эго почему это плохо

Одурачить самого себя: как эго становится нашим злейшим врагом

Взяв на вооружение уроки, стратегии и тактики, описанные в книге Холидея «Эго — это враг», вы освободитесь для решения тех задач, которые перед собой ставите. С разрешения издательства «Манн, Иванов и Фербер» Forbes Life публикует отрывок из книги\

Возможно, вы юны и амбициозны, молоды и переживаете сложные времена. Не исключено, что вы заработали миллион или даже два, заключили первую сделку, вас выбрали в какую-то элитную группу или вы просто уже настолько успешны, что вам хватит полученного на оставшуюся жизнь. Возможно, вы были ошеломлены, узнав, насколько пусто наверху и что вам вменяется вести других через кризис. Допустим, вас только что уволили и вы только что достигли дна.

Кем бы вы ни были и что бы вы ни делали, ваш злейший враг уже живет внутри вас. Это ваше эго.

«Да это не про меня, — думаете вы. — Никто никогда не называл меня эгоцентристом». Может быть, вы считаете себя вполне уравновешенным человеком. Но для людей с амбициями, талантами, импульсами и потенциалом неотъемлемая часть жизни — эго. То же самое, что превращает нас во многообещающих мыслителей, творцов, предпринимателей, делает нас уязвимыми перед этой стороной психики.

Это не книга об эго, как его понимал доктор Фрейд. Великий психоаналитик любил такую аналогию: наше эго — это всадник на лошади. Бессознательные влечения — это оседланное парнокопытное, а эго пытается им управлять. Современные психологи называют эгоистом (эгоманьяком) человека, опасно сфокусированного на себе и пренебрежительного относящегося к другим. Приведенные определения вполне верны, однако за пределами медицины не особо ценны.

То, о чем мы говорим, обычно определяют менее официально: эго — это нездоровая вера в собственную важность. Высокомерие. Зацикленные на себе амбиции. Именно таким смыслом слова «эго» мы и будем оперировать в этой книге. Эго — это вздорный капризный ребенок внутри каждого из нас. Он предпочитает добиваться желаемого, пробиваясь через что угодно или наступая на тех, кто мешается на пути. Жажда быть лучше, чем диктует разумная потребность, жажда признания за ее рамками — это эго. Это ощущение превосходства и самоуверенность, выходящие за границы уверенности в себе и таланта.

Эго — это настолько раздутое представление о себе и мире, что окружающая реальность начинает искажаться. Когда, как объяснял американский футболист и тренер Билл Уолш, «упорство становится упрямством, а уверенность в себе — высокомерием и безрассудством». Это и есть то эго, которое, по словам английского прозаика Сирила Коннолли, «засасывает нас, как закон гравитации».

Такое эго становится врагом того, чего вы желаете, и того, что у вас есть. Овладения каким-нибудь мастерством. Настоящего творческого озарения. Хорошей работы с другими людьми. Создания лояльности и поддержки. Долголетия. Повторения и поддержания успеха. Оно отвергает выгоды и возможности. Оно магнит для врагов и ошибок. Сцилла и Харибда.

Большинство из нас не являются патологическими эгоистами, но эго лежит в основе почти всех мыслимых проблем и помех — от «почему мы не можем выиграть» до «почему нам нужно выигрывать все время и за счет других». От «почему у нас нет того, что нам хочется» до «почему, получив то, чего нам хочется, мы не чувствуем себя лучше».

Мы обычно не рассматриваем ситуацию с такой точки зрения. Мы считаем, что в наших проблемах виновато что-то или кто-то (чаще всего другие люди). Мы — тот самый больной, что не ведает причины болезни, как выразился тысячи лет назад поэт Лукреций. Особенно эго вредит успеш ным людям: они не могут увидеть, как эго мешает им, поскольку замечают только уже сделанное. Эго подрывает, а то и сводит на нет усилия, направленные на достижение любой цели — большой и маленькой.

Миллиардер и многолетний руководитель корпорации ITT Гарольд Дженин сравнивал эгоизм с алкоголизмом: «Эгоист не спотыкается, сбивая вещи со стола. Он не бормочет и не пускает слюни. Но он становится все более и более высокомерным, а некоторые люди, не зная, что под этим скрывается, принимают такое высокомерие за чувство силы и уверенности в себе». Вы могли бы сказать, что они начинают ошибаться и в отношении себя, не осознавая, что заболели или что тем самым они убивают себя.

