозы показывали спокойную геомагнитную обстановку на весь остаток октября 2021 года, но на самом деле геомагнитные удары продолжаются.

Точно такой же благоприятной остановка будет до окончания месяца- вплоть до 1 ноября, когда начнется первая ноябрьская однодневная буря с геоударами силой 3 балла.

Возмущение магнитного поля нашей планеты вызвано потоком энергетически заряженных частиц, или солнечным ветром, который извергается из обширной корональной дыры, образовавшейся на Солнце.

По прогнозам, до конца октября магнитных бурь больше не будет.

Штормы оказывают серьезное влияние и мешают работе важных технологий, включая GPS-сигнализацию и спутниковую связь. Также они могут привести к повреждению поверхностных электрических сетей.

Кроме того, под влияние магнитного шторма попадают люди с метеозависимостью. В их числе, как просто чувствительные к погоде, так и люди с хроническими заболеваниями. Чаще всего это метеопаты, у которых проблемы с сердцем, давлением, или есть заболевания нервной системы.

Календарь неблагоприятных дней в октябре 2021

По предварительным подсчетам и статистическим данным метеорологи составили таблицу неблагоприятных дней на октябрь 2021 год.

Ученые выяснили, что максимально возможное количество магнитных бурь в год может достигать 50, минимальное – 1-2.

В октябре 2021 года таких проблемных дней 14, это тяжелое время для метеочувствительных людей, к которому специалисты рекомендуют подготовиться заранее.

Благоприятные дни

Хорошими или нейтральными днями считается время, когда люди чувствуют себя прекрасно, они энергичны и полны сил. Таких дней в октябре 2021 г. будет почти столько, сколько и негативных.

За это время организм может частично восстановиться. В этот период удастся заключать новые сделки, подписывать важные документы, ездить на отдых и проводить время с друзьями.

Полный график геомагнитных бурь в октябре 2021 года

Метеозависимым людям лучше заранее начинать подготовку к приближающимся бурям.

Расписание геомагнитных явлений в октябре 2021 года выглядит следующим образом:

В период геомагнитных колебаний человек испытывает недомогание. Это может быть головная боль, депрессия, агрессивное проявление эмоций, упадок сил, переменчивость настроения и т. д.

Помимо этих симптомов у некоторых людей нарушается концентрация внимания, они испытывают ломоту в суставах. Может вырасти уровень конфликтности в общении с другими, в том числе и с семьей.

Как подготовиться к магнитным бурям в октябре 2021 года

По мнению специалистов, 60% населения разных стран мира являются метеочувствительными людьми. Их организм реагирует на вспышке на Солнце, в результате чего человек испытывает заметные недомогания и апатию.

Метеозависимые люди начинают готовиться к предстоящему явлению заранее. Необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе, отдыхать, гулять по парку.

Эксперты рекомендуют на время отказаться от жирной пищи, также лучше не употреблять спиртных напитков и не курить. Надо хорошенько высыпаться, чтобы не испытывать на протяжении дня недомогания.

Тем, кому крайне тяжело даются геомагнитные колебания, врачи рекомендуют запастись таблетками. Серьезную работу также по возможности лучше перенести на более благоприятные дни.

Источник

Метеозависимость: симптомы, причины, комментарии эксперта

Ученые подтверждают — погода влияет на самочувствие большинства людей. Так организм адаптируется к изменениям окружающей среды. Для здорового человека дискомфорт от перепада уровня влажности, температуры или атмосферного давления почти незаметен и быстро проходит.

Материал прокомментировала и проверила Наталья Поленова, семейный врач, терапевт, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic, кандидат медицинских наук

Что такое метеозависимость

Метеозависимость — это реакция организма на перемену погоды. Официального диагноза «метеочувствительность» современная медицина не признает. Почти незаметный дискомфорт в ответ на резкое чередование теплых и холодных температур, сильный ветер, атмосферное давление, жару, влажность или нарушение геомагнитного поля земли, присущ нам с рождения и обычно быстро проходит. Это признак того, что организм нормально функционирует и способен адаптироваться к окружающей среде. Такая чувствительность к погоде свойственна многим людям [1], поскольку человек — часть природы, и мы тесно связаны с ее изменениями.

