Мостовской достопримечательности на машине
Отчет о поездках на термальные источники Мостовского района.
Хотя, как-то раз мы были на базе в Лабинском районе. Это даже ближе. Но… После посещения, все же предпочли ездить в Мостовской. Но раз уж заикнулась я про Лабинский район, так начну сразу с этой базы.
База «Тавуш»
Когда заехали на базу, сразу было не очень приятное впечатление. Так как все внимание администрации направлено на людей, которые арендуют домики (следовательно, их оплата выше). Но не надо забывать и людях, которые предпочитают более экономный отдых (покупались и уехали), т.е мы оплачивали только купание. Зашли, первый плюс- на территории есть свой мини-зоопарк ( кабаны, вьетнамские свиньи, медведи, страус, уточки, курочки).
Минус – нам негде было расположится, т.е не предоставлен ни какой столик, беседка (беседки платно). После некоторых возмущений нам все же сказали, что мы можем взять пластиковый стол и стулья и поставить в любое место. Что мы и сделали.
Конечно, тут бы могли б развернуться и уехать, но…Минус то, что рядом нет больше таких баз.
Ну, потом решили так- «Раз уж заплачено, будем получать удовольствие!»
Сразу обнаружили, что горка не работает. В принципе из-за этой горки мы туда и ехали. Потом сходили к администратору, горка заработала. Народ радостно загалдел, потянулись к развлечению.
Для детей, конечно, это впечатляющее веселье. Даже меня затащили один разок. Уже страшно было, когда я поднималась по лестнице на горку. Стоя на вершине горы, я судорожно думала: «Как поступить – спуститься вниз по лестнице или…» Но долго думать не дали молодые парни наступавшие «мне на пятки». «Вам помочь?» — услужливо спросили они? Со словами: «Спасибо, но как-нибудь сама» Я стала судорожно усаживаться на горку. Парни посмеивались и неустанно предлагали мне помочь. Поняв, что назад уже пути нет, я с диким визгом покатилась вниз, хлюпнувшись в бассейн и нахлебавшись воды. Мои дети были довольны. И наперебой рассказывали мне, как внизу все болели за меня, и даже снимали
Когда ж доча предложила мне еще с ними прокатиться, я отказалась. Это была моя единственная попытка.
Минусы:
1. стоимость за купание (дороговато) взрослый 700р, детский 400, для инвалидов и пенсионеров 350р
2. оплата за въезд + 200-300р
3. Оплата за беседку
Плюсы:
1. Очень удобные, комфортные раздевалки, душевые, даже есть фен.
2. Туалет и душевая все расположено в раздевалке, что очень удобно.
3. 6 бассейнов и в каждом бассейне разные гидромассажи.
Пособие для туриста: Мостовский район
Южнороссийские Альпы, полсотни пеших маршрутов и экстрим для желающих
Навигация:
Пещеры и водопады
Заповедник
Гейзеры
Спорт и велотуризм
Горы и предгорья Мостовского района – это альпийский пояс Кубани, с его уникальной природой и климатом. Здесь находятся занесенные в список Всемирного наследия дикой природы восточная часть Кавказского государственного биосферного заповедника и Тхачский горный массив.
Самая высокая точка Краснодарского края – а именно гора Цахвоа – высотой 3345 м тоже неподалеку. Район граничит с Лабинским и Адлерским районами Краснодарского края, Карачаево-Черкесией, Абхазией и Адыгеей. Отсюда туристам удобно отправляться к множеству природных достопримечательностей и туристических объектов юга. Неслучайно на территории района проходят или начинаются около полусотни зарегистрированных туристических маршрутов самой разной сложности.
Несмотря на определенную удаленность и даже некоторую герметичность района (автомобилем от Краснодара до Мостовского добираться порядка 3,5 часов) туристическая инфраструктура тут развита широко.
В поселках Мостовском и Псебае можно найти как гостиницу, так и экскурсии по главным маршрутам. Также расселиться можно на множестве термальных баз. Термальные курорты работают тут весь год, и это прекрасная возможность для россиян не привязывать свои отпуска только к летнему курортному сезону.
Что искать в «Мостах»?
