можно ли верить умным весам xiaomi
Обзор умных весов Xiaomi Mi Body Scale. Сколько в тебе жира?
Как узнать, жирный ты или кость широкая? Найти ответ помогут весы-анализаторы – Xiaomi Mi Body Composition Scale. Казалось бы, весы они и есть весы, чего в них особенного? А то, что они показывает не только вес, но еще измеряют состав тела методом Б – биоимпедансометрии.
Сколько я должен весить?
В какой-то момент я понял: так больше нельзя. И записался в качалку, чтобы похудеть и придать телу красоты. Довольно быстро я скинул дюжину килограммов, а затем вес замер. Пытался разобраться, на что же уходят все результаты тренировок и однажды услышал такое мнение.
Не переживай. На самом деле, ты худеешь. Просто по мере того, как уходит жир, ты наращиваешь мышцы, а потому вес не меняется. Ничего себе!
Тогда-то я задумался над тем, что помимо жира в моем организме есть что-то еще. Да и вообще, кто сказал, что при своих 184 см я должен весить именно 80 кг, а не 96? Откуда такие цифры?
Оказалось, когда говорят о соотношении веса и роста, принято рассчитывать индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель еще в XIX веке вывел бельгийский ученый Адольф Кетле.
Согласно формуле Кетле, ИМТ = масса тела в килограммах разделенная на рост тела в метрах в квадрате. Полученную цифру следует соотнести с таблицой Кетле. Так мои 95 кг при росте 184 см оказывались ожирением I степени.
Однако каждый организм индивидуален. Худощавый человек не может весить столько же, сколько человек плотного телосложения. Вес мужчины нельзя сравнивать с весом женщины. Ну и полезный вес качка и лишний вес обжоры – это же совершенно разные вещи. И как с этим быть?
И тут появились весы-анализаторы
Эти устройства показывают не только массу вашего тела, но и его состав – чего и сколько в теле содержится. Объем костной массы, уровень мышечной массы, количество жира – вот это все. Работают такие весы на основе биоимпендансометрии. Когда вы встаете на них, гаджет пропускает сквозь вас незаметный импульс тока. Поскольку жир не проводит электричество, весы понимают, сколько его в вашем теле по отношению ко всему остальному.
Важно! Людям с кардиостимулаторами и другими медицинскими устройствами пользоваться весами-анализаторами не рекомендуется.
Весов-анализаторов на рынке пруд-пруди. Есть гаджеты от производителей медицинского оборудования, например, Omron BF-212. Это полностью автономная штука, которой не нужен смартфон. Есть и «умные» модели. Они входят в экосистему фитнес-гаджетов – Garmin Index Smart Scale, FitBit Aria 2, Polar Balance. Свои весы выпустила даже Nokia!
Конечно же, Xiaomi не могла остаться в стороне. У компании уже есть экосистема спортивных устройств, построенная вокруг приложения Mi Fit – браслет Mi Band, часы Amazfit Pace, умные кроссовки Mijia Smart Shoes. Теперь вот еще появились и весы Xiaomi Mi Body Composition Scale. Собственно, именно их я и взял, потому что они не только «умые», но и дешевые.
Что можно замерить с помощью весов Xiaomi
Вообще у Xiaomi есть еще одна модель весов – Mi Smart Scale. Помимо массы тела, они также умеют измерять индекс массы тела, так что их тоже можно назвать анализатором. Но на этом их измерительные способности заканчиваются.
Xiaomi Mi Body Composition Scale, в свою очередь, могут замерить:
Итого десять показателей. Но все эти данные вы сможете увидеть только на смартфоне в приложении Mi Fit. Вдобавок будет еще аналитика и советы. Сами же весы отображают лишь массу тела – в этом они уступают дорогим автономным весам-анализаторам вроде японских Tanita.
