что не очень хорошо получается или не нравится делать
Почему мы выгораем к тому, что нам нравится?
Вы задумывались о том, почему вы так усердно делаете какое-то дело, а потом оно резко надоедает? Почему мы впадаем в состояние, когда нам абсолютно ничего не нравится? Это очень важная тема, потому что люди думают, что им просто перестало нравиться то, что они делают, но, это не всегда так. Бывают разные причины, из-за чего мы не хотим что-то делать. Сегодня об этом мы поговорим с замечательным Артемом Геневским-известным блогером и создателем авторского онлайн-марафона «достигатор». Мы обсудим много интересных вопросов и надеемся, что после этого интервью вы задумаетесь о многом.
Артём, здравствуйте! Мы очень рады видеть вас у нас сегодня. Как вы поживаете?
Артём Гиневксий: Добрый день! Рад присутствовать снова здесь у вас. У меня все прекрасно, дела идут в гору. После прошлого интервью с вами многие писали мне благодарности за то, что помог им понять важные вещи. Это очень ценно, так как я стремлюсь сделать этот мир лучше, поэтому спасибо, что приглашаете!
Артём, мы безумно рады слышать это. Сегодня мы хотим обсудить с вами очень важную тему, так как вопросов по данной теме нам присылают очень много. Читатели говорят, что они не понимают, почему они не хотят делать то, что так сильно приносило им удовольствие. Неужели, этого больше не захочется делать? Мы решили спросить об этом у вас, так как считаем, что вы точно сможете дать ответ на этот вопрос. Скажите, знакома ли вам эта тема?
Артём Гиневксий: Да, эта тема мне действительно очень знакома. Мне самому писала участница моего марафона, что она так усердно старается делать то, что ей нравится, она много вкладывает, ей по душе то, чем она занимается. Но в один миг это перестаёт приносить удовольствие, непонятно по какой причине. Происходит какая-то ежедневная рутина, которая постепенно начинает нас съедать. Я уже говорил про выгорание ранее, но сегодня не совсем про выгорание, хотя это и есть оно, но посмотрим обратную сторону медали. Почему это вообще может происходить? Из собственного опыта я могу сказать, что когда я был последний раз на Бали месяц, потом два, три. Все было круто, казалось бы, но, проходит пять месяцев и я понимаю, что-то не то. То есть, вставать уже не так хочется, на пробежку уже лень идти, потому что начинается такая рутина ежедневная, так что я и сам был в такой ситуации.
Артём, то что вы говорите, очень знакомо нам и нашим читателям. Скажите, как вы нашли выход из этой ситуации?
Артём Гиневкский: Что я делаю в этом случае?
Уже по опыту, первое, на что я обращаю внимание, это на витамины. Тоже был такой вопрос, я на него до этого не отвечал, но сейчас отвечу. Почему в принципе нужно внимание на витамины? Потому что, что у нас в крови, очень часто влияет на наше настроение, на наше желание двигаться вперёд. И у меня такое было, но потом я нашёл себе врача и начал этим заниматься, а точнее проходить у него обследование. Она мне рекомендует, какие витамины пить, я пью, они все разные. Одним словом, если у вас бывает упадок настроения, первая причина, с которой стоит начать заниматься, это обратиться к врачу, именно к эндокринологу по поводу витаминов. Сдать кровь и узнать свои результаты. У женщин чаще всего не хватает железа, от чего часто может быть плохое настроение. У меня был случай с витамином Д, потому что у нас в России не так солнечно и его очень сильно не хватает.
Артём, такого большого и полезного объема информации мы ещё не получали. Если честно, вы сказали всё, что мы хотели услышать. Благодарим вас за то, что пришли к нам сегодня. Мы очень ценим встречи с вами и ждём вас вновь!
Артём Гиневксий: Благодарю за добрые слова вас. Слушайте себя, двигайтесь вперёд и никогда не закрываетесь от самого себя! Буду рад снова присутствовать с вами!
На наши вопросы ответил Артём Гиневский- блогер и создатель авторского онлайн-марафона по достижению целей «Достигатор». Подробнее о марафоне и других интересных вещах читайте у Артёма в блоге.
«Меня в жизни многое не устраивает, но мне не хватает решимости изменить хоть что-то. ». Советует психолог
«Меня в моей жизни многое не устраивает: супруг, с которым я живу 18 лет и с которым нет ничего общего. Работа, которая вытягивает из меня «все соки» и от которой я не вижу отдачи, – написала женщина. – Не нравится мой уровень жизни, зарплаты хватает только на оплату коммунальных услуг, продуктов, одежду и учебу дочери-подростка, себе позволяю что-то изредка. Но мне не хватает решимости изменить хоть что-то. Человек я не очень решительный, постоянный по своей природе. Мне 44 года. Уже не так просто освоить новую специальность, найти работу, устроить свою личную жизнь. Вот так и живу… Но так хочется перемен!»