Гор в Мостовском районе много. Горы в «Мостах» практически везде. Но если вы не настолько искушены в пешеходном туризме, что не нуждаетесь в советах, а погулять по горам хочется, искать место для базового лагеря стоит в районе села Никитино. Именно отсюда начинаются многие пешеходные и автомобильные маршруты по Мостовскому району. Кроме того, в селе и его окрестностях много турбаз и иных мест размещения.
Также удобны для базового лагеря окрестности станицы Андрюки. Она стоит напротив Псебая, через Малую Лабу. За ней начинается цепочка живописных Мирфогутских гор, достигающих 1200 м в высоту. В этих горах, на высоте 800 м, находится мужской монастырь – Воскресенско-Михайловское подворье. Его также можно посетить.
Для более опытных походников будут интересны окрестности хребта Шахан. Он раскинулся на 5 км и состоит из четырех крупных одноименных гор. В названии они отличаются только порядковым номером при этом каждая последующая гора Шахан выше предыдущей. Их высота – 1156 м, 1207 м, 1257 м и 1297 м. Хребет идет вдоль границы Мостовского района и Карачаево-Черкесии. По горам тянется грунтовая дорога, упрощающая поход. По маршруту попадаются пещеры в одной из которых живет монах-отшельник.
Еще больше пещер на горе Герпегем (часть Скалистого хребта Кавказских гор). В древности эти пещеры были обитаемы, что подтерждено археологическими раскопками. Сама гора представляет собой тектонические остатки дна древнего океана, о чем свидетельствуют океанические окаменелости, которые находят в отвесных породах. Высота покрытого альпийскими лугами Герпегема – 1210 м.
ВОДОПАДЫ И ПЕЩЕРЫ
Недалеко от села Никитино поселка находится Никитинский водопад. Его высота – 35 метров. Вокруг пихтовый лес, отчего воздух у водопада невообразимо чистый. Кстати, в этих местах с 1793 по 1955 год шла добыча золота. Потом прииск оскудел и старатели его оставили, но некоторые туристы и сейчас приезжают, чтобы проверить – не осталось ли здесь золото?
Под Псебаем на сколоне Герпегема притаился Водопад Желаний. От поселка к нему можно пройти пешком. Большая часть пути приходится на лес, в котором по весне собирают черемшу. Этот маршрут один из самых простых, но стоит быть в спортивной обуви, потому что на подходе к водопаду придется преодолеть 20 м подъема по камням. На пути к водопаду вы встретите огромные старые деревья и живописные ручьи.
Также возле Псебая можно посетить Гунькины пещеры. Чтобы пройти к ним, нужно доехать до опушки леса, а оттуда прошагать 3 км по тропе до первой пещеры. Вход в первую пещеру чуть ниже тропы, поэтому на пути сделан указатель. Сама пещера имеет длину 200 м. Идти туда стоит в сухой сезон и с фонарем. Экипировка очень важна, потому что пещера хоть и безопасная, но вовсе непростая – в ней очень темно и сверху торчат камни. Вернувшись на тропу и пройдя еще 30 м увидите следующую пещеру.
ЗАПОВЕДНИК
Кавказский биосферный заповедник располагается на территории Краснодарского края, Адыгеи и Карачаево-Черкесии и представляет собой 278 тыс. гектаров первозданной экосистемы. Северный вход в заповедник как раз в Мостовском районе, недалеко от Псебая. Тут можно заказать экскурсию в нетронутые уголки природы. Для старта в заповедник часто используют Псебай, Никитино или Кордон Черноречье. Последний является непосредственным Северным входом и находится на левом берегу Малой Лабы. Чтобы пройти через этот пункт вам понадобится специальный пропуск, получить который нужно в дирекции заповедника в Псебае.
На территории заповедника произрастают более 3000 видов растений, из которых многие являются эндемиками (иными словами, способными существовать только на этой территории) и реликтовыми (из древних эпох).
Фауна Кавказского биосферного заповедника не менее разнообразна — одних только птиц 248 видов, а рядом с ними обитают и млекопитающие, пресмыкающиеся, насекомые, моллюски, земноводные, паукообразные и другие. Среди животных также много эндемиков и реликтовых, несколько видов, занесены в государственную и региональные Красные книги. На территории работают специалисты — восстанавливают популяции серны, благородного оленя, западнокавказского тура, зубра, и нескольких видов медведей и кабанов.
ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ НА ГЕЙЗЕРАХ
В Мостовском районе можно расслабиться не только летом – здесь находятся горячие источники с минеральной водой. Вода температурой выше 80 градусов вырывается с глубины 2 600 метров и имеет богатый состав, полезный для суставов, сосудов и нервов. Для поклонников термального отдыха в Мостовском районе работают специальные базы. Особенно популярны бассейны под открытым небом.
На базе отдыха «Золотая рыбка» бассейны стоят каскадом, и различаются глубиной, благодаря чему отдых тут одинаково нравится детям и взрослым. Термальная вода здесь имеет температуру от 25 до 38 градусов. На этой базе также можно найти экскурсовода.
«Аква-Вита» — другая вместительная база отдыха. Тут находятся 6 горячих бассейнов с термальной водой, 2 гостевые зоны, беседки, залы для конференций, площадки для игр и другое. Также работает прокат веломобилей и велосипедов. Это место подходит как для корпоративных мероприятий, свадеб и других праздников, так и для спокойных каникул с семьей и друзьями.
Для поклонников аквапарков работает «Жемчужина предгорья», где кроме номеров и бассейнов присутствуют также баня и водяные аттракционы небольшой высоты.
На термальных водах стоит и «Анастасия» – одна из самых новых баз в этих краях. Этот термальный курорт содержит два СПА-гидромассажных бассейна, беседки, игровую площадку и 15 номеров.
СПОРТ И ВЕЛОТУРИЗМ
Велотуризм
Мостовский район предоставляет прекрасные возможности спортсменам, специализирующимся на велосипедном экстриме. Между поселками Мостовским, находящимся на высоте 620 м. и Псебаем, находящимся на высоте 383 м. тянется двадцатикилометровая трасса, которую велосипедисты любят за угол перепада. Надо сказать, что холмы и горы района весьма различны по крутизне, что позволяет кататься спортсменам разного уровня подготовки.
Несколько раз в год здесь проходят межрегиональные соревнования. Прокат велосипедов работает в Псебае, Мостовском, Никитино и на базах.
Сплавы
Начинающие рафтеры найдут в Мостовском районе как раз то, что нужно — на базе «Старая мельница» туристы смогут заказать сплав с инструктором-профессионалом. Этот сплав проводится на безопасном участке горной реки, где скорость течения высокая, но порогов и водоворотов совсем немного. Все, что потребуется от гребцов – взять с собой полотенце и спортивную обувь.
Профессиональные рафтеры любят район за горные реки, окруженные гранитовыми скалами и реликтовыми деревьями. Базируясь в Никитино или Псебае, они занимаются сложной греблей по Малой Лабе.
Проверено на себе:
Турист-походник с многолетним стажем, генеральный продюсер телеканала «Кубань 24» Дмитрий Крамарь:
В Мостовском районе можно жить в районе Никитино – это ключевой инфраструктурный пункт, где сосредоточены гостиничные комплексы и можно заказать экскурсию к водопадам. Это подойдет тем, кто приехал одним днем. В станице Баговской можно покататься на конях. Также одним днем можно сходить на Чай-Гору и Малые Бамбаки. Туда можно даже заказать автомобильную экскурсию, это для тех, кого интересует «минимум усилий – максимум красоты.
Но со всей страны сюда приезжают именно за многодневными маршрутами, которых тут очень много именно из-за близости Кавказского заповедника. Это местные приезжают на источники и рафтинг, а со всей России приезжают исключительно чтобы походить в горах. Например из села Узловое выходят на Большой и Малый Тхач – такая прогулка займет три дня. Более долгий маршрут – начать в Никитино, и через Бамбаки и Чертовы Ворота на Тхач. В станице Баговской можно найти многодневные поездки на конях с проводником. Самое классное сочетание – зайти на несколько дней в горы, преодолеть какой-нибудь невообразимый маршрут, а потом спуститься и расслабляться в термальных источниках».
Если есть на свете Рай… Часть 1. Лучше гор могут быть только горы
«Ничто человеческое нам не чуждо» – решили мы и запланировали провести свой очередной отпуск, как нормальные люди… На море! Причём, решили поехать на наше Черноморское побережье! Ну а что из этого получилось и сколько раз мы в итоге видели море – уже другое дело…
Впервые за историю наших с мужем путешествий мы разделяемся для «заброски»: Денис стартует на ГорЫнЫче (наш, на тот момент, экспедиционный Nissan Patrol), а уже через пару дней приключение начинается и для нас с маленьким сыном Ромой – мы летим самолётом. Томить годовалого ребёнка июльской поездкой по М4, рука не поднялась.