Если эго — это голос, который вещает, что мы лучше, чем есть на самом деле, то можно утверждать: эго препятствует истинному успеху, мешает прямой честной связи с окружающим миром. Один из первых участников содружества «Анонимные алкоголики» определил эго как «сознательное отделение». От чего? Да от всего.

Это отделение проявляется огромным количеством способов. Мы не можем общаться с другими людьми, если возводим вокруг себя стены. Мы не можем улучшить мир, если не понимаем его или себя. Нельзя получить обратную связь, если мы неспособны прислушаться к внешним источникам или не заинтересованы в этом. Нельзя распознать или создать возможности, если не присмотреться к тому, что перед нами, — мы будем продолжать существовать в собственных внутренних фантазиях.

Если не оценить свои способности и верно не соотнести их с чужими, то у нас возникнет не уверенность в себе, а заблуждение. Как нам достучаться до других людей, мотивировать или возглавлять их, если у нас отсутствует связь с их потребностями, поскольку мы утратили связь даже с необходимым нам самим?

Только одно удерживает эго: комфорт. Погоня за чем-то большим в спорте, искусстве или бизнесе часто ужасает — эго смягчает страх. Оно — бальзам для незащищенности. Заменяя рациональную сознательную часть нашей души самовосхвалением и самолюбованием, эго нашептывает нам то, что мы хотели бы слышать, причем делает это в подходящее время. Однако все это временные меры с протяженными последствиями.

Эго была всегда. Сейчас оно поощряется

Дело не только в изменившихся технологиях. Нас убеждают: прежде всего, надо верить в собственную уникальность. Нам предлагают масштабно мыслить и масштабно жить, запоминаться и отваживаться. Мы думаем, что для успеха необходимо какое-то смелое видение или какой-то всеобщий план: именно это, по идее, было у создателей вон той компании или чемпионской команды. (Было? Точно?) Мы видим в интернете и средствах массовой информации рисковых и успешных людей и вслед за ними устремляемся к собственным успехам, пытаясь сформировать у себя правильное отношение, занять правильную позицию.

Мы интуитивно устанавливаем причинно-следственные связи, которых на самом деле нет. Мы предполагаем, что признаки успеха — то же самое, что сам успех, и в этой наивности путаем побочный продукт с причиной.

Конечно, для некоторых людей эго срабатывало: многие вошедшие в историю мужчины и женщины были откровенно эгоистичны. Но у них случалось и множество неудач. И на деле гораздо больше, чем нам известно. Но наша культура поощряет бросать кости — играть в азартные игры, игнорируя ставки.

Эго с вами всегда

В любой момент времени человек находится на одной из трех стадий. Мы стремимся к чему-нибудь, пытаясь оставить след во Вселенной. Либо мы достигли успеха — возможно, маленького, возможно, побольше. Или мы недавно потерпели неудачу (или терпим их постоянно). Большинство находится на этих стадиях динамично: стремится вперед, пока не преуспеет, преуспевает, пока не провалится или пока не устремится к большему, а после неудачи может вновь начать стремиться куда-то или преуспевать. Эго — враг на каждом этапе этого пути. В определенной степени эго — враг создания, поддержания и восстановления. Когда все идет легко и быстро, это, может быть, и хорошо. Но во времена перемен и трудностей… Именно поэтому в этой книге три части: «Стремление», «Успех», «Неудача».

Источник

Эго человека: что это и насколько оно вредно?

Что такое Эго? Для чего оно нужно?

Как правило в эзотерической литературе разного толка и смысла авторы и учителя любят говорить о вреде Эго. Их формулировки воспринимаются однозначно — все беды от Эго. Однако так ли плохо Эго на самом деле?

Эго — это наша оболочка. Т.е. некая граница, условно отделяющая внутренний мир от внешнего. Именно эта граница фильтрует поступающие к нам сведения и мы видим ограниченную картину мира. Активный адепт йоги в большинстве своем стремится стереть Эго.

Представим себе на минутку, что Эго исчезло. И наше крохотное сознание вынуждено воспринимать не небольшой кусочек реальности, а всю вселенную. Что будет тогда?

