можно ли выдыхать дым через нос
Как выпускать дым из носа
А вы ноктюрн сыграть смогли бы, на флейте водосточных труб? (Владимир Маяковский)
По замыслу Создателя воздух должен поступать в лёгкие через нос, здесь он согревается или охлаждается до температуры тела, фильтруется. Индийские йоги, много времени уделяют тренировке своего дыхания, и они говорят:
Дышать ртом – все равно, что есть носом!
Иммунная система через сенсорные каналы вкус и обоняние проверяет воздух на вредность, и сообщает нам результат проверки в виде ощущений. Она предоставляет возможность определить: можно ли дышать таким воздухом и если «да», то очищенный и прошедший контроль воздух поступает в наши лёгкие, наполняя альвеолы живительным эликсиром жизни. Иммунная система использует обоняние как наиболее эффективное средство для защиты всего организма от попыток проникнуть опасным веществам в лёгкие.
В произведении Гёте «Фауст», Мефистофель искушает доктора Фауста: «Кто хоть раз закурит, тот не оставит этой забавы и больше не будут говорить про нас чертей, что мы одни вдыхаем дым и выпускаем его через ноздри. Не набить ли вам табаком трубку, уважаемый доктор?». «Не надо, это забава для дураков», – решительно ответил Фауст.
Но что делает курильщик? Он, чтобы наилучшим образом обмануть свою иммунную систему, помещает зажжённую сигарету в рот, и. «пьёт» горячий, токсичныйтабачный дым, газ нервнопаралитического действия, насыщенный ядовитыми веществами. Затем табачный дым смешивается с воздухом и попадает через гортань в трахею, поступает в бронхи и лёгкие, заполняя альвеолы. Попробуйте затолкать себе сигарету в нос и покурить таким образом! Всего один разочек. Можно сразу две сигареты затолкать, так как в носу две дырочки, что очень удобно. Вдыхайте дым носом, а выдыхайте ртом.
Уверен, что вы стали бы так делать. Почему-то никто так не делает! Почему вы не помещаете сигарету в нос? – Да легче не курить. Иммунная система даст ответ «НЕТ» незамедлительно. Видели вы кого-нибудь с сигаретой в носу? Все, что попадает в лёгкие, должно проходить своеобразный таможенный контроль вашей сенсорной системой обоняния на проверку ядов и других вредных веществ, т.е. через нос.
А курильщик оставляет «с носом» иммунную систему. Пить табачный дым – коварный способ обмануть защитные средства организма, отвечающие за ваше здоровье. Следует быть честным перед самим собой, любить и уважать свою иммунную систему, которая отвечает за ваше здоровье.
Советуйте всем курить только через нос, как честный способ получения сомнительного удовольствия. Все остальные способы «закачивания» табачного дыма в лёгкие – извращение и жульничество.
Трюки с кальянным дымом выглядят эффектно на любой вечеринке. Если ты все еще не умеешь делать кольца, поворотный вдох, медузу и другие интересные штуки — не отчаивайся, сейчас мы расскажем обо всех хитростях.
Все 1 трюки можно разделить по сложности. Начинать мы бы рекомендовали с легких фокусов и постепенно переходить к более эффектным. Базовый уровень доступен всем новичкам.
Дымные кольца
Один из самых простых трюков является наиболее зрелищным. Выпустить несколько дымных колец можно двумя способами:
Затяжка «Призрак»
Следует затянуться, но не впускать кальянный дым в легкие, а держать его во рту. Немного откинув голову назад, стоит медленно и аккуратно выдохнуть немного дыма. Не забывай о языке — как и при выпуске колечек, его надо прижать к нёбу. Пока выпущенное дымовое облачко будет находиться недалеко от лица (на расстоянии примерно 5-10 см), необходимо быстро вдохнуть его назад.
Жидкий пар
Для выполнения этого трюка тебе понадобится стакан. Набрав в рот как можно больше дыма, нужно медленно выдыхать его в стакан. Когда дым заполнит емкость, словно жидкость, можно перевернуть его вверх дном, чтобы дым «вытек» из стакана. Здесь не нужна глубокая затяжка. Однако помни — окна в помещении должны быть закрыты, иначе трюк не получится.
Французский вдох
Когда простые элементы изучены и отточены, пора учиться делать что-то более сложное. Попробуй сделать сильную затяжку (кстати, можно раздуть щеки, так воздуха будет даже больше), а затем выдвинуть нижнюю губу. Когда дым начнет выходить изо рта, резко вдохни носом — трюк похож на перевернутый водопад.
