я тебе ничего плохого не сделал
Местные жители винят в трагедии девушку, которая, по их словам, оклеветала молодого парня, что обернулось для него гибелью.
Ранее «НО» рассказывал о трагедии, которая случилась в Таре на прошлой неделе. Между тремя местными жителями — 17-летним Максимом, 16-летним Александром и 26-летним ранее судимым Русланом Лебедевым — произошел конфликт. В итоге Лебедев напал с ножом на подростков. Старший из них скончался, младший находится в больнице в тяжелом состоянии.
После этого в соцсетях появились скрины переписки с данной девушкой, где она заявила, что не упоминала имени Максима в контексте изнасилования. В следкоме также сообщили, что версия о насилии с участием этих двух молодых людей на данный момент не подтверждается.
Однако на ресурсе «Я плакал» появилась аудиозапись, на которой молодой человек, представляясь именем убитого Максима, плача, рассказывает, что сексуальные надругательства над Анной все же были, но без его участия (впрочем, не исключено, что он говорит о насилии, а не о добровольном акте лишь потому, что ему в этот момент угрожают ножом). Ведет запись, задает уточняющие вопросы и просит повторять за ним якобы Лебедев.
Максим рассказывает, что весной два его знакомых (их фамилии и адреса звучат на видео, но мы воспроизводить их не будем) изнасиловали девушку. Сам он, по его словам, в тот момент находился с ними в одном доме, но участия в этом не принимал.
Лебедев требует, чтобы Максим принес извинения Анне.
«Аня, из-за … и. меня убьют, — сквозь слезы говорит подросток. — Мне стыдно, потому я ничего не сделал для тебя плохого. Ты в меня влюбилась, мы вместе были. Прости меня, пожалуйста. Я не знаю, что делать».
После этого Лебедев еще несколько раз просит своего собеседника извиниться и начинает наносить удары.
Также тарчане, уверенные в том, что трагедия произошла из-за девушки, организовали сбор подписей под петицией, в которой просят привлечь ее к ответственности за клевету.
Местные жители винят в трагедии девушку, которая, по их словам, оклеветала молодого парня, что обернулось для него гибелью.
Ранее «НО» рассказывал о трагедии, которая случилась в Таре на прошлой неделе. Между тремя местными жителями — 17-летним Максимом, 16-летним Александром и 26-летним ранее судимым Русланом Лебедевым — произошел конфликт. В итоге Лебедев напал с ножом на подростков. Старший из них скончался, младший находится в больнице в тяжелом состоянии.
После этого в соцсетях появились скрины переписки с данной девушкой, где она заявила, что не упоминала имени Максима в контексте изнасилования. В следкоме также сообщили, что версия о насилии с участием этих двух молодых людей на данный момент не подтверждается.
Однако на ресурсе «Я плакал» появилась аудиозапись, на которой молодой человек, представляясь именем убитого Максима, плача, рассказывает, что сексуальные надругательства над Анной все же были, но без его участия (впрочем, не исключено, что он говорит о насилии, а не о добровольном акте лишь потому, что ему в этот момент угрожают ножом). Ведет запись, задает уточняющие вопросы и просит повторять за ним якобы Лебедев.
Максим рассказывает, что весной два его знакомых (их фамилии и адреса звучат на видео, но мы воспроизводить их не будем) изнасиловали девушку. Сам он, по его словам, в тот момент находился с ними в одном доме, но участия в этом не принимал.
Лебедев требует, чтобы Максим принес извинения Анне.
«Аня, из-за … и. меня убьют, — сквозь слезы говорит подросток. — Мне стыдно, потому я ничего не сделал для тебя плохого. Ты в меня влюбилась, мы вместе были. Прости меня, пожалуйста. Я не знаю, что делать».
После этого Лебедев еще несколько раз просит своего собеседника извиниться и начинает наносить удары.
Также тарчане, уверенные в том, что трагедия произошла из-за девушки, организовали сбор подписей под петицией, в которой просят привлечь ее к ответственности за клевету.
