что такое хороший возраст
Возраст женщины: твои преимущества в 20, 30, 40 и 50 лет
Мы поговорили с прекрасными экспертами – и узнали много вдохновляющего о женской физиологии и психологии. На каждом возрастном отрезке, который мы рассматриваем, у тебя есть хорошие опоры. И очень важно их не игнорировать, а всячески ценить. Заметила, что не все идет гладко? Надеемся, этот текст поможет тебе нащупать ориентиры. Взрослеть не страшно, а круто, мы теперь точно знаем.
Плюсы и минусы возраста в 20+
Твои слова: БЕЗОТВЕТСТВЕННОСТЬ, РИСК, ЭЙФОРИЯ.
Физиология: ты пышешь здоровьем.
Сексуальность: только зарождается, но фертильность на пике.
Это очень ресурсный, полный энергии период. Ты чувствуешь себя свободной и взрослой. И пусть на самом деле это не совсем так, какая, к черту, разница?! Тебе многое удается просто на силе и кураже. Ты бодра (даже если спишь по четыре часа), весела, азартна, любопытна.Скорее всего, еще не знакома с таким понятием, как «осознанность», не слишком интересуешься вопросами здоровья и ведешь бесшабашный образ жизни. И в этом нет ничего плохого, организм пока все компенсирует. А ты вольна заниматься другими вещами: получать образование, строить карьеру, развлекаться, путешествовать, выходить замуж, рожать детей (хоть трех подряд).
«До достижения девушкой 25–27 лет число молодых клеток превышает количество погибающих, поэтому все органы и системы, при отсутствии генетических заболеваний или негативных внешних факторов, работают на полную мощность, – рассказывает эндокринолог Виктория Прилепская. – Кожа и мышцы эластичны и прекрасно восстанавливаются после повреждений благодаря работе фибробластов – клеток, вырабатывающих эластин и коллаген. Отлично регенерируются кости и другие ткани». Что еще важно: ты наконец отдыхаешь после подростковых гормональных бурь. Обычно после двадцати гормональный фон более-менее стабилизируется. «Молодая женщина избавляется от проблем, связанных с подростковой импульсивностью и эгоистичностью (обусловленных нейрофизиологически), но сохраняет живость сознания», – резюмирует Виктория.
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ! «Двадцать лет и все дальнейшее десятилетие – крайне важный период для развития когнитивных способностей, – говорит Виктория Прилепская. – Мозг еще не сформировался окончательно, поэтому значительное позитивное или негативное влияние внешней среды может существенно повлиять на его функцию. Это лучшее время для обучения». А теперь немного занудства. Уже сейчас неплохо бы начать заниматься спортом и подумать о том, что ты ешь. «Ученые отмечают, что правильное питание и упражнения закладывают основу для здоровья через 20–30 лет, – продолжает Виктория. – Есть свидетельства, что высокое качество работы мозга в 40–50-летнем возрасте связано с низким холестерином и регулярными занятиями спортом в 20». «Если о фигуре все уже заботятся, то никто пока не задумывается, что надо тренировать и другие мышцы – малого таза, – добавляет Наталья Романова. – Последние играют огромную роль в женском теле. Их прокачка стабилизирует гормональный фон, нормализует поток энергии в организме. Этими мышцами, как и всеми остальными, надо заниматься всю жизнь, но начать стоит уже в 20».
Плюсы и минусы возраста в 30+
Твои слова: ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ЦЕННОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ, ОСОЗНАННОСТЬ.
Физиология: ты в расцвете сил.
Сексуальность: на максимуме.
Это возраст, когда женщина начинает по-настоящему интересоваться собой, взрослеет и окончательно отделяется от родителей. «У тебя есть опыт и знания, на которые ты можешь опереться, формируется ответственное отношение к себе, – рассказывает психолог Виктория Чал-Борю. – Ты следишь за своим здоровьем, анализируешь, в каких ресурсах сейчас дефицит, где достаточно опыта, а где не хватает».