Мыльные пузыри
Очень эффектно смотрятся мыльные пузыри из дыма для кальяна. Для трюка понадобится раствор из небольшого количества моющего средства и воды, а также соломинка для коктейля. Совершив все приготовления для трюка, вдохни как можно больше и начинай медленно пускать пузыри через соломинку, смоченную в растворе.
Медуза
Чтобы сделать этот не самый простой трюк, понадобится много тренировок, но поверь — оно того стоит! Нужно создать плотное и широкое кольцо из дыма, затем подтянуть его рукой к себе и резко выдохнуть пар прямо в центр кольца, постепенно от него отдаляясь. По форме такое облачко напоминает медузу, за что трюк и получил такое название.
Двойное кольцо
На основе просто дымного колечка можно сделать трюк посложнее. Набери в рот побольше дыма, сложи губы трубочкой и приложи поперек них палец. Выдыхай дым — с каждым выдохом у тебя будет получаться двойное кольцо.
Торнадо
Чтобы сотворить на столе настоящий вихрь, набери в рот вихрь из дыма и выдохни его на поверхность стола. Затем трубочкой от коктейля или рукой закрути его по спирали, создавая настоящее торнадо. Важно еще до показа трюка проконтролировать, чтобы в помещении не было сквозняка.
Не отчаивайся, если с первого раз тот или иной трюк не получится. Главное — тренировки! Чтобы оттачивать мастерство было легче, попробуй использовать электронный кальян: пара от него больше.
А за классическим дымным кальяном приходи в любую из кальянных нашей сети!
О сигарах => Курение => Тема начата: Noel от 12 Февраль 2009, 23:28:14
Мне понравилось как сказал один из наших гуру:
Тянуть надо так часто, как того хочется. Когда дым станет слишком горяч – вы и сами поймете, что надо прорядить затяжки. Если слишком редко – вы уже это понимаете: вот написали сами, что ощущение будто заново разжигаешь.
Идеально – не заморачиваться на по секундном интервале, а просто все делать медленно (настолько, пока процесс приносит наслаждение)
НАПРИМЕР:
Глотнули дыму
Держите во рту, чтобы он распространился в труднодоступные самые уголки, обволакивал язык
Мееедлеенно выдыхаете дым носом – пытаясь разобрать всю прелесть его аромата – сразу может не получиться, но потерпите, ибо оно того стоит.
Посмаковав «послевкусие» в носу, открываете рот, чтобы выпустить самые тяжелые остатки.
А затем ничего не дожидаясь можно и снова тянуть. Вот это и будет получаться плавно и в меру. А главное – благодаря дыханию носом – вкусно. А то некоторые почему-то предпочитают работать ртом ;D
А то некоторые почему-то предпочитают работать ртом ;D
Точней не опишешь:
так действительно вкуснее.
Можно совершенно по-разному курить.
Например маленькими глотками:
сначала набираете немножко дыма в рот,
ждете пока охреневшие от такого сюрприза рецепторы адаптируются
затем выпускаете первую порцию и сразу же набираете вторую маленькую порцию дыма
третьим заходом, выдыхая через нос вторую порцию, втягиваете столько, сколько сможете и держите как только сможете долго.
Подвох в том, что сначала вы будите ощущения. Вторая порция – она по большей части ничего не значит и нужна чтобы пустить ее носом во время последнего вдыхания самого большого кол-ва дыма. Дело в том, что организм наш все равно инстинктивно защищается: притупляет ощущения – поэтому выдыхание через нос отвлекает защитную реакцию и тогда ртом вы в это время можете наиболее полно и чисто воспринять то, что втягиваете. Выдыхать последний глоток лучше носом – он после второго уже полностью адаптирован к дыму.
Будьте осторожны при курении таким методом крепких сигар – с непривычки из-за большого покрытия дымом (и нос и рот и по-долгу и много раз) может быть очень хреново.
Курить и так вредно,мы все это знаем,но не в этом суть.
