можно ли визуализировать под музыку
Как правильно визуализировать желание?
Обращали ли вы внимание на то, что желания иногда сбываются без всяких усилий и действий с вашей стороны? Наверняка обращали, но не придавали этому значения. А зря.
— писал в 1992 году журналист журнала «Путь к себе» Андрей Иванов. Далее я почти полностью привожу его статью о том, как правильно визуализировать желание.
Только представьте себе, этому тексту целых 24 года. А вам больше? 😉
Используя силу воображения, можно создать все что угодно, — считает автор методики созидающей визуализации, известный автор Шакти Гавайн. Шакти уверена, что, используя силу воображения, можно не только приобрести отменное здоровье и определенные качества характера, но и привлечь к себе необходимые ситуации, например, обрести знакомых или получить деньги.
Вы, конечно, скажете, что часто мечтали о чем-то, но мечты сбывались далеко не всегда. Но обратите внимание, что мечтали вы чаще всего в такой форме: «А вот если бы у меня было…» или «А вот если бы я был…». Мечтали, а в глубине души не верили, что ваша мечта может исполниться.
Важно! Для того чтобы мечты стали реальностью, необходимо быть УВЕРЕННЫМ в том, что они сбудутся, и придерживаться некоторых правил визуализации. Ну или пойти другим путем >>>
Наша жизнь в нашем восприятии имеет как бы три уровня:
Первый уровень — бытие — отчетливее всего мы ощущаем в медитации, позволяющей осознать себя здесь и сейчас.
Второй уровень — созидание, то есть движение и активность, которые основаны на созидательной природной энергии, пронизывающей все живое и являющейся источником жизни.
И наконец, обладание, то есть ваша связь с людьми и вещами, существующими в этом мире. Это способность допускать и принимать людей и вещи в свою жизнь, взаимодействовать с ними и при этом не чувствовать себя стесненным.
Все эти три уровня не конфликтуют друг с другом, а существуют в гармонии. Обычно люди стараются иметь больше вещей или денег, чтобы делать то, что они хотят, чтобы быть счастливее. Но в реальности действует обратный порядок.
Вы должны, прежде всего, быть тем, кем вы в действительности являетесь, затем желать то, что желаете делать, чтобы иметь то, что хотите иметь.
Поэтому вам надо представить себе, что вы уже тот, кем вы хотите быть. Что вы уже счастливы, что вас уже любят, что вы уже здоровы, уже богаты, что вы уже получаете удовлетворение от работы.
Никакого обмана в этом нет, поскольку форма всегда следует за мыслью о ней.
Ведь вы вначале думаете, что неплохо было бы приготовить завтрак, и только затем готовите его. Мысль подобна чертежу. Она создает образ формы, который притягивает и направляет физическую энергию, наполняющую форму. Таким образом, созданная сначала лишь в воображении форма реализуется на физическом уровне.
Например, Шакти Гавайи рассказывает, что однажды она в течение недели представляла себе чек на сто тысяч долларов. Во всех деталях. Она представляла, что чек уже лежит на столе в одной из комнат ее дома. Спустя некоторое время она получила контракт именно на эту сумму.
Как же правильно визуализировать желание?
Сеанс визуализации должен начинаться с расслабления или медитации, пусть даже простейшей.
Визуализацией можно заниматься везде, используя любую свободную минуту: в транспорте, на работе и т.д. Чем чаще, тем лучше. Если вам хочется получить какую-то вещь, нужно представить ее во всех деталях, представить, что она уже есть. При этом вызывать в сознании ее зрительный образ вовсе не обязательно (для многих это достаточно сложно). Достаточно думать о ней.
Как правильно визуализировать? Ответ в этом видео
Важно! Постарайтесь почувствовать ту радость, которую доставляет вам эта вещь. Не умеете? Не знаете, что вам доставит наибольшее удовольствие?
Представьте себе ваших друзей, выражающих восхищение этой вещью. Все то же самое можно делать, если целью визуализации является не вещь, а, например, какие-либо способности, качества характера, люди, с которыми вы хотели бы познакомиться или улучшить отношения, ситуации, в которых вы хотели бы оказаться.
