что я виновата что я лучше всех

Как будто я виноват что я лучше всех?!

Дроны над Мехико в день мёртвых

По моему, подходит для нашего сообщества;))

Ответ на пост «Смотрите пацаны»

Борьба предстоит тяжёлая

Разочарование

Совет старого актёра

Глухонемые

Пост для сообщества Чёрный юмор. Заходи, тут весело 😀

Встреча

Один банит за упоминание черных в негативном ключе, у другого кота звали Ниггермен

Кажется что это было не так давно

Уаз шмуаз

Только бы не он

Евгений

Железная логика российских рекламщиков

Раненые в Абхазии туристы обратились к Путину

«Кажется, нашу историю со стрельбой в пансионате пытаются замять»

Минувшим летом широкий резонанс получила история в Абхазии, когда местный житель расстрелял двух российских туристов. Парни получили тяжелые ранения ног. Спустя почти пять месяцев, дело, похоже, пытаются спустить на тормозах.

Пострадавших за это время так ни разу не допросили, материалы уголовного дела они не видели. Следователи Абхазии ссылаются, что с ними должны работать российские правоохранители. Последние отправляют молодых людей разбираться в Абхазию. А на нет и суда нет.

Один из пострадавших, Тимур Салимгариев, рассказал, с чем ему пришлось столкнуться после того, как шумиха утихла.

— С момента инцидента прошло более четырех месяцев. До сих пор нас не ознакомили с материалами дела и не допросили, — рассказывает Тимур Салимгариев. — Мы отправили запросы президенту Путину, в Прокуратуру РФ и Абхазии, председателю СК Бастрыкину, в МИД и посольство Абхазии в России.

— Из прокуратуры Абхазии поучили ответ, что документы по нашему делу, якобы, еще в июле отправили в Россию. Сообщили, что нас должны допросить по месту жительства, то есть в России. Но никто здесь на нас не выходил. Когда мы обратились в прокуратуру РФ, нам заявили, что все вопросы нам придется решать с прокуратурой Абхазии. Получается, замкнутый круг.

— Вы сами пробовали звонить лично следователям, которые занимаются делом?

— Я звонил следователям в Абхазии. Вернее, мы переписывались по Ватсапу, по телефону они почему-то не разговаривают. Для начала просили вернуть наши вещи. Нам пояснили, что отдадут только после того, как осудят обвиняемого. Затем мы поинтересовались, почему же нас не допрашивают. И услышали: мы не имеем права вас допрашивать, потому что вы находитесь на территории РФ, вот пусть там вас и допрашивают. А здесь мы тоже оказались никому не нужны, потому что инцидент произошел на территории другой республики. Я сам в шоке от ситуации.

— Сразу после происшествия к вам в больницу не приходили следователи из Абхазии?

— Когда я лежал в больнице Сочи, ко мне пришел какой-то следователь. Сказал, что ему нужно провести стандартный опрос по факту поступления нас в госпиталь с огнестрельными ранениями. Наши показания к материалам дела не приобщались. Считайте, формальная отписка была.

— Что известно о судьбе обвиняемого, он вообще еще в СИЗО?

— Понятия не имею. Мне два человека написали, что его видели, якобы, на территории Грузии. Я тут же отправили запрос по этому поводу в прокуратуру Абхазии. На Ватсап пришло сообщение от сотрудников ведомства, что обвиняемый в СИЗО. А они ждут, когда нас допросят на территории РФ.

— Складывается впечатление, что дело пытаются замять.

— У нас тоже складывается такое впечатление. Вот недавно к нам приезжали телевизионщики, снимали сюжет о нашей ситуации. Мы все честно рассказали. А репортаж в эфир не выпустили, сюжет завернули.

— Кто же нам станет объяснять? Может, посчитали, что слишком много жаловались. Говорили, что никто не работает и нам не помогает. Зачем такое показывать?

— Насколько я помню, после случившегося власти Абхазии публично обещали оказать вам помощь.

— Как обещали, так и забыли. Никто нам не оказал помощь. Никакую. Мой друг Александр получил тяжелые ранения ног. Мы сами кое-как по знакомству договорились с больницей об его операции. 9 ноября его должны положить.

— Много денег на лечение потратили?