Однажды был долгий спор с моим хорошим другом (он врач), его заявление про вдыхание дыма носом или выдыхание через него: «Такие эксперименты могут привести к серьезным нарушениям обоняния»
Пробовал выпускать дым носом. Могу, ну, два раза в процессе курения попробовать. Так чтобы взбодриться что ли. Лично мне вкус при выдохе дыма носом не нравится. Помню когда начинал курить, Дамиану Экстра спокойно выпускал, затем попробовал повторить «Пунчем» нос чуть не отвалился, а он у меня и так чуть больше обычного. 🙂
Курю так: Набираю дым, выдуваю, а затем делаю вдох, ну, обыкновенный без дыма, и выдыхаю через нос и вот тут-то и чувствую носом вкус сигары. Вот как-то так.
Открыл технику для охлаждения дыма сигары! Помогает, например, при курении последней трети, когда дым реально теплеет.
Надо просто, устанавливая сигару во рту, приоткрыть уголки губ, чтобы вместе с дымом вдыхать простой воздух, который будет перемешиваться с дымом и понижать общую температуру. 🙂
Пускать колечки из дыма тоже не умею, но тоже хотела бы научиться. ))
Jose Blanco, Senior Vice President, Joya De Nicaragua
«Я часто спрашиваю, кто выдыхает дым через нос (разумеется, без затяжки!) Это не всегда выполнимо, но если вы можете это сделать – это хорошая вещь, которую стоит повторить пару раз в процессе курения. Причина в тесном соотношении вкуса и запаха. Здесь я хочу вернуться к вопросу о важности аромата. Попробуйте съесть или выпить что-нибудь, зажав нос: вы ничего не почувствуете. Попробуйте съесть или выпить что-нибудь, зажав только одну ноздрю: вы почувствуете запах, но несильно. Следовательно, выдыхание дыма через нос обострит ваше восприятие вкуса, аромата и особенно уровня крепости. Повторяю: это ни в коем случае не является обязательным атрибутом; это просто предположение, идея и дальнейшее объяснение соотношения аромата и вкуса.»
Jose Blanco, Senior Vice President, Joya De Nicaragua
«Я часто спрашиваю, кто выдыхает дым через нос (разумеется, без затяжки!) Это не всегда выполнимо, но если вы можете это сделать – это хорошая вещь, которую стоит повторить пару раз в процессе курения. Причина в тесном соотношении вкуса и запаха. Здесь я хочу вернуться к вопросу о важности аромата. Попробуйте съесть или выпить что-нибудь, зажав нос: вы ничего не почувствуете. Попробуйте съесть или выпить что-нибудь, зажав только одну ноздрю: вы почувствуете запах, но несильно. Следовательно, выдыхание дыма через нос обострит ваше восприятие вкуса, аромата и особенно уровня крепости. Повторяю: это ни в коем случае не является обязательным атрибутом; это просто предположение, идея и дальнейшее объяснение соотношения аромата и вкуса.»
А то некоторые почему-то предпочитают работать ртом ;D
Точней не опишешь:
так действительно вкуснее.
Первая затяжка – набираю дым в рот, смакую, выпускаю основную часть через рот и процентов 10 через нос.
Вторая затяжка – набираю дым в рот, 80% выпускаю практически тут же, а с оставшимися 20% делаю как будто затяжку сигаретой, но дым задерживаю в глотке, не пропуская в легкие. Таким образом, что создается эффект, как будто затянулся. Но в легке дым не прошел.
Далее чередую првый-второй.
MyCigars.Ru Первый в России Живой сигарный форум
О сигарах => Курение => Тема начата: Noel от 12 Февраль 2009, 23:28:14
Мне понравилось как сказал один из наших гуру:
Держите во рту, чтобы он распространился в труднодоступные самые уголки, обволакивал язык
Посмаковав «послевкусие» в носу, открываете рот, чтобы выпустить самые тяжелые остатки.
А то некоторые почему-то предпочитают работать ртом ;D
Точней не опишешь:
так действительно вкуснее.
Можно совершенно по-разному курить.
Например маленькими глотками:
сначала набираете немножко дыма в рот,
ждете пока охреневшие от такого сюрприза рецепторы адаптируются
затем выпускаете первую порцию и сразу же набираете вторую маленькую порцию дыма
третьим заходом, выдыхая через нос вторую порцию, втягиваете столько, сколько сможете и держите как только сможете долго.
Курить и так вредно,мы все это знаем,но не в этом суть.
