можно ли восстановить цвет седых волос
Как восстановить цвет волос от седины самостоятельно (в домашних условиях)
Какой витамин отвечает за цвет волос и как не посидеть в раннем возрасте
За цвет волос отвечает меланин – особый пигмент, вырабатывающийся в организме. Но с возрастом способность организма синтезировать меланин снижается, и часть волос теряет свой цвет – волосы седеют. Произойти это может в любом взрослом возрасте, а иногда даже в подростковом. У кого-то первые седые волосы появляются в 30 лет, а кто-то имеет естественный цвет волос и после 75. Но у большинства людей первые седые волосы ассоциируются с приближающейся старостью. Поэтому восстановление цвета волос – для многих сегодня весьма актуальная проблема.
Причины ранней седины бывают разные. Это и наследственная предрасположенность, и гормональные нарушения работы щитовидной железы, и недостаток витаминов группы В или микроэлементов в рационе. Если на первые две причины повлиять сложно, то сбалансировать свой рацион нам вполне по силам.
Итак, чего же недостает в питании седеющего человека?
Специальные исследования трихологов указывают на то, что прежде всего не хватает особой аминокислоты – тирозина. Кроме того раннюю седину могут вызвать дефицит пантотеновой и парааминобензойной кислоты; витаминов В1, В2, В6; микроэлементов (меди, хрома, селена, цинка, йода, марганца, кобальта). Возрастное появление седины связано как раз с ослаблением способности организма усваивать эти микроэлементы. Эта способность так же снижается при неумеренном употреблении кофе и крепкого черного чая, которые содержат вещества, активизирующие процесс вымывания из организма некоторых металлов.
Для полноценного здоровья человеку нужно в день получать с пищей до шестисот различных нутриентов. (Специальных веществ, необходимых для обеспечения организма энергией, структурными элементами для роста и развития, катализаторами, регулирующими все биологические процессы). Однако большинство людей с пищей не получают даже пятой части всех необходимых веществ. Часто рацион зимой ограничивается хлебом, макаронами, картошкой, свеклой, морковью, луком, капустой и крупами.
Между тем хорошо сбалансированное питание способствует сохранению физического и психического здоровья, высокой работоспособности, хорошей памяти, хорошего слуха и зрения. Особенно важно здоровое питание для детей и пожилых людей. Богатое витаминами и микроэлементами питание является профилактикой таких серьезных заболеваний как остеопороз, атеросклероз, гипертония, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Так что же должно присутствовать в нашем рационе для успешного восстановления цвета волос?
Медь. В больших количествах содержится в печени рыбы, птицы, крупного рогатого скота, в хлебе грубого помола, в морепродуктах, боярышнике, шиповнике, черной смородине, кабачках, тыкве, горохе и фасоли.
Цинк. Очень много в пшеничных отрубях, тыквенных семечках, в печени. Много в яичных желтках, кальмарах, орехах, дрожжах, мясе птицы, луке, чесноке, горохе, фасоли, какао. Из продуктов животного происхождения цинк легче усваивается.
Марганец. Много в клюкве, геркулесе, сое, какао, каштанах, шиповнике, пшеничном хлебе.
Кобальт. Много в зеленом чае и какао, в печени и почках крупно-рогатого скота, сливочном масле, кисломолочных продуктах, яйцах, шиповнике, рябине, свекле, черной смородине.
Тирозин. Содержится в кисломолочных продуктах, печени, рыбе, мясе птиц, бананах, миндале, кунжуте.
Парааминобензойная кислота. Имеется в печени и почках животных, дрожжах. Меньшее количество в молочных продуктах, небольшое количество есть в овощах.
Витамины группы В. Эти витамины частично синтезируются бактериями, живущими в кишечнике. Витаминов группы В много в различных крупах, особенно в геркулесе.
Растительная пища служит источником многих витаминов, микроэлементов, клетчатки. В день человеку необходимо не менее 600г растительной пищи в сыром или термически обработанном виде.
