можно ли взрослому кататься на подростковом велосипеде
Чем отличается подростковый велосипед от взрослого
Велосипед является спутником человека всю его жизнь – с 2-летнего возраста, когда малыш осваивает трехколесную модель, до самой пенсии. Подростковый период (когда ребенок ходит в школу) – то время, когда велосипед нужен не только как транспортное средство, но и в целях самовыражения и облегчения коммуникации со своими сверстниками. Подростковые велосипеды практически полностью копируют взрослые модели, но это только на первый взгляд. На самом деле велосипеды для подростков и взрослых разделяет масса различий, от которых зависит не только удобство вождения, но и безопасность.
Критерии выбора подросткового велосипеда
Если сравнить взрослый велосипед с подростковым собратом, то последняя модель отличается следующими особенностями:
Размер рамы и колес велосипеда выбираются под рост ребенка. При выборе ростовки подросткового велосипеда нужно ориентироваться на то, чтобы во время катания подросток чувствовал себя удобно: чтобы он мог контролировать ход педалей во всех положениях, а колени во время движения не касались руля.
При выборе подростковых велосипедов, не меньшее значение имеет и вес двухколесного транспорта, ведь от этой характеристики зависят скоростные качества и удобство в перемещении. Вес, в первую очередь, зависит от материала рамы, которая может быть стальной или алюминиевой. Второй вариант более предпочтителен, так как алюминиевая рама по прочности практически не уступает стальной, но легче неё почти в 2 раза.
Типы подростковых велосипедов
Взрослый велосипед в зависимости от характера трассы может быть нескольких моделей:
В этом смысле подростковые велосипеды ничуть не уступают своему старшему аналогу. Но наибольшим спросом среди молодежи пользуются гибридные модели, которые благодаря своей универсальности одинаково хорошо себя чувствуют и на ровном асфальте, и в условиях бездорожья.
Приобрести велосипеды для подростков и взрослых можно или в спортивных магазинах, или в виртуальном пространстве, воспользовавшись услугами интернет-магазина, удастся сэкономить время и деньги.
Как выбрать подростковый или взрослый велосипед
Выбираем тип велосипеда (горный, шоссейный, BMX, детский и т.д.) В зависимости от того, где, как, насколько часто и экстремально Вы собираетесь кататься, Вам нужен велосипед определенного типа.
Обычно начинающие велосипедисты недолго думают о том, как выбрать велосипед, и покупают комфортные хардтейлы или модели любительского уровня.
Это универсальные велосипеды, катание на которых позволяет понять, что именно Вас больше всего привлекает: скорость, покорение бездорожья, быстрые спуски, прыжки или спокойная езда без «наворотов».
После чего можно уже озаботиться приобретением более дорогой и специализированной модели.
При подборе велосипеда очень важно правильно выбрать ростовку, т.е. размер рамы, оптимальный для роста ездока.
Каждая модель велосипеда выпускается в нескольких ростовках подобно тому, как одежда шьется в нескольких размерах.
Кататься на велосипеде, ростовка которого мала или велика, не только неудобно, но и опасно.
Зная рост велосипедиста, Вам не составит труда правильно подобрать ростовку.
В зависимости от пола и возраста райдера выбираем оптимальную модель
Вы ищете байк для взрослого мужчины?
Присматриваете женскую модель?
А может быть Вам нужен велосипед для подростка или малыша?
В зависимости от пола и возраста существуют разные рекомендации о том, как выбрать велосипед. Предлагаем Вашему вниманию тематические статьи-подсказки
Подбираем мужской велосипед
Для того, чтобы найти оптимальную модель, Вам необходимо сначала определиться с типом велосипеда, то есть решить, где и как Вы собираетесь кататься.
Новичку ответить на этот вопрос обычно непросто.
На первый взгляд все велосипеды очень похожи (руль, два колеса, зубчатая передача), однако такие характеристики, как вес, скорость, проходимость, геометрия рамы и руля, величина и толщина колес, а также уровень навесного оборудования, определяют специализацию велосипеда: скоростная езда по гладкому асфальту, прыжки и трюки, катание по пересеченной местности, комфортные велопрогулки в парке или на даче и т.д.
— Самой большой популярностью на сегодняшний день пользуется горный велосипед. Модели этого класса оборудованы амортизационной вилкой (деталь, к которой крепится колесо, смягчающая удары), широкими колесами с шипованными покрышками, множеством передач, позволяющим хорошо разогнаться на дороге. У горного велосипеда «иммунитет» к бездорожью, на нем Вы сможете кататься по лесным тропам, плохому грунту, подъемам и спускам. Также велосипед хорош в городе и на ровном шоссе. Типы горных велосипедов: хардтейл (передний амортизатор), двухподвес (передний и задний амортизаторы), экстремальный хардтейл (велосипед, рассчитанный в первую очередь на выполнение трюков, а не на преодоление расстояний).