Однажды был долгий спор с моим хорошим другом (он врач), его заявление про вдыхание дыма носом или выдыхание через него: «Такие эксперименты могут привести к серьезным нарушениям обоняния»
Пробовал выпускать дым носом. Могу, ну, два раза в процессе курения попробовать. Так чтобы взбодриться что ли. Лично мне вкус при выдохе дыма носом не нравится. Помню когда начинал курить, Дамиану Экстра спокойно выпускал, затем попробовал повторить «Пунчем» нос чуть не отвалился, а он у меня и так чуть больше обычного. 🙂
Курю так: Набираю дым, выдуваю, а затем делаю вдох, ну, обыкновенный без дыма, и выдыхаю через нос и вот тут-то и чувствую носом вкус сигары. Вот как-то так.
Открыл технику для охлаждения дыма сигары! Помогает, например, при курении последней трети, когда дым реально теплеет.
Надо просто, устанавливая сигару во рту, приоткрыть уголки губ, чтобы вместе с дымом вдыхать простой воздух, который будет перемешиваться с дымом и понижать общую температуру. 🙂
Пускать колечки из дыма тоже не умею, но тоже хотела бы научиться. ))
Jose Blanco, Senior Vice President, Joya De Nicaragua
«Я часто спрашиваю, кто выдыхает дым через нос (разумеется, без затяжки!) Это не всегда выполнимо, но если вы можете это сделать – это хорошая вещь, которую стоит повторить пару раз в процессе курения. Причина в тесном соотношении вкуса и запаха. Здесь я хочу вернуться к вопросу о важности аромата. Попробуйте съесть или выпить что-нибудь, зажав нос: вы ничего не почувствуете. Попробуйте съесть или выпить что-нибудь, зажав только одну ноздрю: вы почувствуете запах, но несильно. Следовательно, выдыхание дыма через нос обострит ваше восприятие вкуса, аромата и особенно уровня крепости. Повторяю: это ни в коем случае не является обязательным атрибутом; это просто предположение, идея и дальнейшее объяснение соотношения аромата и вкуса.»
Jose Blanco, Senior Vice President, Joya De Nicaragua
«Я часто спрашиваю, кто выдыхает дым через нос (разумеется, без затяжки!) Это не всегда выполнимо, но если вы можете это сделать – это хорошая вещь, которую стоит повторить пару раз в процессе курения. Причина в тесном соотношении вкуса и запаха. Здесь я хочу вернуться к вопросу о важности аромата. Попробуйте съесть или выпить что-нибудь, зажав нос: вы ничего не почувствуете. Попробуйте съесть или выпить что-нибудь, зажав только одну ноздрю: вы почувствуете запах, но несильно. Следовательно, выдыхание дыма через нос обострит ваше восприятие вкуса, аромата и особенно уровня крепости. Повторяю: это ни в коем случае не является обязательным атрибутом; это просто предположение, идея и дальнейшее объяснение соотношения аромата и вкуса.»
А то некоторые почему-то предпочитают работать ртом ;D
Точней не опишешь:
так действительно вкуснее.
Все дело в воде! :podstolom:
Шиляев утверждает что и воздух может быть неправильный :podstolom:
В Челябинске самый неправильный! Святослав, по карте от тебя далеко до Челябинска? :loopa:
Ну а если без шуток, в таком случае вода не подходит, переходим к алкоголю
Все дело в воде! :podstolom:
Шиляев утверждает что и воздух может быть неправильный :podstolom:
В Челябинске самый неправильный! Святослав, по карте от тебя далеко до Челябинска? :loopa:
Ну а если без шуток, в таком случае вода не подходит, переходим к алкоголю
Дыхательная гимнастика при коронавирусе: инструкции
Дыхательная гимнастика во время коронавируса
Доктор Нейт Фавини, ведущий врач Центра передовых медицинских технологий, отмечает, что нет никаких доказательств того, что дыхательные упражнения полезны для больных коронавирусом и помогут защитить организм от болезни, если он уже поражен [1].
«Цель упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, — очистить легкие от слизи, восстановить дыхание и сохранить дыхательные пути открытыми», — говорит врач Майкл Нидерман из Высшей школы медицинских наук им. Вейля Корнелла в Нью-Йорке [2]. Он считает, что гимнастика должна строиться на глубоких вдохах и кратковременной задержке воздуха. Такие циклы упражнений часто заканчиваются сильным кашлем, что говорит об очищении легких. «Глубокое дыхание увеличивает количество кислорода, попадающего в легкие, и объем покидающего их углекислого газа», — объясняет Эма Свингвуд, председатель Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по респираторной помощи [3].