Зато в плане дизайне Xiaomi Mi Body Composition Scale кладут на лопатки большинство собратьев. Они минималистичны, смотрятся как модный современный гаджет – белоснежная площадка, четыре круглых металлических электроэлектродных пластины… и все. Никаких кнопок и табло – цифры в верхнем части площадки загораются лишь тогда, когда вы встаете на весы.
Корпус выполнен из матового АБС-пластика. Материал сам по себе прочный, но почему-то спустя неделю на площадке появилась царапина.
Что нового я узнал о себе
Итак, установив на смартфон приложение Mi Fit и зарядив весы четырьмя мизинчиковыми батарейками, я встал на них. В этот самый момент они и включились – никаких других действий не нужно.
Итак, установив на смартфон приложение Mi Fit и зарядив весы четырьмя мизинчиковыми батарейками, я встал на них.
Важно! Взвешиваться на Xiaomi Mi Body Composition Scale надо только босиком, поэтому ступни должны четко вставать на стальные площадки. Максимальный вес 150 кг.
Xiaomi Mi Body Composition Scale сопрягаются со смартфоном по Bluetooth 4.2. Ничего настраивать не нужно. Передача данных из гаджета в приложение происходит моментально.
Весы отображают точный вес до десятых долей. Так мои 95 кг превратились в 95,7 кг. В течение дня вес скачет, и все его колебания можно фиксировать в Mi Fit. Так, при определенном стечении обстоятельств 95 кг можно легко довести до 98 кг.
После взвешивания Mi Fit выдает подробный отчет «Оценка тела». По пяти показателям у меня плоховато.
А вот два показателя в норме.
Вывод Mi Fit: я заслуживаю 42 балла; я легче, чем 19% людей моего роста и места проживания; у меня плотное телосложение. Хотел выдохнуть, что не толстый, но оказалась первая степень ожирения. 0_o Собственно, расчеты по Кетле свидетельствовали о том же самом.
Впечатления и выводы
Xiaomi Mi Body Composition Scale, очевидно, справились со своей задачей. Я узнал много подробностей о том, что творится в моем организме. Причем для этого требовалось всего лишь запустить Mi Fit на смартфоне и встать на весы.
Купить Xiaomi Mi Body Composition Scale на AliExpress: 2438 руб.
Но нужна ли вся эта информация в повседневной жизни?
Что ж, если вы занимаетесь в зале по программе тренировок, едите согласно строжайшей диете, принимаете L-карнитин, выпиваете по два литра воды в день и лайкате в «Инсте» фитоняшек, то вам будет интересно наблюдать, как ваш организм меняется. Зайдет ли дело дальше интереса? Вдохновитесь ли вы следовать советам Mi Fit? Кто его знает…
В моем случае процесс мониторинга за собой быстро наскучил. Менять свой образ жизни и делать что-то сверх того, что уже делаю, я не собирался. В какой-то день я просто забыл взвеситься! Тогда-то умный анализатор Xiaomi и начал превращаться в обычные бытовые весы, необходимые лишь для того, что раз в год встать на них, ахнуть и решиться купить абонемент в спортзал.
Умные весы с анализатором жира: врут или нет?
Бытовая техника стремительно умнеет. Уже никого не удивишь тем, что стиральной машиной можно управлять со смартфона. Да что там стиральная машина — чайники выходят в интернет. Не исключение и техника для красоты и здоровья. Наташа Кашенцева бесстрашно протестировала весы, которые не только взвешивают, но, кажется, знают о пользователе всё. Плюс сравнила их данные с результатами исследования в клинике. Сделали видео и текст о том, как они работают и что такое биоимпедансометрия.