Считается, что от седины можно избавиться только окрашиванием. Но это не так. Восстановление цвета волос хоть и не легкое дело, но вполне реальное.
Народная медицина имеет рецепты, позволяющие поддерживать естественную активность волосяных луковиц.
Настойка ползучего пырея
Настойка из корневищ ползучего пырея. На полтора стакана кипятка потребуется 2 столовых ложки сырья. Отвар готовится 10 минут на слабом огне, потом настаивается один час. Процеженный отвар надо принимать по полстакана два раза в день, а оставшийся отвар перед сном втирать в корни волос. Отвар из плодов шиповника. Плоды шиповника измельчить, взять 2 столовых ложки и залить стаканом кипятка, довести до кипения. Снять с плиты и накрыть теплым полотенцем, настаивать 7-8 часов, затем процедить через марлю. Принимать по трети стакана два раза в день. Компресс из лукового сока. Сок репчатого или зеленого лука втирать в кожу головы, смывать примерно через полчаса. Особенно полезно зимой и ранней весной в период авитаминоза. Летом так же можно использовать сок красного лугового клевера, пастернака, густой отвар ряски малой.
Отвар из крапивы
Особой популярностью пользуется отвар крапивы двудомной. 50г сухих или 200г свежих листьев залейте стаканом воды и стаканом девятипроцентного уксуса и на слабом огне кипятите примерно полчаса. Процедите и долейте отвар до одного стакана кипяченой водой. Ежедневно втирайте в корни волос перед сном. Такой же отвар, но без уксуса, можно принимать внутрь по столовой ложке 2 раза в день после еды как витаминную добавку. Летом полезно втирать в корни волос слегка разбавленные водой соки ягод (малины, вишни, ежевики, черной смородины). ля восстановления цвет волос можно использовать втирание в корни готовых бальзамов на основе большого количества разных трав, например “Аурон” или “Виватон”.
Тщательный уход за волосами дает хороший результат. Даже если не удастся полностью избавиться от седины, эти процедуры улучшат общее состояние волос. А вот пытаться восстановить цвет волос составами, содержащими соли свинца (например “Антиседин”) очень не желательно. Особого эффекта такое восстановление не даст, а здоровью может повредить весьма серьезно. Тогда лучше все же окрасить волосы.
Снижение уровня стресса вернуло цвет седым волосам
Be My Wife / Goldwyn Pictures, 1921
Вопреки распространенному представлению, седина у людей оказалась обратимой. Согласно исследованию, препринт которого опубликован на сайте bioRxiv, седые волосы нередко возвращают себе первоначальный цвет, причем делают это в течение всего нескольких месяцев. По данным исследователей, этот процесс тесно связан с уровнем стресса: сильные эмоциональные нагрузки заставляют волосы обесцвечиваться, но когда они прекращаются, поседение обращается вспять. Это дает надежду на создание терапии, которая позволит надолго устранять седину и избавит от необходимости постоянно закрашивать обесцветившиеся пряди.
Обновлено: в июне 2021 года статья опубликована в eLife.
Седина — один из самых явных признаков старения. У большинства людей первые седые волосы начинают появляться между тридцатью и сорока годами, после чего их количество быстро растет. При этом точные причины этого процесса остаются плохо изученными. Например, несмотря на популярные представления о том, что можно поседеть от страха, связь между сединой и стрессом была подтверждена только для мышей, но не для человека.
Исследователи во главе с Мартином Пикаром (Martin Picard) из Колумбийского университета разработали новую методику, которая позволяет изучать поседение на уровне отдельного волоса. Предложенный ими подход немного напоминает тот, что используют в дендрохронологии для реконструкции древнего климата с помощью годичных колец деревьев. Теперь, зная среднюю скорость роста волоса (около сантиметра в месяц), ученые могут сопоставить цвет отдельных его участков с определенными периодами жизни и происходившими в это время событиями.
