что лучше пч или пмс
Предменструальный синдром у женщин – что это и как с ним бороться?
Ежемесячно каждая женщина сталкивается с неприятным синдромом, который возникает на второй стадии менструального цикла. Он проявляется в ряде психологических и физических симптомов, которые зачастую доставляют дамам серьезный дискомфорт. Рассмотрим, что такое ПМС, когда возникает синдром и как с ним бороться.
Предменструальный синдром – этиология женского «недуга»
ПМС возникает за 5-10 дней до начала цикла и прекращается с началом «красных» дней календаря. Основной теорией возникновения синдрома является изменение гормонального фона девушки (уровень содержания эстрогенов и андрогенов), что влияет на ее поведение и эмоции.
Причины возникновения ПМС:
Интересные факты: криминальная хроника утверждает, что львиная доля ДТП, краж и преступлений были совершены женщинами в период ПМС. Исследования показали, что именно в этот период девушки наиболее склонны совершать покупки и растрачивать средства.
Классические симптомы ПМС:
Проявление синдрома так же зависит от стадии развития «недуга». Медики классифицируют их на 3 стадии. 1-я – симптомы выражены слабо, отсутствие прогресса с годами, полное их прекращение с наступлением менструации. 2-я – симптомы выражены ярко, существенно влияют на трудоспособность дамы и ее эмоциональный фон. 3-я – тяжелая симптоматика, которая прогрессирует с годами.
Лечение «женского недуга»
Перед началом терапии необходимо диагностировать ПМС, что происходит посредством обращения к гинекологу. Основным анализом для подтверждения является анализ крови, который показывает уровень содержания гормонов и их отклонения от нормы. При наличии у пациентки дополнительных жалоб могут назначаться консультации у других врачей, УЗИ, МРТ и т. д.
Лечение проходит следующим образом:
Профилактические меры
Избавиться от неприятного синдрома или предотвратить его появление поможет коррекция питания. Рекомендуется сократить потребление соли, молочных продуктов и кофеина. Благодаря этому углеводный обмен сохранится в норме, что предупредит смену настроения и появление раздражительности.
Активный образ жизни так же является отличным средством профилактики. Подойдут даже легкие нагрузки в виде пешей прогулки или нечастого посещения фитнеса. Следите за тем, чтобы ночной сон был полноценным и продолжительным. Это сохранит нормальную работу нервной системы при ПМС.
Не забывайте насыщать организм витаминными добавками, особенное внимание необходимо уделить витаминам группы В и магнию.
Рекомендуем Вам не пропускать плановые осмотры у гинеколога, что позволит своевременно выявить любое недомогание и быстро избавится от него!
Записаться на прием гинеколога в Колпино можно по телефону 8 (812) 244-88-74 или заполнив форму на сайте.
Предменструальное дисфорическое расстройство / синдром (ПМДР/ПМДС)
Что такое предменструальное дисфорическое расстройство / синдром
Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), известное также как предменструальный дисфорический синдром (ПМДС) можно рассматривать как существенно более интенсивную, тяжелую или сильную форму предменструального синдрома (ПМС) со схожими симптомами, однако степень их выраженности мешает привычной повседневной активности и деятельности женщины.
Среди женщин, имеющих менструации, ПМДР встречается в 3-8% случаев.
ПМДР эффективно лечится лекарствами, включая антидепрессанты (чаще группы СИОЗС), анксиолитики и препараты, подавляющие овуляцию и выработку гормонов яичников. Результативны и не имеют побочных эффектов методы немедикаментозной психотерапии.
Симптомы предменструального дисфорического расстройства
Симптомы ПМС и ПМДР могут быть похожими, но при ПМДР они более интенсивные и изнурительные для женщины. Симптомы ПМДР также могут различаться среди разных женщин, или со временем у одной и той же женщины (например, усиливаться с возрастом). Среди наиболее часто встречающихся симптомов можно отметить:
По некоторым оценкам, по крайней мере, у 85 % менструирующих женщин есть хотя бы один симптом ПМДС как часть их месячного цикла. Однако ПМС встречается гораздо чаще, чем предменструальное дисфорическое расстройство.