Видели когда-нибудь дрыща, который пытается поднять 500-килограммовую штангу? А если рядом не будет никого на страховке, как думаете сколько времени он протянет? Секунду максимум. И штанга пришибет его к полу навсегда. Без помощи Эго с сознанием произойдет примерно тоже самое. Ведь именно неконтролируемое изменение границ Эго у наркоманов и алкоголиков приводит к болезням разума. Но у этой категории рамки все же остаются и они еще похожи на отдельные личности. А если их вообще снять? Сознание будет раздавлено более высоким объемом сознания мира (Бога) подобно тому как тело дрыща будет раздавлено штангой.

ВЫВОД: Эго защищает неокрепшее сознание человека и дает ему возможность постепенно увеличивать силу этого самого сознания.

Эго — саморегулирующаяся система, которая может увеличивать или уменьшать защитную границу пропорционально силе сознания. Проще говоря, чем выше сознание — тем меньше необходимости в Эго, чем сознание меньше, тем сильнее защитные свойства Эго.

Под защитными свойствами Эго я понимаю различные психоэнергетические блоки в тонких телах человека. Они формируются на разных уровнях Эго: физическом (зажимы, болезни), эфирном, астральном (эмоции, задавленные чувства), ментальном (алгоритмы поведения, привычки). Естественно все они связаны и это деление условно.

Пример: происходит диалог между двумя людьми. Один из них «подкалывает» второго. Что-то вроде «куда тебе до них». Или «ты ни на что не способен». У второго есть 2 варианта: либо сохранить свою собственную оценку себя и не реагировать прямо на «подколы» (путь сознания) или отказаться от развития силы сознания и тогда Эго автоматически сформирует сгусток энергии в ауре, который заблокирует прохождения информации(энергии) связанной с темой разговора. В дальнейшей жизни это может проявится в виде заниженной самооценки, неверия в свои силы и т.д.

Аналогичные примеры можно сформировать в любой ситуации. Фактически вся пресловутая свобода выбора вообще не зависит от того, что именно человек выбирает. Вопрос проще — является ли осознанным выбор или автоматическим.

Осознанный выбор означает, что сознание стремится охватить ситуацию целиком. Таким образом доступный объем сознания увеличивается. Независимо от результата действия сознание человека становится сильнее. Или еще говорят, что человек получает опыт.

«За одного битого двух небитых дают»
(избитая народная мудрость)

Другое дело, когда решение принимается автоматически или под действием обстоятельств. Когда по сути внутри человек «сломался». В этом случае сознание «схлопывается». Он может делать вид, что еще думает, оценивает ситуацию. Но при этом решение передается внешней воле. Внешняя воля может быть представлена как совет, угроза, внутренний страх наработанный предыдущей историей личности (блок Эго). Характерная черта такого решения — не принятие ответственности. Соответственно Эго автоматически стремится защитить схлопывающееся сознание, которое не справилось с выбором, страхует нашего героя-дрыща. И ставит блок под падающей штангой в виде ограничения восприятия.

Что происходит во время различных специальных практик на устранение Эго?

(к примеру, практики Кундалини Йоги, визуализации и прочее)

Они удаляют блоки и снимают ограничения в восприятии. Т.е. человек снова имеет возможность принимать ранее опасную для своего сознания информацию. ВНИМАНИЕ! ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧАТЬ ИНФОРМАЦИЮ! Но как он будет с ней распоряжаться — исключительно его выбор. И если он снова не справится с потоком внешней силы — Эго снова сформирует блок, порой даже более сильный чем предыдущий. Поэтому занимаясь удалением таких блоков надо быть готовым пройти достойно не пройденные ранее вызовы.

Из личной практики и наблюдений: много кто из практикующих йогу ожидают от практик волшебство. Мысль такая «ща сделаю медитацию/крию/шабд — и получу сразу семью/деньги/силу и так далее». Ключевая ошибка в этом понимании в том, что практика дает лишь возможность получить жизненные ситуации, в которых можно накопить сознание нужного качества. И уже использование приобретенной в жизни силы сознания приведет к получению результата. Без практики эти ситуации также можно пройти, но снимать блоки придется по ходу и только усилием воли. Можно сказать, что практика — это небольшой допинг, но пройти дистанцию надо самому.

РЕЗЮМЕ: Эго — защитная оболочка, призванная помочь развитию сознанию и регулирующая внешнюю нагрузку на него.

