можно ли включать вентилятор на всю ночь
Опасность сна с включенным вентилятором
В летние жаркие ночи порой очень тяжело уснуть: вы крутитесь, ищете местечко попрохладнее. И чтобы не мучаться в жару, многие люди включают вентилятор, как днём, так и ночью. Но какие могут быть последствия от этого, задумываются не все.
Теперь разберёмся, почему спать с вентилятором опасно, и какие могут быть последствия.
Можно серьёзно простыть
Если оставить вентилятор на ночь, можно за одну ночь серьёзно простудиться. Прибор гоняет по комнате холодный воздух, которым вы дышите всю ночь. После сна вы можете проснуться с забитым носом, головной болью, болью в горле и кашлем.
Вентилятор гоняет по комнате опасные вирусы
Пока вы спите, вентилятор вместе с воздухом гоняет по комнате множество микробов и вирусов. Если у человека астма, может возникнуть обострение. И даже у здорового человека могут появиться серьёзные вирусные заболевания.
Та же ситуации и с пылью. Пока вентилятор выключен, на его лопастях и поблизости собирается куча пыли, а при включении всё это летит на человека и попадает в лёгкие.
Прямой путь к гаймориту
Этот пункт касается людей, которые ночью спят с открытым ртом. После сна в холодном воздухе у человека пересохнет не только во рту, но и в носу. Наш организм устроен так, что если ротовая или носовая полость сохнут, он подаёт слизь с излишком, чтобы восстановить необходимую влажность. А это прямой путь к насморку и гаймориту. От последнего можно умереть, если вовремя не вылечить его.
Продует и шею, и спину
Также одним из частых последствий сна с включённым вентилятором является боль в спине и шее. Вентилятор не только охлаждает воздух, но и создаёт своего рода сквозняк в комнате, из-за которого можно продуть спину или шею. Наутро это сразу можно будет почувствовать: ужасно заболит тело и будет очень сложно двигаться.
Важно. Как защититься от жары ночью? Если вы хотите сберечь своё здоровье, лучше откажитесь от использования вентилятора во время сна. В ночное время суток воздух и так прохладный, а если к вам в комнату залетают комары и другие насекомые, просто установите москитные сетки на окна – это недорого и быстро.
Врачи рекомендуют принимать перед сном душ – это самый эффективный способ спастись от летней жары ночью. Принимая душ, старайтесь не пользоваться мыльными средствами, так как они сушат кожу. После душа не нужно вытираться полотенцем, дайте возможность воде испариться с поверхности кожи естественным путём, вы сразу почувствуете облегчение.
Также пейте побольше воды, можно даже со льдом, но в умеренном количестве, чтобы не простудить горло. Можно держать бутылку с водой, рядом с кроватью, если ночью станет жарко или пересохнет в горле, вы сможете смочить его.
Постарайтесь отказаться от употребления пива, так как оно обезвоживает организм.
Перед сном хорошо проветрите комнату, ночью воздух прохладней, он поможет охладить помещение.
Ещё можно попробовать использовать увлажнитель воздуха, поскольку летом воздух не только жаркий, но и сухой. Ставить увлажнитель лучше всего возле кровати. Прибор будет поддерживать уровень влажности в комнате, тем самым облегчит дыхание.
Почему нельзя спать с включенным вентилятором. Дело не в простуде
Ненадолго включенный вентилятор помогает охладиться, но оставлять его работать на всю ночь не стоит из-за сразу нескольких побочных эффектов.
Дело совсем не в «простуде». Люди, страдающие аллергией или астмой, из-за включенного вентилятора могут испытать обострение заболеваний — вокруг них вместе с потоками воздуха будут активно циркулировать частички пыли и пыльцы, пишет The Sleep Advisor. Одного взгляда на лопасти вентилятора хватает, чтобы оценить масштаб проблемы — даже при регулярной уборке на них скапливается пыль, уходящая в воздух при включении.
Кроме того, ночной вентилятор сушит кожу, глаза и рот — неприятные последствия ждут тех, кто спит с приоткрытыми ртом и глазами. Прохладный воздух может привести и к болям в спине и шее.
Это происходит, потому что направленный холодный воздух приводит к напряжению и судороге мышц,
— говорят специалисты. Кондиционер с умными программами справится с жарой лучше вентилятора, а в борьбе с потливостью помогут регулярные душевые процедуры, пересмотр режима питания и исключение специй и алкоголя, а также легкая одежда из натуральных или сделанных специально для отведения пота материалов.