— Больше миллиона на двоих. Перед тем, как лечь в больницу, Саше еще бесплатное обследование назначили. В разгар пандемии ему надо было на каждый анализ отдельно записываться, приезжать самому. А он на костылях ходит. В итоге, плюнул, пошел в платную клинику, отдал за анализы больше 20 тысяч рублей.

— На ноге стоит аппарат фиксации, который снять до сих пор не могут. Ему нужно снимать аппарат, ставить пластину на ногу и восстанавливать нерв – чувствительность к левой ноге не вернулась.

— С вашими ногами что?

— Через полгода мне предстоит очередная операция на правую ногу. Придется протезировать коленный сустав, нога не сгибается. Затем нам обоим предстоит длительная реабилитация, которая немалых денег стоит.

— По сути, вы оказались никому не нужны?

— Выходит так. Сейчас я пытаюсь оформить инвалидность, но и здесь столкнулся с бюрократической машиной. Инвалидность мне оформлять не хотят. Говорят, что 8 месяцев будут держать меня на больничном. Но чтобы продлевать больничный, я должен раз в 10 дней приезжать в поликлинику и стоять в очереди. Если хоть один прием пропущу, слечу с больничного. На оформление бумажек, прием врача уходит часа два.

— Санаторий «Самшитовая Роща», на чьей территории произошла стрельба, оштрафовали?

— Нет. Все у них хорошо, продолжают работать. Выпустили кучу рекламных роликов, как у них все безопасно. В одном ролике снялся местный парень, который являлся свидетелем той стрельбы. На видео он сидел на скамейке и говорил, как все прекрасно и безопасно в отеле.

— Таких историй со стрельбой в Абхазии было много до и после вашего случая? Вы не пытались найти других пострадавших?

— Я пытался найти информацию, но бесполезно. Мне часто присылают сообщения с таким текстом: «Я молодой житель Абхазии, веду популярный паблик в республике, у меня подписчиков 70 тысяч, хотел бы вам помочь». Я просил разместить информацию, что власти Абхазии нас кинули. Человек соглашался, а потом сливался. Один из врачей в Москве, который родом из Абхазии, тоже обещал помочь, а потом неожиданно пропал. Замминистра по туризму Абхазии обещал оказать содействие, обратиться к президенту республики. Сейчас от него ни слуху ни духу, к телефону не подходит. Сливаются абсолютно все. Складывается ощущение, что инцидент со стрельбой заминают и «гасят» на всех направлениях. Будто это какой-то принципиальный вопрос для Абхазии. Честно говорят, мы не поймем, с чем связано.

Источник

Единственному Мужчине. письмо из ниоткуда.

Она плакала. Сквозь ресницы,
Сквозь подушку, потекшую тушь,
Поцелуи. забытые лица
И Луну в отражении луж.

Отрицает сердце разбитое
Эту горькую правду и ложь,
Чашу бед, до конца не испитую.
Любишь? Нет? Не любишь? Ну что ж.

Что же делать девчонке обиженной?
Ведь еще далеко до утра.
Позабыта. Любовью унижена.
И на грани зла и добра.

. У меня было несколько дней, чтобы просто сесть и подумать, прийти к
чему-то. Мне придется переступить через себя. Я пытаюсь трезвым взглядом оценить все происходящее, и не витать в облаках. Рано или поздно все равно придется с этим столкнуться. И чем дальше, тем мучительнее. Я конечно давно смирилась, но меня гнетет это.

. У меня сейчас боль внутри, все комком сжалось, долго не отпустит. Но я сейчас не о себе думаю, о тебе. Я слишком люблю тебя, чтобы приносить тебе страдания, и поэтому я отступаю. Я думала, что смогу держать себя в рамках дозволенного, не переступая черту, но переоценила свои силы. Каждый раз даю себе слово не задевать тонкие струны твоей души, чтобы они не натягивались, но снова лезу с глупыми вопросами. Такова к сожалению природа женщины.

