что лучше негатив или позитив
Ловушка токсичной позитивности: почему излучать жизнерадостность не всегда хорошо
Вы когда-нибудь чувствовали, что должны скрывать свои негативные эмоции? Как будто вас заставляют круглые сутки и любой ценой поддерживать образ «счастливого человека»?
Это может показаться нелогичным, но позитивность может быть токсичной.
Британская терапевт, психолог и писательница Салли Бейкер согласна: «Проблема токсичного позитива в том, что он требует от нас заглушить часть широкого спектра эмоций, которые мы можем испытывать в сложной ситуации».
© Getty Images Принятие своих эмоций делает нас сильнее, говорит Салли Бейкер
Чтобы понять, что такое токсичная позитивность, мы должны отличать ее от позитивного мышления. Звучит похоже, но это совсем разные вещи.
В 1990-х годах Селигман, занимавший тогда пост президента Американской психологической ассоциации, заявил на конференции, что психология должна сделать новый шаг в изучении с научной точки зрения всего, что делает людей счастливыми.
В своей знаменитой книге 1995 года «Ребенок-оптимист» американский психолог объяснил, что люди не рождаются пессимистами, а становятся ими из-за своего жизненного опыта. Он утверждает, что мы можем бороться с этим пессимизмом и преобразить наши негативные мысли в более позитивные.
Отлично! Так что, если мне грустно, все, что мне нужно сделать, это сосредоточиться на том, чтобы быть счастливым, верно? Не совсем так. Это было бы кратчайшим путем в ловушку токсичной позитивности.
Фокус в том, чтобы умерять свой позитивизм и избегать крайностей.
© Getty Images Вы не всегда будете чувствовать себя хорошо, и это нормально
Как понять, что вы в ловушке токсичного позитивности
Источники: Тамара Квинтеро (специалист по травмам, гипнотерапии и личному росту), Джейми Лонг (специалист по отношениям, расстройствам пищевого поведения и беспокойства).
Как это на нас влияет?
Подавление или игнорирование «отрицательных» эмоций может плохо влиять на здоровье.
Еще одно последствие, говорит Роделлар, заключается в том, что «когда мы сосредотачиваемся только на положительных эмоциях, мы получаем более наивные, инфантильные версии ситуаций, которые происходят с нами в жизни, и мы становимся более уязвимыми в тяжелые моменты».
© Getty Images Честны ли вы с собой?
Эксперт по психопедагогике и нейропсихологии Тереза Гутиеррес считает, что у токсичной позитивности «есть и более серьезные психологические и психиатрические последствия, чем депрессия».
В моде ли токсичный позитив? Бейкер считает, что да, и объясняет это распространением соцсетей, «которые заставляют нас сравнивать нашу жизнь с другими идеальными жизнями, которые мы видим в интернете».
Гутиеррес считает, что «в последние годы» токсичная позитивность стала более распространена, особенно во время пандемии.
Роделлар считает, что «люди пытаются найти короткий путь к психическому здоровью, почувствовать себя лучше немедленно, как будто это данное им природой право».
Признавать и не игнорировать
Психологи, с которыми проконсультировалась Би-би-си, согласны, что принимать в идеале нужно все эмоции, не подавляя тех, которые нам не нравятся.
© Getty Images Мы всегда «должны» чувствовать себя хорошо, но это нездоровое давление
Дело не в том, чтобы отказаться от позитивного мышления, однако необходимо признавать то, как мы себя чувствуем в каждый момент, даже если нам неприятно.
Возможно, это будет полезно и вам. Существуют свидетельства, что проявлять альтруизм полезно для здоровья, отмечает Престон.
© Getty Images Прислушаться к другу важнее, чем пытаться ободрить его
А что, если ты чувствуешь себя подавленным?
Как воплотить этот совет на практике? Вот типичные фразы, характерные для парадигмы токсичной позитивности и альтернативы им.
«Не думай так, будь позитивнее!»
«Расскажи, что ты чувствуешь, я слушаю»
«Не волнуйся, будь счастлив»
«Я вижу, что тебе нехорошо. Как помочь?»
«Здесь только позитив!»
«Я здесь, можешь на меня положиться»
«Мне жаль, что ты через это проходишь»
Источник: The Psychology Group
«Позитивное мышление»: позитив или негатив для человека?
