что сделать вечером чтобы утром хорошо выглядеть
Что сделать вечером чтобы утром хорошо выглядеть
1. Уберите будильник. Пробуждение от громкого звука будильника может стать причиной плохого настроения и того, что мы неважно выглядим. Чтобы проснуться бодрым, приучайте свой организм к режиму. Ложитесь спать каждый день в одно и то же время и тогда вы сами начнете просыпаться утром без будильника в нужный час. Хроническое недосыпание тут же отражается на нашем лице мешками под глазами и отеками.
2. Приучайте себя спать на спине. Для утренней красоты очень важно то, в какой позе и на чем мы спим. Если даже вы уже привыкли спать на животе или на боку, надо будет переучиться и начать спать на спине. Иначе с годами вы не будете желать видеть свое отражение в зеркале. Ведь у любителей спать на животе со временем появляются глубокие морщины на лице и образуются мешки под глазами. Мешки под глазами исчезнут, а кожа не потеряет упругости, если вы будете спать на удобной высокой подушке и только на спине.
3. Перед сном не пейте много жидкости. Если не хотите утром выглядеть отекшей, то прекращайте кушать за два часа до сна и не употребляйте много жидкости перед тем, как ложиться спать. На ужин приготовьте белковую пищу, вроде рыбы или нежирного мяса. А вот от употребления солений, макарон, картошки и сладостей в вечернее время откажитесь. Они способствуют задержанию воды в организме и провоцируют отеки.
4. Проветривайте комнату. От микроклимата в комнате, где вы спите, зависит то, насколько утром вы будете чувствовать себя отдохнувшей и бодрой. Ежедневно перед сном проветривайте спальню. Поставьте рядом с кроватью емкость с водой или увлажнитель воздуха, чтобы поддержать нормальный уровень влаги в воздухе и не допустить иссушения кожи. За 20 минут до сна нанесите на лицо ночной крем, содержащий гиалуроновую кислоту. Она повышает упругость кожи и предотвращает образование морщин.
5. Примите ванну. Перед тем, как ложиться спать, снимайте макияж с глаз косметическим молочком или лосьоном. Чтобы полностью убрать остатки макияжа и избавиться от ощущения жирности после молочка, умойте глаза гелем. Для тех, кто хочет перед сном расслабиться и очистить свой организм от накопившихся шлаков, полезно принимать вечером ванну с морской солью, ароматическими маслами или лекарственными травами. После принятия ванны или душа, закройте дверь ванной и включите горячую воду, чтобы создать эффект парилки. Так кожа быстрее освободится от шлаков и впитает большое количество влаги.
6. Ухаживайте за волосами. Жирные и растрепанные утром волосы портят все впечатление о красоте женщины. Волосы вечером тоже требуют отдыха, поэтому все средства для укладки волос, которые вы использовали днём, на ночь смойте. Если же вы пользуетесь средствами укладки не слишком обильно, то просто расчешите их деревянной расческой. Для того чтобы волосы отдохнули, не ложитесь спать с собранными в хвост или косу волосами. Американский стилист Райан Трайгстад советует побрызгать корни волос перед сном сухим шампунем, чтобы они не стали жирными. Этот шампунь, так же как и пудра, способен впитывать излишки жира из кожи головы, а потому утром волосы выглядят чистыми.
7. Любите и будьте любимы. Когда рядом у человека есть родной человек, который ему дорог, то он светится от счастья и красив сам по себе. Засыпая со счастливой улыбкой на устах, он спит как ребенок и просыпается утром бодрым. Вывод: для того, чтобы выглядеть утром на отлично, любите и будьте любимы!
Что надо делать перед сном, чтобы утром выглядеть красивее
Секрет хорошего внешнего вида по утрам зависит от определенного порядка действий перед тем, как лечь спать
Не будь, как зомби
Чтобы не пугаться, увидев свое отражение в зеркале по утрам, надо придерживаться эффективной программы по сохранению красоты. Причем, этот порядок действий может подойти не только, женщинам, но и мужчинам, для которых внешний вид – это их визитная карточка.
Чтобы не проснуться утром в виде зомби или с неизвестно откуда появившимися морщинами на лице, надо приложить некоторые усилия. Но эффект, который получите в результате, вас приятно удивит.
Современным мужчинам тоже надо следить за своим внешним видом
Для начала запомните, не дураками придумано, что для физического благополучия необходимо спать ночью не менее 7-8 часов. За это время организм успевает восполнить затраченную энергию и восстановиться.
Ночь для кожи
Полноценный ночной отдых, хоть и необходимое, но недостаточное условие для того, чтобы с утра выглядеть как начищенный пятак. Надо еще правильно ухаживать за кожей лица.
Всем известно о существовании средств, которые кожа хорошо впитывает, благодаря чему можно выглядеть, как голливудские актеры с вечно молодым лицом.