Чаще всего на нее жалуются жители крупных городов, где люди мало двигаются, редко бывают на воздухе и привыкли создавать комфортную температуру при помощи кондиционеров и центрального отопления. Из-за этого природная способность к адаптации снижается и смена погоды может отражаться на самочувствии.

По мнению врачей, метеозависимость сама по себе не болезнь, но атмосферные колебания усиливают симптомы имеющихся заболеваний. Поэтому важно понимать, что происходит с организмом во время перемены погоды и как помочь себе и своим близким.

Резкие перемены погоды никому не нравятся, но у чувствительных людей могут возникнуть более серьезные проблемы. При температуре выше 30 ° C или при влажности более 70%, система терморегуляции пытается охладить тело, что добавляет нагрузку для сердечно-сосудистой системы.

Жара приводит к расширению сосудов, усиленное потоотделение к тому же снижает объем циркулирующей крови, что может вызвать снижение поступления крови и кислорода к головному мозгу.

Недавние исследования в Германии и США показали, что пасмурная и холодная погода может вызвать плохое настроение, а также повышается частота приступов стенокардии, инсультов, инфарктов. Возможно, это связано не только с проявлениями депрессии, но и с увеличением вязкости крови.

Степени метеозависимости

В зависимости от тяжести симптомов различают три степени метеорологической зависимости:

Есть данные, что около 30% людей действительно зависят от погоды (имеют умеренную или тяжелую степень метеорологической зависимости) [2].

Кто подвержен метеозависимости

Часто зависимость от погоды связана с состоянием здоровья человека. Например, среди тех, у кого нет сердечно-сосудистых патологий, около 5-10% метеозависимых. Но среди пациентов с гипертонической болезнью около 50% являются метеозависимыми [3].

Во время перепадов температур и других погодных изменений симптомы могут усиливаться у людей, страдающих от хронических заболеваний:

Ухудшение самочувствия могут почувствовать и те, у кого были травмы головы, переломы. Также в группу риска попадают люди, подверженные вредным привычкам (курение, алкоголь), ведущие малоподвижный образ жизни и беременные.

Симптомы метеозависимости и как их облегчить

Связанные с погодой или сезоном симптомы многочисленны и неспецифичны:

Головная боль

Исследователи утверждают, что головная боль — встроенный механизм, который предупреждал наших далеких предков о надвигающейся буре и заставлял искать убежище до того, как начинался ураган. Специалисты предполагают, что основная причина боли — в резком изменении температуры и уровня влажности. Перепады атмосферного давления вызывают дисбаланс химических веществ (например, серотонина) и расширяют сосуды, изменяя приток крови к мозгу. Реакция на перемену погоды по симптомам похожа на другие типы головной боли или мигрени.

Как помочь. Полностью избежать такой мигрени непросто, но можно смягчить симптомы. Постарайтесь больше отдыхать, пить много воды, сократить количество продуктов с кофеином (например, пить не больше двух чашек кофе в день и отказаться от горького шоколада). Можно принять теплую расслабляющую ванну, приложить к затылку холодный компресс. Справиться с болью поможет массаж головы и шеи, а также дыхательные практики.

Перемены настроения

Подавленность, нервозность и бессонница могут быть предвестниками холодной сырой погоды. Ветер тоже влияет на настроение: морской бриз расслабляет, а сухие пыльные ветра рассеивают внимание и делают нас агрессивными.

Ученые подтверждают существование сезонных депрессий (SAD), которые вызваны сменой погоды. Зимой часть людей из-за холода и темноты чувствуют себя сонными и подавленными. Иногда это ведет к появлению лишнего веса из-за переедания и нежелания двигаться. Весной вялость сменяется бессонницей, отсутствием аппетита и тревожностью.