Само по себе ничего не изменится
Наталья Егорова, педагог-психолог Центра коррекционно-развивающего обучения и реабилитации г. Бобруйска:
– Уважаемая Татьяна! Одна из часто встречаемых проблем у многих ваших ровесниц – это постоянное недовольство жизнью. Оно вынуждает человека чувствовать себя несчастным, оно нарастает постепенно, влияя на самооценку и общий жизненный тонус. Люди, которые ощущают себя несчастными, не могут радоваться обычным вещам, которые ранее доставляли им удовлетворение, из-за надуманных, порой, заблуждений изнуряют себя моральными страданиями.
У человека есть два пути: начать что-то менять, выбрав активную позицию, или просто «дрейфовать», надеясь, что все образуется. Но само по себе ничего не изменится, и неудовлетворение жизнью так и останется. И если выбрана пассивная позиция, то проблемы сохранятся, и количество сфер неудовлетворенности вырастет.
Не нужно пытаться избежать кризиса
Что делать? Как выйти из этого состояния? И нужно ли что-либо делать? Эти вопросы часто отнимают много времени и сил, потому что женщины думают не о том, что конкретно можно предпринять, а о том, стоит ли что-либо менять.
Если в какой-то из этих сфер (здоровье, семья, любовь, уверенность в себе, свобода, духовная удовлетворенность) ощущается дискомфорт, то это может спровоцировать кризис. На самом деле, кризис – это нормально, это время переоценки своих ценностей. Он помогает найти новые цели, лучше узнать себя, снова начать двигаться вперед. Поэтому иногда он просто необходим. Следовательно, не нужно пытаться избежать кризиса, если он уже назрел. Лучше правильно прожить это время и сделать определенные выводы.
Не спешите
Итак, с чего начать? Прежде всего, принять это состояние. Но не торопиться с активными действиями. Не нужно спешить исправить ситуацию, меняя кардинально свою жизнь. Нужно все обдумать, проанализировать свои мысли, чувства, желания. Очень важно и необходимо наедине поразмышлять:
Если причинами недовольством жизнью выступает синдром хронической усталости или депрессия, то в данном случае требуется сбавить темп на работе, ограничить физические нагрузки и, возможно, обратиться за терапевтической или психологической помощью.
Главное – изучить свою проблему, научиться конкретно ставить цели и методично их достигать. Для этого психологи рекомендуют разделить глобальную цель на подцели и двигаться помаленьку к ее достижению.
Еще раз спросите себя, зачем это нужно? И так до тех пор, пока не прояснится истинная проблема и самые заветные желания, например, такие, как красота форм тела, безопасность, любовь, ощущение приятности, свобода, защищенность и т.д.
Начинайте с малого
Если хочется ввести в жизнь что-то новое, стоит начать с малого. Например, сделать новую прическу или обновить гардероб. Хочется чего-то более интересного? Стоит отправиться на курсы или мастер-классы, начать изучать что-то новое (особенно если вы это постоянно откладывали).
Надоела работа и хочется все бросить и немедленно уволиться? Сначала нужно определиться, чем действительно хочется заниматься, нужно ли проходить дополнительные курсы или получать второе образование, проанализировать рынок труда, свои силы и умения, правильно составить резюме. А уже после уходить со старой работы.
А если ничего не хочется, нет четкого понятия, что же действительно нужно? В этом случае стоит сменить обстановку. Отправиться в путешествие, в гости, к друзьям или на долгую прогулку в лес. Важно перезагрузиться, посмотреть на свою жизнь с другой стороны.
Не забывайте радоваться тому, что есть!
Для того чтобы начать радоваться тому, что имеешь, требуется меньше ожидать, не строить иллюзий в отношении своего бытия, предъявлять претензий другим, и тогда жизнь заиграет другими красками.
Можно взять за точку отсчета то, что для счастья все уже есть, и начать радоваться прямо сейчас тому, что имеется. Отношение к жизни под таким углом сделает ее проще. Важно взять за привычку всегда за все благодарить, как людей, так и себя!
Необходимо уметь замечать свои достижения. Зачастую человек не видит, что сегодня он лучше себя вчерашнего. Желательно чаще улыбаться, делая приятное как себе, так и людям. Помните, что реализация личностного потенциала – самое важное для любого человека. То есть, нужно найти деятельность, которая приносит настоящее удовольствие, это может быть, все что угодно. Главное, чтобы благодаря такой деятельности вы могли проявить все свои лучшие качества, почувствовать себя удовлетворенной и счастливой.