Обратите внимание на один момент. Если визуализация не дает результатов в течение длительного времени, то есть ваши желания не реализуются, то это может означать, что с течением времени выбранная вами цель перестала быть для вас по-настоящему важной. Получить же путем визуализации можно только то, к чему стремишься не только на уровне сознания, но и глубоко в подсознании. (Фокус здесь примерно тот же, что в «Пикнике на обочине» Стругацких, как я думаю. Помните, один из сталкеров просил у Зоны здоровья сыну, а получил мешок денег. Потому что в действительности хотел именно денег.)
Искреннее стремление — первый важный элемент, необходимый для успешного практического применения визуализации.
Второй элемент – вера в то, что данная цель может быть достигнута.
И наконец, третье — готовность принять то, что вы пожелали.
Еще одна причина того, что ваше желание может не реализоваться или реализоваться не так быстро, как вам бы хотелось, может заключаться в том, что большинству из нас необходимо преодолеть выработанные за долгие годы блоки негативных мыслей. Это можно сделать при помощи процесса, который получил название позитивное утверждение.
Позитивным утверждением принято заканчивать процесс визуализации, оно как бы закрепляет нарисованную в воображении картину, тем более что она может получиться недостаточно отчетливой.
Например, если вы визуализировали новую интересную работу, в утверждении можно подтвердить факт наличия этой работы: «Мне нравится моя новая работа».
Если воображали новые качества характера, например, остроумие, можете закончить сеанс следующим утверждением: «Мое остроумие доставляет радость моим друзьям».
Произнося эти утверждения, мы как бы закладываем в наш организм программу, которая будет создавать наше будущее. Таким образом мы освобождаемся также от тех мыслей, которые являются старыми, когда-то приобретенными «программами», но которые тем не менее продолжают влиять на то, что происходит с нами сейчас.
Вот несколько примеров позитивных утверждений:
И так далее.
При работе с утверждениями помните следующие правила визуализации.
Правила по составлению аффирмаций (утверждений)
Утверждения могут использоваться и без предварительного процесса визуализации. Вы можете проговаривать или просто вспоминать те или иные утверждения в течение дня. Единственное условие: утверждения не должны повторяться механически. Вы должны вкладывать в них тот смысл, который соответствует этим утверждениям, и, по возможности, добиваться соответствующих ощущений. То есть, если по дороге на работу вы говорите себе: «Я люблю свою работу», вам должно стать радостно от осознания того, что вас ожидают восемь счастливых часов.
И помните: вам потребовалось много лет, чтобы создать для себя тот мир, в котором вы живете сейчас, следовательно, и на то, чтобы изменить его, потребуется некоторое время. Будьте терпеливы.
Однако не отчаивайтесь — пять минут созидательной визуализации иногда позволяют избавиться от негативных блоков, накопленных в течение нескольких часов, дней и даже лет. Это, кстати, одна из причин того, что визуализация прекрасно помогает в целительстве.
Состояние здоровья, считает Шакти, напрямую зависит от того, как его оценивает сознание. Люди болеют потому, что часто в глубине сознания верят, что болезнь — неизбежная реакция организма на определенные ситуации. Если вы верите, что искупавшись в проруби или, скажем, промочив ноги, вы заболеете, вы обязательно заболеете. Чтобы быть здоровым, вы должны верить, что подобные пустяки не страшны и что вы абсолютно здоровы. Ваше сознание влияет не только на собственное здоровье, но и на здоровье тех людей, о которых вы думаете.
Вы можете любить свою больную бабушку, живущую в другом городе, и желать ей в письмах долгих лет жизни. Но если при этом вы соглашаетесь с концепцией ее нездоровья, то вы поддерживаете ее состояние болезни. Удивительно, что для того чтобы положительно повлиять на здоровье другого человека, иногда достаточно просто изменить свою собственную оценку здоровья другого человека и создать у себя уверенность в том, что он здоров.