— Если Вы ждете от велосипеда высоких скоростей и маленького веса, то предлагаем Вам обратить внимание на шоссейные модели – самый быстрый класс велосипедов. Легкие и стремительные, шоссейники предназначены для дорог с хорошим покрытием и способны развить большую скорость. Их подвид – циклокроссовые велосипеды чуть тяжелее, зато на них можно кататься по умеренному бездорожью.
— Если Вам не важны высокие скорости или рекорды, а ездить Вы планируете по асфальту, ровным дорогам или хорошему легкому грунту, то Ваш выбор – комфортное катание. В этом случае Вам нужен велосипед для неспешных поездок по городу или на даче, который обеспечивает комфортную посадку и имеет высокий руль, широкое мягкое седло, легко управляется. Оптимальные модели – городской, комфортный, складной.
— Любителям длительных поездок по ровным и качественным дорогам, велопутешествий и отдыха на природе наверняка понравятся туристические велосипеды. Это велосипеды с большими 28-дюймовыми колесами, прочной и способной выдержать вес как седока, так и его багажа рамой, багажником и фонарем. Кроме того, для велотуризма можно использовать хардтейлы, двухподвесы и дорожные велосипеды.
— Если же кататься на большие расстояния Вы не планируете совсем, а мечтаете освоить на велосипеде умопомрачительные трюки, то следует обратить внимание на крепкие и рассчитанные на большие нагрузки экстремальные хардтейлы, на которых Вы сможете кататься по городу, выполняя различные «фишки» на ступенях и перилах, а также кататься на дертах, осваивая все более сложные приемы. Также экстремалы всего мира очень любят BMX – спортивные велосипеды с высоким рулем для прыжков и преодоления искусственных препятствий.
Подбираем женский велосипед
Катание на велосипеде – это великолепная возможность поддерживать себя в форме и тонусе, снимать стресс, получать море удовольствия от спортивных рекордов и неспешных велопрогулок.
Однако если Вы выбираете спортивную модель, то от заниженной трубы придется отказаться, такая есть лишь у прогулочных комфортных велосипедов.
Девушке, ценящей скорость и экстрим, больше подойдет спортивный женский велосипед с классической (или заниженной на пару дюймов) рамой, отличающийся от мужского только расцветкой.
Прежде чем выбирать конкретную модель, необходимо определиться со стилем Вашего катания.
— Самой большой популярностью на сегодняшний день пользуется горный велосипед. Модели этого класса оборудованы амортизационной вилкой (деталь, к которой крепится колесо, смягчающая удары), широкими колесами (26’’) с шипованными покрышками, множеством передач, позволяющим хорошо разогнаться на дороге. У горного велосипеда «иммунитет» к бездорожью, на нем Вы сможете кататься по лесным тропам, плохому грунту, подъемам и спускам. Также велосипед хорош в городе и на ровном шоссе. Типы горных велосипедов: хардтейл (передний амортизатор), двухподвес (передний и задний амортизаторы), экстремальный хардтейл (велосипед, рассчитанный в первую очередь на выполнение трюков, а не на преодоление расстояний).
— Если Вы ждете от велосипеда высоких скоростей и маленького веса, то предлагаем Вам обратить внимание на шоссейные модели – самый быстрый класс велосипедов. Легкие и стремительные, шоссейники предназначены для дорог с хорошим покрытием и способны развить большую скорость. Их подвид – циклокроссовые велосипеды чуть тяжелее, зато на них можно кататься по умеренному бездорожью.
— Если Вам не важны высокие скорости или рекорды, а ездить Вы планируете по асфальту, ровным дорогам или хорошему легкому грунту, то Ваш выбор – комфортное катание. В этом случае Вам нужен велосипед для неспешных поездок по городу или на даче, который обеспечивает комфортную посадку и имеет высокий руль, широкое мягкое седло, легко управляется. Оптимальные модели – городской, комфортный, складной.
Можно ли взрослому кататься на подростковом велосипеде
Езда на велосипеде. Польза и вред для мужчин и женщин. Нормы, сколько нужно ездить
Езда на велосипеде. Польза и вред для мужчин и женщин. Нормы, сколько нужно ездить
Использование велосипеда для передвижения полезно для здоровья. Доказано, что езда на велосипеде тренирует все системы организма, укрепляет мышцы и иммунитет. Однако существует несколько негативных и вредных воздействий на организм.