7 скрытых причин, почему ты чувствуешь неприязнь к человеку
В большинстве случаев виноватым оказывается наше подсознание. Тебе может не нравится конкретный человек из-за твоих собственных неосознанных установок, мотивов и эмоций. Научившись вовремя распознавать это, ты сможешь контролировать своё поведение и сохранять хорошие отношения с человеком. Мы собрали несколько скрытых причин, по которым ты можешь испытывать неприязнь к кому-либо.
1. Ты видишь в нём свои слабости и недостатки
Далеко не каждый человек может взглянуть в лицо своим страхам и признать в себе слабости и недостатки. Всем нам искренне хочется верить в то, что мы идеальны. Но в глубине души мы знаем свои слабые стороны, и они раздражают нас.
Поэтому, когда ты встречаешь человека с такими же недостатками, как и у тебя, ты начинаешь испытывать к нему неприязнь. Особенно обостряется это в том случае, если человек не стремится скрывать те недостатки, которые ты подавил в себе.
2. Ты испытываешь чувство долга перед человеком
Ты можешь долгое время общаться с человеком, считая его очень добрым и вежливым, хорошим собеседником, а может быть, даже своим приятелем. Но в какой-то момент жизни, когда тебе будет особенно требоваться помощь, этот человек может оказать тебе её, и ты будешь очень благодарен, но внутри тебя начнет расти неприязнь.
Ты уже не можешь общаться с ним так, как ты привык. Тебя останавливает чувство долга, которое убивает непринужденность и осложняет ваши отношения. Тебе становится неприятно общаться с человеком, который очень сильно выручил тебя, и ты начинаешь испытывать негативные эмоции в его присутствии.
3. Ты завидуешь человеку
Зависть принято считать негативным чувством, поэтому большинство людей пытаются подавлять ее в себе. Тебе может быть сложно принять, что ты завидуешь своему знакомому или другу, ведь это будет значить, что тебе не хватает чего-то, что ты так и не смог добиться. Зависть толкает тебя на неприятные размышления и обвинения: ты можешь злиться, слушая рассказы друга о повышении или пытаться вывести на чистую воду своего знакомого, который добился успеха в бизнесе.
Ты испытываешь неприязнь к людям, потому что злишься на себя. Хорошие качества человека, при помощи которых он добивается успеха, становятся для тебя триггерами. И ты пытаешься назвать их по-другому: превратить общительность в желание подлизаться, убедительность — в умение врать и т. д.
4. Ты не стараешься отстаивать свои личные границы
Твоё неумение отстаивать свои границы может стать причиной неприязни к окружающим. Когда тебя просят о чём-то, что ты не хочешь делать, и ты не можешь сказать человеку твердое «нет», ты начинаешь испытывать раздражение и злость. Но не на себя, а на того, кто обратился к тебе с просьбой. Ты думаешь, что тебя буквально заставили сделать то, чего ты не хотел.
На самом деле обижаться на других людей из-за того, что ты не можешь отказать им, как минимум глупо. Так ты точно не исправишь ситуацию. Ты должен научиться отстаивать свои интересы и говорить о том, что ты чувствуешь. Иначе твоя неприязнь к окружающим людям со временем будет только расти, и общаться тебе будет не с кем.
5. Ты испытываешь ревность из-за человека
Иногда мы можем ревновать своих друзей или любимых, если увидим, что они уделяют много внимания или делятся подробностями личной жизни с кем-то другим. Если ты по своей натуре собственник, тебе всегда будет крайне сложно находить общий язык с новым человеком, которого приводят в твою компанию, семью, рабочий коллектив. Такая неприязнь может уйти со временем: когда ты поймешь, что от тебя никто не собирается отказываться, ты смягчишься и поладишь с ним.