Анализ 397 отдельных волос, взятых у 14 здоровых добровольцев разного происхождения, позволил выявить три типа пигментации: темную, переходную и седую. На темных участках волос было отмечено большое количество несущих пигменты меланосом, а на седых эти структуры почти отсутствовали.
Протеомный анализ показал, что в седеющих волосах значительно увеличивается экспрессия генов, связанных с работой митохондрий, противодействием окислительному стрессу и синтезом белков. Одновременно с этим в них снижается производство белков, которые участвуют в формировании меланосом и их переносе из меланоцитов в кератиноциты. Интересно, что на седых участках волос были выявлены 13 белков, которые не синтезировались на темных.
До сих пор поседение считалось необратимым процессом. Было известно лишь два документированных случая, когда седые волосы возвращались к своему изначальному состоянию. Однако тщательный анализ показал, что такое явление может быть широко распространенным. Исследователи выявили обратимое поседение волос у лиц обоего пола и разного происхождения в возрасте от девяти до тридцати девяти лет. Чаще всего репигментация наблюдалась на волосяном покрове головы, однако восстановить окраску могли и волосы на теле. Возвращение поседевших волос к нормальной окраске происходило так же быстро, как и потеря цвета — медианная скорость этого процесса составила три месяца. Более того, было обнаружено несколько случаев, когда после быстрой репигментации волосы снова седели. Это происходило в течение нескольких недель или месяцев, то есть за один цикл роста.
Новая методика позволила изучить связь поседения со стрессом. До сих пор предполагалось, что стресс увеличивает общую скорость старения организма, что сказывается на окраске волос. Однако команде удалось подтвердить, что жизненные обстоятельства могут напрямую воздействовать на работу волосяных фолликул и пигментацию.
Исследователи проанализировали пять отдельных волос со следами репигментации с головы 35-летнего мужчины европейского происхождения. Окраску отдельных участков волос сопоставили с уровнем стресса в соответствующие им периоды жизни. Оказалось, что седина исчезла после того, как уровень стресса снизился. Аналогичный результат показало исследование двуцветных участков волос тридцатилетней женщины азиатского происхождения. Формирование седого участка длиной два сантиметра совпало по времени с периодом высокого стресса из-за семейных конфликтов, развода и переезда. После возвращения к нормальной жизни цвет волос полностью восстановился.
Слева: примеры возвращения цвета седых волос с головы (A), лобка (B) и бороды (С). Справа: возвращение цвета седого волоса (D) и повторное поседение после возвращения цвета (E).
Можно ли вернуть цвет седым волосам
С появлением седых волос неминуемо сталкиваются все, и причина этого кроется не только в естественных процессах старениях. Седина появляется, когда прекращается выработка пигмента меланина, который отвечает за цвет волос. Что влияет на этот процесс? Можно ли восстановить цвет седых волос?
Основные причины появления седины
Самая главная причина — старение. С возрастом происходит уменьшение выработки меланина, поэтому волосы постепенно начинают седеть.
Статистка говорит о том, что к 50 годам у половины населения планеты 50% волос полностью седые. Этот правило получило название «50/50/50»
Первая седина появляется, как правило, после 30 лет. Если же волосы теряют пигмент раньше, то можно говорить о преждевременном поседении. Причин может быть несколько.
В норме первые седые волосы появляются после 30 лет
Преждевременное поседение может быть обусловлено наследственной предрасположенностью. Доказан факт: если у родителей седина появилась рано, то с большей долей вероятности и у детей будет преждевременное поседение.
Ранее появление серебристых прядей может быть обусловлено проблемами со здоровьем. Так, ранняя седина может появиться из-за заболеваний щитовидной железы, а также дефицита витамина, особенно витамина В12, недостаток которого провоцирует также выпадение волос. Ряд исследований показал, что если уменьшение выработки меланина вызвано недостатком витамина В12, то прием этого витамина может улучшить выработку пигмента и остановить поседение.