Оно не плохое и не хорошее. Это просто инструмент.
Эго как граница работает на разных уровнях: физическом, эфирном, астральном, ментальном. Чем сильнее сознание, т.е. чем в более сложных ситуациях сознание может сохранить контроль над принятием решений — тем меньше Эго требуется. Соответственно просветление/освобождение/переход — это все цели, которые говорят о развитии такой силы сознания, после которой физическая часть Эго, имеющая ограничения по времени существования не будет требоваться для жизни сознания. И сознание сможет выдерживать поток внешней силы опираясь на более тонкие составляющие границы личности.

PS: Для самых любознательных. «Чувство собственно важности» — это один из защитных блоков в Эго, а не сама оболочка. Собственно возможно поэтому оно часто возникает у людей, которых унижали. При чем унижать могли как другие люди прямо, так и догмы общества косвенно (типа не проговариваемых установок «работа швеи — не престижна, все успешные люди давно в шоу-бизнесе»).

Источник

Эго – не враг. Не избавляйтесь от него

Эго — не враг. Враг — идеализированный образ самого себя. Защита иллюзии — истощающая и бесполезная битва. Перестаньте притворяться и начните принимать.

У эго плохая репутация — оно стало злодеем самопомощи. Мы ассоциируем его с высокомерием и самонадеянностью. Именно поэтому мы хотим избавиться от этого врага. Однако проблема заключается не в нашем эго, а в вашем иллюзорном представлении о самом себе. По мнению психологов, если бы у нас не было эго, мы бы стали психически больными. Оно выступает в качестве посредника между бессознательным и сознательным. Ваши отношения с эго могут превратить его либо во врага, либо в союзника. Эго причиняет множество страданий, однако оно также может спасти вас от дальнейшей боли.

Эго – это обман

«Эго – наихудший мошенник, которого мы только можем себе представить,

когда речь идёт об уверенности».

— Доктор Йоав Даттило

Наше эго — любопытный зверь: большинство из нас не осознаёт его существования, но оно снисходительно к нам.

Как правило, мы ассоциируем слово «эго» с высокомерием, гордостью или эгоизмом. Однако наше эго — это совсем другое, оно усиливает нашу лучшую или худшую сторону. Вот почему эго — наихудший мошенник, когда речь идёт об уверенности: в конце концов, мы принимаем преувеличенную версию самих себя.

Иллюзорное «Я» — чарующая фантазия, поэтому мы поддаёмся своему эго. Мы позволяем ему управлять нашей жизнью без какого-либо сопротивления.

Эго прячется в последнем месте, где вы станете его искать: внутри себя. Оно играет с вами, маскируясь под ваши мысли и чувства. Когда вы поверите, что вы — это ваше эго, вы сделаете всё возможное, чтобы сохранить эту иллюзию.

Когда вы хотите, чтобы вас воспринимали как самого умного босса, самую любимую маму, самого умелого переговорщика, самую добрую женщину, самого смешного парня, самого творческого писателя — вставьте своё — вы позволяете своему эго взять верх. Вы отождествляете себя только с одним аспектом — сохранение этого идеального образа становится вопросом жизни и смерти.

Желая сохранить своё иллюзорное «Я», мы не только возлагаем надежду на невозможную цель, но и причиняем вред себе и другим. Люди готовы лгать, убивать, обманывать, скрываться или воровать, лишь бы защитить границы своего эго. Если кто-то критикует эту «идеальную сторону», они принимают это на свой счёт — им кажется, будто вся их личность находится под угрозой.

Почему это происходит со мной? Все хотят быть со мной. Почему этот человек нападает на меня? Никто меня не слушает! Мы эгоцентричны, из наших уст только и слышно «Я-Я-Я». Мы верим, что всё вращается вокруг нас. Мы судим о том, что происходит, через эгоцентричный фильтр.

Парадокс нездорового эго заключается в том, что, хотя оно и кажется усилителем уверенности, на самом деле оно причиняет больше вреда.

Нездоровое эго — обманщик; не верьте тому, что ваше иллюзорное «Я» является истинным.

Нам не нужно другое эго

«Чем больше становится голова у человека, тем легче занять его место».

Большинство людей верят, что они знают себя, но на самом деле таких — менее 15 процентов. Эгоцентризм или искажённое представление о самих себе превращают нас в жертву иллюзорного «Я».

Эго — это ваше «Я» — оно захватывает ваши мысли, убеждения, воспоминания и эмоции независимо от того, хороши они или плохи. Отсутствие эго было бы катастрофичным, оно захватывает ваши мысли, убеждения, воспоминания и эмоции независимо от того, хороши они или плохи. Однако проблема не в самом звере, а в той роли, которую он играет. Без него мы стали бы беспомощными или психически больными.