Как помочь. Поддерживать хорошее настроение помогают курсы витаминов группы В. Можно порадовать себя приятной музыкой, захватывающей книгой или фильмом, ароматической ванной. Поднимают настроение расслабляющие практики — например, йога или цигун.

Поскольку хорошее самочувствие зависит от солнечного света, постарайтесь побольше гулять утром или днем. В темное время года справиться с подавленным состоянием помогут специальные лампы-будильники, имитирующие рассвет.

Обострение аллергии

Аллергия на погоду существует. Яркий пример — холодовая крапивница, которая появляется на морозе, и солнечная крапивница, возникающая под действием солнечного света. Кроме того, холодный воздух и повышенная влажность могут спровоцировать неаллергический ринит, который выглядит как классическая аллергия: заложенный нос, кашель, слезящиеся глаза.

Как помочь. Уменьшить аллергию на холод поможет теплая одежда изо льна или из хлопка. А вот шерстяных вещей, прилегающих к телу, лучше избегать, поскольку шерсть раздражает кожу. Чтобы быстрее согреться, выпейте одну-две чашки горячего чая или какао. Солнечной крапивницы можно избежать, если носить широкополые шляпы и одежду из натуральных тканей, полностью закрывающую тело, использовать крем с высоким SPF и по возможности не выходить на солнце в разгар дня. Попробуйте соблюдать гипоаллергенную диету, готовить домашнюю еду на пару или в духовке. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема антигистаминных средств.

Боли в суставах

Ученые спорят о том, может ли перемена погоды усилить симптомы артрита. Одни исследователи отрицают такую зависимость, другие отмечают, что сложно определить, какие именно факторы погоды провоцируют боль. Доктор Роберт Шмерлинг из Медицинской школы Гарвардского университета приводит примеры европейских исследований 2014 года. Шмерлинг отмечает, что прямой связи не установлено, но в холодную и влажную погоду люди чаще жаловались на обострение боли в суставах.

Как помочь. Снизить дискомфорт помогут противовоспалительные мази, теплая, особенно шерстяная одежда. Поскольку боль связана с повышенной влажностью, то вместо горячей ванны лучше выбрать сухую или инфракрасную сауну.

Сухая кожа, ослабленные волосы и ногти

С наступлением похолодания воздух становится суше, и эта ситуация усугубляется началом отопительного сезона. Влаги в воздухе все меньше, ее также не хватает и нашей коже. Сильный ветер также способствует сухости и раздражению [4], может повредить липидный барьер. Кровеносные сосуды на коже, пальцах рук и ног становятся уже, уменьшая приток крови и доставку питания и кислорода, это приводит к ломкости ногтей и волос.

Как помочь. Проконсультироваться у дерматолога и действовать согласно его рекомендациям. В ежедневном уходе использовать мягкие средства для умывания, раз в две недели делать отшелушивающие процедуры, чтобы удалить сухой слой и освежить кожу.

При нанесении макияжа использовать праймер, содержащий диметиконы и силикон, поскольку они предотвращают обезвоживание кожи. Также стоит поставить в спальне увлажнитель воздуха, особенно в отопительный период. Он способствует поддержанию нормального уровня влажности в помещении и поможет пополнить запас влаги в коже во время сна.

Чаще делать питательные маски для волос и использовать лечебные лаки для ногтей, а также после консультации со специалистом добавить в свой рацион больше продуктов, содержащих полезные витамины и минералы.

Дефицит витамина D

Чем хуже погода, тем меньше хочется выходить на улицу. Из-за отсутствия достаточного количества солнца снижается уровень витамина D в организме. Симптомы дефицита включают мышечную слабость, повышенную чувствительность к боли и сонливость.

Как помочь. Проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и при наличии дефицита увеличить потребление витамина D. Пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, насыщенные этим элементом

Также по назначению врача можно принимать добавки, которые скорректируют уровень витамина.