Как выбрать правильный велосипед
Езда на велосипеде (польза и вред зависит от правильного выбора транспортного средства) требует предварительной подготовки. В выборе правильного велосипеда помогут ответы на следующие вопросы.
Для кого подбирается велосипед: пол, возраст, вес, рост?
Велосипед рекомендуется подбирать индивидуально.
При этом важно учитывать:
Где, по какой местности, и по каким дорогам будут на нем ездить?
Необходимо выбрать тип велосипеда, соответствующий предполагаемому виду поездок:
Для новичков лучше подойдут горный или кроссовый велосипед, имеющий переднюю амортизацию. Такой велосипед будет лучшим вариантом, подходящим для первой покупки. В дальнейшем его можно будет усовершенствовать, добавив или заменив некоторые аксессуары.
Предположительная стоимость велосипеда?
Варианты:
Одежда для езды на велосипеде
Езда на велосипеде (польза и вред зависит от выбора одежды) может быть комфортной и приносить максимальное удовольствие, если используется велосипедная одежда.
Специальная одежда для езды на велосипеде отличается некоторыми особенностями:
В экипировку велосипедиста входит несколько элементов:
Польза и вред езды на велосипеде
Езда на велосипеде (польза и вред перечислены ниже) позволяет быстрее добраться до необходимого места и улучшить общее состояние физического и психического состояния здоровья.
Катание на велосипеде способствует:
Негативные стороны чрезмерного увлечения ездой на велосипеде:
Основные проблемы создают легкомысленность и беспечность самого велосипедиста.
Для мужчин
Польза:
Вред:
Для женщин
Польза:
Вред:
Возможные противопоказания для езды на велосипеде
Существуют противопоказания для езды на велосипеде, которые нельзя игнорировать.
Необходимо учесть некоторые моменты:
Какие группы мышц работают во время велосипедной прогулки
Езда на велосипеде (польза и вред должны учитываться обоими полами) заменяет тренировки для мышц на многих тренажерах.
Группы мышц, подвергающиеся нагрузке во время велосипедных прогулок:
Похудение при езде
Езда на велосипеде может быть более эффективной для похудения, чем тренировки на тренажерах.
Основные принципы:
Эмоциональное состояние
Велосипедные поездки благотворно влияют на психологическое и эмоциональное состояние. Улучшается настроение, предотвращается возникновение депрессивных состояний. Во время езды на велосипеде вырабатываются гормоны радости (эндорфины). Организм легче и быстрее справляется со стрессовыми ситуациями.
Зрение
Езда на велосипеде положительно влияет на органы зрения. Велосипедисту во время движения по любому маршруту и трассе важно постоянно переключать свое зрительное внимание с близких предметов на далекие, благодаря чему происходит усиление нагрузки на мышцы глаз. Усиленная тренировка глазных мышц приводит к улучшению зрения и профилактике глазных заболеваний.
Иммунитет
Поездки на велосипеде закаляют организм, повышают выносливость и сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Наблюдается общее усиление иммунитета.
Легкие
Укрепляется дыхательная система. Благодаря нагрузке во время езды, дыхание становится размеренным, глубоким и ритмичным.
В результате объем легких увеличивается, оптимизируются механизмы кровообращения. Дыхательная система очищается от токсинов.
Сердечно-сосудистая система
Укрепляется и оптимизируется работа сердечно-сосудистой системы. Происходит ее оздоровление. Велосипед выступает в качестве кардиотренажера. Происходит стимуляция сердечно-сосудистой системы, активизация всех ее механизмов. Интенсивная нагрузка на мышцы приводит к уменьшению количества сердечных сокращений, что приводит к общему улучшению данной системы организма.
Против варикоза
Езда на велосипеде способствует улучшению состояния сосудов. Благодаря активному вращению педалей ускоряется во много раз кровяной ток. Устраняются застойные явления в сосудах. 
Происходит нивелирование процессов воспаления. Улучшающееся кровообращение способствует беспрепятственной и энергичной циркуляции крови. Это позволяет расширенным венам приобрести нормальные размеры.
Правила и рекомендации
Поездка на велосипеде доставляет удовольствие, комфортна и полезна, если придерживаться некоторых правил и рекомендаций. Велосипед должен быть в исправном состоянии, чтобы избежать вреда для велосипедиста.
Подготовка снаряжения
В состав правильной экипировки велосипедиста должен входить рюкзак, который удобно прилегает к спине.