Кстати, WMJ.ru запустил новый проект «Люди» — с авторскими колонками и текстовыми мини-сериалами.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram
Фото:murat esibatir / Pexels
Можно ли спать с вентилятором: мнение эксперта
Лето, помимо того, что это прекрасное время года, оно является синонимом жары, и очень трудно выжить в течение нескольких дней без помощи кондиционеров и вентиляторов. Особенно если мы вынуждены проводить все три месяца в городе, высокая температура действительно может сбить нас с толку. После долгого и утомительного рабочего дня должно наступить время заслуженного отдыха, но часто и ночью становится утомительно, ведь из-за жары не удается заснуть. Что делать?
Если у вас нет подходящей технологии для охлаждения дома, наиболее вероятным и наиболее экономичным решением, вероятно, является вентилятор. Некоторые люди склонны использовать этот прибор даже ночью, когда они спят, чтобы насладиться максимумом свежести. Но что происходит, когда мы спим с включенным вентилятором? Воздействие на наше тело не так выгодно, как может показаться.
1. Сухость
Когда вы спите с включенным вентилятором, воздух в комнате ужасно высыхает, и даже наше тело чувствует это. Как часто вы просыпаетесь утром с сухостью во рту и болью в горле? Это общая проблема, особенно если вы обычно спите с открытым ртом. Воздух, который выходит из вентилятора, помогает еще больше высушить горло.
То же самое может случиться с глазами и носом: некоторые фактически спят с непроизвольно открытыми веками, оставляя слизистую глаза склонной к сухости и покраснению. Носовые полости, таким образом, высыхают от их естественной влажности, становясь в основном подверженными возможным раздражениям: синуситам, потере крови из носа или общему недомоганию, вызванному сухим воздухом.
2. Аллергия и астма
3. Боль в теле
Когда воздух достигает определенной температуры, наше тело может отреагировать отрицательно: нормально просыпаться утром с болью в спине или шее после того, как всю ночь проспал с включенным вентилятором. Это связано с тем, что во время сна мышцы сокращаются из-за воздуха, направляемого устройством.
Что делать?
Если вы хотите продолжать использовать вентилятор, вы можете подумать о том, чтобы уменьшить негативные воздействия и расположить его подальше от лица.
Также рекомендуется использовать почаще пылесос, чтобы удалять пыль и шерсть домашних животных.
Всегда старайтесь чистить фильтры кондиционеров и лопасти вашего вентилятора. Если у вас аллергия на пылевых клещей и пыль, в дополнение к тщательной ежедневной уборке также рекомендуется избегать использования вентилятора, особенно ночью.
В любом случае подумайте хорошо, когда решите включить своего помощника перед сном, потому что вы можете проснуться с еще большим раздражением!
Можно ли спать с включенным вентилятором и какие могут быть последствия
В изнуряющую летнюю жару, когда даже воздух липнет к телу, многие люди пользуются вентилятором, чтобы хоть как-то облегчить свои страдания. Часто его оставляют работать даже ночью в спальне. Но подобные действия не так безопасны, как кажется на первый взгляд, и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Можно серьезно простыть
Включенный вентилятор – это постоянный сквозняк, ветер, который непрерывно дует на вас. А во время сна человек не контролирует свои движения, многое делает бессознательно. Когда ему жарко – раскрывается, а в это время на разгоряченное или даже влажное тело начинает дуть вентилятор. Происходит резкий перепад температуры. Теплый пот очень быстро превращается в холодный, тело стремительно охлаждается.
И ночью подобные ситуации могут повториться несколько раз. В конце концов, организм ответит на многократные смены температур за ночь першением в горле, заложенным носом и кашлем.
Даже если вентилятор направлен не на кровать, но работает в непрерывном режиме в спальне, то через некоторое время он понизит влажность воздуха в комнате до минимума. А человеческой слизистой здорового человека для нормальной работы требуется присутствие определенного процента влаги во вдыхаемом воздухе. Если ее недостаточно, то слизистая за счет внутренних ресурсов сама начинает ее продуцировать в усиленном режиме. А длительная работа на износ в течение целой ночи может привести к нехорошим последствиям начавшегося заболевания – насморк, кашель.
Вентилятор гоняет по комнате опасные вирусы
Вентилятор создает постоянное движение воздуха в помещении. Чем сильнее напор из него, тем яростнее он поднимает пыль и мелкие частицы со всех возможных предметов и уголков. Попадая на книги – сдувает с них книжную пыль, со стен сдувает пылинки, пыльцу цветов, микрочастицы обоев или краски, поднимает пылевого клеща и его производные с постелей, мягкой мебели и ковров.
Если в помещении недавно находился или постоянно проживает человек, зараженный какой-либо инфекцией, то усиленная работа вентилятора разгонит вирус из одной части комнаты повсюду, куда он дует.
Поднятые и постоянно находящиеся в движении мелкие частички доставят массу неприятностей людям, страдающим астмой. Ведь вокруг в воздухе находится целый набор разнообразных микрочастиц, которые при попадании в дыхательные пути могут спровоцировать астматический приступ.