6. Человек действует против твоих принципов и убеждений
Мы постоянно говорим о том, что нужно уважать людей, которые думают и говорят не так, как мы. На деле принять это достаточно сложно. Ты можешь считать себя человеком, который толерантен и солидарен со всеми и ко всем, но при этом испытывать неприязнь к определенным людям. К примеру, если ты уверен, что добиваться карьерных успехов нужно только упорным трудом, ты будешь испытывать неприязнь к тем, кто готов идти по головам ради очередного повышения.
7. Когда-то человек стал свидетелем события, которое ты хотел бы забыть
Возможно, когда-то давно человек видел тебя в неловкой ситуации, познал твои слабости или просто стал свидетелем того, как ты потерпел неудачу. Если это не член семьи, не близкий друг, которому ты доверяешь, и не любимая девушка, то ты, скорее всего, начнёшь испытывать к этому человеку неприязнь. Ты будешь стараться изо всех сил, чтобы забыть своё чувство стыда, но рядом с этим человеком ты мысленно будешь возвращаться в прошлое.
Вполне вероятно, что ты будешь переживать о том, чтобы свидетель твоего позора никому не рассказал о травмирующей ситуации в твоей жизни. Твоё недоверие будет расти, и тебе даже без видимой на то причины будет казаться, что человек насмехается над тобой или относится к тебе снисходительно.
Человек, к которому ты испытываешь неприязнь, может даже не участвовать в неприятном эпизоде твоей жизни. Он может быть похожим на того, с кем были связаны эти воспоминания. К примеру, если в школе тебя постоянно унижал одноклассник, а во взрослой жизни тебе встретился человек, чем-то похожий на него, ты будешь испытывать неприязнь к нему, даже понимая, что он не сделал тебе ничего плохого.
Я тебе ничего плохого не сделал
Если подозреваешь кого либо во лжи — притворись, что веришь ему, тогда он лжет грубее и попадается. Если же в его словах проскользнула истина, которую он хотел бы скрыть, — притворись неверящим; он выскажет и остальную часть истины.
— Мария Алексаааандровна, скажите Хрусталеву! — Раздался тоненький голосок, который вывел меня из задумчивости. Подняв глаза, я обвела взглядом класс, и остановила свой взор на голубоглазой девчушке.
— Что случилось, Катюш? — Немного устало поинтересовалась я, но, тем не менее, стараясь, чтобы мой голос звучал заинтересованно и бодро. Я опять всю ночь не спала.
— Он снова задирается. — Прохныкала девочка, показав на своего соседа по парте.
— Дима, зачем ты обижаешь Катю? — Я встала и подошла к ним.
Мальчик, даже не посмотрел на меня, продолжал сидеть, уткнувшись в учебник. Наклонившись, я уперлась руками о парту. И только тогда разглядела на его лице хулиганистую широкую улыбку.
Никакой реакции. Чувствую, мне придется помучиться с этим ребенком. Прошел всего месяц с начала нового учебного года и с того момента, как мне дали новый класс, но я уже успела понять что с Димой Хрусталевым придется нелегко. Мальчик отличался блестящим умом и точно противоположным поведением. А началось все с того, что на первое сентября он принес маленькую серенькую крысу, которую я Слава Богу заметила до того момента, как она была выпущена из его рук. Создание, конечно, было милым, и все же мне пришлось приложить максимум усилий, чтобы не грохнуться в обморок при виде ее большущих глазищ, которые в упор глядели на меня и очень уж подвижных усов. Дима постарался заверить меня, что Ральф безвреден, но его доводы оказались, не так сильны, как мой страх перед этим существом.
Кстати, тогда я не стала выносить эту историю за стены школы, о чем, сейчас, несказанно жалею. Так как желание встретиться с родителями мальчика росло, как снежный ком. Поскольку еще ни один урок не прошел у меня спокойно, без какого-либо инцидента с участием Димы Хрусталева. В основном естественно это были безобидные детские шалости, но обычно они и приводили к тому, что урок срывался и Дима становился в центре внимания. Дети к нему тянулись, и в одно мгновение он стал любимцем класса. Признаюсь, и моим тоже. Такого смышленого ребенка я не встречала давно. Однако в его воспитании и поведении в классе были большие пробелы.