Негативно сказывается на состоянии и цвете волос неправильный образ жизни. Например, доказано, что у курящих людей седина появляется раньше, чем у людей, которые не курят.
Стресс, нервное напряжение также может спровоцировать появление серебристых прядей, поэтому нужно стараться поменьше нервничать, больше отдыхать и наладить режим сна.
Курение, дефицит витаминов, стрессы могут привести к раннему поседению
Можно ли восстановить цвет
На данный момент нет никаких научных исследований, которые доказали бы, что можно вернуть цвет седых волос. Есть ряд свежих исследований, например, исследование Университета Техаса, согласно которому утрата пигмента связана с наличием в клетках определенного вида белка. Ученые, которые проводили это исследование, считают, что в будущем это открытие поможет найти средство от поседения. Но это только предположения.
Некоторые косметические марки предлагают средства, которые направлены на восстановление цвета. Однако нужно понимать, что на данный момент средств с доказанной эффективностью нет. Вернуть цвет можно только с помощью косметических средств для окрашивания волос.
Вернуть пигмент седым волосами без окрашивания невозможно
Полное окрашивание волос
Закрасить седину можно только перманентными красителями, то есть стойкими красками. Однако нужно учитывать, что волос без пигмента не так реагирует на краску, как волосы с пигментом: краситель быстрее вымывается, седина начинает бликовать. Кроме того, иногда седые волосы хуже прокрашиваются, чем основная масса волос.
Поэтому будьте готовы к тому, что вам придется подкрашивать корни чаще, чем обычно, а также постоянно использовать тонирующие средства, чтобы усилить насыщенность искусственного пигмента
Без использования тонирующих средств седина быстро начнет бликовать.
Обесцвечивание волос
Если седины стало очень много, то волосы можно обесцветить, а затем покрасить в цвет, имитирующий седину. Только имейте в виду, что в этом случае структура волос поменяется: после обесцвечивания они станут более сухими и жесткими.
Найдите свой оттенок, поскольку серебристые оттенки отличаются подтоном: это может быть платиновый цвет, насыщенный серебристый, полупрозрачный, светло-серый или с голубоватым подтоном. При выборе оттенка лучше ориентироваться на цвет глаз и тон кожи.
После обесцвечивания и окрашивания важно поддерживать и регулярно обновлять оттенок: тонировать волосы необходимо каждые 3-6 недель. Не допускайте вымывания оттенка, иначе цвет станет тусклым и «грязным».
Для поддержания серебристого оттенка необходимо использовать тонирующие средства
За волосами, окрашенными в серый цвет, необходимо постоянно ухаживать, чтобы они оставались яркими и блестящими. Главный помощник в домашнем уходе — фиолетовые шампуни и кондиционеры, которые будут нейтрализовать желтый пигмент. Шампуни и кондиционеры можно регулярно использовать в своем уходе, а тонирующие бальзамы с фиолетовым пигментом — раз в 3-6 недель.
Если вы не хотите обесцвечивать или окрашивать все волосы, можно тонировать естественную седину, чтобы добиться мягкой границы между натуральным пигментом и седыми волосами. Но такое сложное окрашивание лучше делать у профессионального колориста.
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
Наука
Scientific American (США): поседевшие волосы могут вновь обрести свой первоначальный цвет — и, конечно же, все дело в стрессе
Универсальный признак старения — не всегда односторонний процесс
Намеки на то, что седые волосы могут спонтанно возвращать себе первоначальный цвет, появлялись в различных исследованиях, нашедших отражение в научной литературе, на протяжении нескольких десятилетий. В одном исследовании 1972 года покойный дерматолог Стэнли Комаиш (Stanley Comaish) рассказал о 38-летнем мужчине, который обладал «совершенно необычной особенностью». Хотя подавляющее большинство волосков у этого мужчины были либо темными, либо седыми, врач обнаружил у него три пряди, которые были седыми на кончиках и темными у корней. Это стало свидетельством обратимости процесса поседения, который начинается у корней волос.