Видеоверсия. За несколько минут рассказываем все подробности эксперимента. На тесте умные весы MGB Body fat scale:
Главное про умные весы
Что умеют современные умные весы? Оказывается, с их помощью можно отслеживать многие важные параметры организма, не только вес. В частности, попавшие к нам на тест MGB Body fat scale контролируют еще вот что:
− ИМТ (индекс массы тела)
− процентное содержание жира
− мышечную массу
− содержание воды (гидратацию)
− костную массу
− скорость основного обмена веществ или уровень метаболизма
− висцеральный (внутренний) жир
− телесный жир
− вес без учета телесного жира
− степень ожирения
− процентное содержание белка и его количество
− сводный показатель возраста тела
Умные весы MGB Body fat scale. Стоимость — 2 500 рублей
(цена актуальна на день публикации)
Как именно им это удается? Используется метод биоимпедансометрии. Проще говоря, это анализ сопротивления тканей организма слабому току. В процессе участвуют встроенные электроды, высокоточные тензометрические датчики (преобразуют величину деформации в удобный для измерения сигнал) и высокопроизводительный процессор, «переваривающий» информацию.
Дмитрий Мамонтов, научный редактор Политехнического музея:
Дмитрий Мамонтов, научный редактор Политехнического музея:Человеческое тело состоит из тканей разных типов — мышцы, кости, жир, вода — которые проводят электрический ток по-разному. Вода (точнее, электролиты) хорошо проводит ток любой частоты, а мембраны клеток — это аналоги конденсаторов, поэтому их проводимость зависит от частоты тока. Измерение импеданса позволяет быстро с помощью пересчета по определенным моделям определить состав человеческого тела — соотношение воды, мышечной массы, жира и т.п., что важно в случае некоторых медицинских состояний.
Данные о своем организме пользователь видит на экране смартфона — нужно установить мобильное приложение AIFit. Можно создать до 10 пользовательских профилей — хватит на небольшой коллектив. Весы будут «узнавать» конкретного человека, руководствуясь сохраненными данными о его организме. Без мобильного приложения весы работают только по прямому назначению — взвешивают.
Встроенные электроды, тензометрические датчики и процессор для обработки данных обеспечивают биоимпедансометрический анализ состава тела
Основные характеристики весов MGB Body fat scale:
− размер: 26×26×2,3 см
− максимальный вес: 150 кг
− шаг измерения веса: 0,1 кг
− питание: 4 × 1.5V AAA батареи (в комплекте)
− соединение со смартфоном: Bluetooth
− мобильное приложение: бесплатно, для iOS и Android
− цифровой дисплей
− страна производства: Китай
Как мы тестировали
Мы не просто проверили, как работают весы, но и сравнили результаты, которые они выдают, с тем, что показали клинические исследования — более точная биоимпедансометрия типа «рука к ноге» (датчики устанавливаются на руках и ногах, тогда как в случае с весами задействованы только ноги).
Существует еще денситометрия — это уже рентгенологическое исследование организма (разного типа, но только в условиях клиники), которое характеризуется самой высокой точностью данных.
Глубокое исследование состояния различных параметров организма — денситометрию — можно пройти в клинике
Но стоит полная денситометрия дорого: в Москве придется заплатить не менее 10 000 рублей. Денситометрия отдельных участков тела обойдется дешевле, но чтобы иметь полноценные данные, — нужно обследовать весь организм.
Точность измерений биоимпеданса в бытовых условиях низкая. Во-первых, в профессиональной медицине используется куда более точная в смысле результатов четырехточечная схема с отдельными токовыми и потенциальными концами: между дальними электродами пропускается слабый переменный ток, а между ближними измеряется падение напряжения.
Во-вторых, в большинстве бытовых измерителей используется фиксированная частота, которая дает возможность распознавать лишь базовые типы тканей, а в клиниках — многочастотное измерение, которое умеет даже отличать воду в составе клеток от воды в межклеточном пространстве.
В-третьих, бытовые системы позволяют измерять лишь общий биоимпеданс тела, что-то вроде «средней температуры по больнице».
Результаты теста
Главное, в чем удалось убедиться — производитель, в целом, не обманывает, когда утверждает (например, на своем сайте), что анализ состава тела при помощи биоимпедансометрии работает и показывает результат мало отличающийся о того, что выдают денситометрия и другие методы в клинике. Погрешность бывает, но она небольшая.