Как понять и найти то, что тебе нравится делать в жизни
Не торопись, всему свое время
Пробуй что-то делать и набирайся опыта
Ну а как этого опыта набраться? Британские ученые, когда узнали, что ты всерьез задаешься этим вопросом, впали в ступор. Ответ лежит на поверхности — нужно пробовать и изучать. Нужно поработать, пожить, посетить, попробовать. Только непосредственное участие, только хардкор. Не стоит иммигрировать в Румынию только потому, что это страна ЕС. Почитай про то, как там живут, пообщайся с людьми, посети этот сливной бачок Европы, прежде чем делать такие резкие действия. Опыт — это внебрачный сын практики.
Делай то, что нравится
Никогда и ни при каких условиях не делай то, что тебе хоть немного не нравится. Это главное правило! Это святое! Это закон, который посылает к черту все остальные пункты. Лучше даже не жениться, если не хочется. И жить в стране, в которой ты родился, тоже не нужно, если она тебе не нравится.
Мы говорим про то, как понять, что ты хочешь, а не про то, как собрать волю в кулак и заниматься тем, что не нравится. Про это отдельная статья. Не нравится город, не нравится работать с кодами — к черту, не трать время. А как понять, что это тебе не нравится, ведь иногда начнешь что-то делать — и открывается второе дыхание, появляется стимул работы? А очень просто — нужно пробовать. Как видишь, всё взаимосвязано.
Открывайся для новой среды
Просто иногда мы живем в неведении, поскольку сами до конца не разобрались в себе. Вроде живешь в одной среде, ко всему, кажется, привык и тут каким-то образом, пускай даже не по своей воле, попадаешь в другую среду, встречаешь совсем иных людей, которые живут по другим законам. Нет, речь не про тюрьму, а про другой круг общения, другую страну, другое общество, другую среду… ну в общем-то, и про тюрьму тоже. Так вот попадаешь туда и чувствуешь — мне здесь хорошо, я здесь чувствую себя своим. Это как прорваться за железный занавес и увидеть совершенно другую жизнь.
Пойми, тут речь идет не только о путешествиях, хотя они лучше всего раскрывают глаза на многие вещи. Начни искать новое в городской среде, а уж потом переходи к другой культуре.
Откажись от стереотипов
Когда человек начинает мыслить стереотипами и уже готовыми, разжеванными формулировками, которые СМИ и лидеры мнений вложили в его голову, то он закрыт для дальнейшего развития. Он не то чтобы конченый и убогий, нельзя так над людьми, они не виноваты. Просто потерянный для общества. Таких вот потерянных хватит на 17 Аргентин и парочку Мадагаскаров. Машинальные, отточенные действия, поступки. Делают то, что принято, и самое обидное, воспринимают новую информацию через призму мнений, которые вложили в их дремучие головы.
Перестань копировать жизнь других
Иметь перед глазами живой и полезный пример — это прекрасно. Подражать во всем этому самому примеру, копировать его стиль жизни — это ужасно. Видишь ли, даже люди с одинаковыми привычками, пристрастиями и взглядами на жизнь зачастую живут по разному. Им сложно жить вдвоем, даже несмотря на общую любовь к Monty Python и яйцам вкрутую. А ты просто копируешь другого человека. Неважно, насколько он успешен, не спеши обезьянничать. Он успешный только потому, что думал своей головой и никому не подражал. Можно заимствовать понравившиеся привычки, какие-то лайфхаки, но не жизнь целиком.
Мне ничего не нравится. Не хочу ни учиться ни работать. Как быть?
А чем вы занимаетесь целый день? Не просто же лежите и в потолок смотрите. Возможно, вы листаете ленту Инстаграма, возможно, играете в компьютерные игры, возможно, смотрите сериалы и так далее.
Я уверен, что у вас точно есть вещи, которые вам нравятся, и которыми вы можете заниматься часами напролет. Так вот, почему бы не зайти с другой стороны?
Не искать работу, а сделать работой то, что вам действительно нравится. И не нужно говорить, что на том, что вам нравится нельзя заработать. Есть даже теория, что абсолютно на любой вещи в мире можно заработать как минимум двумя способами. Объясню на примере. Допустим, вам нравятся компьютерные игры. На них можно заработать:
И это только первое, что приходит в голову. Этот пример с компьютерными играми взят из нашей статьи о поиске Икигая. Это японский метод поиска жизненного призвания. Выглядит это примерно так:
Так вот, есть даже целые алгоритмы по поиску Икигая. В статье, которую я скинул об этом написано подробнее, но я могу схематично и здесь объяснить.