«С точки зрения самочувствия это самый стабильный, предсказуемый возраст, – утверждает терапевт и остеопат Ульяна Курчевнева. – Если ты живешь осознанно, ухаживаешь за собой, спишь по ночам, хорошо питаешься, в твоем графике присутствуют физические нагрузки, то жизнь в 30 – одни сплошные плюсы. Обменные процессы в организме по-прежнему на очень высоком уровне, так что справляться с любыми задачами легко, главное их вовремя себе поставить. Нужно худеть – худей, хочешь родить ребенка – сейчас самое время. В 40 для таких достижений придется приложить чуть больше усилий». Кстати, есть интересные данные, что женщины, родившие ребенка после 30 лет, живут дольше. Ученые обнаружили, что теломеры – защитные окончания хромосом, связанные с долголетием, у этих дам длиннее, и их шансы дожить до старшего возраста существенно выше.
«К тридцати обычно личность по большей части стабилизируется. Это связано и с завершающимся развитием мозга: происходит полная миелинизация лобной доли – то есть нейроны префронтальной коры, ответственной за планирование и логику, обретают покров специального вещества, ускоряющего передачу нейронных сигналов, – делится научными данными Виктория Прилепская. – С этого времени наши действия становятся эффективнее и логичнее. И несмотря на то что многие слышат первые звоночки кризиса среднего возраста, исследования показывают: 34–38 лет – это пик удовольствия, получаемого от жизни». Вряд ли сегодня кто-то не согласится с утверждением, что 30 – новые 20.
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ! 30+ – лучшее время для профилактики различных заболеваний. Каждый предпринятый тобой шаг – будь то ежегодное обследование у гинеколога, наблюдение у кардиолога или флеболога при наследственной склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям, регулярная маммография при генетической предрасположенности к раку молочной железы и просто плановые обследования и полноценные тренировки – может сохранить здоровье на следующие десятилетия.
Плюсы и минусы возраста в 40+
Твои слова: УВЕРЕННОСТЬ, ЗАМЕДЛЕННОСТЬ, РАЗБОРЧИВОСТЬ.
Физиология: замедление биологических процессов.
Сексуальность: продолжает развиваться.
«Ты начинаешь заботиться о своих ресурсах и не готова взваливать на себя все, как раньше, делегируешь ответственность, – говорит Виктория Чал-Борю. – Сил становится меньше, но в том и ценность возраста: ты не бросаешься помогать всем подряд. Но уж если делишься своим ресурсом, люди получают от тебя более качественную и ценную поддержку». «Это прекрасный жизненный период! Если женщина пришла к нему подготовленной, она переходит на новую ступень развития, у нее появляется внутреннее ощущение статусности – к этому невозможно прийти ни в 20, ни в 30 лет, – отмечает Наталья Романова. – Важный аспект – взаимоотношения с мужчинами. В этом возрасте женщина самодостаточна (в хорошем смысле этого слова), уверена в своей женственности и исключительности – это константы, на которые никто не может повлиять».
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ! Чтобы избежать неприятных последствий замедления биологических процессов и поддержать гормональный фон, уделяй особое внимание микрофлоре кишечника (здесь важны клетчатка и квашеные продукты) и ешь поменьше жирного и сладкого. Ульяна Курчевнева дает самый приятный совет: отправляйся в путешествие. «В поездках можно учить языки, осваивать местные танцы, заводить новые знакомства, пробовать экзотическую пищу. Ты активна и полна сил – надо этим пользоваться. Тем более в этом возрасте есть тенденция к тому, чтобы «осесть», а этого как раз делать не надо. Разнообразие – вот к чему стоит стремиться: так тренируется память, активизируется работа иммунной системы, пребывают в тонусе обменные процессы».
А параллельно держи руку на пульсе в том, что касается здоровья. Сейчас, например, еще есть возможность предотвратить негативные последствия наступления менопаузы для костей: если употреблять достаточное количество кальция, получать витамин D и регулярно заниматься спортом, можно избежать остеопороза в будущем.
Плюсы и минусы возраста в 50+
Твои слова: РАССЛАБЛЕННОСТЬ, ОПЫТ, МУДРОСТЬ.
Физиология: все в твоих руках.
Сексуальность: продолжает развиваться.