Прямой путь к гаймориту
Конечно, использование вентилятора не вызовет сразу гайморит. Но может привести к этому заболеванию, особенно если не проявить бдительности при первых признаках начавшегося заболевания. Если есть провоцирующие факторы, такие как наличие в анамнезе гайморита, искривление перегородки носа, хламидии в теле, присутствие аллергии, недолеченный грипп – то включенный на ночь вентилятор запросто может спровоцировать приступ насморка, а от него уже может пойти воспаление гайморовых пазух. Вылечить их не так просто, как обычный насморк, да и последствия могут быть очень тяжелыми.
Продует и шею, и спину
Человек во время сна потеет. Этот процесс нормален, и чем выше температура окружающего воздуха, тем сильнее потоотделение. Происходит процесс саморегуляции. Естественная реакция тела во сне – раскрыться, сбросить одеяло. Это бессознательное действие, без анализа окружающей температуры, влажности и состояния своего тела. А если в это время на влажную, разгоряченную спину или шею будет попадать струей воздуха работающий вентилятор, то охлаждение наступит резко, вместо постепенного понижения градуса и естественного обсыхания.
Разогретые мышцы отреагируют резким сокращением, а оно часто вызывает спазм. При таких переохлаждениях вполне вероятны режущие боли в районе шеи, между лопаток, по ходу седалищного нерва. Могут быть покалывания или простреливающие боли от источника, например, в ногу или руку. Часто наблюдается скованность движений, невозможность нормально чихнуть или засмеяться из-за резких болевых ощущений. Интенсивность и локализации болей будет зависеть от исходного здоровья человека, от испытанной разницы перепада температур под воздействием вентилятора и количества таких перепадов за ночь.
Чтобы спастись от изнывающей жары, есть испытанные, легкие способы, которые принесут только пользу, а не проблемы со здоровьем. Один из них – это прохладный душ перед сном без сушащих кожу гелей и мыла. Хорошо помогает обильное питье прохладной воды, в том числе ночью, если становится жарко. На ночь открывайте окна и устраивайте естественное охлаждение без направленных потоков.
Спать со включенным вентилятором строго запрещено. Или все же можно? Разбираемся на моем опыте
Лето – жаркая и знойная пора. Это сезон, когда люди мучаются по ночам, пытаясь найти положение тела, в котором не будет так жарко спать. Переворачиваясь с боку на бок, мы еще больше потеем от лишних движений. Если температура в спальне ночью не опускается, то сон становится беспокойным, а то и вовсе – появляется бессонница. Пытаясь избежать этих проблем, люди любыми способами добиваются прохлады по ночам – используют кондиционеры и вентиляторы.
В данной статье пойдет речь именно о вентиляторах. Как оказалось, они не только бесполезны в сильную жару, но и вредны. Я расскажу, как именно я поняла, что вентилятор мне не подходит. Также речь пойдет о последствиях использования, и как правильно спать под вентилятором, если другого выхода нет.
Главная опасность – переохлаждение
Пожалуй, у многих людей такое утверждение вызовет недоумение. Как может наступить переохлаждение от вентилятора, если он совсем не охлаждает воздух? А вот представьте себе, что может. И я расскажу, каким образом.
Всем известно, что вентилятор не дует прохладным воздухом. Лопасти прибора просто гоняют поток воздуха одинаковой температуры туда-сюда по комнате. Включим режим вращения – и вентилятор будет вертеться из стороны в сторону, не воздействуя постоянно на одну часть тела.
Рекомендуем по теме
Но теперь представим другую ситуацию. Мы включили прибор, выставив один режим, и он дует прямо на нас. Происходит следующее: температура в помещении высокая, человек продолжает потеть, воздух дует с постоянной силой на разгоряченное и потное тело. Итог – тело под воздействием поступающего воздуха остывает и охлаждается.
Если вентилятор дует всю ночь в одном режиме на одно место, то наступает локальное переохлаждение. Последствия плачевны: напряжение мышц, спазмы, возникновение боли в одном месте. Если воздействие вентилятора происходит ежедневно, то не исключено возникновение воспалительных заболеваний мышечной и нервной систем.
Переохлаждение может происходить, даже если человек не потеет. Так происходит, когда температура в помещении сильно отличается от температуры тела. Возьмем, например, обычную температуру тела человека – 36,6°С. А в помещении – к примеру, около 20-23°С. Ощутимая разница, но когда дует вентилятор, то это в разы сильнее чувствуется. Вот в такой ситуации можно переохладиться, даже не потея. Конечно, можно закутаться в простынку или тонкое одеяло, но какой здравомыслящий человек станет это делать в жаркую летнюю ночь?
Другие негативные последствия
Есть еще много негативных последствий от использования вентилятора, которые я перечислю ниже. Каждое из них может привести не только к ухудшению самочувствия, но и к серьезным проблемам со здоровьем.