Ежедневно в мире происходит многообразие неприятных и трагических событий, которые откладываются на подсознании миллионов впечатлительных людей. Подобные явления становятся предпосылками к возникновению депрессии, расшатывающей нервную систему, и стрессового состояния, негативно влияющего на здоровье. Результат чрезмерной восприимчивости, сопровождающейся проецированием отрицательных вариантов развития ситуации – психические расстройства. Чтобы снизить тревожность и находить решения появляющихся проблем, достаточно научиться мыслить позитивно. Спектр положительных эмоций позволяет объективно оценивать череду событий, рационально анализируя собственные возможности и внешние факторы.
Научный эксперимент Барбары Фредриксон
Рассмотреть влияние положительных эмоций, формирующих на подсознании позитивное мышление, можно с помощью научных экспериментов. Наиболее популярным исследованием, направленным на разрешения подобной дилеммы, стал опыт доктора философии Барбары Фредриксон. Женщина, входящая в государственную ассоциацию американских психологов, собрала определенное количество людей, разделив их на равные по численности группы. Суть проверки заключалась в следующем:
Первому сообществу на протяжении 2–3 часов было предложено насладиться просмотром клипов и фильмов, вызывающих позитив и положительные эмоции.
Второй группе участников организаторы включили видеоряд с неприятными событиями из прошлого мировых масштабов – авиакатастрофы, теракты и прочие ужасающие кадры.
По истечении времени, отведенного на просмотр пленки, испытуемым выдали по листку бумаги, на котором было 20 пустых строчек.
В начале каждой графы присутствовала только одна фраза: «Я бы хотел…». От людей требовалось закончить мысль, руководствуясь гаммой чувств и эмоций, которые переполняли их в этот момент.
Представители группы, наслаждавшейся позитивными роликами, заполнили своими пожеланиями 20 строк, не испытывая дискомфорта в процессе написания (проблем с воображением не наблюдалось ни у одного участника).
Испытуемые, которые смотрели негативные ролики, ограничивались 5–10 пунктами. За отрезок времени, выделенный на заполнение листка, они не нашли на подсознании достаточного количества желаний.
Руководствуясь результатами исследований Барбары Фредриксон, можно достоверно утверждать, что положительные эмоции расширяют границы мышления, а отрицательная энергетика уменьшает умственные способности человека. Подобный эксперимент объясняет поведенческие особенности людей, испытывающих определенную гамму чувств. Неудивительно, что в неприятной ситуации, когда подавленное горем сознание преисполнено негативными мыслями, трудно найти оптимальный вариант развития событий.
Однако у других ученых деятелей, ознакомившихся с умозаключениями американского психолога, возникли адекватные вопросы: Как позитивное мышление еще может отображаться на жизнях людей? Есть ли обратная сторона «монеты»? Какие опасности таятся в чрезмерном оптимизме? Как в действительности сказывается подобный феномен на формировании личностного образа? Каких последствий стоит бояться? Наличие на подсознании исключительно положительных эмоций – это позитив или негатив для человека?
Основные преимущества и недостатки оптимизма
Человек, руководствующийся в происходящих ситуациях позитивным мышлением, непроизвольно преобразует сложившиеся неприятности в преимущества. Главное кредо такой личности – «Все, что не убивает, делает нас сильнее». Однако лишь единицы останавливаются перед границей рационального отношения к жизни, не переступая в мир безрассудства и иллюзий. Чтобы ответить на появившиеся вопросы, нужно детально рассмотреть с многообразие ракурсов подобного феномена. Ученые выявили комплекс положительных аспектов, которые сопровождают позитивных людей:
Повышенная работоспособность, объясняемая возможностью трудиться сверхурочно. Человек не обращает внимания на усталость и внешние факторы, сосредотачиваясь на выполнении задания, ведь он убежден, что до финишной черты осталось меньшее расстояние, чем было на старте.
Мечтам свойственно сбываться, когда в них верят. Подобное явление ученые связывают с материализацией заветных мыслей, которые в перспективе преобразуются в цели. Люди неосознанно достигают желаемого результата, прикладывая неимоверные усилия. Однако успех списывается на магию космоса, волю Всевышнего и пр.
Отсутствие стрессового состояния и депрессии, которым подвержены в XXI веке люди из различных социальных прослоек. Позитивное мышление направлено на поиски положительного варианта развития событий, где неудовлетворительное стечение обстоятельств неизменно скрасится приятной новостью.
Подобный феномен помогает справляться с неудачами и пережить горе, не лишившись чувства юмора и «победного» настроя. Мозг запрограммирован на жизненный формат типа «Зебра». Если сегодня настала черная полоса, то в скором времени обязательно наступит светлое будущее.