Умываться надо не только по утрам, но и перед сном
Большинство активных ингредиентов работают лучше в течение ночи. Вот почему существуют специальные увлажняющие ночные кремы, которые, в отличие от дневных, содержат более высокую концентрацию ингредиентов.
Ночью кожа восстанавливается, поэтому помогите ей вывести токсины, исправить дневные повреждения и удалить мертвые клетки, которые портят ваш внешний вид.
Семь шагов, которым нужно следовать вечером, чтобы утром выглядеть красивее:
1. Выпить стакан воды. Во время сна мы много часов проводим без воды и, как правило, обезвоживаемся. Перед сном лучше всего выпить немного воды, чтобы спасти кожу от дефицита влаги, а сухость способствует появлению морщин.
Хороший ночной крем имеет высокую концентрацию питательных веществ
2. Почистить зубы. Зубы играют фундаментальную роль в улучшении нашего внешнего вида, поэтому важно заботиться об их гигиене, чтобы избежать размножения бактерий и потери белизны. Не забывайте использовать зубную нить и не чистить их с чрезмерной энергией, чтобы не повредить десны и не удалить естественную зубную эмаль.
3. Порядок ухода за кожей лица. Лицо весь день подвергается воздействию токсинов и загрязняющих веществ, которые надо удалить. Очистите их с помощью мицеллярной воды или деликатного мыла для лица, следя за тем, чтобы они достигли всех уголков, включая шею. Рекомендуется использовать средство для отшелушивания кожи эксфолиант, от одного до двух раз в неделю.
4. Зона вокруг глаз. Основным приемом является использование крема для глаз, который содержит кофеин, гиалуроновую кислоту, зеленый чай или витамин C: ингредиенты, полезные для предотвращения появления мешков, морщин и воспалений.
Сон на спине помогает избавиться от морщин
5. Сыворотка. Это суперпродукт для кожи, потому что она содержит ингредиенты, которые помогают ей питаться, замедляют старение и улучшают внешний вид. Она имеет консистенцию, которая быстро впитывается, и ее следует наносить легкими движениями на все лицо за исключением глаз.
6. Увлажняющий крем. Ключевой шаг – увлажнение кожи с помощью хорошего ночного увлажняющего крема, который имеет более высокую концентрацию питательных веществ, полезных для предотвращения или устранения морщин и тонких линий.
7. Сон в правильном положении. Поза, занятая во время сна, может сделать вас красивее или оставить на лице странные морщинки и отметины. В исследовании, проведенном в 2016 году, говорится, что сон на животе способствует появлению морщин, поэтому лучше всего спать на спине.
Что нужно делать с кожей вечером, чтобы хорошо выглядеть утром?
Только эффективные советы-лайфхаки и никакой воды (как в прямом, так и переносном смысле) от профессиональных экспертов, которые расскажут, почему нужно увлажняющие маски делать максимум в девять вечера и принимать витамины перед сном.
Мнение эксперта
Мнение эксперта
Ночью полезные вещества усваиваются лучше, поэтому и витамины рекомендуется принимать перед сном. Особенно «женские» комплексы. Кстати, они помогают быстрее просыпаться и чувствовать себя энергичной на протяжении дня.
Общие рекомендации
Ольга Алексеевна Бутакова: «Возможно, вы слышали, что рекомендуется ложиться спать до полуночи, но это миф. Гораздо важнее выработать «рабочую схему»: найти время, когда ваш организм действительно готов ко сну, и отталкиваться от этих исходных данных. За восстановительные процессы в организме отвечает гормон мелатонин, который вырабатывается, пока вы спите. Он подстраивается под ваш режим, но главное, чтобы организм привык засыпать в одно и то же время. Постарайтесь минимизировать количество электрического света (в том числе от экрана телефона) хотя бы за час до сна. И если есть возможность, поддерживайте прохладную температуру в комнате. 15–18 °C — это оптимальные значения, способствующие хорошему сну.
И еще помните, что лишние мысли затрудняют засыпание, поэтому так важно переключиться с рабочего режима на домашний. Найдите свой способ сделать это: медитация, чтение, сериал или настольная игра — не так важно, что именно вы будете делать, обращайте внимание на эффект. Так разум отдохнет и будет готов ко сну.
Возьмите за правило принимать контрастный душ перед сном. Многие недооценивают этот естественный метод тонизирования кожи. На самом деле резкая смена температур оказывает лимфодренажный эффект, способствует сохранению молодости и красоты кожи и всего организма, а также укрепляет нервную систему. Поэтому контрастный душ или умывание лица перед сном вносят свой вклад в ваше самочувствие следующим утром. Помните, что менять температуру воды нужно хотя бы пять раз, а заканчивать процедуру всегда холодной водой».