При этом вдыхание большого количества воздуха через рот может вызвать раздражение слизистой. Особенно если выполнять упражнения в сухом, недостаточно проветренном помещении. На первых порах лучше вдыхать через нос, так как при этом воздух согревается и увлажняется. Дыхательные упражнения помогают быстрее восстановиться после болезни, но они не защищают от заражения COVID-19.
Дыхательная гимнастика после коронавируса
В июле Минздрав опубликовал временные методические рекомендации по медицинской реабилитации при новой коронавирусной инфекции [4]. Врачи советуют делать легкую гимнастику, начиная из положения лежа, и дополнять ее дыхательными упражнениями. Последние включают в себя чередование глубоких вдохов и выдохов, кратковременную задержку дыхания и выдохи с произношением разных звуков. В рекомендациях сделан упор на тренировку вспомогательной мускулатуры, задействованной при дыхании. Выполнять упражнения нужно в течение трех-четырех недель по два-три раза в день и только в случае, если температура тела не превышает 37,2 градуса.
Дыхательная гимнастика не исключает другие реабилитационные назначения врача: прогулки, восстановительную диету, лекарственную терапию и физиопроцедуры. Часто на фоне коронавируса обостряются хронические заболевания, поэтому восстановительный период будет проходить с учетом особенностей пациента.
Противопоказания для дыхательной гимнастики
Соблюдайте меры предосторожности, обращайтесь к врачу и не делайте дыхательные упражнения без его контроля, если [5]:
Дыхательную гимнастику стоит прекратить, когда в процессе вы заметили:
Если вышеперечисленные симптомы не исчезли после прекращения упражнений, сообщите о них лечащему врачу и следуйте его указаниям.
Лучшие дыхательные упражнения для реабилитации
Диафрагмальное дыхание
Глубокое дыхание восстанавливает функцию легких с помощью диафрагмы, помогает нервной системе расслабиться и восстановиться. Это упражнение по глубокому дыханию разбито на фазы. Постепенно увеличивайте количество повторений и переходите к следующей фазе только тогда, когда сможете выполнить упражнение, не запыхавшись.
Фаза 1: глубокое дыхание на спине
Лягте на спину и согните ноги в коленях так, чтобы ступни упирались в кровать. Положите руки на живот или обхватите ими боковые стороны живота. Закройте губы и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот. Попытайтесь на пятом вдохе развести пальцы в стороны. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.
Фаза 2: глубокое дыхание на животе
Лягте на живот и положите голову на руки, чтобы дать возможность дышать. Закройте губы и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы живот упирался в матрас во время дыхания. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.
Фаза 3: глубокое дыхание сидя
Сядьте прямо на край кровати или в устойчивый стул. Обхватите руками живот. Закройте губы и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот, где находятся руки. Попытайтесь на вдохе развести пальцы в стороны. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.
Фаза 4: глубокое дыхание стоя
Встаньте прямо и обхватите руками живот. Закройте рот и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот. Попытайтесь на вдохе развести пальцы в стороны. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.
Зевание с улыбкой
Это упражнение включает движение с глубоким дыханием, которое помогает улучшить координацию и укрепить руки и плечи.
Сядьте прямо на край кровати или на прочный стул. Вытяните руки над головой и широко зевните. Опустите руки вниз и улыбайтесь в течение трех секунд. Повторяйте одну минуту.
Дыхание со звуком
Подключение голосовых связок при выдохе способствует увеличению выработки оксида азота в организме. Он помогает пластичности, то есть построению и восстановлению нервной системы, расширяет кровеносные сосуды, позволяя доставлять больше кислорода по всему телу. Упражнение успокаивает и снимает стресс.
Сядьте прямо на край кровати или на стул. Обхватите руками живот. С закрытыми губами и языком на небе сделайте вдох через нос и втяните воздух в живот. Попытайтесь на вдохе развести пальцы в стороны. Когда легкие наполнятся, держите губы закрытыми и выдыхайте носом, напевая «х-м-м». Обратите внимание, как руки опускаются вниз. Повторяйте в течение одной минуты.
«Дрова»
Упражнение выполняется стоя. Встаньте на носки, поднимите руки вверх и сцепите пальцы. Прогнитесь назад и резко нагнитесь вперед и вниз, будто рубите дрова. Выдох должен быть сильным и громким. Вернитесь в исходное положение и повторите несколько раз.
«Лыжник»
Поставьте ноги на ширине плеч, поднимитесь на носки. Наклоните тело немного вперед, вытяните руки вперед. Представьте, что держите лыжные палки. На выдохе усильте наклон, переведите руки вниз и назад, попружинив ими в этом положении пару секунд. В условное положение нужно возвращаться, делая глубокий диафрагмальный вдох.