Неуверенность в себе – это не про позитивную личность, ведь такому человеку присуще сформировавшееся мировоззрение, которым он руководствуется в появляющихся ситуациях. Вера в собственные возможности становится еще одним фактором, способствующим достижению заветных целей.
Позитив – надежный источник духовной энергии, внутреннего равновесия и вдохновения. Человек, видящий в произошедшей ситуации исключительно положительные стороны, иначе смотрит на мир, поэтому расположен к новым открытиям и свершениям. Нередко подобные люди становятся великими художниками и композиторами, ведь воспринимают будничную среду совершенно с другого ракурса.
Такое явление неизменно украшает внутренний мир и визуальный облик человека, на лице которого неизменно присутствует искренняя улыбка. Положительный спектр эмоций, исходящий от личности, притягивает незнакомцев и удерживает друзей, порождая повышенный интерес со стороны представителей противоположного пола.
Однако превращение проблем в жизненные испытания, посланные Всевышним во благо, может стать роковой ошибкой. Люди, живущие в иллюзорном мире, где отсутствуют расстройства, рискуют оказаться заложниками собственного мышления:
Доверчивость и недальновидность – неотъемлемые составляющие образа позитивного человека, поэтому его довольно легко обмануть. В обществе встречаются случаи, где с целью наживы на таком феномене злоумышленники воздвигают полноценные системы, основанные на лжи. К подобным методом заслуженно относят «МММ» и другие идентичные проекты, призванные одурачить людей, верящих в светлое будущее.
В низкосортной литературе, направленной на развитие в личности позитивного мышления, пропагандируется некорректная психологическая установка – подавление любых негативных событий, предполагающее преобразование неприятной энергетики в положительный спектр эмоций. Такое утверждение порождает безумство в людях, стремящихся научиться верить в собственные силы. Отвержение неблагоприятных вариантов развития ситуации способствует формированию на подсознательном уровне иллюзорного мира, в котором объективному анализу не остается места.
Человек, проецирующий исключительно положительный исход событий, рискует стать инфантильным, лишившись рациональности и трудоспособности. Удобно расположившись на диване, можно длительное время надеяться на судьбу и волю Бога, не прикладывая для свершения заветных целей усилий.
У позитивного мышления действительно наблюдается отрицательная сторона, негативно сказывающаяся на повседневной жизни. Однако ученые ни в коем случае не советуют осознанно насыщать будни неприятными событиями, отправляясь на поиски приключений в неблагополучные районы города. Важно корректно оценивать масштабы произошедшей ситуации, рассматривая различные варианты развития событий.
Полезные рекомендации: как развить позитивное мышление?
В XXI веке на прилавках магазинов и в интернете присутствует обучающая литература, помогающая развить в себе позитивное мышление, а также научиться проецировать светлое будущее. Важно знать, что необычных и неординарных способов, позволяющих выработать веру в собственные силы, не придумано. Не нужно поддаваться эмоциям, увидев «кричащие» заголовки на титульной странице книги – в большинстве случаев рекомендации, представленные в этом издании, оказываются бесполезными. Опытные психологи советуют руководствоваться следующим комплексом незамысловатых правил:
Медитация – верный способ разобраться с многообразием новостей, поступающих в сознание извне. В индустриальных центрах, где стремительный ритм жизни не дает права на ошибку, важно иногда остановиться и отдохнуть, задумавшись о планах на будущее и их реализации.
Ведение дневника помогает упорядочить собственные мысли, позволяя автору взглянуть на случившееся с другого ракурса. В процессе описания позитивных событий, произошедших в течение дня, у вас появляется возможность еще раз пережить приятные моменты.
Игровые виды спорта, предполагающие участие в команде, способствуют выработке эндорфина – гормона «счастья». Разве не таких целей мы добиваемся?
Путешествия неизменно сопровождаются приобретением новых знаний, которые порождают на подсознательном уровне гамму положительных эмоций. Яркие впечатления – неотъемлемая составляющая позитива.
Жить в мире и согласии с собственными мыслями, рационально оценивая масштабы обстоятельств – результат следования рекомендациям, перечисленным выше. Главное, осознать опасность чрезмерного проявления позитивного мышления, научившись контролировать собственный спектр эмоций.
Не нужно поддаваться паническим атакам, разбираясь с масштабами появившейся проблемы, но рассматривать различные варианты развития событий – обязательная процедура, позволяющая осуществлять объективный анализ ситуации.
Позитив и негатив две стороны одной монеты
Как начать думать и жить позитивно, убирать негатив из своей жизни и т.д. и т.п. И вроде бы все понятно на веру, но практически ничего не получается. В чем же секрет позитивного мышления? И что же это такое позитив?