(По теме здоровья читайте рубрику Исцеление, там много полезных статей)
Причем ему вовсе не обязательно знать о ваших манипуляциях со своим сознанием. В это довольно трудно поверить, особенно людям, воспитанным на уважении к рациональной науке и рациональному мышлению. Еще сложнее, поверив в это, говорит Шакти, научиться пользоваться принципами визуализации на практике: менять свое сознание чрезвычайно трудно.
А теперь приведу несколько примеров медитаций и утверждений из книги Шакти Гавайи.
Визуализация исцеления
Аффирмации или утверждения на исцеление
Это всего лишь некоторые примеры, которые вовсе не обязательно копировать. Вы можете придумать свою медитацию и свои позитивные утверждения, созвучные вашему внутреннему миру. Помните, что процесс визуализации — процесс творческий.
Прочитав книгу Шакти Гавайи, я получил подтверждение своим смутным догадкам относительно того, что мы сами являемся создателями своей судьбы.
Несколько лет назад я был программистом и работал в одном «почтовом ящике». Мои попытки сменить работу на протяжении нескольких лет оказывались неудачными. Теперь я понимаю, почему. Пытаясь устроиться, скажем, переводчиком, я думал, что, с одной стороны, это было бы неплохо, но, с другой стороны, в этой работе есть и серьезные минусы — в общем получалось, что становиться переводчиком мне не очень-то и хочется. В результате, несмотря на мои усилия, в переводчики меня не взяли, и я продолжал заниматься делом, которое мне давно надоело.
И вот несколько лет назад мы с женой отправились на теплоходе в путешествие по Волге. В анкете посетителей библиотеки моя жена написала, что я работаю журналистом. То ли она хотела видеть меня в этом качестве, то ли хотела подшутить над моими неудачными попытками попасть в штат одного довольно солидного журнала, — не знаю.
Сразу по возвращении из путешествия никаким журналистом я не стал. И лишь периодически вспоминал о милой шутке и во время полузабвений-полумедитаций перед экраном компьютера представлял одну и ту же ситуацию: я работаю в небольшом молодежном коллективе, который занимается не знаю чем, но чем-то совсем уж необычным… Так прошел почти год. Незадолго перед моим днем рождения и годовщиной нашего путешествия я услышал астрологический прогноз, согласно которому люди моего знака Зодиака должны были скоро реализовать свои тайные желания и круто изменить судьбу. Так и случилось. Я попал в «Путь к себе» (совершенно случайно?). И в общем-то не удивился этому. Настолько я уверовал в то, что что-то в этом роде должно было произойти.
Удивительным для меня даже и сейчас продолжает оставаться другое: я точно предугадал возраст людей, с которыми мне предстояло работать. И даже такую незначительную деталь, как получение моей нынешней «конторой» нового помещения (это произошло вскоре после моего прихода в журнал), и даже свое участие в «субботнике» по его окончательному благоустройству.
Сами понимаете, если человек мечтает о «субботнике», это неспроста…
На своем мастер-классе «Как научиться быстрой материализации желаний» я расскажу как правильно визуализировать желание по модели 3D.
Что такое визуализация желаний и как научиться визуализировать: 6 мощных техник + упражнения
Привет, дорогие читатели!👋 Мне очень нравится традиция на Рождество или Новый год дарить подарки. Я, например, пишу, чего бы мне очень хотелось, и моя семья старается что-то из этого списка обязательно купить. Но этот список продумываю так, чтобы в нем были как дорогие, так и дешевые предметы – чтобы человек мог выбрать по возможностям. Получается, я как бы загадываю желание, которое потом сбывается. В психологии есть метод “загадывания” и материализации желаний, ведь ни для кого не секрет, что наши мысли могут становиться материальными. В этой статье как раз об этом поговорим: что такое визуализация и как правильно загадать желание, чтобы оно исполнилось на 100 процентов.