Эго неустанно стремится к вниманию и власти, что подрывает цель, которую мы хотим достичь.

Иметь дело с нездоровым эго — утомительно. В стремлении стать важнее, богаче, умнее, лучше, сильнее или привлекательнее других мы постоянно испытываем усталость и неуверенность в себе. Вам не нужно другое эго; вам просто необходимо быть собой.

Наше эго любит безопасность, определённость и повторение. Оно заставляет нас чувствовать себя комфортно, укрепляя идеализированную версию нашего «Я». Если люди угрожают этой иллюзии, мы превращаем их во врагов. Вот почему люди, движимые эго, участвуют в постоянных битвах — они хотят защитить хрупкое представление о том, кто они есть.

Самое смешное заключается в том, что мы боремся, чтобы сохранить образ, в который никто не верит, кроме нас самих. Ваш самый большой враг — это ваше внутреннее восприятие, а не эго.

Рождение эго

«Эго — это способ организации себя; оно исходит от интеллекта, когда ум становится ясным».

Вы существуете; следовательно, я существую — так рождается эго.

Французский психоаналитик Жак Лакан разработал концепцию «зеркальной сцены», чтобы описать феномен, когда ребёнок начинает различать «Я» и других — встреча со своим отражением в зеркале заставляет нас осознать, что мы независимы. Эго рождается из страха и обособленности. Оно создаёт нашу идентичность и отделяет нас от окружающих ещё в раннем детском возрасте.

Рождение эго, согласно Чогьям Трунгпа — это процесс отождествления своего «Я» в рамках противопоставления себя другим. Прежде чем мы осознаем собственное существование, мы противостоим другим. Мы хотим их завоевать, создавая эффект снежного кома, который питает страсть, агрессию и невежество.

Наше эго ослепляет не только нас, но и других. Мы хотим навязать свои возможности другим людям — что бы мы ни видели, мы желаем, чтобы другие тоже это видели. Мы верим, что наше видение мира — это и есть мир.

Иллюзия «Я» выходит за рамки нереалистичного видения того, кто мы есть. Мы хотим сохранить этот образ навсегда.

Мы цепляемся за иллюзию того, что наше «Я» неизменно, но жизнь не стоит на месте. Мы постоянно меняемся — наше ощущение существования не является постоянным. Мы не можем перенести свою личность в следующую жизнь.

Многие люди считают, что эго — это просто источник неприятностей. Американский буддийский монах Таниссаро Байкку учит, что здоровое, активное, функционирующее эго — важнейший инструмент на пути к пробуждению.

Западная психология и буддизм сходятся во мнении, что эго — как творение — мы должны выбросить его из головы и научиться укрощать свой разум.

Иллюзия быть собой

«Ты тот, кто ты есть, когда никто не смотрит».

Иллюзия «Я» подобна маске ― мы носим личность, которая не является реальной.

Когда мы чувствуем, что на нас нападают, или паникуем, мы создаём мир двойственности ― Чогьям Трунгпа называет это «миром эго». Это двуличное и ненужное изобретение не позволяет нам ясно видеть нашу истинную сущность.

Буддисты рекомендуют отсутствие эго как противоядие от иллюзии собственного «Я».

Большинство людей связывают отсутствие эго с избавлением от него. Однако это заблуждение — эго необходимо, чтобы направлять наши решения и поведение. «Духовный обход» — термин, придуманный для описания тех, кто использует духовные практики и идеи, чтобы избежать нерешённых эмоциональных проблем. Мы должны противостоять своему эго, а не убегать от него.

Вы должны избавиться от иллюзии того, кем вы есть, а не от эго.

Отпустите искусственные представления о том, кем вы есть. Большинство из них были созданы, когда вы были детьми. Вы превратили что-то хорошее или плохое в свою личность: балансировка эго — это принятие всех ваших сторон, а не преувеличение одной.

Отсутствие эго — это здоровое состояние ума.

Идеи, которые мы создали о самих себе, являются фиксированными. Большинство людей слишком остро реагируют на критику потому, что они построили свою «репутацию» на одной идеализированной черте — если другим эта черта не нравится, им кажется, будто вся их личность находится под угрозой.

Большинство из нас готовы на всё, лишь бы защитить иллюзию «Я». Когда мы сталкиваемся с тем, что может навредить нашей идеализированной личности, мы даём отпор.