Позитив — это положительные чувства, эмоции, энергетика. А что такое положительный? Положенный, ложащийся куда? Конечно на душу, на сердце.
Всё, что с нами происходит ложится на нашу душу. А вот каким образом душа отреагирует на то, что на неё положили и есть голос души, на который, зачастую мы даже не обращаем внимания. Положительный, значит — хороший, значит душа приняла, то, что на нее положили.
Деление мира на добро и зло, на позитив и негатив изначально присутствует в социуме как необходимая данность, но так ли она необходима на самом деле? Люди рождаются, умирают и в течение жизни у каждого происходят разные события, как негативные так и позитивные. Теряем энергию — зло, получаем — добро. Но, это одна и та же энергия, с разными, противоположными направлениями движения.
Чем же отличается позитив от негатива? Направлением. Одни мысли забирают вашу энергию, другие наоборот, наполняют энергией. Негативные мысли — опустошают, позитивные — наполняют. В одну трубу втекает, в другую вытекает.
Отслеживание мыслей, наблюдение, за ними и сопоставление своим чувствам, укажут это соответствие, да и голос души может подсказать правильность направления мыслей. Ведь чтобы осознать какая мысль негативная или позитивная, нужно увидеть направление, теряете вы энергию от этой мысли или наполняетесь.
Настройка на позитивные мысли, сама по себе ничего не дает, так как изначальные реакции, рефлексы заложены на более глубоком уровне, чем мышление, в подсознании. Мы реагируем автоматически на боль, на страх и т.д., используя заложенные шаблоны восприятия, инстинкты. То есть избавляемся от энергии, выплескивая её в ответ на раздражение, защищаемся.
Позитивно мыслить получится только тогда, когда будет приведен в порядок хаос мыслей в голове. Особенно, те мысли, которые беспокойно надоедают своим постоянным присутствием. А также нужно осознанно пересмотреть свои первичные реакции на внешние раздражители и заменить их на более адекватные, энергосберегающие.
Стать более терпеливым по отношению к окружающему миру, принимать всё, что с вами происходит, как данность, не требующей немедленной ответной реакции, а осознанного решения, принятого в согласии с душой. Отслеживая свои первичные реакции менять их, на те, которые более соответствуют позитивному мышлению.
Если практически научиться не раздражаться по любому поводу, то ваша энергия будет сохраняться, повышая осознанность и так далее по спирали. Больше сохраняете — выше осознанность — еще больше сохраняете и т.д.
А вы уже научились менять негативные мысли на позитивные?
«Токсичный позитив», или почему нельзя блокировать негативные эмоции
Почему стоит перестать говорить себе и другим фразу «хватит думать о плохом, думай о хорошем»
Эмоциональная инвалидность
Когда человек рассказывает все то, что накопилось у него на душе, он стремится лишний раз проанализировать ситуацию, принять результаты и свои эмоции. Напротив, замалчивание даже негативных эмоций приводит к «эмоциональной инвалидности», как ее называет психолог Андре-Анн Лабранш, университет Квебека. В нескольких исследованиях изучались последствия эмоциональной инвалидности, все они крайне вредны для психического здоровья.
Страдающие ей люди чаще сталкиваются с тяжелыми депрессивными состояниями. Появляются трудности с контролем и принятием эмоций. А это крайне важно, подчеркивает Лабранш, ведь человек, не способный понимать свои эмоции, теряет гибкость, способность переносить сложные жизненные ситуации и сопротивляться негативу, чаще начинают избегать любого рода трудностей.
В книге американских психологов-исследователей Роберта Л. Лихи, Денниса Тирча и Пунам С. Мелвани «Процессы, лежащие в основе депрессии: неприятие риска, эмоциональные схемы и психологическая гибкость» есть примеры эмоциональной инвалидности. Мужчина, переживший развод, испытывает то сильный гнев, то глубокую печаль, он выговаривается другу, тот слушает его, а мужчина понимает, что чувства не будут длиться вечно. Другой мужчина в аналогичной ситуации боится потерять контроль над своими эмоциями, и даже друг поддерживает его в этом. Мужчина пытается подавить чувства, впадая в глубокую депрессию.
Негативные мысли передали нам предки
Человек по природе не создан быть бесконечно позитивным. Мы с большей вероятностью будем вспоминать негативные моменты, лишний раз трепать себе нервы. Психологи считают, что это идет из древности, когда выживание зависело от рефлексов, которые позволяли миновать опасность.