Про бьюти-ритуалы
Юлия Альбертовна Галлямова: «Если у вас жирная кожа, накануне проведите пилинг, лучше поверхностный химический у косметолога или дома воспользуйтесь гоммажем с последующим наложением маски с содержанием глины или зеленого чая. А если у вас сухая кожа, хорошо сделать гоммаж и увлажняющую маску.
Все увлажняющие маски следует делать до девяти часов вечера, чтобы утром не было пастозности или отпечатков подушки на лице.
Если у вас уже есть возрастные изменения на лице, то надо подойти к делу более серьезно. Несомненно, полноценный сон, отсутствие еды и воды после семи вечера, гоммаж и гелевые или тканевые маски обязательно, но не лежа в постели, а часов в 7–9 вечера. Также всем женщинам в возрасте порекомендую регулярно делать альгинантные маски или газожидкостный пилинг, которые можно сделать в салоне накануне.
Тем, у кого есть отеки на лице, советую вечером перед сном сделать массаж и гимнастику для шеи, полежать на спине на валике из скатанного полотенца, который следует подложить в область грудного отдела, под лопатки. Хорошо если все эти процедуры будут делаться с аромомаслами: роза, жасмин, грейпфрут, сандал. Особенно это рекомендуется тем, кто много работает за компьютером.
Второй подбородок можно уменьшить, использовав перед сном на 20–40 минут утягивающую маску на эту область, хорошо было бы с согревающими гелями, которые часто рекомендуются для подобной процедуры. Вечером можно сделать на этой области самомассаж с похлопывающими и пощипывающими движениями.
Независимо от типа кожи утром хорошо бы умыться горстью льда, будет еще лучше, если заранее заморозите кубики льда, предварительно добавив туда несколько капель сока лимона. Но женщинам с выраженным куперозом или розацеа этого делать не рекомендую, можете получить обратный эффект».
Сон принцессы: 5 простых способов просыпаться по утрам без отеков и заломов на лице
Нам давно известно, что крепкий сон запускает важнейшие восстановительные процессы в организме. Когда мы спим, обновляются наши клетки, стабилизируется сердечный ритм, организм восполняет силы. Так почему же иногда мы просыпаемся не в самом лучшем состоянии и видим в зеркале отеки на лице вкупе с заломами от подушки? Этот вопрос мы задали эксперту Beauty Sleep Юлии Хурумовой. Она понятно объяснила, из-за чего у нас по утрам бывает «помятое лицо», а также поделилась советами, как этого избежать.
Что же может спровоцировать ночные отеки?
Застой жидкости в организме
Одна из основных причин отеков и заломов – задержка жидкости в межклеточном пространстве. Зачастую его провоцирует неправильный режим питья, избыток соли в съеденном перед сном ужине, употребление алкогольных напитков, и конечно же, стрессовые ситуации.
Неправильно подобранная подушка и постельное белье
Комфортный сон напрямую связан с правильно подобранными постельными принадлежностями. Слишком мягкая или наоборот очень твердая подушка может стать причиной неправильного положения тела и головы во сне, и с утра вы проснетесь «помятой» — да и еще и болью в шее.
Как выглядеть свежей и отдохнувшей каждый день: несколько советов
Выглядеть свежей и отдохнувшей — то, к чему стремится каждая женщина. Помехами на пути к этой цели могут стать бешеный темп жизни, плохая экология, нехватка сна, стрессы, повышенные интеллектуальные и физические нагрузки на работе, заботы о семье и многое другое.
Усталость и напряжение дают о себе знать сетью мелких морщинок, отечностью лица, кругами под глазами, ухудшением цвета и тонуса кожи. Узнайте несколько общих правил, как выглядеть свежо утром и вечером, поддерживать свое здоровье и хорошее самочувствие.
Правила сна
Добиться привлекательного внешнего вида сложно, если вы не высыпаетесь. Соблюдение режима дня — главное правило, следовать которому нужно неукоснительно.
Ложиться в постель и вставать в одно и то же время, спать необходимое количество часов важно не только для красоты, но и для здоровья. Причем чем раньше вы отправитесь ко сну, тем лучше — во время ночного отдыха вырабатываются соматотропин и другие гормоны, которые необходимы для восстановления тканей, в том числе кожи.
Имеет значение не только количество часов сна, но и положение тела в кровати. Высокая подушка поможет избежать отечности лица, а сон на спине — исключить появление утренних заломов на коже. Свежий воздух в помещении позволит выспаться и получить здоровый цвет лица наутро. Если это возможно, спите с приоткрытым окном или проветривайте спальню на ночь.
Трудности с засыпанием могут ухудшить качество сна. Часто, ложась в положенное время, мы с трудом засыпаем только через час или даже больше. В этом случае поможет отказ от кофе и крепкого чая во второй половине дня.