Асимметричное дыхание
Суть упражнения в том, чтобы делать короткие вдохи и максимально продолжительные, неспешные выдохи в пять раз длиннее. Упражнение можно выполнять лежа, сидя или стоя.
«Кошка и корова»
Встаньте на четвереньки. На вдохе прогнитесь в пояснице, подняв таз и голову вверх, на выдохе округлите спину, опустив таз и направив взгляд вниз. Упражнение помогает не только поработать с дыханием, но и укрепить мышцы спины, обеспечивая мягкую комфортную растяжку.
Дыхание по методу Бутейко
Упражнение можно выполнять только при отсутствии очевидного дискомфорта при дыхании. Суть метода — спровоцировать кратковременный недостаток кислорода. Сделайте вдох на счет два, затем выдох на счет четыре, после чего задержите дыхание на пять секунд.
«Дыхание льва»
Примите удобное положение сидя. Можно сесть на пятки или скрестить ноги. Прижмите ладони к коленям, широко разведя пальцы. Сделайте глубокий вдох через нос и широко откройте глаза и рот, высуньте язык, опуская его кончик к подбородку. Во время выдоха через рот сожмите мышцы передней части горла, издавая длинный звук «ха». Можно направить взгляд вверх или на кончик носа. Повторите несколько раз.
Расширение диафрагмы
Лягте на спину. Положите большую книгу или стопку книг на живот прямо над пупком. Направьте взгляд в их сторону. Сделайте вдох животом, чтобы книги поднялись и опустите их на выдохе. Спина может слегка отрываться от пола. Сделайте 10-15 повторений, передохните и повторите еще два раза.
Комплекс упражнений
Врачи из Ивановской областной клинической больницы составили комплекс упражнений для восстановления после легкой и среднетяжелой формы COVID-19. Он подходит пациентам всех возрастов и может быть использован для реабилитации после пневмонии, не вызванной коронавирусом. Гимнастику следует выполнять в спокойном темпе, лежа на полу.
Комментарий эксперта
Елизавета Конева, д.м.н., главный специалист по медицинской реабилитации АО ГК «Медси», руководитель Центра восстановительной медицины Клинической больницы №1 «Медси», профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова
Дыхательная гимнастика не спасет от заражения, но она показана пациентам с коронавирусной инфекцией. В период болезни, при пневмонии, мы обязательно рекомендуем делать индивидуально подобранные упражнения. У пациента, как правило, снижена мобильность, есть риск гиподинамии, поэтому дыхательные упражнения идут на пользу восстановлению. Они подбираются с учетом локализации по показателям КТ: важно понять, какая часть легких поражена, и, исходя из этого, подобрать комплексы, направленные на индивидуальную работу.
Нельзя выбирать между прогулкой на свежем воздухе и дыхательными упражнениями. Это не взаимозаменяемые, а взаимодополняемые рекомендации, которым нужно следовать. Врачи назначают дыхательные упражнения при влажном кашле, для улучшения отхождения мокроты. При сухом кашле они неэффективны и могут даже ухудшить ситуацию.
Дыхательная гимнастика — это двигательная нагрузка, при которой происходит изменение сердечного ритма, направленная в том числе на включение дополнительных объемов вдыхаемого воздуха. При ковидной пневмонии меняется эластичность бронхолегочной системы, поэтому не стоит прибегать к дыхательной гимнастике самостоятельно, без консультации специалиста и комплексного лечения. В процессе выполнения упражнений важно контролировать давление и пульс. Работа направлена на улучшение дренажных функций и активизацию основной дыхательной мускулатуры.
При ОРВИ, если нет бронхолегочных осложнений, упражнения не нужны, как и при полном восстановлении после пневмонии. Если у пациента диагностирована сформированная фиброзная ткань в легких, то стоит продолжать выполнение упражнений и после болезни.
Что касается дыхательных комплексов, то нет универсальных программ, которые подойдут любому человеку. Здоровые люди могут попробовать освоить дыхательные техники, но лучше делать это после консультации со специалистом. Нужно подробно изучить анамнез пациента, определить симптоматику, хронические заболевания и индивидуальные особенности и только тогда подбирать упражнения и техники. Советую воздержаться от экспериментов со здоровьем и вовремя обращаться к врачам.