Причины предменструального дисфорического синдрома
Хотя точная причина ПМДР, как и ПМС неизвестна, считается, что эти расстройства являются результатом колебания гормонов (таких как эстроген и прогестерон) и их взаимодействия на разных стадиях менструального цикла с нейротрансмиттерами (химические вещества, которые служат посредниками нейронов).
Некоторые биологические, психологические, экологические и социальные факторы способствуют усугублению симптоматики ПМДР.
Отмечается, что стресс явно связан с ПМС и ПМДР, хотя и не считается причиной, приводящей к ПМДР. Не было доказано, что недостаток витаминов или других питательных веществ может вызывать ПМС или ПМДР.
Если женщина наблюдает у себя физические или психологические симптомы, связанные с менструальным циклом, и вызывающие снижение активности женщины, целесообразно обратиться за профессиональной помощью к врачу-психотерапевту.
Как диагностируется ПМДР?
ПМДР следует отличать от других физических и психологических состояний, которые могут вызывать те же симптомы. Дифференциальный диагноз (список состояний, которые могут вызывать одни и те же симптомы) включает расстройства настроения, депрессию и тревожные расстройства, а также заболевания щитовидной железы. В дополнение к тщательному анамнезу и физическому обследованию могут быть назначены анализы крови, чтобы исключить наличие заболеваний, которые могут объяснить симптомы, схожие с ПМДР.
Если женщина подозревает наличие у себя ПМДР, рекомендуется, чтобы она заполнила таблицу симптомов или календарь месячного цикла, отмечая свои физические и психологические изменения каждый день в течение минимум двух месяцев. Диаграмму симптомов можно сравнить с менструальным календарем, чтобы проиллюстрировать взаимосвязь симптомов с менструальным циклом.
Если ПМС диагностируется на основании симптомов со слов женщины, то предменструальный дисфорический синдром – на основании клинических критериев.
Для диагностики ПМДР у женщины должны наблюдаться, как минимум, пять из нижеперечисленных симптомов в течение недели-двух, предшествующих менструации. При этом указанные симптомы должны исчезать в течение нескольких дней после начала менструации и не объясняться другим расстройством. Отмечаются симптомы, мешающие повседневной активности и деятельности женщины и не являющиеся результатом другого расстройства или заболевания.
Лечение предменструального дисфорического расстройства
Было доказано, что ряд методов психотерапии (немедикаментозные и лекарства) показывают высокую эффективность при лечении симптомов ПМДР.
Медикаментозная психотерапия: антидепрессанты и анксиолитики
Лекарства класса селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) эффективны при лечении ПМДР. Эти лекарства работают, регулируя уровень нейромедиатора серотонина в головном мозге. СИОЗС, которые показали свою эффективность при лечении ПМДР, включают:
Примерно 85% женщин сообщают об облегчении симптомов при лечении препаратами СИОЗС. Лечение антидепрессантами должно проводиться строго под контролем психотерапевта, для нивелирования возможных побочных негативных эффектов. Психотерапевт может также назначить анксиолитики.
Немедикаментозная психотерапия
Известно свыше 500 методов немедикаментозной психотерапии. Однако в каждом случае подбирается наиболее эффективный в зависимости от симптоматики, личностных особенностей женщины и ожидаемой результативности для излечения расстройства. Обще рекомендуемые методы включают когнитивно-поведенческую психотерапию (особенно в тяжелых случаях), краткосрочную межличностную психотерапию, методики снижения стрессового воздействия и управления стрессом.
Авторы:
Врач высшей категории, психотерапевт, сексолог Виткин М. М.;
К.п.н., психолог, сексолог-консультант Бальций Н. М.