В своем исследовании, опубликованном в журнале eLife, группа исследователей представила наиболее убедительные доказательства этого явления на сегодняшний день, собрав данные о состоянии волос примерно дюжины людей разного возраста, а также разной этнической принадлежности и пола. В своем исследовании ученые также связывают процессы поседения и возвращения к первоначальному цвету с периодами, когда люди испытывали стресс. Они пришли к выводу, процесс поседения, ассоциирующийся со старением, тесно связан с нашим психологическим благополучием.
Результаты этого исследования указываю на то, что «существует окно возможностей, в течение которого поседение, вероятно, гораздо более обратимо, чем считалось долгое время», как объяснил соавтор исследования Ральф Паус (Ralf Paus), дерматолог из Университета Майами.
Примерно четыре года назад Мартин Пикард (Martin Picard), митохондриальный психобиолог из Колумбийского университета, размышлял о том, что наши клетки стареют неравномерно и поэтапно, то есть некоторые из них начинают проявлять признаки старения гораздо раньше, чем другие. Он понял, что этот процесс неравномерного старения можно наглядным образом наблюдать на наших головах, поскольку наши волосы не седеют одновременно. «Казалось, что волосы в некотором смысле повторяют то, что, как мы знаем, происходит на клеточном уровне, — сказал Пикард. — Возможно, из этого можно сделать какие-то выводы. Возможно, волоски, которые седеют первыми, наиболее уязвимы или наименее устойчивы».
Контекст
Milliyet: шесть способов предотвратить преждевременную седину
The Telegraph: принцы Уильям и Гарри по-разному борются с облысением. Чей способ лучше?
The Telegraph: секрет идеальных волос Джей Ло
Кофе, лимон и даже шалфей: семь рецептов краски для волос (Al Arabiya)
Обсуждая эти идеи со своей коллегой, Пикард вскользь упомянул следующее: если бы можно было найти волосок, который был бы только частично седым, а затем рассчитать, как быстро этот волосок растет, можно было бы точно определить период, когда этот волосок начал стареть, и выяснить, что такого произошло в жизни человека, чтобы вызвать это изменение. «Поначалу эта мысль казалась мне лишь фантазией», — рассказал Пикард. Однако его собеседница внезапно повернулась к нему и сказала, что видела такие двухцветные волоски у себя на голове. «Она пошла в туалет и выдернула у себя пару таких волосков — вот так и начался этот проект», — объяснил Пикард.
Пикард и его команда начали искать других людей с двухцветными волосками посредством объявлений в местной прессе, в социальных сетях и через знакомых. В конце концов им удалось найти 14 человек — мужчин и женщин в возрасте от девяти до 65 лет, принадлежащих к разным этническим группам (хотя большинство из них были белыми). Эти люди предоставили ученым и одноцветные, и двуцветные волоски с разных частей тела, включая кожу головы, лицо и интимную зону.
Затем исследователи разработали особый метод, чтобы оцифровать и провести количественную оценку малейших изменений цвета вдоль каждого волоска, которые они назвали паттернами пигментации волос. Эти паттерны продемонстрировали нечто удивительное: у 10 из участников, которым было от девяти до 39 лет, некоторые седеющие волоски восстановили цвет. Ученые также обнаружили, что это произошло не только на голове, но и на других частях тела. «Когда мы увидели эти изменения в волосках из интимной зоны, мы поняли, что это реально, — сказал Пикард. — Восстановление цвета волос происходит не только с одним человеком не только на голове, это происходит по всему телу». Однако Пикард добавил, что, поскольку цвет восстанавливался только в некоторых волосяных фолликулах, этот процесс, вероятно, ограничен определенными периодами, когда изменения все еще могут произойти.