. Я чувствую, что это давит на тебя и мне от этого еще тяжелее. Ты запретил мне говорить о любви, о нас, о прошлом, о настоящем, о будущем. о чем я могу с тобой говорить? Избитыми фразами :как дела? все хорошо. Это мертвый разговор, и ты сам понимаешь это. Наши беседы всегда будут плавно переходить на нас с тобой, потому что мы нуждаемся друг в друге, что бы ты не говорил. Независимо, хотим мы того или нет, нас связывает какая-то прочная нить, я не знаю что. Иногда я думаю, что наша встреча в жизни была неизбежна, она фатальная какая-то. Я все знаю и понимаю, что впереди у нас нет ничего. Я сейчас плачу от своего понимания. Прости мне мое слишком горячее сердце, тебя оно обжигает. Я просто недолюбила тебя. поэтому такое ненасытное желание. Но просто переписываться, это еще больнее, это каждый раз напоминание о том, как ты далеко. Все сложно. Ты правильно назвал это тупиком. У нас так и будет всегда, тупик, тупик, тупик. пока мы не придем к какому-то решению, чтобы просто не мучить друг друга.

. Общаясь с людьми я поняла одно (многие делятся своими проблемами, я их выслушиваю), для того, кто любит нет времени и расстояния. Для них это не проблема. Не буду копаться в твоей душе, это бессмысленно, ты все равно закрыт для меня. Но если бы ты любил и если бы я была нужна тебе, ты бы хоть раз сказал мне об этом. Мне так мало надо. Слова, это всего лишь слова, но иногда так много значат. Значит тебе это не нужно, и это просто была моя упертая фантазия и надежда. Наши семьи, дети не страдали бы от этого, мы бы просто не позволили себе такое.

. Ты зря думаешь, что я не понимаю тебя, понимаю ВСЕ! Среди множества твоих проблем не хочу забивать твою голову еще и своей глупой любовью. Ненавидеть не хочу, не любить не могу. Значит надо что-то с этим делать. Быть просто друзьями нелегко, ты мой любимый человек и я женщина. Я всегда буду видеть в тебе мужчину, а не друга. Ты перекинул всю ответственность на мои плечи, может ты и прав. Ты и не отталкиваешь меня но и не даешь приблизиться. Я не понимаю почему ты это делаешь, поэтому мне так трудно. С тобой нет ясности.

. Любовь не умерла, умерла я. Мне просто сейчас не за что зацепиться, я как будто хватаю руками воздух. Тебе не понять, ты живешь разумом. Но ты, мой родной человек, не виноват, что я так болею тобой. Это моя и только моя вина. Значит мне и решать эту проблему. в себе. Даже самое сильное чувство когда нибудь сдается, просто от безысходности и от понимания того, что это дальше бессмысленно. Я не тороплю ход событий, как тебе кажется, я просто хотела ясности, понимания того, кто я для тебя. Ты же все понимаешь по своему. Слова ни к чему не обязывают.

. Есть еще одна вещь, которую я пытаюсь сказать тебе все эти месяцы, но не могу набраться смелости. Я не знаю, правильно ли будет если я скажу об этом. Иногда я задумываюсь, стоит ли, но опять таки прихожу к выводу, что не имею права молчать, и ты должен знать об этом. Но сейчас нет моральных сил. Может быть когда- нибудь я решусь это сделать, но только когда придет время. Один Бог мне судья и ты не вправе будешь меня осуждать за это. Свое наказание я отработала сполна за все. Сейчас я никому ничего не должна. Это и так далось мне слишком огромной ценой. Боюсь одного, что ты никогда не простишь мне этого.

. Долгие годы я думала только об одном, что Господь подарит мне хотя бы одну встречу с тобой, чтобы я могла просто прижаться к твоему плечу и выплакаться до конца, обнять тебя и хотя бы еще один раз в жизни ощутить твой поцелуй. Это самое большое счастье. Тебе наверное это не понять, за тебя всегда говорит лишь рассудок. Я же живая! Я живу сердцем. Это безумие страсти, желание провести с тобой сумасшедшую ночь, где только ты и я. Я бы все на свете отдала за одну такую ночь! Мне никто не может этого дать кроме тебя. Я хочу только твое тело, твои руки, твои губы, я просто свихнулась на этом. Господи, я бредила этим, как больная. Вся моя жизнь семейная проходила мимо меня, не оставляя никаких следов в душе. В этом нет моей вины. Если бы я могла любить своего мужа так как тебя, я бы была благодарна Богу за такое счастье. Но Он дал мне другое. Он дал мне несчастье полюбить чужого мужа.