Итак, место встречи – Краснодар! Долгожданную встречу с папой в аэропорту Рома проспал, как, собственно, и весь второй перелёт (добирались из Самары на «перекладных» через Москву).
Несмотря же на поздний (хотя 2.40 – это скорее ранний?) прилёт, уже в 7 утра мы на ногах… Ожидание приключений не даёт покоя! Пора выдвигаться!
Выбираемся из Краснодара под увлекательный рассказ Дениса о его приключениях по дороге: о ночёвке на берегу Волги прямо напротив Мамаева Кургана, о знакомстве на Краснодарском водохранилище с местным искателем старины и совместных находках… Кстати, «добыча», которую я одновременно с рассказом мужа достаю из бардачка, оказывается крайне интересной!
А тем временем мы уже… в Адыгее. Внеплановое знакомство с местными полицейскими заканчивается не только предупреждением быть более внимательными к разметке, но и «наводкой» на хороший продуктовый рынок в Майкопе, где можно закупиться местными деликатесами. Тут же решаем отблагодарить судьбу за посланных нам гостеприимных служителей закона и сэкономленные на штрафе средства вложить в местных производителей: берём на дегустацию сразу несколько видов домашних адыгейских сыров, вино и подоспевшие к нашему приезду фрукты…
Один за одним пролетаем небольшие населённые пункты: Лабинск, Мостовской, а в Узловом прощаемся на сегодня с цивилизацией… Впереди горы!
Ещё на стадии подготовки путешествия я наткнулась на достопримечательности Мостовского района Краснодарского края (да-да, мы лишь по касательной в этот день оказались в Адыгее) и… Сразу же загорелась желанием их посетить! Муж же, доверившись мне, без споров согласился на порядочный крюк в первоначальном маршруте до моря.
За Узловым встаём на хорошую грунтовую дорожку, на улице погожий летний день: тепло, ярко светит солнце, поют птички, а в окна машины бесцеремонно врывается свежий аромат леса. Километры уверенно бегут под колёсами…
Встречаем деревянный мостик, не вызывающий на первый взгляд никакого доверия. И не то чтобы речка большая, но вот берега обрывистые и высокие… Не объехать. Тут же «цепляемся» взглядом за свежие автомобильные следы по переправе и вторя им уверенно минуем первое препятствие.
А вот через следующую на пути реку Ходзь приходится перебираться в брод. Сегодня русло заметно обмелевшее, но тем не менее два раза наш Патрол клюёт носом в глубокие промоины, заставляя сердце замирать.
Густой лес бережно сохранил для нас последствия дождей, прошедших, судя по сводкам погоды, ещё здесь пару недель назад. Так, лужи периодически затягиваются на десяток метров, а на смену им приходит размокшая грязевая колея.
Одно из таких мест тормозит нас на полчаса… Идём по накатанной колее в горку, идём уверенно, а практически на самом выходе встаём. Пробуем ещё раз… Нет. Пробуем забраться в горку по гребню колеи, но тщетно: скользко, узко и мы вновь падаем в накатанные глубокие следы. Подкоп засадного места тоже не приносит особых результатов – колея здесь упирается в скальную полку, прикрытую сверху парой десятков сантиметров глины. Оставшиеся ещё от весенних ветров поваленные ветки используем в качестве импровизируемых санд-траков и сооружаем заезд на препятствие. Успешно! Пора нагонять время, неумолимо приближающееся к сумеркам.
Но по мере продвижения в гору скальные полки появляются всё чаще, и по закону подлости в самых неприятных местах: на крутом подъёме или при боковом уклоне над обрывом. И что самое неприятное – камни мокрые и скользкие.
Тем временем, Рома, которого бездорожье неизменно (тьфу-тьфу-тьфу) укачивает в сон, мирно спит в своём кресле, а вот Денис всё чаще косо поглядывает на меня… «Он просто не представляет, какая красота ждёт нас в награду за дорогу!» – успокаиваю я себя и делаю вид, что не замечаю его косых взглядов.