Тяжело вздохнув, я взяла с парты дневник Димы и уже собиралась отойти, как вдруг заметила в руке мальчик ярко-розовую ленту, переведя взгляд на Катю, я увидела, что одна ее коса растрепалась и на ней явно чего-то не хватало.
— Дима, отдай Кате бант.
Нехотя мальчик положил его на парту, но затем, как будто одумавшись, быстро взял его в руки и повязал его на волосы девочке, которая сидела не шелохнувшись. Закончив, Дима с дольным видом поглядывал то на меня, то на свое творение.
Деловито поправив бант, Катя демонстративно отвернулась от своего соседа по парте. Класс захохотал.
Я точно сойду с ума.
Записав в дневнике Димы замечание о его поведении красной шариковой ручкой, а также добавила, что жду его родителей завтра после окончания занятий.
Сложив в сумку тетради, я быстренько навела порядок на своем рабочем столе. Мне хотелось, как можно быстрее оказаться дома принять горячую ванну, проверить тетради и укутаться в теплый плед. Сесть перед телевизором, или засесть за книгой. Как именно я проведу сегодняшний вечер, решу позже. Но все будет как всегда, ничего нового. Я типичная школьная учительница. Ношу строгие длинные юбки, заплетаю волосы в косу. Косметикой почти не пользуюсь. Подруг у меня нет. Парня, кстати, тоже. Зато есть кот. Пузатый рыжий Беня. Единственный и самый любимый мужчина в моей скучной и однообразной жизни. А, если учесть тот факт, что мне всего 23…. Ну, от этого моя жизнь становится только хуже. Я двадцатитрехлетняя никому ненужная училка. Хотя, нет, поправлюсь, нужна я только своим родителям.
Намотав на шее шарф, я накинула на себя тонкое пальто. Осень… ненавижу это время года. С опавшими желтыми листьями, прохладным воздухом, моросящим дождем у меня связаны самые худшие воспоминания в моей жизни. Воспоминания, от которых меня всю трясло, воспоминания которые никогда не забудутся.
— Привет, мой хороший! — Бросив на пол сумку, я подняла Беню на руки. Заурчав, довольный кот стал ласкаться, тыкаться мордочкой мне в руку. — Скучал…?
Переодевшись в уютные домашние штаны и футболку, скрутив волосы в бесформенный кукуль, я принялась колдовать над полу обедом — полу ужином для себя и кота, который вертелся у меня под ногами, не давая проходу.
Обработав я рану, я медленно опустилась на стул. Сердце билось так, что готово было выпрыгнуть из груди, хватая ртом воздух, я никак не могла восстановить сбившееся дыхание. Обхватив голову руками, я крепко зажмурилась, в уме считая до десяти.
Постепенно я успокоилась, страх отошел. В глазах стояли не пролитые слезы, которые я сдерживала из последних сил. Приложив руки к груди, я чувствовала биение своего сердца, эхом отдававшееся в голове. Беззвучно подрагивая, я озиралась по сторонам в поисках поддержки, но рядом никого не было, кроме Бени, сидевшего напротив меня. Кот внимательно следил за каждым моим движением.
Именно поэтому родители и не хотели отпускать меня. Они боялись, тех моментов, когда будут мне нужны, я рядом их не окажется.
Голова гудела, глаза слипались, и я то и дело зевала, закрывая рот ладонью. Хотелось положить голову на руки, закрыть глаза и отдаться во власть Морфею.
За окном светило яркое теплое солнце, которое освещало весь класс. От его мягкого тепла спать хотелось еще больше. Оглядев весь класс, я заметила, что мои маленькие первоклашки, так же как и я с большим нетерпением ждут окончания урока. Еще бы. На улице стоит чудесная, не по-осеннему теплая погода, и многие уже готовы сорваться со своих мест и выбежать на улицу.