. Я не принимаю никаких решений сейчас, я не верю в них, Судьба иногда выкидывает такие фортели, что и не знаешь что думать. Даже то, что через столько лет мы нашли друг друга, это тоже нонсенс, такое не должно было быть. Но видно это было суждено. Поэтому я просто отдаюсь воле Его, и не сопротивляюсь. Один раз я уже попыталась обмануть судьбу но получилось то, что получилось. Хотя я ни минуты об этом не сожалела. Единственное чего я боялась это потерять тебя из-за моего проступка. Без прошлого нет будущего.

. Сейчас я хочу лишь покоя в твоей душе и чувствую себя виноватой, в том, что заставляю тебя душевно напрягаться. Я ведь для тебя чужой человек, посторонний, просто случайная попутчица в твоем трамвае под названием «жизнь», и мои душевные переживания не должны отражаться на тебе. Наши 8 месяцев любви ничто по сравнению с целой жизнью. В далекой юности ты принял важное для себя решение, ты выбрал то, что тебе нужно. Я же потеряла. Схожу с твоего трамвая по дороге. Я эгоистка. Прости меня за это.

. А теперь главное, к чему я готовлю себя давно. У меня к тебе просьба, огромная просьба. Ты причиняешь мне боль, тем, что молчишь. Этим ты провоцируешь меня на новые письма, а для меня это тяжело. Ты даешь мне надежду в то же время лишая ее. Мне трудно разобраться в тебе. в себе. Пусть это звучит жестоко и слишком реально, но это выбор, который я перед тобой ставлю. Поступи со мной как мужчина, хотя бы раз в жизни. возьми ответственность на себя. Я не прошу тебя об этом, я просто умоляю. Это твоя жизнь. Я просто должна понять наконец, что не нужна тебе. Докажи мне, ведь твое сердце ХОЛОДНОЕ. Покажи мне свой разум, которым ты живешь и на который ты ссылаешься каждый раз. Сделай так как нужно. Я сама прошу тебя об этом. Я хочу разрубить этот проклятый узел. Ведь все равно и так все кончено. За что ты так мучаешь меня? Это очень жестоко с твоей стороны. Ты прекрасно понимаешь, что я не могу это сделать.Зачем ты это делаешь? Тебе нравиться, что мне больно?! Если не любишь меня, за что так мучаешь? Отпусти, освободи меня из этого ада. Ты знаешь, прекрасно знаешь, что я слаба по сравнению с тобой, что я сама не смогу уйти, ТЕБЕ нужно уйти от меня. Только тогда я пойму, что свободна. За что ты так меня ненавидишь? За что?! Ты говорил, что ты справедливый человек, покажи мне эту свою пресловутую справедливость. Или она касается всех кроме меня?! Я хочу зайти в сайт и больше не увидеть тебя там, чтобы. Я буду плакать, да. мне будет плохо. я буду умирать. но все же это хоть какой-то выход. Я хотя бы буду ЗНАТЬ наконец, что это КОНЕЦ. Если же даже после этого письма я тебя там увижу. это значит что ты ЛЮБИШЬ МЕНЯ и Я НУЖНА ТЕБЕ. что бы ты ни говорил. и как бы долго ты не молчал. Это будет значит, что ты не хочешь разрывать эту последнюю ниточку между нами, и что тебя она тоже держит также как и меня. Я не давлю на тебя, ни в коем случае. Просто сделай один раз то, о чем я тебя прошу. если я для тебя что-то значу или значила. Ведь если любишь, то жалеешь и не делаешь больно.

Источник

Вечно сама виноватая: психолог объясняет, зачем ты себя винишь и что делать

В любой ситуации, каким бы ни был результат, вы всегда виноваты. Не успели на поезд – долго собиралась. Успели – ну вот, хорошо, что заставил вас выйти пораньше, иначе точно бы опоздали. Знакомая песня? Ну, конечно же. И представьте, знакома она не только вам.

Если бы кто-то действительно вел такой учет, беспристрастные цифры статистики ужаснули бы нас. Из моего личного опыта, не менее 75% женщин либо регулярно слышат эти слова в свой адрес, либо, что гораздо хуже, думают так сами. Итак, знакомьтесь: Мисс СамаВиновата.

Как правило, это умная, часто красивая, успешная женщина с потухшим взором, привыкшая нести ответственность не только за свои поступки, но и за действия окружающих. Она тащит на себе детей, родителей, работу и часто партнера. Она сама чинит диван и покупает корм коту. Это она вызывает сантехника и оплачивает счета. И, несмотря на то, что именно она в одиночку решает тысячу проблем, она всегда #самавиновата.