В статье «Плохое сильнее хорошего» авторы объясняют, как организмы в эволюционной истории, у которых было лучше других развито чувство опасности, пусть даже чрезмерно, чаще выживали. Таким образом, более бдительные люди передавали свои гены потомкам, поэтому мы в некотором смысле запрограммированы обращать внимание на потенциальные источники опасности и думать о последствиях.
Предвзятость к негативу
Предвзятость к негативу, согласно исследованиям, основана на четырех предубеждениях. Самое главное из этих проявлений связано со словами, которые мы произносим, когда описываем плохие ситуации. Оказывается, словарь негатива гораздо богаче и разнообразнее, чем словарь позитива. Кроме того, отрицательные стимулы обычно интерпретируются как более сложные.
Люди также придумали кучу разных слов для описания физической боли, такие слова гораздо разнообразнее слов, используемых при рассказе о физическом удовольствии. Даже материнский инстинкт активнее проявляется, когда взрослый слышит жалобы и плачь ребенка, а не смех.
Получается, любой позитивный настрой токсичен?
Андре-Анн Лабранш подчеркивает, что позитивные установки должны присутствовать в жизни человека. Токсичным позитив становится тогда, когда отвергает весь негатив и заставляет видеть исключительно хорошую сторону вещей, что в корне неправильно. «В следующий раз, когда кто-то поделится с вами своими эмоциями, а вы не знаете, что сказать, выберите выслушивание и эмоциональное подтверждение. Используйте такие выражения, как «похоже, у тебя был тяжелый день» или «было тяжело, не так ли?», — пишет Лабранш в статье The Conversation. Можно также сказать: «это нормально чувствовать себя так после такого серьезного события, давай попробуем разобраться в этом». Человек с токсичным позитивом сказал бы: «перестань видеть негативную сторону, думай о хороших вещах».
Оптимист – это недостаточно информированный пессимист
Последнее обновление: 25 Сентября 2021 г.
Где-то мы прочитали подобный ответ одного человека, кто же такой оптимист (да, это – не наша мысль). Ответ нам понравился. И раньше было смутное ощущение того, что господа психологи искусственно разделили (точнее, вероломно попытались это сделать) людей, общество на пессимистов и оптимистов. Однако, окончательно сложилось понимание – после прочтения указанной фразы (приведенной в заголовке).
Характерно, что в свое время подобным же образом люди научились отличать доброе от злого (за что, как гласит Библия, были изгнаны из рая). Затем в уме своем разделили цельный единый дух бытия на «бога» и «дьявола». Получилось, что «бог» – это все хорошее, а «дьявол» – это все плохое.
Почему не работающим? Ну, достаточно упомянуть известные и очевидные примеры как плохих, так и хороших людей (имеется в виду – В ЦЕЛОМ плохих или хороших). Скажем, тот же Гитлер, пусть он птичек там любил и был хорошим семьянином (хотя, вряд ли), но это – гад, причем ужасный. Если кто назовет его хоть в чем-нибудь хорошим человеком, это, пожалуй, будет уже не просто лицемерием…
Понятно, что он, быть может, мог делать хорошо лишь НЕКОТОРЫЕ дела. Например, мог хорошо воевать, рисовать, телепортироваться или еще что. Однако, делать отдельные хорошие дела и быть хорошим человеком – это совсем разные вещи. Вот если БОЛЬШИНСТВО поступков, важнейшие действия человека – хороши, тогда уже другое дело.
С другой стороны, есть масса примеров людей, которых, при всех своих грешках (или даже грехах) все же, можно в прямом смысле этого слова назвать хорошими. А грехи эти – простить им, ибо… у них есть то, что существенно перевешивает их грехи. Ну, ладно, продолжим.
Наконец, в рамках концепций современного времени стало модным делить людей на оптимистов и пессимистов, а бытие стали делить на «негатив» и «позитив». Соответственно, «негатив» – это плохо, от дьявола, а «позитив» – это хорошо, от бога. Такая вот примитивная (не простая, а именно – примитивная) логика.
В рамках примитивности (которая для кое-кого является простотой) тут возражений нет. Действительно, логика, вроде бы, безупречная. Но к чему же это сводится на практике? Если человек сам старательно отгораживается и пытается отгородить окружающих от «негатива» и стремится к «позитиву», то он – оптимист. Или если он пытается увидеть «негатив» в полезном качестве. Что на первый взгляд кажется правильным, не так ли. Если же человек, напротив, пытается разобраться в ПРИЧИНАХ «негатива», искренне копается в нем (ну, а когда копаешься, неизбежны царапины, слезы, переживания, синяки и т.п.), его называют пессимистом, а то и застрявшим в своем прошлом, неудачником и т.п.