Результаты клинического исследования
Так, ИМТ Наташи Кашенцевой, который показали весы, был равен 21, а клиническое исследование выявило результат 20. Мало чем отличались и показатели содержания воды в организме. Масса без жира — 42,7 кг (весы) и 46 кг (клиника). Разница в остальных важных показателях также была минимальной.
А вот информация о количестве жира отличалась: клиника выдала 13 кг, а вот весы испугали Наталью, намерив целых 18 кг, что на 4 кг больше нормы для ее веса (59,7 кг).
Скриншоты информации в мобильном приложении AIFit на разных этапах тестирования
Вывод: в целом весы справляются со своей задачей — дают довольно достоверные данные о составе тела. Но могут быть проблемы с правильным определением массы жира, что, вообще-то, немаловажно.
Еще один минус: весы довольно быстро отключаются в случае бездействия, так быстро, что часто не успеваешь «законнектить» с ними телефон. Во всяком случае, за несколько недель, пока весы были дома у Наташи Кашенцевой, такое случалось.
В медицинской практике измерение биоимпеданса применяется для контроля важных показателей при выполнении определенных процедур, таких как гемодиализ, и для мониторинга веса и состава тела при терапии серьезных хронических заболеваний (некоторые виды рака, миопатия, шизофрения и др.). В домашних условиях эти данные совершенно бесполезны без специалиста, который понимает четкую цель, видит общую картину и учитывает индивидуальные особенности пациента.
Не понравилось и то, что мобильное приложение называется по-другому, не как весы. И если этого не знать, то лишнее время тратится на его поиск. В инструкции его название — AIFit — есть. Но предлагается использовать для скачивания QR-код, а далеко не у всех в телефоне есть программа для его сканирования.
Можно, конечно, вручную найти приложение в Apple store или Google play, но этот путь не выглядит очевидным.
Мобильное приложение не очень просто найти. К тому же, у него довольно низкий рейтинг
Наконец, у практичной Натальи вызвал вопросы цвет весов. Они белые, а учитывая то, что они могут «обслуживать» до 10 человек, которые должны становиться на них только без носков (иначе биоимпедансометрия не состоится) — это показалось ей неправильным решением. Хотелось бы иметь версии менее маркого цвета.
Благодарим medgadgets.ru за предоставленные для тестирования умные весы MGB Body fat scale.
Вердикт Chudo.tech
По большей части умные весы MGB Body fat scale со своей задачей — взвешиванием и анализом состава тела — справляются. Наташа поставила весам за это оценку «пять».
Есть вопросы к точности определения массы жира, времени автоотключения, удобству мобильного приложения и практичности белого цвета: «тройка» за удобство и «четверка» за дизайн.
Общая оценка за тест: четыре балла.
С учетом невысокой цены (2 500 рублей), компактности и, главное, «пятерки» за основные функции, можно рекомендовать эти умные весы к использованию.
Но нужно понимать, что они выдают весьма усредненные данные, а при необходимости более точного контроля состояния организма следует консультироваться с врачом.
Будьте внимательны: биоимпедансометрия противопоказана беременным и людям с кардиостимуляторами.
Смотрите также: полезна ли пароварка-блендер для детской еды? Ответ — в нашем видео:
Подписывайтесь на наш специальный канал о домашней технике
Ответы на часто задаваемые вопросы про умные весы, проверка точности, плюсы и минусы популярных Mi Body Composition Scale 2.
Сегодня я хочу сделать подробный обзор на умные весы Mi Body Composition Scale 2 от популярной фирмы Xiaomi. Лучше всего они работают в тандеме с умными часами или фитнес-браслетом, в моем случае это Mi Smart Band 5, прочитать о нём можно здесь.
Что могут умные весы и чем отличаются от обычных?