При этом надо понимать, что Мисс СамаВиновата – это вовсе не «мамочка», превращающая любые отношения с окружающими в попытку накормить «детку» манной кашей. Она не получает удовольствия от объема ответственности и не «тащится» от чувства собственной значимости. Она ВЫНУЖДЕНА все это делать, потому что. да, верно: сама виновата: не за того вышла, не от того родила, не на ту училась, не там работает. Продолжите сами?

Если она в отношениях, то это она пишет мужчине «с добрым утром» и «как дела?». Это она пытается создать уют и привнести в отношения романтику. В чем-то она переносит на себя функции мужчины в отношениях – дарит подарки, говорит комплименты. Нет, она не навязывается. Просто она привыкла брать всю ответственность на себя и серьезно относиться к любому проекту. Кто же, если не она? А когда мужчина теряет интерес и начинает, позевывая, смотреть сквозь нее. Правильно! Сама виновата.

Так что же делать с этим всепоглощающим чувством вины, от которого никуда не деться? Давайте разбираться. На самом деле, проблем несколько: неумение выстраивать границы, страх перед будущим, отсутствие любви к себе и потребность все контролировать.

Личные границы: женщины с повышенным чувством ответственности часто имеют размытые личные границы, не умеют говорить «нет» и не понимают, как важно вовремя остановиться даже в самом благом и нужном деле.

Страх перед будущим присущ всем без исключения. Это биологически встроенный в нас спидометр, на который иногда полезно поглядывать. Но у Мисс СамаВиновата будущее ассоциируется исключительно с последствиями ее собственных действий. Это в корне неверно. Не стоит брать на себя роль Бога – простым смертным это не по плечу. «Делай что должно, и будь что будет», — сказал умница Гарри Бардин. Прислушайтесь к этому совету.

Потребность все контролировать: как ни странно, в некотором роде вечно виноватые люди испытывают потребность все контролировать. Они не могут отпустить поводья и позволить править кому-то другому. А лошадей-то напоили? А колеса закрепили? А повозку помыли? Проще сделать самой – ведь если что-то пойдет не так. Ну, вы поняли.

Источник

В чем я виновата? Как перестать себя ругать и наказывать

« В чем я виновата сегодня … вчера… каждый день? » Если вы живете с постоянным чувством вины, пора срочно принимать меры. Почему? А как вы думаете, что притягивает в свою жизнь женщина, которая всегда и во всем чувствует себя виноватой? Правильно, наказание! Так давайте разорвем эту разрушительную цепочку прямо сейчас.

Как научиться притягивать в свою жизнь счастье и любовь вместо вины и наказания — читайте в бесплатной мини-книге Елизаветы Волковой:

В чем я виновата: составляем список «грехов»

Женщина с комплексом вин ы часто занимается самокопанием в попытке понять, какие ее действия или слова привели к негативным последствиям. Например:

Возможно, вы тоже страдаете от собственной «плохости» и считаете, что корень всех проблем — ваше неправильное поведение, недостатки внешности или необдуманные слова. Если вы не понаслышке знаете, как тяжело жить, когда вы везде и во всем виноваты, — скорее читайте эту статью!

«Сама виновата»: главная причина чувства вины

В основе этого чувства — крайне низкая самооценка и нелюбовь к себе. Ложная идея о том, что вы плохи, заставляет заниматься самобичеванием и самоедством.

Да и как может быть иначе, если другие люди чувствуют, что на вас можно свалить все, что угодно, а вы в любом случае возьмете вину на себя.

Задумайтесь: как можно вас любить и ценить, если вы сами себя не любите?

Представьте хотя бы на мгновение, что все негативные слова, которые вы произносите в свой адрес, говорит вам кто-то другой. Будете ли вы сносить это безропотно? Или вам бы хотелось услышать слова приятия, любви, поддержки, уважения и восхищения?

С ейчас я хочу рассказать историю Ольги, которая так увлеклась самобичеванием, что превратилась в безропотную жертву, которой понукали даже собственный муж и дети. Ольга — моя соседка, и все, что с ней происходило, я наблюдала сама.

Жизнь как бесконечный кошмар. История о беспросветном чувстве вины

Ольга родилась в обычной семье. Мама — учител ь начальных классов, папа — инженер на заводе. Люди порядочные и ответственные, они чуть ли не с пеленок приучали дочку к порядку. Четко знали, как она должна себя вести, что говорить и как выглядеть. Ругали и наказывали з а любое несоответствие образу «правильной девочки», малейшую шалость или оплошность.