Почему так? Оптимисты подсознательно чувствуют тот факт, что весь их «оптимизм» – не более, чем песочный домик на берегу моря? Внушенный себе для того, чтобы спокойнее жилось? Точнее, чтобы хоть как-то успокоить свой беспокойный ум?
Возможно, ибо мы не являемся оптимистами (равно как и пессимистами, впрочем), не нам судить об этом. Поэтому о глубинных причинах оптимизма можно лишь догадываться. Однако, на сознательном уровне, в процессе более менее откровенного и подробного разговора с оптимистом, как правило, происходит следующая вещь. Человек начинает говорить некими лозунгами о том, как же все у него, да и в мире в целом хорошо, гармонично, и надо стремиться не обращать внимание на (…), ну, и т.д. Если же ему, что называется, «в лоб» четко и недвумысленно привести пару примеров, разрушающих созданную в его воображении «благодатную» картину, он попросту или переводит разговор на другую тему, или начинает навешивать ярлыки «занудства», «пессимизма». Звучат фразы из серии «надо верить, что все будет хорошо». В самом деле, если вместо того, чтобы разобраться в причинах «негатива», постоянно заниматься игрой ума вроде «у меня все будет хорошо» (или даже в более аутонаглой форме: «у меня все хорошо»), то, как правило, причина «негатива» сама не исчезает. Наоборот, если не переменить образ жизни и обстоятельства, она врастет в обстоятельства, со временем пронижет бытие и вырвать, удалить из своей жизни впоследствии ее будет не так-то просто, даже если сильно захотеть. Что бы человек там не надумал в своем уме, какими бы красками он ни выкрасил свой «негатив», пытаясь сделать из него «позитив», рано или поздно первый покажет свою суть более явственно и рельефно. Шила в мешке не утаишь, а замалчиваемое плохое, так или иначе, лишь крепнет в своем качестве.
Психологи в этом случае оказывают человеку коварную (причем, недешевую – за счет клиента) услугу: они убеждают его в том, что «негатив» – это вовсе не то, что человек думает о нем. На самом деле, стоит, мол, посмотреть на него так, как смотрел бы оптимист (т.е. сменить ракурс), то он уже не будет казаться «негативом».
С одной стороны, это, конечно, неоспоримо. Например, если надеть розовые очки, то весь мир предстанет в розовом свете. Ну, а если надеть непроницаемые для света очки, у человека создастся впечатление, что дальше этих очков и мира-то нет. И в дальнейшем (заблокированное) зрение такому человеку уже не будет помощником в жизни а, скорее, наоборот, будет дезинформировать его. Т.е. превратится в бесполезное качество.
Все так (опять же, с точки зрения примитивной логики, чем, как правило, и пользуются психологи). Да вот только реальность-то не изменится оттого, что человек будет смотреть на нее при помощи других очков или с другого ракурса. Как временная мера (временно закрыть глаза и/или считать, что мир совсем не тот, каков он есть на самом деле) это да, очень даже неплохо – в тяжелых случаях. Но психологи делают больше: они убеждают человека, что так надо поступать теперь ВСЮ оставшуюся жизнь. Т.е. на всю оставшуюся жизнь навесить на себя очки (шаблон), в соответствии с которым «негатив» не будет выглядеть столь ужасным, каков он есть на самом деле.
Конечно, если человек неисправимый духовный инвалид, если он – олигофрен или что-то подобное, то, да, быть может, из гуманных соображений, действительно, лучше для него будет, если он, сталкиваясь с реальной жизнью, будет, вне зависимости от ее реального содержания, считать, что «негатив» – это неправильно, что надо смотреть на него с такой позиции, которая позволит увидеть и его светлые стороны и т.д. Однако, как быть со всеми остальными нормальными людьми, которые, в отличие психологов, не собираются (по крайней мере, по собственной воле) кастрировать свою душу? Не собираются умерщвляться внутренне, в качестве компенсации навешивая на себя кучу улыбок, хорошего настроения, позитивного отношения к окружающему миру?
Можно, естественно, все свое жизненное время ходить вокруг да около проблемы, выискивая такую точку зрения, с которой ее (этой проблемы) не будет заметно. Кстати, это делают много-много людей. Разумеется, согласно российскому законодательству, человек имеет право обманывать себя (да, только себя! Но не других) до самой смерти. Но ведь проблема-то решена не будет. Его «негатив» так и останется с ним и все равно будет доставлять ему неприятности.