В отличии от обычных напольных весов «умные» загружают полученную информацию в ваш смартфон. Так вы можете отслеживать свой прогресс через специальное приложение и. Всё? Да, этого достаточно, чтобы весы получили в своём названии привлекательную приставку «smart». У тех же Xiaomi есть весы с очень похожим названием MI Smart Scale 2. И они тоже относятся к категории умных весов, ведь загружают ваш вес в смартфон.
НО, скорее всего, покупая себе умные весы, вы хотите не только отслеживать прогресс в похудении, но и узнать такие параметры, как процент жира, мышц, костной массы в организме и т.д. Вот для этих целей нам нужны весы со специальными металлическими пластинами:
У этих весов они выглядят как четыре кружка, у некоторых это две металлические полосы.
Как они работают и узнают все эти параметры?
Через эти металлические вставки весы пропускают электрические микроимпульсы, которые отражаются от тканей организма с разной интенсивностью. Так весы «понимают» примерное соотношение жира/воды/мышц/костной массы в вашем организме.
ВНИМАНИЕ: из-за этих импульсов, проходящих через ткани организма, их нельзя использовать беременным женщинам. К сожалению, не все это знают, поэтому считаю нужным вас предостеречь.
Можно ли верить этим цифрам?
С теорией мы разобрались, теперь перейдём к практике.
Внешний вид
Весы сделаны из пластика белого цвета и закалённого стекла, выглядят стильно, никаких лишних элементов. Цифры появляются над логотипом Mi в момент взвешивания. Их прекрасно видно на белом фоне:
✅ Размер весов: 30*30*2,5 см.
Располагаются они на прорезиненных ножках, благодаря чему не скользят, и их сложнее сдвинуть с места, если случайно заденете.
Технические характеристики
✅ Максимальный допустимый вес: 150 килограмм.
✅ Минимальный измеряемый вес: 100 грамм.
✅ Погрешность измерения: 5 грамм.
Точность показаний
В одной части комнаты показания сильно отличаются от действительных, значит, при взвешиваниии человека погрешность будет ещё больше.
Теперь мы нашли место, где показатели более менее верные. Здесь и оставим весы, стараясь не сдвигать из с места.
Использование
Перед каждым использованием надо сначала однократно наступить или нажать на весы, чтобы их активировать. После того, как на экране загорится «0.0» можно взвешиваться. Для синхронизации с приложением Mi Fit нужно включить Bluetooth на смартфоне, а в приложении зайти во вкладку Профиль > Добавить устпойство > Весы. После этого необходимо взвеситься, чтобы устройство вас запомнило и ввести свои данные: имя, возраст, вес, рост, пол. Вы увидете на дисплее только свой вес, а все остальные параметры будут в приложении.
Функционал приложения
Итак, весы со смарфоном синхронизировали, первое взвешивание произвели, теперь узнаем своим результаты. Что отображается в приложении в разделе «Оценка тела»?
Сначала вам показывают элементы, над которыми нужно поработать. Например, когда я только купила весы, у меня висела надпись «3 элемента не достигли цели»: ИМТ и процент жира были выше нормы, а уровень белка был недостаточным. Прошёл месяц с начала использования, и теперь приложение говорит, что только 1 элемент нуждается в моем внимании: уровень белка теперь в рамках нормы, но все же пока на нижней границе. Остальные элементы полностью в норме. Это вам пример того, как весы могут мотивировать на позитивные изменения.
Весы способны запоминать данные 11 человек, но здесь есть загвоздка: если ваш вес с другим членом семьи различается всего на несколько килограмм, то весы могут вас путать и объединять данные. Как исправить этот недочет вручную я пока не нашла. Буду благодарна, если вы знаете решение проблемы и поделитесь со мной в комментариях.
Есть также функция измерения младенца: сначала вы взвешиваетесь без него, потом с ним на руках, и весы автоматически высчитывают разницу и загружают её в смартфон. Но когда я тестировала эту функцию, весы обманули меня примерно на 3 килограмма, что я считаю уж слишком серьёзной погрешностью. Тут уж лучше использовать специальные детские весы.