Бросив быстрый взгляд на часы, я с большим облегчением отметила, ждать осталось не так уж и долго. Совсем не долго.
И не успела я об этом подумать, как глубокую тишину школьных стен нарушил звонок, оповещавший о конце занятий. Детишки тут же оживились. Скучающие и сонные выражение их лиц, сменились сияющими улыбками. Все-таки дети — это прекрасно. Мне хватило одного взгляда на их счастливые личики, как и мое настроение, поменялось в противоположную сторону. И я в который раз за два года после окончания института подумала, что правильно выбрала профессию.
Я даже и представить себе не могла, что могу работать в другой сфере, сфере не связанной с детьми.
— Машенька, Вы, почему еще здесь?
Очнувшись от легкого полудрема, я уставилась на дверь, в которой стояла учительница математики 6 классов, Надежда Федоровна, добрая полная женщина с тугим пучком некогда темных волос, теперь уже полностью седых.
Что делать, если ничего не получается: 4 совета гештальт-терапевта
Медиа и социальные сети заполнили истории успеха. Своих целей добиваются далеко не все, но высокие достижения все равно выставляются как норма, к которой нужно стремиться. Все это нередко приводит к потере веры в себя и закономерному вопросу: «Почему у меня ничего не получается?» От таких негативных установок можно избавиться, делая шаги для улучшения своей жизни.
Янина Верженская, психолог, гештальт-терапевт
Что значит «все не получается»
Здесь заключается главная ошибка. Говоря «все не так», мы обобщаем и, по сути, перечеркиваем все без исключения, что было нами сделано. Действительно ли в проделанной работе нет ни одного верного шага? Чтобы оценить это, определимся с понятиями.
Предположим, вы решили запустить проект, и работаете над его реализацией в режиме 24/7, но проходит время, а он не развивается. В какой-то момент вы понимаете, что ничего не получается, и вера в успех постепенно пропадает.
Такое ощущение появляется, когда человек не видит результатов своего труда прямо сейчас. Некоторые объясняют данное состояние выгоранием — тем, что просто пропал интерес. В действительности выгорание — это усталость, эмоциональное истощение, переживание опустошенности и бессилия, нежелание что-либо делать.
Когда мы говорим, что ничего не получается, и при этом понимаем, что останавливаться нельзя, что нужно идти вперед, речь идет не о выгорании, а об обесценивании результатов своих усилий. А это состояние можно и нужно прорабатывать.
Что делать, когда «все не получается»
Разобрать сложившуюся ситуацию на составляющие и понять, что именно мешает достижению результата, — это поможет избежать обесценивания.
Как это сделать, разберем на примере: вы решили открыть магазин, выбрали нишу, исследовали рынок, провели анализ конкурентов, составили бизнес-план, арендовали помещение, договорились с поставщиками, наняли сотрудников и, наконец, запустили проект, но посетителей нет, а значит, и прибыли тоже. Причины могут быть разные: неудачно выбрана локация, неверно оценены вложения, подвели подрядчики, недостаточно квалифицированных сотрудников и так далее — надо найти, что именно.
Для этого необходимо задать себе вопросы, например: удачно ли расположен торговый объект? верно ли выбрана товарная ниша? правильно ли подобран персонал? какие ошибки совершают работники и в чем?
Таким образом глобальное «все не получается» будет разделено на составляющие: в одной из них, вероятно, и кроется ошибка. Благодаря этому станет очевидно, что удалось сделать достаточно много. А значит, не получается далеко не все, а только конкретные пункты плана, в то время как конструктивных действий гораздо больше.
Перестать зацикливаться на профессиональной деятельности
В этом случае при возникновении проблем в производственной сфере происходит обесценивание не только результатов своей работы, но и жизни в целом. Ведь от мыслей о профессиональных неудачах («у меня в бизнесе ничего не получается») легко прийти к выводу «я никчемный человек». При этом, вполне возможно, вы прекрасные мать или отец, отлично рисуете, готовите или играете в теннис. Хотя эти навыки не имеют отношения к работе, они касаются лично вас: есть конкретные сферы жизни, в которых вы талантливы и успешны. И важно помнить об этом, а не умалять свои достижения, обобщая их с теми сферами, в которых что-то не получилось или получилось недостаточно удачно.