Поэтому, если уж человек ощутил «негатив», то НИ В КОЕМ случае не следует искать к нему «более правильное» отношение. Наоборот, следует смело идти именно туда и работать, переживать его и выражать (ну, в рамках закона и здравого смысла… не следует превращаться в придурка по этой причине, естественно!). Кстати, как показывает практика, когда человек поступает именно так, он обнаруживает множество интересных и неожиданных сюрпризов. Нередки случаи, когда «вдруг» распутываются узлы непонимания и сомнений, мучавшие человека чуть ли не полжизни.
Если ощутил… А нужно ли его ощущать вообще? Вы, наверняка, обратили внимание, что слова «негатив» и «позитив» в статье взяты в кавычки. Почему? Потому, что на самом деле это – слова–фикции, использующиеся в (русском) языке лишь по той причине, что так захотели психологи. Т.е. по причине искусственного умственного разделения бытия; «негатив», равно как и «позитив», существует лишь в умах людей в качестве концепций (пытающихся хоть как-то объяснить феномены хорошего и плохого).
На самом деле, НЕТ никакого «негатива», «позитива». Есть лишь реальность (бытие), а также то, каким образом эта реальность влияет на конкретного человека, т.е. результаты ее взаимодействия с человеком.
Если, к примеру, ученику учитель говорит: «не та нота», «неверный ответ», «решите задачу заново» – это не есть «негатив». Наоборот, ДОБРОСОВЕСТНЫЙ ученик, вне всякого сомнения, воспримет сказанное с радостью и благодарностью: вот, мол, молодец учитель – увидел мои ошибки и вовремя обратил на них внимание. Думаете, шутим мы?
А вот Вам пример. Помнится, автор статьи в бытность свою учился на Физтехе. Там нам преподавала черчение преподаватель Каледина (имя отчество, к сожалению, уже выветрилось из памяти, да и вспоминать-то не хочется о ней). Так вот. Чертишь, помнится, чертишь. Она периодически ходила мимо, смотрела, ладно, мол. А потом, когда уже больше, чем полчертежа готово, она в очередной раз подойдет, посмотрит и как заявит: так Вы это – не так сделали, это вообще не надо, а тут – полностью надо заново. Мол, дурная голова рукам покою не дает. Представляете, КАКОВО? Убито, как минимум, одно, а то и более, занятий. И все зря. Хоть доставай чистый лист и перечерчивай все вновь. А кто или что ей мешали посмотреть сразу и указать на только начавшиеся ошибки, пока они не превратились в последствия? До сих пор у нас нет ответа на этот вопрос.
Собственно, можно было бы привести и другие аналогичные, многочисленные примеры. Которые «нормальному» человеку покажутся, быть может, даже в некоторой степени абсурдными. Хотя, это неважно.
Другое дело, если учитель говорит грубо и оскорбительно. Тогда его замечания, да, могут быть восприняты как «негатив». Хотя, и тут возможны варианты. Если, допустим, учитель повторяет одно и то же нерадивому ученику уже раз этак 20-30…, то о какой вежливости можно тут мечтать-то? Тут уж не оскорбления нужны, а, пожалуй, палка или ремень – для целей повышения продуктивности обучения, так ведь? А вежливость при таких обстоятельствах – она лишь затормозит процесс обучения, ибо… ученик попросту привыкнет к замечаниям. И будет (по крайней мере, подсознательно) воспринимать их лишь как фон. Поэтому они станут бесполезными.
Ну, а нерадивый ученик, как правило, и на замечания учителя отзывается нерадиво. А когда его еще в этом начинают поддерживать родители или кто-то еще, более влиятельный, чем он – тут уж приехали, как говорится. В том смысле, что процесс обучения уже остановлен.
Или, вот еще пример. Довелось автору статьи как-то раз ехать в поезде с одним подполковником ВДВ (в отставке). И вот что он о себе рассказывал. В возрасте 46 лет он, будучи мастером спорта по боксу (а также неплохим мастером рукопашного боя и много еще чего того, чему учат в ВДВ), по линии КГБ поехал в Тибет – постигать науку боевых искусств. Пробыл он там, если не ошибаюсь, два года.