Также есть функция «Баланс»: весы измерят, сколько времени вы сможете простоять на них на одной ноге с закрытыми глазами. По моему, это больше баловство чем действительно необходимая функция, но пусть будет.
В остальном они мне очень нравятся:
✅ Стильный дизайн и качественные материалы позволяют им гармонично вписаться в интерьер комнаты;
✅ Способны взвешивать маленькие объекты весом от 100 грамм, на что не способно большинство напольных весов.
Это интересная покупка, которая определённо стоит своих денег.
⚖️ У меня наконец появились умные весы Xiaomi. До этого были глупые. Подробный обзор, плюсы и минусы. И что весы думают обо мне
Мои бывшие весы, наконец-то, сломались. Что поспособствовало покупке умных весов Xiaomi Mi Body Composition Scale.
Прошлые весы сильно врали и порой с разбросом до 3кг Еще у низ была интересная особенность, когда вес залипал, т.е. показывал на протяжении длительного времени одну и ту же цифру, вплоть до грамм, но стоило кому-то с другим весом взвесится, как я становилась на весы и вес уже показывался другой. Выкинуть жалко, ждала пока сами себя изживут.
Долго мониторила всевозможные сайты и обзоры с весами. Мне не столько нужны были умные, сколько точные, которые не обманывают с весом. Решено было покупать Xiaomi, так как бренд проверенный.
✦ ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ ✦
✦ ОПИСАНИЕ ✦
Умные весы Mi Body Composition Scale не только измеряют массу вашего тела, но и предоставляют точную статистику о его составе, которая дает вам полноценную картину о состоянии вашего здоровья и физической формы. Изучайте свое тело с помощью весов Mi Body Composition Scale, которые предоставляют точную статистику с помощью ряда сложных алгоритмов и расширенного анализа биоимпедансного анализа (BIA). Теперь вы можете составить план ваших тренировок для поддержания здорового образа жизни, основываясь на полученных данных. Чтобы дать вам реалистичную картину о вашем здоровье и тренировках, умные весы Mi Body Composition Scale синхронизируют ваши данные с приложением Mi Fit, чтобы вы могли видеть все свои данные в одном месте, что упростит отслеживание прогресса и контроль ваших тренировок.
✦ ВНЕШНИЙ ВИД ✦
Дизайн весов заслуживает особого внимания.
Mi Body Composition Scale внешне выглядят лаконично, ничего лишнего.
Верхняя сторона умных весов пластиковая, не скользящая, матовая. Стоять босыми ногами приятно, не холодно.
По углам располагаются 4 датчика (нержавеющие стальные электроды), которые и считывают всю информацию. Становиться на них нужно босиком.
Весы с обратной стороны тоже выглядят лаконично.
Внизу есть информация о модели весов.
Для работы умных весов Mi Body Composition Scale нужно 4 батарейки AAA.
✦ ГАБАРИТЫ ✦
Когда я выбирала какие мне купить весы, то я столкнулась с таким нюансом, как маленькие габариты. Хорошие весы грешили маленьким размером. В отзывах жаловались, что там вмещается разве что женская ножка размером 38, не больше. Мне же нужны были весы для все семьи и чтобы вместился 43 размер мужской ноги. У весов Сяоми такой проблемы нет, их размеров хватит на всех.
Умные весы Сяоми не громоздкие и легкие. В высоту совсем небольшие.
✦ ИНСТРУКЦИЯ ✦
На удивление при покупки техники Xiaomi я первый раз обнаружила инструкцию на русском языке (!), чего мне очнеь не хватало раньше. И хоть при использовании весов.
В комплекте шли 2 маленькие инструкция в индивидуальной картонной упаковке. И одна большая, полностью на русском языке.
Чтобы не спамить «многофото», уберу инструкцию в цитату. Если кому-то нужна будет дополнительная информация, то просто нажмите «показать цитату».