Выпишите на листочек то, что вам реально нравится, доставляет удовольствие, и то, чем вы можете заниматься долго.
С другой стороны выпишите то, что вы умеете делать хорошо, то, на что вы учились, или где работали.
Если есть совпадения между столбцами, это уже половина вашего Икигая. Осталось только придумать как превратить это в деньги. Как я уже описал выше, заработать можно абсолютно на всем.
Что делать, если мне не нравится все, что я делаю?
Может вы к себе уж слишком критично относитесь? И все на самом деле, что вы делаете выглядит не так уж и плохо?
Если вас это мучает, то попробуйте спросить мнение других людей. Возможно они наоборот положительно оценят, то что вы сделали. А вы наверняка просто привыкли критиковать себя. Например, мне тоже довольно долго не нравилось, как я готовлю. Все кушали и нахваливали, а мне кусок в горло не шел, потому что не нравилось. Только со временем я поняла, что не все у меня так плохо.
Если вам не нравится все, что вы делаете, возможно, вы просто устали и вам требуется отдых.
Лично у меня такое бывает осенью и весной, когда не хватает витаминов. Я не могу вязать, и ненавижу себя в этот момент: я хочу вязать, но за что ни возьмусь, все не так. Я тогда просто меняю вид деятельности — начинаю смотреть фильмы и сериалы, на которые в остальное время мне жалко тратить время; могу прочитать одну или две книги и уже отдохнувшая, понимаю, что снова готова взяться за работу.
Возможно, вам не нравится то, чем вы занимаетесь. В таком случае ищите то, что действительно вам нравится и от чего вы будете получать удовольствие. Это сложно, но для удовлетворенности жизнью, стоит найти именно ваше дело. Составьте список своих умений и того, чем бы вы хотели заниматься. Попробуйте себя в каждом из написанных дел и, возможно вам что-нибудь да понравится.
Или просто — напросто, позвольте себе побездельничать. Отдохнув, начнете заниматься с новыми силами и будете довольны.
Может, вы распыляетесь на много дел, соответственно, нигде не можете нормально отточить мастерство. К такому склонны творческие люди — вот хочется им и прекрасно петь, и прекрасно рисовать минимум в 3 стилях, и лепить, и вышивать. Хорошим это редко заканчивается, верно говорят — не усидеть на двух стульях. Продвигайтесь к идеалу потихоньку, не берите на плечи слишком много, если совсем худо дело двигается — обратитесь к репетиторам. Но убедитесь, что действительно делаете что-то плохо. Бывает, человек попросту накручивает себя — потерпел хоть одно поражение, и начинает считать, будто неуч и неумеха. Не предшествовали ли вашей неуверенности критические замечания какого-либо человека или поражения на конкурсах? Если нет, задумайтесь о вашем психологическом здоровье, вероятно, стоит: а) поработать над самооценкой. б) не ставить труднодостижимых целей. Рассчитывайте силы реально, не сдавайтесь, мелкими шажками продвигайтесь вперед.
Значит, вы выбрали не те занятия, возможно, не ту работу. Вспомните, чем вам нравилось заниматься, начните это делать. Хобби можно превратить в источник заработка, нужно приложить усилия и постоянно развиваться. Еще не все потеряно, не сидите на месте.
Есть такая пословица, что нужно делать хорошо или не делать вообще. Этой пословице и нужно следовать, когда вам не нравится, что вы делаете. Научитесь делать одну вещь или действие, но которым вы сможете гордиться или результат чего вам принесёт удовольствие.
Может быть причина в максимализме и заниженной самооценке. В таком случае вы все время будете находить недостатки в своей работе, даже если она лучше других. Это в целом неплохо, но часто тратится лишнее время и силы на переделывание, усовершенствование (не всегда уместно).
Кроме того, может у вас есть некий идеал. Если что-то не совпадает, значит есть ощущение не доработанного. Но это хорошо только в начале работы, потом может притормозить дальнейшее развитие способностей и фантазии.
Нередко сказывается усталость, нехватка мастерства и профильных знаний (если дело касается профессии). Здесь важно отдыхать, переводить мысли, чтобы не «варится» в переживаниях днем и ночью. Понять, что не нравится самому или на что указывают другие (коллеги, начальство, родные). Работать над оттачиванием навыков, проходить курсы или хотя бы читать за какие-то моменты по усовершенствованию в интернете, учится у других. Составить реальную оценку вашей работы. И практиковаться.