Что такое визуализация желаний и в чем ее польза
Визуализация – это намеренное создание образа цели в мыслях. Принцип в том, что вы формулируете свою цель, представляете ее во всех мелочах и красках, используете для ее представления все возможные методы.
Эта техника стала популярной в 2006 году, после выхода на экраны известного фильма “Секрет”, который раскрывает все тайны Закона Притяжения.
Психологический метод, описанный в фильме, помогает достигать большего, добиваться целей и осуществлять мечты. Все мы в жизни мечтаем. Я, например, мечтаю чаще путешествовать, закончить ремонт в доме и еще о многом. У кого-то мечта – купить BMW X7, кто-то хочет жить в трехэтажном доме, для кого-то важно поездить по Европе, выйти замуж, родить детей, купить квартиру в центре столицы и т. д.
Мечтать не вредно… Но правильная визуализация помогает не только мечтать, но и получать в реальности свои мечты. Она похожа на аффирмацию. Отличие в том, что визуализация стимулирует к действию, а аффирмация направлена больше на ободрение себя, поднятие самоценности.
Многие путают визуализацию и пустой чес – типа, да, я надеюсь на хорошее будущее, часто смотрю на свою доску желаний, и, может быть, когда-нибудь у меня что-то будет. Но здесь нет важного – реальности! А психологический метод основывается именно на реальности. Невозможно смотреть на свою мечту и достигать ее не ударив палец о палец. Важно хотеть достичь и достигать.
Итак, важное о визуализации: она включает в себя объект желания и определенные действия для его достижения.
Открою вам секрет: многие известные люди именно этот метод считают главным в своих успехах. Например, Джим Керри, Уилл Смит, Опра Уинфри утверждают, что визуализированные желания помогли стать известными.
Существуют данные о том, что эта техника помогает улучшить показатели спортсменов, преодолеть страх перед выступлениями, восстановиться после травм, избегать врачебных ошибок во время операций, музыкантам быстрее и лучше играть.
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
В чем же ее польза:
Техника противоречивая в научной психологии, так как многие считают ее отдающей эзотерикой. Использовать ее или нет – решать вам. Я же точно знаю: мысли имеют свою силу и эту силу можно использовать на добро.
Как работает визуализация: примеры
Наш мозг – удивительный орган! Оказывается, он живет вне времени. И еще одна его особенность – он не делит события в воображении и реальности! Вот интересно: вы убеждаете себя в том, что вам тепло, и постепенно согреваетесь. А если еще представите море, пальмы, пляж, то вообще жарко становится. А там, смотришь, и окажетесь на этом самом пляже!
Я вот на 2-м курсе университета составляла коллаж своей будущей жизни. И многие из картинок для визуализации желаний сейчас храню на компьютере, а на бумаге – еще больше. Картинка мужа-брюнета появилась в реальности, путешествие в горы тоже состоялось. Тут нет эзотерики. Была цель и старание, а еще правильное формулирование своих желаний Вселенной или Богу (я верю во второе).
Итак, вернемся к чудо-органу: во время представлений выделяются те же химические вещества, что и в реальных ситуациях. Представляете, мозг одинаково реагирует на события при визуализации и реальные! Тут в ход идут нейромедиаторы, с помощью которых мозг командует телом. Они стимулируют внимание, волю, мышцы, настраивают человека на действия.
Бывало ли у вас так, что вы думали о карьере, а тут подвернулась возможность устроиться на новую работу? У моей знакомой Маши так и получилось. И сложилось все, как хотела.
А вот еще одна история про Майкла Фелпса – 23-кратного олимпийского чемпиона, рекордсмена по количеству золотых наград.
Маленький Майкл был очень активным ребенком. Чтобы немного от него отдыхать, мама отдала его на плавание. Тренер заметил, что ребенок очень подвижный, и предложил утром и вечером “смотреть видео”. Ребенку понравилась эта игра. Через некоторое время он стал занимать первые места в соревнованиях, удивлять всех окружающих своими успехами. И что же это за видео такое было?