Большинство людей начинают замечать у себя первую седину в возрасте 30 с небольшим лет, хотя некоторые могут обнаружить ее до того, как им исполнилось 30. По словам Пауса, в период, когда поседение только начинается, этот процесс является наиболее обратимым. У тех, у кого вся голоса уже седая, подавляющее большинство волосков, вероятнее всего, уже достигли «точки невозврата», однако все равно остается некий шанс, что некоторые волосяные фолликулы еще могут вернуть свой первоначальный цвет.
«Самым удивительным было то, что они смогли убедительно показать, что на уровне отдельных волосков процесс поседения действительно обратим, — сказал Мэтт Кэберлейн (Matt Kaeberlein), биогеронтолог из Вашингтонского университета, который не участвовал в этом исследовании. — Мы узнаем, что не только в волосах, но и в различных тканях биологические изменения, происходящие с возрастом, во многих случаях обратимы. Новое исследования стало тому наглядным примером».
Ученые также исследовали связь между поседением волос и психологическим стрессом, поскольку предыдущие исследования указывали на то, что подобные факторы могут ускорять процесс старения волос. Истории об этой взаимосвязи встречаются на протяжении всей истории: легенда гласит, что волосы Марии-Антуанетты, которая была королевой Франции в 18 веке, поседели за одну ночь незадолго до ее казни на гильотине.
В небольшой подгруппе участников исследователи в отдельно взятых волосках определили сегменты, где произошли изменения цвета в структуре пигментации. Затем ученые рассчитали время, когда произошли эти изменения, используя известную среднюю скорость роста человеческих волос: около одного сантиметра в месяц. Участники эксперимента также рассказали ученым о наиболее тяжелых моментах, которые они пережили за минувший год.
Статьи по теме
Iltalehti: ходить в музеи — полезно для здоровья
Nautilus: простое голландское средство от стресса
New York Times: выпадение волос — ещё одно последствие пандемии
BT: люди среднего возраста испытывают сегодня повышенный стресс
Этот анализ показал, что периоды поседения и восстановления первоначального цвета соответствуют периодам значительного стресса или расслабления. К примеру, у 35-летнего мужчины с каштановыми волосами ученые зафиксировали восстановление первоначального цвета на пяти прядях, которое произошло примерно во время его двухнедельного отпуска. У другой участницы, 30-летней женщины с черными волосами, исследователи нашли прядь с седым сегментом, который по времени соответствовал тем двум месяцам, когда она пережила развод и переезд, то есть самый напряженный период в году.
Ева Петерс (Eva Peters), психонейроиммунолог из Университетской больницы Гиссена и Марбурга в Германии, не принимавшая участия в этом исследовании, отметила, что это «очень творческое и хорошо продуманное исследование». Но, добавила она, поскольку число случаев, которые исследователи смогли рассмотреть, было относительно небольшим — особенно в той части, где речь шла о связи поседения со стрессом, — необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти выводы.
Пока следующий шаг заключается в том, чтобы более внимательно изучить взаимосвязь между стрессом и поседением. Пикард, Паус и их коллеги в настоящее время готовят документы для получения гранта на проведение еще одного исследования, в котором будут рассмотрены изменения в волосах и уровне стресса в перспективе — то есть ученые будут следить за изменениями в волосах участников в течение определенного периода времени, а не просить их вспоминать события из прошлого.
В конце концов, по словам Пикарда, можно рассматривать волосы как мощный инструмент для оценки влияния более ранних событий в жизни на старение, потому что, подобно годовым кольцам у деревьев, волосы служат своего рода физической записью прошлых событий. «Совершенно очевидно, что волосы каким-то образом кодируют часть вашей биологической истории, — объяснил он. — Волосы вырастают из тела, а затем кристаллизуются в эту твердую, стабильную [структуру], которая хранит память о вашем прошлом».
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.