Важно отказаться от просмотра ТВ и использования смартфона хотя бы за час до планируемого отхода ко сну. Это поможет выглядеть свежей и отдохнувшей, обеспечит бодрость и энергичность.
Правила питания
Поступление в организм достаточного количества витаминов, минералов, аминокислот — основа привлекательного внешнего вида, здоровья волос и ногтей. Старайтесь разнообразить свой рацион, получать достаточно белков, жиров и углеводов, постепенно отказаться от пищевого мусора в виде фастфуда, колбасных изделий, продуктов глубокой переработки и пр.
Во-первых, в них много соли, что может стать причиной утренних отеков, поскольку соль задерживает жидкость. А во-вторых, употребляя такие продукты, мы чувствуем сытость, при этом не получаем пользы в виде важных витаминов и минералов.
В ежедневном рационе обязательно должна быть клетчатка. Это важно в том числе для привлекательного внешнего вида и отсутствия высыпаний на коже.
Секреты свежего внешнего вида
Как утром выглядеть свежо и без отеков, если работа допоздна или затянувшаяся вечеринка не позволили правильно подготовиться ко сну? Улучшить внешний вид поможет контрастный душ. Один из эффективных способов борьбы с отечностью — протереть лицо кубиком льда.
К сожалению, при отсутствии качественного отдыха выглядеть великолепно не получится. Следы усталости можно скрыть с помощью умелого макияжа. Замаскировать круги под глазами поможет светлый консилер. Для макияжа глаз лучше использовать светлые тени, но избегайте персиковых оттенков, если сохраняется припухлость.
Дополните макияж глаз в светлых тонах подводкой телесного цвета на нижнем веке. Небольшое количество бронзера под скулами, на кончике носа и у линии роста волос, немного персиковых румян на щеках придадут лицу свежий вид.
Правила ухода за кожей
Многие считают, что ответ на вопрос о том, как выглядеть свежей и ухоженной, кроется только в плоскости инъекционной косметологии. Однако даже так называемые уколы красоты не подарят желанной свежести, если пренебрегать основными этапами ежедневного домашнего ухода.
«Применение инъекционных методик не отменяет, а напротив, обязывает использовать уходовые программы и тщательно относиться к домашнему уходу». Екатерина Немчинова, врач-косметолог
Чтобы лицо выглядело свежим и молодым, важно не пренебрегать следующими рекомендациями:
Ежедневно использовать скраб необязательно. А вот ложиться спать с мейкапом — самое настоящее преступление против кожи. Важно удалять декоративную косметику с лица подходящими средствами, умываться с помощью пенки.
Используйте, например, очищающую пенку Instant Foaming Cleanser от DiVina Bellezza. Она содержит вино Пьемаджио, стволовые клетки винограда, экстракт органического красного винограда, а также экстракты ромашки и гамамелиса. Уникальная формула мягко очищает кожу, делая ее свежей и гладкой, а также замедляет процессы старения и дарит лицу здоровый цвет.
Отказ от уходовых средств может стать причиной обезвоженности кожи в любое время года. Поэтому утром и вечером важно использовать тоник, лосьон и увлажняющий гель или крем. Последний важно выбирать с учетом потребностей кожи и равномерно наносить тонким слоем.
Оптимальный выбор, который не приведет к утренней отечности, — небольшое количество крема с пептидами или растительными экстрактами. Одно из подходящих средств — увлажняющий крем-гель для лица Moisturising Gel Cream.
Именно эта область выдаст усталость и тот факт, что вы недостаточно хорошо отдохнули. Заменить средство, предназначенное для этой нежной области, универсальным кремом для лица не получится. Кожа периорбитальной зоны тонкая и лишена сальных желез, а потому здесь требуется более деликатный уход.
Хороший крем способен справиться с мелкими морщинками, уменьшить круги под глазами и подарить свежесть взгляду. Выбирайте средство с антиоксидантами, чтобы получить долговременный эффект.
Например, крем для идеального контура глаз Perfect Eye Contour Cream на основе активного комплекса DiVina Bellezza увлажняет и питает кожу вокруг глаз, замедляет процессы старения.
Если увлажнения кожи дважды в день недостаточно, используйте дополнительные средства. Вот еще один секрет, как сделать так, чтобы лицо выглядело свежим. Выручит вода для красоты лица на основе уникального активного комплекса. Средство Aqua DiVina Bellezza можно наносить так часто, как это требуется в течение дня.
Вода содержит множество активных компонентов: вино Пьемаджио, стволовые клетки винограда, экстракт органического красного винограда, эфирные масла мяты и розмарина. Средство усиливает процессы клеточного восстановления, защищает от свободных радикалов, сохраняя молодость и свежесть кожи. Такую воду можно использовать, чтобы освежиться в любое время или зафиксировать макияж.