Да не было никакого видео. Тренер просто попросил мальчишку представить, как он идеально заплывает. Представить в самых мелких деталях, как двигаются его руки и ноги, как плывет корпус, голова ныряет, берется дыхание и капельки воды стекают по лицу. Эта техника настолько понравилась мальчику, что он стал ее практиковать и довел до совершенства. Были ежедневные сложные тренировки, но результат потряс!
Вот такие примеры стимулируют мечтать, действовать и добиваться успехов!
Методы визуализации
Наверное, многие из вас в начале статьи были настроены скептически: “А работает ли она…”, “Зачем она нужна…”, “Че я буду заморачиваться и делать какую-то картинку…” Но не спешите проявлять скепсис. Методов визуализации несколько – сможете выбрать подходящий именно вам, а нужно ли – уже решайте сами. Эти методы не сильно отличаются в содержании, их отличие – в формулировании желаний.
Карта
Карта или плакат желаний – инструмент для достижения мечтаний и сформулированных желаний. Чтобы чего-то добиться, нужно составить карту желаний правильно и в картинках, чтобы они сбылись. Она помогает сосредоточить свое внимание на ваших “хочу”, не забывая о них и не откладывая в долгий ящик.
Делать ее легко – возьмите лист бумаги или ватман, ножницы, ручку и журналы, готовые картинки. Начните с самых актуальных желаний, например, “устроиться на работу”. Подробно представьте рабочее место, найдите похожую картинку в журнале или распечатайте. В крайнем случае можно и нарисовать. Наклейте ее на ватман, ниже подпишите фразы – те желания, исполнение которых вы ждете.
Карта для того и карта, что делается схематически. Например, от большого к малому, или от важного к менее важному. Такие коллажи вешаются на видное место в комнате. Не нужно дублировать их по всей квартире. Но выберите место, где вы бываете каждый день, – например, зеркало.
Простая карта желаний
Доска
По сути, карта, доска, коллаж – это все об одном: вы учитесь правильно визуализировать, кратко формулировать цели.
Но именно доска желаний подходит для рабочей сферы человека, например, ее можно делать в офисе. Название “доска желаний” впервые использовала Тара Сворт – топ-менеджер крупной американской компании. Бывший психиатр и исследователь в нейронауках, сейчас она пользуется огромной популярностью среди предпринимателей.
В самом начале проектов она помогает людям правильно материализовать мысли, а именно уточнить свои цели, находить мотивацию для их осуществления. Предпочтение в своей работе Сворт отдает доске действий. И вот ее тезисы по поводу работы такой техники:
Доска действий должна меняться в течение нескольких месяцев. Если ни одно действие не выполнено, тогда техника не сработает. Не распыляйтесь на кучу идей, мечтаний, пустую суету. Составьте карту изображений и доску действий, например, на 10–12 недель. Выберите из всего своего огромного списка целей самые основные.
Доска желаний
Стена
Еще одна техника – стена желаний. Она очень похожа на предыдущие, отличается местом локации и предметами. Принцип такой: над кроватью или в другом видном месте вывешивается цепочка из картинок, предметов, макетов ваших желаний.
Учтите, что перегружать мозг не нужно. Поэтому свою энергию нужно правильно распределять. Сделайте макет, создайте картинки, повесьте на стену в произвольном порядке, если еще не определились с последовательностью действий. По ходу формулировки маленьких шагов для достижения цели эти картинки, предметы можно менять местами. Это удобно, поэтому многие используют стену для визуализации.
Пример оформления стены желаний
Дневник
Вы вели когда-нибудь личный дневник (ЛД)? Помню, в моем далеком детстве это был бум – каждая уважающая себя девочка должна была вести ЛД и давать его для заполнения своим подружкам. Было очень интересно узнать о себе много нового. В основном, конечно, сплошная лесть была: “ты самая лучшая”, “самая красивая”, “я буду вечно с тобой дружить” и т. д. Но приятно-то как!😊
Так вот эта техника отлично работает и для визуализации желаний. Здесь можно расписывать все в мельчайших подробностях и давать отчет о проделанной работе.