И вот лес расступается, нас ослепляет яркий свет. Мы выезжаем на луг и на доли секунды наши с Денисом мысли сходятся и представляют собой круговорот: «Всё! Прорвались! Приехали! Безопасность! Отдых!»…
Но тут колёса начинают вязнуть, машина мгновенно замедляется и начинает притапливаться… Беглым взглядом окидываю окружающий пейзаж – вокруг ни деревца, ни кустика! Закапывать в такой трясине «якорь» для лебёдки бесполезно… Денис понимает всю аховость нашего положения и каким-то чудом (ну и, конечно, опытом) выводит ГорЫнЫча на твёрдое… Выдыхаем.
Однако «разведка» показывает – дальше ничуть не лучше… Впереди сплошное верховое болото! Чуть проехав, находим хорошую полянку и решаем, что от добра добра не ищут – встаём на ночлег. Тем более, что намеченной цели мы всё-таки достигли…Бароновы Поляны.
Первоначальное желание прогуляться и осмотреться быстро уходит на второй план, т.к. со стороны леса, откуда мы приехали, нас догоняет непогода! Тёмное, грозовое небо быстро надвигается на наш лагерь, лёгкий летний ветерок сменяется на шквалистый и промерзлый, горизонт то и дело вспыхивает молниями.
В первую очередь готовимся к пережиданию непогоды: раскладываем спальник в салоне, меняем костюмы отпускников на походные и утеплённые, на скорую руку подкрепляемся ужином… Управляемся до дождя и темноты.
Причём, когда наш моральный дух достигает критически низких отметок и теряется всякая надежда на приятное завершение дня, в небе появляется пара ясных окошек… Тут же из облаков выглядывают горы, а на горизонте начинают показывать фантастических цветов закат!
«Место гор, пещер и водопадов»: что надо знать туристу об отдыхе в Мостовском районе
Как юго-восток Краснодарского края отвоевывает место на «курортном Олимпе».
Скала Шапка Фото: мостовской.рф
— Мостовский район – великолепная территория, пока еще недостаточно оцененная туристами. Это удаленное место, добираться до которого, например, из Краснодара придется сравнительно долго. Но ценящие нестандартный отдых туристы будут вознаграждены, если побывают здесь, – делится известный краснодарский блогер и путешественник Алексей Загийнайко.
По его словам, прибывших сюда путешественников ждут не только горные маршруты, сплавы по рекам, спуск в пещеры, поход к водопадам, но и дольменные поля, хорошо известные специалистам по древней истории Кавказа. Но в широком доступе информации об этом недостаточно, сетует эксперт.
– Это район со своим флером, перспективный для развития туризма. Территория в районе Малой Лабы довольно живописна. В будущем он может стать альтернативой другим кубанским курортам, – уточняет собеседник «Новой Кубани». 
Красоты природы
В районе находится северный вход в Кавказский биосферный заповедник с уникальной флорой и фауной. Отсюда начинаются разнообразные туристические экскурсии и маршруты – как однодневные, так и достаточно продолжительные.
Муниципалитет в целом богат природными достопримечательностями. «Новая Кубань» подобрала несколько живописных мест, которые обязательно следует посетить.
Водопад Желаний находится в пешей доступности от поселка городского типа Псебай – второго по значимости населенного пункта Мостовского района. Он расположен на склоне хребта Герпегем. Часть пути к водопаду лежит через заповедные леса, однако на финише туристов ждет достаточно крутой каменистый склон, поэтому рекомендуется отправляться в путешествие в удобной обуви с рифленой подошвой. Местные жители советуют обязательно что-нибудь загадать, оказавшись перед водным каскадом. Также стоит посмотреть на Никитинский водопад высотой 35 метров, образованный притоком реки Никитинка.
Гунькины пещеры также находятся в окрестностях Псебая. К лесу, откуда начинается тропа к объекту, можно доехать на автомобиле, а затем пройти около 3 километров до входа в первую пещеру.
К скале Шапка ведет маршрут от поселка Перевалка через буковые леса. По пути туристы могут полюбоваться каменными скульптурами, созданными природой, насладиться видами и подышать чистым воздухом. А на конечной точке их ждет смотровая площадка с потрясающей панорамой на ущелье реки Малая Лаба и горы Псебайского заказника и Кавказского биосферного заповедника.