Затрудненное дыхание

Понижение температуры может вызвать мышечный спазм мелких дыхательных путей, делая их более узкими и вызывая одышку.

Как помочь. При обнаружении такого симптома, на улице можно носить маску, чтобы согреть воздух прежде, чем он попадет в легкие, и таким образом предотвратить появление спазма.

Комментарий эксперта

Наталья Поленова, семейный врач, терапевт, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic, кандидат медицинских наук

Правильнее разделить перечисленные выше симптомы и состояния на те, что связаны с кратковременной с переменой погоды (мигрени, ухудшение течения артериальной гипертонии и др) и те, что зависят от времени года/сезона (поллиноз, астма весной или дефицит витамина Д и сухость кожи зимой). Соответственно, профилактика и лечения заключаются в адекватном лечении основного заболевания и профилактика дефицита микронутриентов. Говорить всерьез о метеозависимости, как о заболевании, не вполне правильно, а главное — нецелесообразно, так как не приносит пользы ни для профилактики, ни для лечения.

Есть ли психоневрологические аспекты зависимости от погоды?

Неврологическая симптоматика, связанная с погодой, обширна и разнообразна. Здесь можно отметить нарушения мышления, эмоциональную лабильность, дефицит внимания и снижение памяти; ухудшение чувствительных и двигательные функции, в особенности, координации движений при перемене положения тела, поддержания баланса и т. д.

Перепады настроения, снижение концентрация, обострение хронической психиатрической или неврологической патологии могут быть связаны как с временем года, так и с изменениями погоды в коротком временном промежутке. Практикующим психиатрам эти особенности хорошо известны. Замечают это и полицейские, которые уже привыкли регистрировать повышенное число обращений граждан в осенне-весенний период.

Что опаснее для здоровья большинства людей: холод или жара?

Ответ на этот вопрос можно попытаться найти в статистических данных. Об избыточной смертности из-за холодов за последние годы мы, кажется, не слышали. А вот в аномально жаркое лето 2010 регистрировались очень страшные цифры. В жарком июле 2010 г. Умерло на 10%, больше жителей России, чем в том же месяце 2009 г. В августе, когда к жаре добавился смог, умерло около 192 000 россиян — против 150 000 в 2009 г.: рост на 28%. Жара, сухость воздуха в помещениях и загрязнение воздуха смогом приводят не только к обострению хронических бронхо-легочных и сердечно-сосудистых заболеваний, но и зачастую создают очень тяжелые условия пребывания в медицинских учреждения, мешая оказывать плановую помощь и пациентам с другими заболеваниями, нуждающимся в ней. Эффективные профилактические меры против таких природных катаклизмов заключаются в установлении климатического оборудования, установки солнцезащитных тентов, фонтанов с питьевой водой, расширении площади городских пляжей.

Несмотря на то, что вклад в холода в избыточную смертность в масштабе населения не так велик, для конкретного человека переохлаждение может оказаться очень опасным и угрожающим жизни. Если человек одет не по погоде и долго находится на морозе, у него может развиться гипотермия — состояние, при котором температура ядра тела опускается ниже 35 градусов. У здоровых людей она наступает, как правило, из-за низкой температуры окружающей среды, причем ее развитию способствуют возраст (опасности наиболее подвержены пожилые люди и дети) и интоксикация алкоголем.

Профилактика банальна — одеваться по погоде, не злоупотреблять алкогольными напитками и дождаться для прогулок более подходящей погоды.

Как избавиться от связанных с погодой симптомов?

Устойчивая психика, здоровый и выносливый опорно-двигательный аппарат, отсутствие лишнего веса и вредных привычек, правильно подобранные лекарства от хронических заболеваний (артериальной гипертонии, психо-неврологических нарушений) — надежная защита не только от колебаний погоды и «магнитных бурь», но и от рабочих гроз и семейного зноя.

Источник