Как делать? Берете тетрадь (лучше в клеточку – мне так больше нравится) и действуете по такому алгоритму:
Пошаговое выполнение такой техники поможет мечты и желания переводить в действия и достижения.
Как научиться правильно визуализировать
Практика визуализации строится целиком на воображении. Это такой процесс в нашем мозге, который может заранее показать предстоящие события в жизни. Чем лучше развито воображение, тем лучше видится картинка желаемого. Поэтому люди с богатым воображением быстрее получают реальность своей картинки.
С нуля научиться визуализации несложно, нужно запомнить только несколько правил и выполнять их.
1. Правильная формулировка
Размытые цели сбудутся с маленькой вероятностью. Вам нужно четко сформулировать, чего вы хотите. Например, “Я получаю оригинальную кофту Adidas”. Или “Мне дарят золотую цепочку с жемчугами”.
Цели должны быть сформулированы следующим образом:
2. Представьте результат
Важно сфокусироваться на конечной цели и результате. В воображении нарисуйте себя с уже полученным результатом, осуществленной целью, мечтой “на руках”.
Ваш фокус на уже состоявшемся событии сосредотачивает вас на целенаправленных действиях, а это уже путь к успеху.
3. Создайте небольшой сюжет
Научиться четко визуализировать можно не только в картинках, но и в воображаемом видеосюжете. Представьте себе, что вы будете делать, когда получите результат, где будете находиться, кто будет рядом, с кем первым заговорите. “Смонтируйте” все представленные картинки в небольшой видеосюжет.
Кстати, такие сюжеты работают эффективнее, чем просто картинки. Все свои действия “пропишите” как сценарист.
4. Работа всех органов чувств
Чтобы воображение начало работать, важно при визуализации подключить все органы чувств. Для новичков это будет немного сложно сделать, но этому можно научиться.
Здесь важным моментом является энергия человека. А она отчасти берется из эмоций. “Включайте” их на полную катушку, чтобы получить желаемое.
Например, вы хотите отдыхать на лазурном берегу. Представляйте себе так: “Я лежу на шезлонге (спина на твердой поверхности – тактильные ощущения), вижу прозрачную красивую воду (зрительные ощущения), слышу шум воды, прибиваемой к берегу (слуховые ощущения), чувствую запах свежести и лимонада, который держу в руке (обоняние + осязание), чувствую вкус лимонада, который медленно пью из трубочки (вкусовые ощущения)”.
5. Повторяйте
Исполнить желание с помощью бумаги и ручки за 1 минуту чаще всего невозможно, но если вы будете повторять свои картинки, прилагать старания и действовать, то оно сбудется. Здесь, как и во всем на свете, важно постоянство усилий.
Зачем повторять в воображении картинки или видеосюжеты? Все просто: любая привычка формируется при повторении. А вам для достижения целей нужны правильные привычки. Поэтому тут как нельзя лучше подходит поговорка: “Повторение – мать учения”.
6. Включайте “стратега” и готовьте варианты действий
Мы уже знаем: чтобы сбылись желания и цели, нужно правильно составить их список. И уже даже научились говорить от первого лица, подключать все эмоции и чувства, создавать картинки и видеосюжеты. Но есть еще “воры” энергии, которые встречаются на пути к мечте. Это страхи, беспокойства, внешние обстоятельства: нехватка денег, времени и т. д.
Чтобы сделать свое видение более гибким, продумывайте разные варианты развития событий. Это поможет не растрачивать энергию по пустякам. Например, вы боитесь выступать на сцене. Представьте самое страшное, что может там случиться, – упадете. Мысленно просчитайте варианты ваших действий: встать, отряхнуться, широко улыбнуться, пошутить и уйти с гордо поднятой головой – это как вариант.
Чтобы сэкономить энергию на достижение цели, воспользуйтесь такой моделью:
Упражнения на визуализацию
Известным исследователем процесса достижения желания является американский нейробиолог Джо Диспенза. Именно он заметил, что мозг не различает реальность и воображение. По методу Джо Диспенза можно тренировать свой мозг и достигать желаемого. Рассмотрим мощное упражнение, предложенное исследователем.