Как выразилась Вика Чал-Борю, ты продолжаешь «скидывать ответственность». Не мечешься, не суетишься, в твоей жизни прибавилось спокойствия и расслабленности. Если у тебя есть дети, ты их уже вырастила и достаточно повоспитывала; нет – ты закрыла тему и не рефлексируешь. «При условии, что ты берегла себя в предыдущие годы, этот период может стать самым счастливым и полноценным. Женщины отлично знают жизнь, мужчин, находятся на пике самоуважения и общественных достижений. Все приоритеты расставлены, все границы очерчены. Можно просто наслаждаться, тем более что современная медицина и косметология позволяют, при желании, выглядеть на тридцать пять», – рассуждает Виктория Прилепская. Но предупреждает: сейчас критически важно сохранять психологический настрой на активную полноценную жизнь и ни в коем случае не позволять себе мысль: «Я слишком стара для этого». Ведь она и толкает на путь к старению, а в наше время для этого в 50 нет ни малейшего основания.
ЧТО С СЕКСОМ? «В отличие от мужчин, у которых постепенно угасает половая функция, дамы по-прежнему на гребне волны! – озвучивает радостные новости Анна Владимирова (но парням мы, конечно, сочувствуем). – Раньше считалось, что после менопаузы у женщин секса нет. Но, как показывают исследования, ничто не мешает нам совершенствовать навыки достижения удовольствия и наслаждаться близостью. Естественной смазки становится меньше, но, благо, есть различные средства для восполнения дефицита». Кстати, некоторым женщинам сексуальная активность после менопаузы нравится даже больше.
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ! Тебе придется столкнуться с менопаузой – это проблемный, но проходящий период. Если женщина к нему готовится – проходит обследования, поддерживает себя в форме, правильно питается, нормализует гормональный баланс (с помощью женских практик и упражнений, например), – этот рубеж можно преодолеть с комфортом и уверенностью. Если вышеперечисленное не сработает, можно проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом по поводу дополнительной гормональной терапии. «В XXI веке нет нужды мучительно и мужественно терпеть. Комплексный подход позволяет купировать и эмоциональные перепады, и физические симптомы, из которых приливы, вероятно, наиболее раздражающие», – говорит Виктория Прилепская. Наградой тебе будет постменопауза. Только представь, что больше не придется справляться с буйством гормонов! Ты счастлива и спокойна, взращиваешь мудрость – с перерывами на яркие развлечения вроде секса, конечно.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Какие твои годы! Истории, доказывающие, что любой возраст хорош
Быть двадцатилетней круто. Ты молодая, красивая, и кажется, что все еще впереди. Не переживаешь по пустякам и думаешь: «Завтра многое изменится, успею исправить ошибку». АНАСТАСИЯ (22)
Наверное, основная забота любой девушки в 21 год – как ее воспринимают другие: «Я красивая?» Но я уже успела осознать, что нужно думать о своих желаниях, а не о том, чего ждут остальные. И научиться любить и принимать себя такой, какая есть. Мне кажется, я себя люблю. МАДИНА (21)
Сейчас меня мучает вопрос: «Что я смогу сделать для этого мира?» но счастье моего возраста – в людях, которые входят в твою жизнь. В первой любви, первых серьезных отношениях и успехах. ДАРЬЯ (20)
У меня двое детей, но я бы чувствовала себя гораздо лучше, если бы родила пятерых. Мой возраст мне нравится тем, что я молода и успею еще не раз стать мамой. В 28 лет у меня уже есть помощники – мои малыши. Поиграешь с ними, и решать проблемы легче. МАРИЯ (28)
ЮЛИЯ СТРУКОВА (22). Автогонщица. Участница российского кольцевого чемпионата СМП РСКГ
Я чувствую себя свободной, потому что еще не обременена работой и семейными заботами. В этом возрасте столько желаний, которые хочется воплотить, вещей, которые стоило бы успеть сделать! Такое ощущение, что пытаешься объять необъятное, а часов в сутках не хватает. Почти все время я посвящаю учебе и гонкам, а ведь надо и форму поддерживать, и уделять внимание семье и друзьям, и иногда отдыхать.