«Подумай над своим поведением! Ты наказана! Сама виновата!» — слышала Оля изо дня в день.

Постоянные одергивания п рин о сили свои плоды : Ольга росла тихой, забитой девочкой, в школе старалась ничем не выделяться, перед всеми извинялась, стоически терпела шуточки, плевки и подножки от одноклассников.

Закончив школу, поступила в институт, выбрав, как и ее мама, профессию педагога начальной школы. Получила диплом, устроилась на работу, вышла замуж и родила детей. Ольга пообеща ла себе, что никогда не станет отчитывать и наказывать дочку и сына, как когда-то делали ее родители.

Что бы ни происходило — проблемы на работе, плохое настроение и пьянство мужа, болезни и конфликты детей с ровесниками — во всех мыслимых и немыслимых грехах Ольга обвиняла себя.

Я часто слышала от нее в тот период :

В итоге муж и дети сели женщине на шею, искусно дергая за ниточки чувства вины, когда им вздумается.

Конечно, это началось не сразу. В первые месяцы совместной жизни муж старался побольше заработать, чтобы его семья ни в чем не нуждалась, восхищался красотой Ольги, извинялся за грубость. Но потом, увидев, что она всегда готова его понять и простить, взяв вину на себя, вовсе бросил работу, стал пускать в ход кулаки, изменять и прикладываться к бутылке.

Такое творилось не только в семье. На работе, отдыхе, в магазинах — было то же самое.

Директриса в школе, где Ольга вела начальные классы, в упор не замечала ее внеплановые задержки после уроков, активное участие во внеклассной работе, бесплатные индивидуальные занятия с учениками. Зато во всеуслышан и е высказывалась о ее профессиональной непригодности и неказистом внешнем виде.

Коллеги не отставали от начальницы.

В кафе, гостях, прачечной, театре, магазине, транспорте — везде Ольгу критиковали, оскорбляли, унижали …

И каждый раз она видела в этом свою вину, никчемность и неполноценность.

Бессонные ночи и тревожные беседы с самой собой на тему « В чем я виновата » привели к нервному срыву. Ольга предприняла попытку суицида.

Доза выпитых снотворных таблеток оказалась не смертельной. Женщину откачали, подлечили и отпустили домой.

Ольга смогла избавиться от чувства вины и полюбить себя. Сразу после этого в ее жизни произошли волшебные перемены.

Как ей это удалось? Сейчас расскажу…

Чувство вины связано с негативными установками, которые мешают вам строить гармоничные отношения с окружающими.

Чтобы качественно их проработать, загляните сюда >>>

Как избавиться от чувства вины

Итак, вот что вы можете сделать прямо сейчас…

1. Уничтожьте список с обвинениями себя

Что будет: вы сразу почувствуете себя лучше. Продолжайте создавать и уничтожать такие списки каждый день. Вы заметите, что с каждым разом вам будет все труднее придумать, « в чем я виновата на этот раз ».

2. Прекратите терпеть плохое отношение к себе

М ы с вами уже поняли, что люди своими поступками и словами транслируют нам наши же мысли о себе — позитивные или негативные. Да, люди ведут себя с вами так, как вы сами о себе думаете. Но это вовсе не повод смириться с плохим отношением к себе.

Прекратите терпеть измены, неуважение, оскорбления, побои, унижения. Перестаньте оправдывать отвратительное поведение близких и незнакомых тем, что это вы сами своими мыслями, эмоциями и действиями их притянули.

Что будет: вы почувствуете облегчение, как только наберетесь смелости и дадите отпор очередному негативу в свой адрес. С вами начнут считаться — и это первый шаг к изменению ваших отношений с окружающим миром.

3. Выбирайте себя, а не отношения

Как бы вам ни хотелось угодить другим, перестаньте это делать. Совсем. Обещайте себе, что как минимум месяц вы не будете подстраиваться под чужие дела, пристрастия и увлечения. Не будете пытаться соответствовать представлени ям других о том, какой вы должны быть. Не станете жертвовать собой, своим свободным временем, желаниями и потребностями ради кого-то еще.

Вы — не марионетка, а хозяйка собственной жизни! И ставить в приоритет собственные интересы — это ваше естественное человеческое право.