№1. Быстрая визуализация:
№2. Следующее упражнение (автора не знаю) направлено на формирование навыка удержания нужной картинки в воображении:
№3. Еще одно упражнение – визуализация целей:
Книги про визуализацию
Некоторые “большие умы” в этой области очень просто и доступно делятся своими наблюдениями за работой подсознания человека. Они раскрывают практические советы, как достигать успеха. Я подобрала список самых лучших книг, которые стоит прочитать по этой теме:
Фильмы про визуализацию
Кроме книг, можно еще посмотреть фильмы. Но знайте: чтобы открываться чему-то новому, нужно быть к этому готовым. Я сейчас говорю о вашем внутреннем фильтре. Если вы пока не готовы действовать, то начните с малого – изучения этой темы.
Музыка для визуализации желаний
Музыка настраивает нас на определенные эмоции. Именно поэтому некоторые ужастики так устрашающе воспринимаются: хоть картинки сами по себе нестрашные, но музыка усиливает эмоции. То же самое происходит с позитивным настроем: когда вы слушаете любимую музыку, написанную в мажоре или сыгранную на высоких нотах, хочется жить, летать и парить над землей.
Для визуализации тоже можно использовать музыку. Она усилит ваши эмоции и поможет красочнее представить картинки.
Советую спокойную, без сильного ритма и перепадов тонов, громкости. Лучше, если мелодии будут играть фортепиано, скрипка, флейта, гитара. Но это обязательно спокойная, позитивная мелодия. Часто также используют такую музыку для медитаций.
Держите классную музыку:
Онлайн-курсы
Советы не всегда так просто воплотить в жизнь. И если у вас не получается представить все, что хотелось бы, можно воспользоваться помощью онлайн-курсов по визуализации. И они действительно мощно прокачают эту привычку.
Как Исполнять Желания – видеокурс Игоря Бибина, который состоит из таких тематических блоков:
На данный момент курс бесплатный.
Интенсив Влияние мысли – это вебинары в записи, которые можно просматривать в личном кабинете. Автор Вероника Романовская – эксперт по работе с деструктивными убеждениями и построением счастливых отношений.
Стоимость интенсива – 5 900 руб.
Когда лучше визуализировать
Когда вы посмотрели на себя со стороны и поняли, что так больше не хотите, пора что-то менять в своей жизни. Некоторые для этого идут к психологам, другие – к коучам, кто-то начинает визуализировать. Но если вы увидели, что вас что-то не устраивает, не спешите пророчить себе в картинках счастливое будущее на Мальдивах. Может, у вас еще есть незавершенные дела?
Прежде чем визуализировать, я бы посоветовала разобраться в себе: чего вы действительно боитесь, чего хотите, а чего точно не хотите. А тогда уже идти семимильными шагами к своей цели. И еще: разбираться лучше не с рюмкой при свечке на кухне, а все-таки со знающим человеком – психологом, психотерапевтом.
Ошибки при визуализации
При всей привлекательности визуализации и Закона Притяжения у многих не получается создавать образы и картинки из-за распространенных ошибок:
Ошибаются многие, но если вы действительно чего-то хотите, ни в коем случае не останавливайтесь.
Заключение
Хочу пожелать одно: не останавливайтесь на достигнутом – всегда есть куда развиваться во всех сферах жизни. А жизнь прекрасна и удивительна!
Пишите свои мысли по поводу визуализации в комментариях: что у вас получилось, что нет. Будет очень интересно почитать о вашем опыте. Всего хорошего!
С Уважением, Людмила Редькина
Привет! Я профессиональный психолог и в каждую статью вкладываю душу и частичку своего опыта. Все советы, написанные мной для этого блога, помогут вам стать чуточку лучше. Очень рада делиться с вами своими идеями, верю, что вместе мы изменим этот мир в лучшую сторону! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе «Об авторах».