В поездках на велосипеде с собой обязательно должны быть:
Правильная посадка
Правильная посадка поможет сделать езду комфортной и получить удовольствие от прогулки. Посадка может быть прогулочной, гоночной или туристической.
Важный момент – настроить и отрегулировать седло. Не стоит устанавливать седло слишком низко, во избежание возникновения проблем с коленными суставами. Оптимальная высота при выпрямленной ноге, стоящей пяткой на педали. Положение седла желательно максимально параллельно земле.
Положение головы при езде должно исключить чрезмерную нагрузку на мышцы шеи. Повороты головой в стороны позволят периодически расслаблять эти мышцы
Правильная посадка подразумевает оптимальное положение рук параллельно телу. При движении по неровностям руки необходимо расслаблять для улучшения амортизации.
Маршрут
Поездки на велосипеде должны быть безопасными.
Правила, касающиеся маршрута движения велосипедиста:
Примерный план тренировок
При составлении плана тренировок нужно учесть некоторые моменты:
Примерная схема получасовой тренировки:
Выбирая велосипед по своим параметрам, и соблюдая правила езды, можно извлечь максимальную пользу от поездок на велосипеде и избежать возможного вреда для здоровья.
Подбор детского и взрослого велосипеда по росту
В статье «Какой велосипед выбрать» были рассмотрены общие вопросы по подбору байка при его первой покупке.
Однако, в течении всего сезона в нашем магазине постоянно встречались вопросы по теме правильного подбора велосипеда по росту.
Именно на этом вопросе мы более детально остановимся в этой статье.
Начнем с подбора по росту детского велосипеда.
Первое и основное правило: не нужно брать детский велосипед на вырост.
Поверьте, дети растут быстро и так или иначе придется покупать 2-3 байка, пока ребенок вырастет. Взяв сразу большой велик на вырост, Вы обречете свое чадо на мучения и неудобства.
В советское время мы в детстве катались на больших взрослых велосипедах сбоку через раму, но это чаше всего были «понты» или стремление прокатиться именно на велосипеде папы или старшего брата.
Подкатить на такой «машине» к своим друзьям на детских великах и гордо заявить им «Ну что пацаны – поехали кататься!» было конечно «солидно». Мол, я не размениваюсь на детские игрушки, но вот догнать их в поездке или так же ловко маневрировать между гаражами было уже слишком сложно. Но это было в нашем детстве – последние лет 30 я не видел ни одного такого ездока.
В нынешнее время столько разных детских моделей, что подобрать необходимую, не составляет особого труда.
Особенно внимательно нужно подходить к выбору первой детской двухколесной модели. От того, насколько Вашему ребенку будет удобно на нем ездить, зависит будет ли он вообще, потом кататься. Бывают ситуации, когда «первый блин вышел комом» и ребенок наотрез отказывается от любых вариантов – он просто боится кататься.
Выбор детского велосипеда чаше всего происходит не по размеру рамы, а по диаметру колес.
Ниже приведена таблица, наиболее правдивая среди других, встречающихся в интернете, по соответствию роста ребенка и соответствующих размеров колес. При подборе велосипеда главное внимание обращайте на рост, а не на возраст ребенка.
Более детально об этом описано в статье «Как правильно выбрать детский велосипед».
Подбор по росту взрослого велосипеда.
В приведенном ниже рисунке показано, как и чем определяется размер рамы.
Размер рамы определятся размером подседельной трубы. Вернее правильнее сказать расстоянием от верхнего среза подседельной трубы до центра каретки, ведь у двухподвесных велорам подседельная труба слишком короткая.
Обозначение на картинке выше:
ST – длина подседельной трубы.
При одной и той же эффективной длине (ETT) длина подседельной трубы (ST) для рамы горного велосипеда, приведенного на рисунке слева, меньше, чем для шоссейного (рама справа).
Профессиональные гонщики, например, подбирают себе велосипед именно по значению ЕТТ, а не по размеру рамы.
Ниже приведена универсальная таблица для подбора по росту, подходящая как для горных, так и городских моделей.
Опыт продаж в нашем магазине показывает, что для велосипедов, продающихся у нас, она работает отлично. Дело в том, что мы торгуем горными и городскими моделями с классическими размерами и геометрией рам.
При выборе размера рамы учитывайте так же и свои индивидуальные особенности, такие как длина ног, рук и т.д. Поэтому надежнее и правильнее просто примерить выбранную модель. Для этого нужно:
О подборе и настройке седла можно более подробно прочитать в статье «Подбор и регулировка велосипедного сидения».