Мне сложно представить себя тридцатилетней, но хотелось бы, чтобы рядом были любимые люди, семья. Еще мне важно добиться высот в автоспорте. Иногда думаю: а вдруг все сложится не так ярко и красочно, как хотелось бы? И, наверное, пока не приду к чему-то стоящему, не успокоюсь.
ЮЛИЯ АЛЕКСАНДРОВА (39). Актриса
фильмы: «Любовницы», «Горь- ко!», «Самый лучший день»
Я не ощущаю возраста. Наверное, потому, что не замечаю внешних изменений. Меня не мучает бессонница, вставать по утрам не так тяжело, я не переживаю из-за морщин. Окружающие часто думают, что я гораздо моложе, чем на самом деле. Когда мы впервые встретились с актрисами фильма «Любовницы» на читке, Саша Бортич так удивилась, услышав, что мой ребенок учится в первом классе.
Считаю, это прекрасное время, когда все уже есть: счастливая семейная жизнь, любимое дело, гармония с собой. Ты становишься добрее и умеешь абстрагироваться от проблем. Еще наконец-то появляются возможности. В 20 лет я не могла путешествовать так часто, как хотела, а сейчас выбираюсь при любом удобном случае. Постоянно открываю для себя что-то новое, и мир пока много чем меня удивляет.
До 30 лет моя стеснительность определяла поведение во многих сферах, а сейчас я позволила себе быть собой, иметь собственное мнение и, главное, открыто его выражать. НАТАЛЬЯ (33)
Наконец-то я зарабатываю достаточно, чтобы хватило и на собственные «хотелки», и на помощь родителям, и на заботу о будущем. 10 лет назад я только мечтала о таком уровне доходов. ВЕРОНИКА (30)
У меня трое детей и самый комфортный для меня возраст. Думала о своем поведении, отношении к жизни и поняла, что трудностей в общем-то не бывает. Они возникают лишь от неумения владеть ситуацией и правильно себя подать. Больше из-за мелочей не беспокоюсь. ЕЛЕНА (36)
Я перестала гнаться за одобрением и знаю, что моего опыта уже достаточно, чтобы иметь право на любое мнение. Даже на такое, которое кому-то не понравится. ОКСАНА (38)
НАТАЛЬЯ ГРИГОРЬЕВА (50). Галерист, основательница Центра фотографии им. братьев Люмьер
Вряд ли я могу сказать, что за последние годы у меня появились новые жизненные принципы. Мои передались мне еще от родителей и с тех пор не изменились. С возрастом меняется только мироощущение. После сорока приходит равновесие: ты уже хорошо себя знаешь и понимаешь свои чувства, желания.
Для меня это, наверное, лучший период в жизни. Дети взрослые, и ты не просто проводишь с ними время, а многому у них учишься, вы становитесь близки духовно. Еще именно сейчас я понимаю, как важно оставлять рядом с собой только тех, кто действительно дорог и интересен. Это помогает не повторять ошибок прошлого. Если бы я могла дать себе тридцатилетней совет, то порекомендовала бы учиться и получать разносторонние знания, каким бы высоким ни был ритм жизни.
Раньше я много времени уделяла общению, а сейчас меня вдохновляют те краткие часы уединения, которые могу себе позволить. Я больше прислушиваюсь к себе и ощущаю единение с природой. ИРИНА (40)
Я оперная певица и понимаю, что слава – это сублимация. Больше горжусь семьей и друзьями, чем собой. И кажется, что сейчас у меня открылось второе дыхание. Живу каждый день за три, пытаясь наверстать упущенное. КРИСТИНА (42)
Я профессионал, мама, любящая жена и просто счастливая женщина. И мне нравится, что сейчас у меня появилась возможность спокойно реагировать на любые жизненные ситуации и на мужчин. АННА (43)
В сорок твои действия уже оценивают придирчиво, но я свободна и с легкостью расстаюсь с людьми, занижающими мою самооценку. жаль, не делала так в двадцать лет. ФИРУЗА (44)
Какой возраст лучший в жизни?
Автор фото, Thinkstock
Вы когда-то испытывали беспокойство о том, что золотое время вашей жизни уже прошло и даже не сделало милость сообщить вам об этом?