Так что? Первое время меня, говорит, заставляли носить камни. Сегодня – эту кучу перенести сюда. Завтра – обратно. Послезавтра – опять сюда… И так целые месяцы. Спрашиваю Мастера, ну, ЗАЧЕМ (так и сказал этот подполковник, с нажимом: ну, ЗАЧЕМ) это нужно? Мастер ответил просто: «ты сюда приехал спрашивать или учиться? Если не учиться, то уезжай».
Ну, прошло несколько месяцев, потом тренировки. Пробежки, боевые приемы и все такое. Так вот, говорит, важнейшим рабочим инструментом Мастера в процессе тренировок была длинная бамбуковая палка. Допустим, ошибешься в приеме, Мастер ка-ак замахнется (палка-то длинная все-таки), ка-ак даст по хребту… В первое время темнело в глазах, было очень обидно. Но, после того, как получишь этой палкой 20, 30 и более раз (за день), как-то привыкаешь к этому, что ли. И, вот, цитирую слова того подполковника: «…потом уже не обращаешь на это внимания, а, наоборот, полностью погружаешься в тренировку и стараешься как можно более правильно повторить за Мастером то, что он показывает». Когда я спросил его, что представляет собой методика рукопашного боя по сравнению с тем, чему учил его Мастер. Подполковник ответил кратко: «это пыль». Раза два или три потом еще повторил это слово «пыль». Самое интересное, что этот подполковник, похоже, даже сам не понял, ЧТО с ним сделал тот Мастер. По крайней мере, на словах автор статьи ничего такого от него не услышал.
Данный пример наглядно демонстрирует, как человек (подполковник, имеем в виду) смог на какое-то время слиться с бытием. И перестать различать «позитив» и «негатив». А просто (вот она где – ПРОСТОТА, которую многие ищут) делал то, что нужно было. Получил палкой (причем – сильно, а не просто хлопок какой-нибудь)? Ну, да. Больно. Обидно, еще как. Но зачем же порождать «негатив» (или «позитив»; хотя, при получени палкой у людей почему-то чаще возникает «негатив»)? Вместо этого – прочувствуй боль от удара, испытай обиду, свободно, не тормозя, не глуша ее в себе, в полной мере, если есть, что испытывать, конечно… (следуя совету Будды: если еще осталось то, что нужно испытать). А потом попробуй-ка обдумать, понять, да и выполнить упражнение ТАК, как велит учитель. Всего-то навсего. Кстати, подобное и к студентам (самостоятельно выполняющих свои дипломные, курсовые, выпускные квалификационные и иные работы), аспирантам (защищающим диссертации) относится. А также к немалому числу их научных руководителей. Они тоже люди. И если Мастера, то, за редким-редким исключением, как максимум, в своей узкой специальной научной области.
Как Вы уже, наверное, догадались, речь здесь идет вовсе не о поиске «безопасной», оптимистичной точки зрения на «негатив». И, тем более, не о том, чтобы, якобы, стараться не замечать «негатив», видя в жизни лишь «позитив». Речь совсем об ином: о бытии в составе бытия, если так можно выразиться (грубовато, правда, но не хочется выискивать сейчас точные формулирвки. не диссертацию ведь пишем, все же). Когда подполковник ПОЛНОСТЬЮ погрузился в тренировку (правда, не без спасительной помощи бамбуковой палки, как следует из его слов), он перестал различать, где «негатив», а где «позитив». Он начал просто (в той самой пресловутой простоте) быть и стремиться делать то, что он делает, правильно. Причем – полностью сконцентрированно от души, ибо на иное она у него уже не растрачивалась (ведь Мастер вначале кучей камней, а затем своей палкой помог ему отключить его игры ума). При этом хорошее от плохого он различать не перестал, кстати. Даже, наоборот, видимо.
Но ведь для того, чтобы жить так же, необязательно, как тот подполковник, ехать в Афганистан (где в плену подвергаться ежедневным избиениям виноградной лозой, пробираться неделями через пустыню практически без воды и без еды, по пути откручивать головы душманам и т.д., и т.п.), в Тибет (где выполнять работы по переносу куч камней и др.). Достаточно попросту погрузиться в жизнь (бытие). Только делать это надо не на словах (умствуя и рассуждая), а ВСЕМ своим существом. Да, повторим, ВСЕМ существом. Без остатка. Иначе это будет очередной психологический трюк под названием «лицемерие над собой».
Но уж тем более не стоит подстраиваться под «мнения» некоторых окружающих и следовать за ними путем такого разделения, лишь бы не выглядеть «белой вороной». Так что все просто. Быть цельным, быть в бытии и тогда не будет вечных умствований по поводу того, куда деть свой «негатив» и где добыть «позитива».