Вспомните, чем вам нравилось заниматься, но на что уже давно нет времени. Какие передачи вы любите смотреть, в каких парках гулять, какие блюда заказывать в кафе, какие платья носить? Может быть, у вас есть хобби или заветная мечта? Займитесь всем этим не откладывая. Позвольте себе жить в собственное удовольствие!

Что будет уже через месяц такой жизни:

4. Повзрослейте наконец!

Нередко чувство вины — родом из детства. Если в нежном возрасте родители постоянно ругали вас за шалости и проступки, побуждая оправдываться, то и во взрослой жизни вы будете чувствовать вину и извиняться перед другими людьми за свои действия и слова.

Часто с ранних лет нам внушают, как делать правильно, наказывают за ушибленную коленку или разбитую вазу. За то, что споткнулись, дали сдачи обидчику, высказали свое мнение…

Взрослые заставляют детей испытывать вину, чтобы научить различать, что хорошо, а что плохо. Не понимая, что таким образом можно легко сломать ребенку жизнь.

Попробуйте проделать такое упражнение. Закройте глаза. Вспомните ситуации из детства, когда вас ругали, отчитывали или подавляли мама с папой. Задайте себе вопрос: « В чем я была виновата тогда ? »

Проживите эти ситуации заново. Разрешите себе свою разбитую коленку и двойку по математике. Мысленно поблагодарите родителей за то, что дали вам жизнь, воспитали и вырастили вас.

А теперь вспомните недавнюю ситуацию, в которой вам пришлось испытать чувство вины. Проживите ее заново и поймайте тот момент, когда вы бессознательно перенесли образ мамы или папы на окружающих. Осознайте, что это не ваши родители, перед которым и надо оправдываться за каждый «неправильный» поступок. Это точно такие же взрослые люди, как и вы сами.

Что будет: вы ощутите себя самостоятельным взрослым человеком и сможете выйти из алгоритмов поведения во всем виноватого ребенка.

5. Примите свою неидеальность и полюбите себя

Чувство вины напрямую связано с желанием быть идеальной. У вас в голове есть некий образ безупречной богини, до которого вы никак не дотягиваете.

Понятно, что при подобном раскладе быть счастливой невозможно.

Если принять и полюбить себя сразу не получается, не отчаивайтесь. Для развития любви к себе существуют эффективные практики, об одной из них сейчас расскажу…

Упражнение «Ладошка»

Выполните упражнение, направленное на осознание своей ценности из книги арт-терапевта Ирины Норны «С чего начинается любовь к себе?».

Возьмите лист бумаги, кисточку и коробку гуашевых красок. Откройте баночки со всеми красками и раскрасьте свою ладонь так, как вам захочется : одним или несколькими цветами, чистыми или смешанными.

А теперь со словами «Я ценна» сделайте отпечаток своей ладошки на листе бумаги.

Повесьте рисунок со своей ладошкой в комнате на видном месте. Каждый раз, проходя мимо, говорите себе: «Я ценна». Просто «Я ценна» без всяких условий, оговорок и планов на будущее.

Не надо переделывать отпечаток, если что-то в нем кажется вам некрасивым — позвольте с ебе быть не идеальной, а такой, какая вы есть.

Еще больше интересных практик по развитию любви к себе вы найдете на страницах этого блога.

В чем я виновата? Ни в чем!

Когда героиня нашей истории полюбила себя, открыла свою ценность и самодостаточность, жизнь наконец-то стала ей улыбаться. То же самое произойдет и с вами!

Изменение отношения к себе с отрицательного на положительное приносит успех во всех сферах жизни.

Приняв себя со всеми своими достоинствами и недостатками, вы обнаружите, что другие люди ценят и уважают вас.

Вы даже сможете заставить любимого мужчину измениться и стать заботливым и любящим,
не сказав ему при этом ни слова. Как такое возможно?

Узнайте на бесплатном мастер-классе Елизаветы Волковой!

Да, такая это мощная сила — любовь к себе.

А потому прямо сейчас прекратите мучиться, гадая снова и снова: «В чем я виновата?» Вместо этого начните любить и баловать себя!

Пишите в комментариях, принесли ли вам пользу практики. Делитесь историями о том, как вы справились с чувством вины. Возможно, они вдохновят кого-то на позитивные изменения!

Источник