Корреспонденты BBC Future перечитали горы медицинской литературы и узнали, какие изменения претерпевает наш организм в течение жизни, от памяти до сексуального желания.
Физическая форма
Автор фото, Sunny MacKee
65-летняя американка Санни Маки участвует в изнурительных соревнованиях, которые не выдерживают и младшие атлеты
Однако в изнурительных видах спорта, требующих значительной выносливости, например, марафонах на 100 км и 1000 км, атлеты старшего возраста показывают лучшие результаты. В таком спорте спад физической силы происходит очень медленно даже после 30 и 40 лет. В свой шестьдесят первый день рождения Санни Макки участвовала в троеборье «Железный человек», которое состоит из трех последовательных этапов: 180-километрового заезда на велосипеде, марафона и заплыва на 4 км. Некоторые участники настолько увлекаются этими изнурительными соревнованиями, которые продолжают участвовать в них даже после 70 лет.
Интеллектуальные способности
Данные о старении головного мозга менее оптимистичны.
Еще печальнее признавать, что творческая активность достигает зенита в молодые годы. Большинство Нобелевских лауреатов сделали свои революционные открытия до 40. Белое вещество в нашем мозгу, ответственное за образование информационных путей, также начинает сокращаться, что в целом замедляет умственную деятельность.
Лауреат Нобелевской премии по физике 2014 года Хироши Амано
Но есть и хорошая новость.
Сексуальная жизнь
Массовая культура поддерживает стереотип, что страсти в постели бушуют только у 20-30-летних. На самом деле, ни сексуальное желание, ни сексуальная активность не уменьшаются существенно до середины 50 лет. И даже потом спад не будет быстрым.
Автор фото, Thinkstock
Более того, хотя в старшем возрасте сексуальное желание снижается, уровень удовлетворения от жизни в целом выше, чем в более молодом возрасте. Хотя с возрастом мы чаще жалуемся на физические недомогания, с эмоциями мы учимся справляться значительно лучше.
Существует ли эликсир молодости?
Автор фото, Thinkstock
Физиологи также уверены, что большое значение имеет настроение. Некоторые люди говорят, что они чувствуют себя моложе своих лет. Такой подход заставляет их быть более активными, и в результате они имеют большую продолжительность жизни. Иными словами, некоторые ограничения мы накладываем на себя сами, и они не всегда связаны со старением.
Мы не можем остановить процесс старения. Но мы можем осознать его сильные и слабые стороны и хорошо ориентироваться на местности, что сделает наше путешествие в пожилой возраст более приятным. Очередной пик еще впереди.
Какой возраст вы считаете самым лучшим?
Я вот задался вопросом- «В каком возрасте человек наиболее счастлив?».
По-моему самый лучший возраст это 35-45 лет. В этом возрасте человек наименее закомплексован, имеет солидный багаж опыта, неплохой достаток (я понимаю, что это не всегда так, но я рассматриваю вариант успешного человека) и по-моему в этом возрасте люди переживают пик своей сексуальности(особенно если человеку удалось хорошо сохраниться).Хотелось бы услышать ваше мнение на эту тему.
P.s мне 18 лет.
P.s.s извините за ошибки.
бля. мне 24, мне не хочется ни гулять, ни пить, ни веселиться, только спать, спать и спаааать.
со мной что-то не так?
А уже через пару лет каждое твоё действие будет отражаться серьёзными последствиями для тебя, положительными и отрицательными. Делать что в голову взбредёт уже будет нельзя.
Ответ Илона Маска OOH
Текст новости от CNN: «2% состояния Илона Маска могут решить проблему с голодом в мире, сказал директор Программы ООН по нехватке продовольствия.»
Ответ Илона Маска: «Если WFP(Всемирная продовольственная программа) сможет описать в этой ветке в Твиттере, как именно 6 миллиардов долларов решат проблему голода в мире, то я прямо сейчас продам акции Тесла и сделаю это.»
«Но информация должна быть в открытом доступе, чтобы общественность точно видела, как и на что тратятся эти деньги.»