На территории Мостовского района размещается одно из самых многочисленных дольменных городищ. Дольмены – это сооружения из каменных плит с прорубленным отверстием в нижней части одной из них. Историки считают, что такие конструкции использовались для захоронений несколько тысячелетий назад, и это одно из самых крупных скоплений дольменов в Закубанье. В районе хутора Кизинка можно увидеть около пятисот таких дольменов, хотя многие из них разрушены и представлены только лежащими на земле плитами. Достаточно интересно увидеть даже одиночный дольмен, а при виде сотен мегалитов туристов охватывает целая гамма чувств.
Любителей загадок истории наверняка заинтересуют и древние надписи на территории муниципалитета. Увидеть их можно как на равнинной части, так и в высокогорье. Бывают одиночные изображения на открытых скалах, камнях, а также целые экспозиции. Нередко их можно увидеть на плитах дольменов, в местах древних стоянок людей, на караванных путях, на стенах и потолках пещер, в глубоких ущельях. Древние манускрипты выполнялись не только на естественных поверхностях, но и на камнях, обработанных человеком. Они попадаются даже высоко в горах, например, на перевале Аишха, в районе лагеря «Холодный», а также на тропе Кордон Черноречье – перевал Трю. Имеются подобные и в окрестностях поселков Никитино, Перевалка, Псебай, станиц Баговской и Бесленеевской.
Мостовский район интересен и для паломников. На границе с Карачаево-Черкесией расположено село Соленое, получившее название от источника, который находится на его территории. Одним из главных мест этого поселения считается Святой Иверский источник Божьей Матери, где проводятся еженедельные богослужения и куда на христианские праздники приезжают верующие. А у подножья горы Шахан есть Архиерейское подворье при Воскресенско-Михайловском храме, где возрождается монашеская жизнь.
Активный отдых, полный впечатлений
Блогер Алексей Загинайко обращает внимание, что уже сейчас Мостовский район является одним из центров такого экстремального вида велоспорта, как маунтинбайк. Несколько раз в год в Псебае проводятся краевые и межрегиональные соревнования. А в 2020 году здесь пройдет этап международных соревнований в этом виде спорта в рамках Psebay Challenge.
Муниципалитет привлекает не только профессиональных спортсменов, но и обычных любителей. Здесь находится одна из длинных трасс с «идеальным» углом перепада между поселком Псебай (620 м) и поселком Мостовским (383 м) протяженностью в 20 км. Также в регионе располагается большое количество холмистых и крутых гор с велосипедными маршрутами для туристов и спортсменов разного уровня подготовки. Организован и прокат велосипедов.
Еще один вид активного отдыха, популярного в районе, – это рафтинг по Малой Лабе. Эта река проложила русло между высоких гор. Местами скалистые ущелья становятся шире и образуют живописные горные долины, а река проходит через лесистые территории.
Рафтинг по Малой Лабе идеально подходит для любительских сплавов. Этот вид отдыха гарантирует незабываемые впечатления и является отличным способом проверить себя в экстремальных условиях, узнать быстроту реакции, способность мгновенно принимать единственно верное решение, рисковать и делать этот риск оправданным. Впрочем, в сплаве могут поучаствовать даже любители. Ведь сам рафтинг довольно безопасный вид спорта, а участников сплава сопровождают опытные туристы.
Зимние заплывы
Мы уже не раз говорили, что Краснодарский край – уникальный регион с точки зрения туристического потенциала. Еще одним доказательством этого является тот факт, что плавать под открытым небом на Кубани можно и в зимнее время! Речь, конечно, идет не о купании в морях и озерах. Мы говорим о горячих термальных источниках, которые широко распространены и инфраструктурно развиты в Мостовском районе. Муниципалитет располагает сетью туристических баз с открытыми бассейнами, комнатами отдыха и зонами активного времяпровождения. На термальные источники Мостовского района едут не только жители Краснодарского края, но и туристы из самых разных регионов России. Базы отдыха, к слову, работают круглый год, но пользуются особой популярностью в зимнее время: плавать в горячей воде и любоваться заснеженными склонами – удовольствие, которое необходимо попробовать хотя бы раз в жизни.
Входит Мостовский район и в сеть бальнеологических курортов Краснодарского края. Здесь расположены санатории и лечебницы, где отдыхающие могут поправить свое здоровье.