Важно становиться более осознанными. Осознанность помогает нам не цепляться за приятное и не осуждать неприятное. Мы не поддаёмся иллюзии эго — мы нечто большее, чем это. Вы можете отделить стимулы от вашей эмоциональной реакции — вы выбираете, как реагировать, а не ваше эго.

Превратите своё эго в союзника

«Вчера я был умным, поэтому хотел изменить мир. Сегодня я мудрый, поэтому я меняю себя».

Многие элементы, определяющие нашу личность, были унаследованы — мы не можем ничего с ними поделать. Но мы можем изменить своё отношение к ним — прямо как с нашим эго.

Чтобы перестать воевать с реальностью, мы должны подчинить своё эго.

Когда мы отпускаем своё идеализированное «Я», мы становимся свободными. И наоборот, когда эго управляет нашей жизнью, мы страдаем. Подход «Я-Я-Я» истощает: заставить мир вращаться вокруг нас — невыполнимая миссия.

Психологи рекомендуют расширять возможности наблюдающего «Я» — освобождать место для саморефлексии и наблюдать за собой с расстояния. Противостояние всем аспектам того, кем вы есть, является в особенности дискомфортным. Освободите место для себя. Наблюдайте за своими мыслями, а не поддавайтесь им; отпустите перфекционизм.

Буддисты говорят о том, что нужно наблюдать за своим умом — отслеживать мысли без осуждения. Осознанность — это способствовать присутствовать в текущем моменте, здесь и сейчас. Это путь, который необходимо проделать, чтобы отказаться от иллюзорных представлениях о своём «Я» ради счастья и благополучия.

Отсутствие эго означает избавление не от эго, а от иллюзорного «Я». Мы должны отказаться от привычных шаблонов, которые мы разрабатывали годами.

Отсутствие эго означает свободу — мы освобождаем себя от тревоги, чтобы защитить иллюзию того, кем мы являемся.

Противоядие от иллюзии

«Вы, как никто другой во всей Вселенной, заслуживаете собственной любви и привязанности».

Ваше «Я» является текучим.

Мы от природы склонны рассматривать не только себя, но и других как постоянных личностей. Понимание того, что всё взаимозависимо и непостоянно, имеет ключевое значение.

Иллюзия эго означает думать, что наша личность — это конечный продукт, а не процесс.

Возьмите несколько фотографий, сделанных в разные периоды. Сейчас вы, наверное, выглядите по-другому, да? Посмотрите, как изменились ваши личность и образ жизни за эти годы. Вы остались таким, каким были раньше? Вы изменились? Всё меняется, ничто не стоит на месте. Как сказал Гераклит: «Ни один человек никогда не ступает в одну и ту же реку дважды, потому что это не одна и та же река и не один и тот же человек».

Это парадокс понимания непостоянства. Мы, те же самые люди, уже не те, кем были в прошлом — тем не менее, мы всё равно остаёмся самими собой. Противоядие от иллюзии — противостоять своему истинному «Я».

Не воспринимайте себя слишком серьёзно. Мир не вращается вокруг вас. Не привязывайтесь к иллюзорному «Я». Примите благополучие и счастье.

Вы не являетесь неподвижными, вы текучие. Не цепляйтесь за иллюзорное «Я»: один из аспектов вас — это не вы. Не спешите обороняться, когда кто-то задевает лишь одну сторону того, кто вы есть.

Люди — не враги вас. Когда вы ладите с собой, вы не ощущаете необходимости бороться с другими.

Повышайте самосознание. Отсутствие эго — это прозрение, полученное из медитации; мы погружаемся глубоко в пустоту или иллюзорность «Я» и привычных моделей.

Любите себя, а не свой образ. Примите свою целостность — как хорошую, так и плохую. Истинная любовь к себе ценит то, что другие также чувствуют любовь к себе.

Перестаньте быть идеальными. Я не предлагаю вам снизить планку — осознайте, что вы постоянно меняетесь как личность.

Быть уязвимым — значит быть сильным. Вам не нужно цепляться за идеализированную версию себя, чтобы быть принятым другими. Маски хрупкие, но ничто не может побороть вашу подлинную сущность.

Эго — не враг. Враг — идеализированный образ самого себя. Защита иллюзии — истощающая и бесполезная битва. Перестаньте притворяться и начните принимать. Вместо того чтобы размышлять о своих достижениях, потратьте некоторое время на то, чтобы понять, кто вы есть на самом деле.