Я- подростковый психолог
Мужская солидарность
Из сети
Обидная история
Когда мне было лет 9, мой старший брат
переименовал контакт «мама» в моем телефоне на «президент». Как я удивился, осознав, кто мне звонит. Когда мне позвонили, я еле вымолвил «да, дядя президент, алё». Как же я потом разочаровался.
После Хэллоуина
Заметки с моей работы
Разрядил
Ответ военной прокуратуры на цыганскую свадьбу в Исаакии
Как и обещал всем подписавшимся, публикую ответ военной прокуратуры Санкт-Петербургского гарнизона о воинском позоре, случившимся в Исаакиевском соборе 01.10.2021 года.
Отойдя от такого фиаско, я написал в военную прокуратуру города и попросил проверить, правомерность такого деяния. Как никак, это регулярная армия, а не подразделение ряженных казаков. И вот что мне ответили:
Разумеется, я напишу в другую прокуратуру. Меня, как кадрового офицера из офицерской династии до глубины души возмутил такой блядский цирк с графьями. Хотя подождите! Судя по ответу военной прокуратуры Санкт-Петербургского гарнизона, приказ отправить подразделение из Преображенского полка, отдал командующий Западного Военного округа. Сейчас это генерал-полковник Журавлев А.А.
Вот фото этого офицера, в прошлом комсомольца и коммуниста, окончившего знаменитое Челябинское танковое училище в 1986 году.
Ну ка, погуглим, чем награжден? Оп па! Среди так называемых в офицерской среде «песочных» наград и уважаемых орденов, судя по данным рувикипедии, есть и орден Святителя Николая Чудотворца. https://ru.wikipedia.org/wiki/Журавлёв,_Александр_Александро.
Сей чудный орден, предоставляет потомственное дворянство. Следовательно генерал-полковник Журавлев А.А. еще и «дворянин». Один дворянин помог другому пафоснуть, дело то житейское.
З.Ы. Составляю запрос в военную прокуратуру Западного Военного округа. Поскольку мои знания в этой сфере начального уровня, прошу пикабушников, образованных в этой сфере, составить грамотный запрос. Тут и нарушения формы одежды и офицерские сабли у рядового состава и не предусмотренные Уставом команды.
Помогите мне пожалуйста
Стыдно просить о помощи да и писать красивые тексты я особо не умею. В семье тяжёлое финансовое положение и ещё и ипотека. На работе в родном городе срезали сильно зарплату и я решил поехать вахтами на работу. Я раньше работал вахтами и не ожидал что сейчас очень много кидалова.
вроде читаешь вакансии всё красиво и хорошо а по факту кидалово. Вот устроился на фирму приехал в Нижний Новгород выхожу на объект а там люди ещё зарплату за сентябрь не получали. А некоторые и за август.
При устройстве на работу я специально уточнял что у меня ипотека и я не могу с задержками получать зарплату. Но мне просто врали в глаза.
Поэтому я прошу вас о помощи может кто-нибудь помочь с работой на вахте
я сварщик 5 разряда режу газом и варю немного аргоном ( накса у меня нет) (последнее место работы водоканал сварщик 2 года)
а так буду делать всё что потребуется и поеду куда угодномне 32 года я не бухаю не имею проблем со здоровьем. Я отблагодарю чем смогу просто я боюсь что мой семейный бюджет не переживёт ещё одного кидалова.Помогите мне пожалуйста. ((((
Опять не готовы
Просто хочу напомнить коммунальным службам, что скоро нужно готовить спец. технику для борьбы со снегом.
А то опять забудут, что у нас зима после осени идет, а зимой снег бывает, который нужно убирать.
Почему все обязаны гордиться полетом Юлии Пересильд на МКС
Только вместо этого мне дают повторение полета Белки со Стрелкой. И у собак, и у Юли с ее оператором задачи были одинаковые: не обоcpaться и лаять, если что-то пойдет не так. И тех, и других возили в космос умные дяди. Но вот только Белка со Стрелкой были первыми и рисковали: их предшественники Чайка с Лисичкой погибли в результате падения и взрыва ракеты. А Юля летала по отработанной сотни раз схеме на надежнейшей ракете и была даже не пятисотой.