Надо научиться не обобщать неудачи, а конкретизировать проблему, чтобы проработать и устранить ее.
Принять, что движение вперед есть всегда, но бывает дефицит, который можно восполнить
Когда возникает ощущение, что ничего не получается, выполните несложное упражнение, которое наглядно покажет достигнутые результаты. Запишите на листе бумаги:
Даже если кажется, что процесс происходит не так быстро или не в таком масштабе, как запланировано, это говорит только о том, что существует определенный дефицит, с которым необходимо работать.
Например, вы не прошли собеседование на должность графического дизайнера в авторитетном издании и сразу сделали вывод: «У меня снова ничего не получилось, меня никогда не возьмут на достойную работу». Но если разложить ситуацию на составляющие, может оказаться, что для получения вакансии вам не хватило конкретного навыка — например, знания одной из четырех обязательных программ. Понимая это, можно достаточно быстро устранить дефицит, пройдя обучение самостоятельно или на курсах, и прийти к другому результату: «У меня все получилось».
Однако надо отдавать себе отчет, что получилось не все, а только добиться желаемой вакансии. Но теперь на ней необходимо удержаться, а значит, надо постоянно расти.
Как составить стратегию действий
Начните записывать маленькие шаги, которые помогут двигаться вперед, то есть начните фрагментировать ситуацию. Такие записи стоит делать раз в две недели либо в раз месяц. Выберите точку отсчета и распишите, что на ваш взгляд, идет не так.
Например, вы хотите увеличить доход в два раза, но это не удается.
Чтобы понять, в чем проблема, отметьте:
Проанализируйте, возможно, у вас не получается не все, а только соблюсти сроки, или вы их вообще не поставили либо решили, что удвоите прибыль за счет увеличения продаж, но потом пришли к выводу, что, если раньше продавали 100 единиц товара в день, то реализовать 200 единиц нереально. Может быть, в этом случае следует повысить стоимость товара или включить оплату за его пересылку, то есть изменить что-то в самой стратегии.
Помните, что стратегия — это способ достижения сложной цели, и очень важно регулярно ее прорабатывать и корректировать. При этом следует ориентироваться на так называемый управленческий цикл, где есть:
В данном случае контроль — это сравнение с идеалом: что есть в настоящий момент и к чему вы стремитесь прийти в итоге.
Как научиться разделять ответственность
На старте проекта важно разделить ответственность (если не получилось в самом начале, то как только об этом вспомнили): надо четко определить, за что отвечаете вы, а за что — другие. И не винить себя в том, что находится вне вашей зоны влияния.
Ощущение «все не получается» может возникнуть в аэропорту, когда вы собрались на важные переговоры, а рейс отменили. Да, не получилось. Но это не у вас не получилось. Внешние обстоятельства нельзя сбрасывать со счетов. Вы открыто говорите партнерам о переносе встречи, потому что верите в ее ценность, а не зацикливаетесь на чувстве вины.
Брать на себя всю ответственность — это другая сторона мании величия, потому что невозможно отвечать абсолютно за все. Нагружая себя виной за чужие ошибки, вы попадете в отчаяние, а там и до выгорания недалеко. Кроме того, надо принимать во внимание объективные внешние обстоятельства и уметь на них реагировать: кризис — вы регулируете цены, необязательность партнеров — осознаете ситуацию и не пытаетесь переделать людей. Важно обсуждать проблемы и менять стратегию.
Благодаря такому подходу вы перестанете обесценивать свою работу, потому что научитесь раскладывать неудачи на отдельные фрагменты, находить слабое звено и прорабатывать его, добиваясь нужного результата.